미의 기준은 바뀌어도 건강의 척도는 바뀌지 않는다! 더 젊고 더 건강하게 인생 후반전을 준비하자 건강 꿀팁과 핵심만 정리한 선택이 아닌 '필수 시청 방송' 모든 건강의 해결책 '건강한 家'에서 확인해 봅시다~! #건강 #건강한가? #꿀팁 #건강상식 #건강음식 #비만 #다이어트 #다이어트식품 #건강미인 #건강비결
다이어트에 매번 실패하는 사람인데 이게 참 어렵다 머리로는 알고 있지..어떻게 해야 내가 살이 빠지는지, 그리고 다짐도 수없이 하지.. 근데 정말 어처구니없게 순간의 식욕을 참지 못해 실패한다.. 식욕도 쾌락의 일종인데 사람이 가장 쉽게 쾌락에 도달할수 있는것이 맛있는 음식으로 얻는 쾌락이라고 한다. 이건 의지도 뭣도 아니고 강력한 동기가 필요하다.. 내 인생 가운데 다이어트가 가능했던건 딱 두가지 경우였어 첫째 연애할때, 둘째 집 밖에 주로 있었을때
그걸 누가 모르나ㅋㅋ 댓글마다 다 똑같은소리 하는데 성공하는방법 쉽게 글로 싸지르면서 이걸 왜못하냐 하는거랑 뭐가 다른지 ㅎㅎ
@user-zo6fy3ls4d
6 ай бұрын
젊다고 쉽게 빼는 건 절대 아니예요😢😢😢
@tv-fi7ov
6 ай бұрын
맞아요
@user-iq8up6cf4w
2 ай бұрын
그나마 맘먹고 다이어트하면 빨리 빠져요~나이들면 독하게 운동해도 젊은사람처럼 잘 빠지지 않아요
@user-km5zc3ft9p
2 ай бұрын
혜영씨. 힘내세요~~
@user-mp9um8zj4k
5 ай бұрын
요즘 맨발걷기,cca쥬스,무가당두유, 수영,요가 하고 있는데 좋아요 살 찌기전에 미리미리 건강에 신경을 써야합니다
@oldboy0202
6 ай бұрын
초고도비만이든 살빼려고 노력하지마세요. 건강을 위해 습관을 바꿔야해요. 창피해도 외출시간 조금씩 늘리고? 계단오르기도? 운동량도 몸에 익숙해지기때문에 집이 좋으면 외출도 움직임 덜 해짐. 매일매일 외출할 거리를 찾아야함. 편의점이든 시장이든? 하나를 사러가도 귀찮은 걸음해줘야함. 부지런하게 청소, 집안살림하고? 집에서 스트레칭, 세수대야에 따뜻한 물받아 매일 저녁 족욕하시구? 샤워는 찬물부터? 마지막도 찬물? 녹차마셔주시구요. 할 일없으면 티비, 휴대폰보다 또 식사, 간식먹게됨. 하루 일과 자체를 바꿔야하고? 포만감있게 먹으면 안되고? 식사를 과일, 포만감있는 것부터 먹고 식사하시구? 빵, 떡, 과자, 초콜릿은 먹어도 포만감없음. 배고플 때 바나나드시구? 걷기가 힘드시면 집안에서라도 계속 움직이시구 허리운동, 다리운동, 국민체조라도 하시구요. 자기전 공복 4시간정도 유지하시구? 잠은 일정한 시간 푹 주무셔야 다이어트에 도움돼요. 여성은 호르몬 변화로 급격히 살찌는데? 주로 약때문에? 여성 호르몬제, 관절통약이든? 몸 건강을 위해 주기적으로 섹스해줘야하고? 림프순환 잘 시켜줘야합니다. 겨드랑이,가슴마사지? 그리고 허벅지 근력이 중요하구요. 레몬수도 드시구요. 계속 하루종일 운동, 스트레칭한다 생각하시구 사세요. 모관운동? 누워서 팔, 다리털기 등 하시구요. 심심할 때마다 몸 마사지? 수시로 걸어다니시고 간식줄이시고 식사량도 줄이시구요. 신나는 음악들으시면서 우선 즐거운, 행복한 긍정적인 에너지받으시는게 중요해요. 남시선 생각하지마시구 하루하루 즐기시면서 사세요. 화이팅❤
@withmebunny3058
2 ай бұрын
물음표 살인마
@abh248
2 ай бұрын
섹스~~~ㅎ 혼자 하는게 아니라 힘듦
@user-le4ps9lk8x
Ай бұрын
와~~~감사합니다 이렇게 정리해주시니 머리에 쏙쏙 들어와요.
