🎉다이어트 비시즌 여행 vlog kzitem.info/news/bejne/1YJ5mJ-Xfqhikqw ❤다이어트 끝! 마름탄탄 한 달간 유지한 식단팁 kzitem.info/news/bejne/oqBj0Y18coNilmU
@정-l9m
Жыл бұрын
언니.. 궁금증이 너무 시원하게 해결돼서 마음이 찢어질 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@봉나-t8l
Жыл бұрын
아오 여기 내가 또있네...저도 마음이 찢깁니다..ㅜㅜ
@luciaham7336
Жыл бұрын
저도 팩폭으로 뚜드려 맞았어요😂
@yits4406
Жыл бұрын
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋ2222ㅜㅜㅜㅜㅠㅡ
@임임-b1r
Жыл бұрын
크헝ㅠㅠ 저두여ㅜㅠ
@물곰둥이
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋ ㅋㄱ ㅋ
@haho783
Жыл бұрын
PT쌤도 항상 이 얘기해요 ㅋㅋㅋㅋ 극한까지 지방을 안빼봐서 모르는거라고... 웨이트 하면 다리 두꺼워질 거 걱정하는 사람들 많은데 트레이너들은 두꺼워지고 싶어서 엄청 힘들게 운동해도 안두꺼워진다고 ㅠㅋㅋㅋ
@bubus682
Жыл бұрын
극한까지...? ㄷㄷㄷㄷ ㅠㅠㅠㅠ
@haho783
7 ай бұрын
@@bubus682보통 허벅지가 마지막 단계에서 빠지니까 그렇게 말 한 것 같습니다 😢
@tyuifg6339
4 ай бұрын
@@bubus682그만큼 근육키우기 힘들다는거....
@정유리나-e4q
7 сағат бұрын
중량들면 여자도 펌핑되면서 커지는 사람은 커짐ㅠㅜ 사람마다 다른듯.. 그래서 무게치면서 운동 안해요.. 하 진짜ㅠ 여리여리 얇아지고 싶은건데 다리 알 생기고 두꺼워지니ㅜ 튼튼해지고 커지는거 싫은데
@jh2673
Жыл бұрын
그랫구나...근육이 아니엿구나.....😢
@hyekang_lulu
Жыл бұрын
처음 영상 볼 때 먹는 것에 제한을 두지 말고 양조절과 탄단지 비율을 지켜라 하셨던 말 듣고 3시세끼 기숙사 밥(일반식) 먹으면서 운동 병행해서 3달동안 15kg 감량했어요 항상 감사해요
@yaong2292
Жыл бұрын
멋저요~!
@이거북-u5w
Жыл бұрын
3시에 세끼 먹는다는 줄
@sdfa9242
Жыл бұрын
@@leelee5447 ㅋㅋㅋㅋ쳐묻지말고 팔굽혀펴기부터 시작하라고
@샤르륵-p1y
Жыл бұрын
@@sdfa9242 존나 맞는말이긴 해ㅋㅋ 운동 식단 물어볼 시간에 나가서 뛰는게 효과적임
@Simonsssssssssss
3 ай бұрын
3시세끼.....삼시세끼 저 삼은 숫자 삼이 아니라 한문 삼이에요ㅎ 2틀 아니고 이틀이 맞고 3시세끼나 2틀은 근본없는 말...입니다😅
@hj5041
Жыл бұрын
pt 시작한지 한달됐는데 선생님 몸 만져보고 놀랬어요... 너무 말랑해서 ㅜㅜ 근육은 오히려 말랑하고 딴딴한 건 지방이라더니 여기서도 팩폭을 듣네요 ㅋㅋㅋ 첨에 이 얘기 들었을 때 완전 충격이었답니다
@alslal11
5 ай бұрын
어...전 샘 살짝 만져봣는데 엄청 단단하던데..