@applejin8378
Ай бұрын
@@withmebunny3058ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
@user-dndbsmsana
Ай бұрын
진짜 몸을 괴롭혀야 하는거같네요 ㅠㅍ다욧은
@user-ec5ny7rw9v
6 ай бұрын
20kg감량했는데그대로인데
@user-vc5ou8rz3z
6 ай бұрын
많이 드셨어요;;이미..몇년전 뵌것같은데...;;;;
@user-cd2sz5rm9v
6 ай бұрын
오랫동안 볼때마다 쭉~~항상 그대로이군요....
@user-jc8rl1wd6x
3 ай бұрын
본인 혼자서는 불가능하다 의사의 힘을 빌리서라도 노력해야지 안그럼 더 큰일이 올수도 있다
@user-hb3el6gy1e
5 ай бұрын
우리는 아프면 무조건 병원가서 약먹지만 약은 순간의 고통만 잊게해줄뿐 면역만 떨어뜨린다는걸 알게 되었네요 우리몸에는 자연치유력이 있어 시간이 지나면 자연적으로 치유된다는걸 50이 되어 알게 되었습니다 6년전 심장에 복식호흡이 좋다고해서 호흡법을 공부하다 기치료 능력이 생겼고 지금은 제몸의 병이 거의다 치료되고 다른사람도 치료할수 있지만 아무도 믿으려 하지 않네요 언젠가 시간이 지나면 믿어주는 사람들이 많아질거라 생각하며 수련중입니다
@avengers609
22 күн бұрын
용기를내시고 밝은마음으로 조금씩이라도 힘내시어 운동하셨음좋겠네여
@Eu_0991
5 ай бұрын
당장 드시고 계신 식사량을 절반을 줄여보세요. 1~2주 정도 하면 위가 줄어서 조금만 먹어도 배불러요. 그리고 일반 백미밥 대신 곤약밥, 밀가루면 대신 곤약면으로 먹으면 탄수화물 섭취 많이 줄일수 있어요. 탄산음료 다 버리고 콜라 생각나면 탄산수 드세요. 마시다보면 적응돼서 괜찮아요. 가르시니아 같은 다이어트 보조제도 도움 되니까 섭취 하시구요.(건강기능식품 마크 있는것) 근력 운동도 하면 좋겠지만 당장 힘들어보이시니 3천보, 5천보, 만보 점점 늘려가면서 걸어보세요. 저는 이렇게 12키로 뺐고 지금도 빼고 있어요.
@Letsgo_uhya
2 ай бұрын
그게 되면 저렇게 안되셨을 거예요. 그나저나 12키로를 빼셨다니 대단하십니다. 멋져요🎉
@user-rn1cn1zt5d
Ай бұрын
오~~ 저도 그렇게 해 뵈야겠어요. 운동도, 탄수화물 끊는것도 모두 힘든결심이 있어야긴해요 ㅠㅠ. 몸무게를 수시로 재면서 체중이 조금이라도 줄어드는것을 즐겨야하는것 같아요
@user-dndbsmsana
Ай бұрын
말만하면 누구나 못하겠어요.... 그리고 중년 나이대신분들은 더 힘들겁니다
@masterLeeWonHee
4 күн бұрын
위축소 수술과 . 먹는것도 바꿔야 할거 같고.. 그나마 다행인게 너무 착한 남편분 있어서 다행이에요 꼭 좋아지길 바랍니다.
@KCultureCrossing
Ай бұрын
야채 위주로 식사하시고 힘들더라도 하루에 30분은 꼭 운동하시길 바랍니다... 라고 말은 하지만 저도 안하니 큰일이군요...
@churlkoh8053
5 ай бұрын
내가 어렸을때는 전교 700명중에 뚱뚱한 학생이 딱 2명, 고도비만도 아니였슴...
@user-tx1hk6nw1z
5 ай бұрын
아니ㅋㅋㅋㅋㅋ 저지경이 하루아침에 되진 않았을껀데~~ 얼마나 먹고 안움직였길래 저리 되냐고~~ 저건 정신이 문제있다고 봄
@olol1662
5 ай бұрын
저도 65kg 였는데 무릎이 아프더라구요 지금 58~59kg인데도 무릎이 시원찮어요 😢
@JOHN-vx4eq
5 ай бұрын
나이와 키는 어떻게 되나요?
@ksm0630
6 ай бұрын
이건 병이야. 정신병원도 꼭 가야해요. 욕 아님
@user-kh3qf8wy5x
5 ай бұрын
맞아요. 생각이.없는거죠
@user-ss5nu8yn7h
5 ай бұрын
이분은 생명이 걸려있는 문제입니다.
@jiyeonkim9974
4 ай бұрын
우와...저만큼 살찔때까지 어떻게 가만히 계셨는지... 꼭 운동해서 살빼고 건강해지세요!!
@JOHN-vx4eq
5 ай бұрын
내 나이 53 애들 둘 낳고 평생 고등학교때부터 키 165.몸무게 52~53키로 이상 넘겨본적 없는데 요즘 갱년기 오려나 살이 붙어 56~57까지 나가서 쪼그리고 앉으면 다리 아프고 몸이 찌뿌둥합니다.아직 폐경은 안했는데 폐경후 급격하게 더 찔까봐 걱정입니다.
@norang9689
Ай бұрын
우리 엄마는 56살인데 이분보다 말투도 훨씬 mz하시고 젊게 사는뎅
@zzxxccvvbbnn
5 ай бұрын
저정도면 위절제술 부터 해야될것같은데...
@user-bx1li9bq6l
5 ай бұрын
입원해야될뜻합니다.
@user-mr4ti8ep6w
6 ай бұрын
비만이란건 내가 게을러지면 찾았오게 되어있읍니다 부지런하게 삽시다
@user-jw2ym6lj2k
5 ай бұрын
엄청 나대도 살이 안빠져요 이웃들도 그렇게 움직이는데 왜 살이 안빠지냐고~~~ 입맛이 좋고 자주 배고파요 먹는걸 줄이는게 중요해요
@user-zl6em6ll5p
5 ай бұрын
둘중하나지요ㆍ게으르거나 많이먹거나ㆍ
@Arendt-m2u
3 ай бұрын
@@user-zl6em6ll5p 꼭 다 그런건 아닌게 체질이 큰 거 같아요. 저는 눕기 좋아하고 게으르고, 많이 먹는데(남성들 식사량) 저체중에 근육량수치는 높음입니다. 비만인들 중 부지런한 분들 많습니다. 편견가지지 맙시다.
@user-ny4xq9od4s
4 ай бұрын
두번째분은 병원진단 부터 받아보세요
@user-mc4hi7fx4w
6 ай бұрын
안타깝지만 저렇게 살찌는 사람은 다이유가 있다. 첫째 본인의 의지 먹는것을 참아야한다. 꼭 먹는것 정해서먹고 폭식은 절대금물이고 먹고싶은것을 못참고 독한마음이 음식보다 더해야 합니다.
@user-wo2nm5hh9s
5 ай бұрын
일단 관절부터 중심으로 치료하셔요
@user-by9ym4om6r
5 ай бұрын
화이팅
@user-ec5ny7rw9v
6 ай бұрын
현혜영은185kg시절부터나왔는데165kg에서다리가그대로임
@user-9jf4fb5
3 ай бұрын
왜 더 쩌보이지?.
@user-xq8hp7sl6k
4 ай бұрын
두번째 여성분은 나이들면 저정도 배는 다 나오잖아요 비만은 아니예요 나이들면 산에는 안좋아요 평지에 걷는것이 좋아요
@user-yq1pd3wr7n
4 ай бұрын
ㅠ정말 비만은 몸을 아프게합니다 저도 이른나이에 무리한 다이어트로 관절염왔는데 다리의 소중함 늦게서야알았음 안아픈게 얼마나 좋은건데 다들 관리하세요 체중이 나간다면 한번에 너무 걷지마시고요 관리하셔야함 전 이거빼곤 살빼선 건강찾은케이스 지금 또 좀쪄서 무릎이 더통증오는데 저도 연골찢어질까무섭 이미찢어진건지 통증이 한번씩옴 6개월1번?연골주사 3번 나눠서 맞고 염증주사도 맞는데 더 나아지는건 없네요
@user-md2py2jk8e
6 ай бұрын
얼마나 힘들까요 ㅜㅜ 정말 안타깝네요.