@코딱지는매우짭짤한맛
2 ай бұрын
만져보신분들 부럽다...😮
@sayxking
2 ай бұрын
@@alslal11님이 만져서 힘주신겁니다ㅋㅋㅋ
@설가타
Ай бұрын
근육도 피로가 누적되고 스트레칭 안하면 단단해요
@rreinhardt2393
Жыл бұрын
운동 안해본 사람은 근육 만드는게 얼마나 힘든 일인지 상상도 못함... 진짜 여기서 수많은 착각과 오해가 생기는듯...
@우왕-x4u
3 ай бұрын
뚱뚱하면 하체는 근육 많아서
@hyj4099
25 күн бұрын
@@우왕-x4u다 지방임
@kangbg89
15 күн бұрын
@@hyj409924시간 중량쳐서 근육량은 많습니다... 비율로 치면 비슷하지만. 근육키울때 벌크업 후 커팅하는 걸로 이해하시면 됩니다.
@안녕-n8d3u
10 күн бұрын
@@우왕-x4u그런사람 스쿼트 한번 시켜보고싶네 ㅋㅋ
@user-ng1se6wy6w
Жыл бұрын
저는 한평생 체지방율 13-17퍼를 유지한 여자입니다. 저는 어릴때 부터 하체가 유독 굵어서 스스로는 근육이라고 생각하며 살았어요. 그러나 주변에선 근육 만들기가 얼마나 어려운 지 아느냐, 근육 아니다, 오히려 운동을 해라 그럼 얇아진다 그랬어요. 그래, 다리 사이사이에 낀 지방이겠거니, 부종이겠거니 하며 운동을 꾸준히 했어요. 체지방율을 17에서 13으로떨어 뜨려도 다리가 안얇아져서..이건 나의 영역으로 할 수 없다 생각하고 성형외과를 가봤어요. 의사선생님이 제 다리를 만져보더니 거의 근육이고 지방이 없어 수술로 원하는 다리 굵기 못 만든다고 했어요. 근육인지 아닌 지 판단하는 방법은 제이제이님이 말해주신 방법이랑 비슷했고 제가 바로 그 극소수에 해당하는 근육 잘 붙는 체질이었어요.... 어느 정도냐면 피티 받은 지 한달만에 인바디 다시 재보자 했더니 피티쌤은 아마 큰 변화 없을거랬는데 한달 만에 근육양 1키로나 늘어나 있었어요..(여자치고 대단한거랬어요.) 그래서 이젠 요가정도나 다리에 힘 안들이는 운동 위주로 하고 있는데...사실 안 움직이고 안 먹는 이상 근육이 줄어들 일은 없고 이대로 살기로 함..😂
@나이응
2 ай бұрын
저두요 저도 딱 그래요..ㅜㅜ 체지방 16인데 다리는 굵고 다리 근육도 표준이상인
@whitemong_0718
Ай бұрын
ㅈㄴ축복받은거아님? ㅜ 부럽
@sejinpark4891
Ай бұрын
진짜로 이런사람들이 있구나
@윤서-x3y
23 күн бұрын
그냥 운동 열심히해서 곡선미 살리면 안돼요?? 왜 얇은 다리를 원해ㅜㅜ
@whitemong_0718
23 күн бұрын
@@윤서-x3y 얇은 다리가 옷태가 사니까여ㅎㅎㅠ
@yhe2501
Жыл бұрын
오늘도 팩폭 오지네요... 중간에 스폰지밥 영상 넘 재밌었어요 크하~
@바니당근-o6v
Жыл бұрын
제가 작년 6월에 운동 등록하면서 두껍고 딱딱한 허벅지가 있는데 왜 하체 운동이 힘들지? 라며 의아하고 또 과신했던 적이 있어요. 지금은 그때보다 훨씬 근력도 지구력도 유연성도 좋아졌는데 다리는 말랑말랑합니다. 😁 요가링이 절대로 안 들어가던 종아리에도 이제 잘 끼워지구요~ 근육이 뭉친 줄 알았는데 알고보니 부종과 지방이 꽉 있었던 겁니다. 과거에도 설명해주신 적 있어 그때 제 인식을 바로잡고 열심히 했는데 이렇게 리마인드 시켜주는 영상이 떠서 기뻐요. 모두들 운동 열심히 합시다!!