@user-vv5jh8wo3w
5 ай бұрын
와 진짜 독하게맘먹고살을빼야죠 저정도될때까지봥관하고있었다는게 더 신기하네요
@user-pu9xs1bv7f
6 ай бұрын
이렇게 꼭 해 보세요 아침은 사과 당근 양배추 점심은 한식 2끼먹고 다음날 아침 또 그렇게 1년만 해보세요
@Blue12-h5s
6 ай бұрын
그걸못하니깐...
@jjmin2384
6 ай бұрын
전 비만아닌데도 힘들어요. 식탐이 있고 살찐분들은 절대 못해요. 먹는게 낙이고 친군데 어떻게 안먹을수있나요
@user-cj7yx9zm1m
Ай бұрын
힘내세요.
@user-ck8rw5rh2e
Ай бұрын
꼭 건강찾길바랍니다
@user-bg6tk8bx6s
3 ай бұрын
어머님들 모두 힘내세요~~
@user-ub9yv8ko8i
6 ай бұрын
남편 이 불쌍 하네
@user-dp8ue5nz5l
3 ай бұрын
도와줍시다
@user-ss5nu8yn7h
5 ай бұрын
우리나라에 저런 고도비만자가 있다니 놀랍습니다
@hanakim2993
6 ай бұрын
두번째 아줌마는 대체 뭐가 비만이라는건지. 글고 그나이에 앉으면 배 다 그정도 접히는구만.ㅋ
@user-mi6wt7ug3x
2 ай бұрын
그러게요,
@ohjinmyoung7350
2 ай бұрын
그래사 그나이때 비만이 많고, 온갖 성인병 오는거조
@user-nh6fe8ki8k
Ай бұрын
살 그정도면 안찐건대 내기준
@user-kb3sd7ct3g
Ай бұрын
저녁을 안 먹으면 됩니다. 평생 저녁을 우유 한 잔이나 바나나 정도로 끝내는 삶을 살아야 해요. 저희 엄마도 류마티스랑 나잇살때매 힘들었는데 저랑 같이 저녁 안먹는 다이어트 하고 많이 좋아졌어요. 살도 많이 빠졌구요. 인류 역사상 인류가 식량을 풍족하게 먹게 된 게 정말 얼마 안되서 그래요. 저녁을 진짜 간단하게 먹고 가벼운 산책과 팔궂혀펴기 정도 운동만 해주면 살이 안빠질 수가 없어요
@ainemition
5 ай бұрын
와....씨 .. 저 물 계속 틀어놓고 !!!
@user-ch9wk5rq7n
Ай бұрын
갱년기때 부터 살이.찜 . 덜 먹어도 찜 1키로만 더 쪄도 스트레스
@user-hi7mj3td6k
3 ай бұрын
아이고..몸이저러면 운동도 힘들겠네요..나도 갱년기되면 살엄청찔까겁나네요..계단운동은 하고 있는데..
@user-vs9bo3ej9d
5 ай бұрын
저정도 비만까지 식비 엄청 나왔겠는데 70키로넘게 살쪘었는데 우울해서 살기싫더라 먹으니 입은 즐거운데 그래서 15키로넘게 뺐음 더 빼야는데 다여트는 평생 숙제같은거 비만 외관상 보기도 않좋고 건강에도 안좋다 무조건 빼야지 살쪄서 힘들다 말만 할게아니라 절실함을 실천해라 돈도 절약되고 안먹으면 그냥 빠진다
@user-kz5px7mp4z
5 ай бұрын
나도98이였는데일하고스트레스받으니,83까지빠짐,앞으로더빠질듯..
@BEST_of_JIMIN
5 ай бұрын
화이팅!!
@user-ue6fg1yv5j
2 ай бұрын
남편분참인자하시다복받을껍니다
@user-ne6nd5cw7o
6 ай бұрын
보는 사람이 다 숨이막힙니다😅
@석우낭자
5 ай бұрын
몸 디톡스먼저 해야할거같아요...살보단 독소빼기
@ababab8676
Ай бұрын
2024년에 디톡스타령하는사람이 아직도있구나..
@user-kh3qf8wy5x
5 ай бұрын
미련맞게 어떻게.몸.이렇케 되도록.대단하시다
@user-jb5ke8fx4y
2 ай бұрын
살빼기 가장좋은방법은 가난한 아프리카에 몇년살다오게하면됨! 그거보다 좋은방법은 절대 없음
@hyunsookim6096
21 күн бұрын
북한가면됨. 북한은 두놈 빼고 다 말랐음.