@바니당근-o6v
Жыл бұрын
아 그리고 식단!! 사 먹는 건 돈 아낄겸 잘 안 하고 있었고, 야채를 좋아하다보니 동네 도매장터에서 샤다 볶아먹고 쪄먹고 국 해먹었어요. 탄단지 골고루를 계산해서 먹진 않고 그날그날 먹고 싶은 요리 해먹었는데도 잘 빠지더라구요...? 물론 지금은 정체입니다 식단 안 짜고 하니까요 ㅋㅋ 그래도 만족해요 ㅜㅜ 운동은 꾸준히 하고 있으니 몸은 점점 좋아지거든요. 환절기와 생리 기간이 최대의 적이지만 그럼에도 컨디션이 좀만 받쳐준다면 꼭 운동 나가서 개운하게 하고 옵니다. 12키로 감량한 젤린이 후기 올림. (암튼 간식 먹지 말고 운동하자!)
ㅋㅋㅋㅋ편집 너무 웃겨요😂 이미 지방임을 알고 있었능데 또 강제 확인사살 되었ㄷr... 클린식단+열운만이 답이네용!! 파이팅~~!
@나나-q8y8n
Жыл бұрын
이 얘기를 웨이트 후 스트레칭중에 듣는 젤린이... 나는 내가 근육몬인줄 알았지.. 허벅지가 닭다리처럼 커지길래.. 혼자 좋아했네.. 허벅지 근육이 커지니 입터져서 더 먹었는데... 심장부여잡고 갑니다..또록ㅜ
@Kad2095
Жыл бұрын
저도 이거 요가쌤한테 똑같은 얘기 들었는데 허벅지 딱딱한게 좋은게 아니라고 ㅋㅋㅋ 오히려 힘빼고 만지면 말랑말랑해야 정상이래요 저같이 허벅지 힘 안주고 딱딱한 사람들은 근육을 제때 안 풀어줘서 근막이 형성된 경우가 많다고 근육이랑 1도 상관없다고 하셨슴당..ㅠㅠㅋ
@Hamji_
Жыл бұрын
좋은 영상 잘 봤습니다 다만.. 근육사이에 지방이 낀다는건 말이 안되는 부분인 듯 합니다.. 근육은 Fasciae 혹은 단단한 Retinaculum으로 덮여있어서 지방층과 확실히 구분되어지고(해부학상) 다리가 단단하거나 특별하게 큰 경우는,, 실제로 근육이 상대적으로 발달되어있는 경우가 맞지 않나 싶습니다.. 여자친구가 채널을 좋아해서 저도 재밌게 보고갑니다
@muyoungkim4636
Жыл бұрын
정말 제 얘기였어요.... 식단은싫고 스쿼트는 한번에 300개해도 크게 힘이들지 않는데 건강한돼지거든요 스스로도 튼튼하다고는 느껴요 해가갈수록 살크업벌크업되고 있었네요.....식단....식단ㅠㅠ 진짜 뼈맞아서 이제는 외면할수가 없어졌어요 이 사이즈는 무조건 식단이 답이군요
@PremiumCA
Жыл бұрын
저도 식단하기전까지는 안빠지다가 식단하니까 확빠지더라구요 ㅋㅋㅋ 운동만할때는 건강해졌어요
@황치즈악개-n4s
Жыл бұрын
저도요 ㅋㅋㅋ하루에 헬스 네시간씩 하면서 아무리 천국의계단 마이마운틴 두시간씩 타도 식단 타이트하게 안 조이니까 막상 제일 스트레스인 허벅지는 별로 티가 안나더라고요…^^ 그 이유가 있었던 것임.. 닭고야 안하면서도 살 잘빼던데 왜?! 하면서 일반식 먹은 제잘못이였네요.. 저도 오늘부로 탄단지 갖춰 먹으려구요! 화이팅!
@주인님-j5z
Жыл бұрын
@@PremiumCA 혹시 식단 어떻게 하셨나요?