@ObOb-rb3br
Ай бұрын
그럼 칼로리가 그러니까 지방이 자가증식하는거임? 움직이지 않아도 반드시 소비되는 기초대사량이 있는데 0에 수렴하는거임? 신체가 작동을 안 한다는 거임? 연구해야 되는 거 아님? 조금 먹어도 불어나는 건 기아를 고칠 수 있는 해결책을 발견할 지도 모름
@iliiiiiili
12 күн бұрын
식단 바꿔야해요...밥대신 적어도 1끼는 두부나 계란찜 정도를 메인으로 야채 많이 드세요...ㅠ 살 10킬로 3개월에 걸쳐 뺐어용.
다음주에 헬스 등록 하고 그리고 밥도 좀 줄여야지!!!! 식단 조절좀 해야겠다!!! 20분전에 오리백숙 한대접 먹고 누워서 이 영상 보면서 다짐 하는 나... 하..ㄹ핤 있ㄷ....다!!!!!!!!!
@user-ov1cj1cd2f
6 ай бұрын
오마이갓
@good-ww8ux
6 ай бұрын
그래도 영상촬영 감사해요 어떤이 에게는 많은 정보를 주시는 거네요😊
@user-rr4og2ok8w
4 ай бұрын
아직 젊자나요 노력 하셔서 행복하게 사세요
@user-ec5ny7rw9v
5 ай бұрын
6년전부터나왔는데감량한게20kg인데도염증이안빠짐
@johanessshen5000
2 ай бұрын
내장지방이 염증공장이라고 하더라구요.
@user-dk9pb3lf4s
5 ай бұрын
그래도 결혼도 하셨네요,, 소원 이루시고요❤
@user-wl6pk5mw3o
3 ай бұрын
에쁘신 얼굴입니다!!❤❤❤❤❤❤더!!더!¡!힘내세요!!언니홧팅!!!!!!!!!
@user-jo4kj8do7w
11 күн бұрын
힘드시겠다 꼭 건강해지시길
@user-ih8dw9gk1t
5 ай бұрын
어떻게 먹으면 저리 찔까?ㅠ 무섭다 심각하다 독하게 맘 먹고 빼셔야 합니다 살고 싶으면 !!!!!
@user-rs9jr4yw4f
11 күн бұрын
식단만 조절해도 고도비만은 초반에 체중이 쭉쭉 빠진대요 ㅠ
@user-om9pt9ej5i
6 ай бұрын
이 아줌마 위절제 수술해서 살 을 어느정도 뺏었음 의지없음.절대 차라리 더 절박한 사람 도와주세요 이미 도움받은 사람 또 도와줌니까?
@daria12ize
5 ай бұрын
감량이라는게 ...절박함으로 안먹힙니다. 진짜 무서운 거예요.. 내일 총으로 사형시킨다고 해도. 몸이 말을 듣지 않습니다. 이게 사람마다 다릅니다. 넓은 마음으로 이해해줘야해요..
@user-om9pt9ej5i
5 ай бұрын
@@daria12ize 이해는 어떡게 해서라도 구하면 얻어지나~~위 밴드까지 하고 그것은 내 목숨을 담보로 내걸고 하는 위험한 수술입니다.나 많이는 못먹어요 이 채널을 보시면 답이 나옴니다.먹고싶다고 뇌가 지배하지 마음이 지배하는 것은 아니니 어쩔수 없다치지만 자꾸 만 도와주는것도 선이있는겁니다.냉정하게 들리실지 모르겟으나 위밴드 수술도 부족해서 아는 지인은 위 반이상을 잘라냇어요! 하고난 후에 못먹고 먹토하고 나중엔 어찌되는지 생각해 보세요. 한번의 기회라는것이 주워졋을때 잘 대처하는게 어른입니다.저또한 남이지만 맘이 안좋아요 긴글 죄송합니다
@pzzz1
3 ай бұрын
정신과약도 병행하면 어떨까요. 이런분들에겐 마약성 다이어트약이라도 처방해야하는건 아닐지.
@user-cp7ey3qq7u
20 күн бұрын
고혈압당뇨가 없는게다행이네요
@leesuji2857
2 ай бұрын
노력하면돼요.화이팅
@user-ct7lw1pq1w
6 ай бұрын
난 5키로그램만 쪄도 답답하고 걷는게 무거워서 매끼 밥 한숟가락씩 줄여서 먹고 딱 1년만에 6키로그램 뺐는데... 저건 그냥 의지가 없는거다.
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