@PremiumCA
Жыл бұрын
@@주인님-j5z 간단하게 했어요 많이 쪼이지는 않고 기본적으로 밥을 좀 좋아해서 닭밥야 위주로햇어요 닭가슴살 시중에 맛있는 맛 많아서 저는 좋았어요 ㅋㅋ 밥순이라 중간중간 배고프면 저지방우유로 채우면 좋더라구요 아니면 카페라떼 마시거나 그냥 가끔 먹고 싶은거 먹고 크게 제약은 안뒀어요
@Hotttt22
Жыл бұрын
입맛 넘치는 거 너무 부러워요... 잘 먹고 튼튼한 사람들이 멘탈도 튼튼하고 기력도 넘치고 인간적인 것 같아요ㅋㅋㅋ
@누구야-e1r
Жыл бұрын
아..언니 언닐 믿었는데..제껀 진짜 근육이었네요..너무슬픈걸... 얇은 스킨층이랑 근육이랑 참 잘 분리되서 잡히네요..흑흑..타고난 체형이란 건 어쩔수없나봐요. 저는 체지방 30퍼에서 19퍼까지 살 뺐는데, 하체가 여전히 튼튼해서 그냥 볼때는 잘 느껴지지 않아요. 근데 바지 사이즈가 31~2->28으로 줄었어요. 살이 많이 빠지긴했다는거... ! 학다리는 이번생에는 불가능하다는거! 이렇게까지 살을 뺏는데도 허벅지 안쪽이 떨어지지 않더라구요..타고난 체형..예..그렇습니당 그래도 탄력있고, 건강한 몸을 가지게 된걸로 만족해요!
@AshinaGen275
Жыл бұрын
인바디 재보세용 그게 정확할듯
@Lotus_leaf
Жыл бұрын
허안 떨어지는 건 타고난 골반 너비+꾸준한 다이어트를 요하는 일이라 진짜 힘들어요. 연예인들 중에도 허안 붙은 사람들 꽤 많음.
@이름-w6v3i
Жыл бұрын
전 39kg 저체중 일때도 하체는 두꺼웠어요.. 이번 생은 답이 없는듯... ㅠㅠ
@eltldi1234
Жыл бұрын
그래두 다리근육이 튼튼하면 심장이 튼튼하시단 거에용
@ksijssiw
Жыл бұрын
님은 나중에 당뇨걱정 없겠네요 부럽다
@onelyoung
Жыл бұрын
진짜 식단 필수임… 내가 하체 비만에 근육형 다리인줄 알았는데 8키로 빼보고 아니라는걸 알았음.. 걍 살이 덜 빠졌던거임 ㅠㅠ 다이어트 하면서 의외로 다이어트식단으로 과잉영양 챙기는 사람 많음..풀떼기, 닭찌지를 한가득 먹어서… 제이제이님 말씀처럼 소식이 답임…
@@onelyoung 소식하고 입 안 터지셧나요? 저는 오히려 공복은 쉬운데 입에 음식 넣으면 터져서ㅠㅠ 소식하려햇는데 입이 너무 심심하더라구요ㅠㅠ...
@onelyoung
Жыл бұрын
@@니니-x2x ㅠㅠ맞아요..진짜 양줄이는게 정말 힘들죠.. 이겨내는수밖에… 전 배고프다 느끼면 물 한컵 벌컥마시고 숟가락 들고 밥먹기 시작할때 항상 세뇌했어여.. 난 소식좌다..난 원래 소식좌다..ㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ힘내요.. 저 이번주 다이어트 주간으로 똑같이 진행중입니다. 소식좌…16:8 간헐적 단식
@cong__
Жыл бұрын
맞아요 저도 옛날 대학생 되고 방학때 소식하고 빨리걷기 세시간씩 하면서 살뺐었는데 하체발달형인줄 알았던 다리가 엄청 빠졌었죠 물론 전신 다빠지지만 다리살이 엄청 많이 빠짐. 지금은 서른중반인데 다리는 덜찌고 뱃살빼기가...절레절레..
@하나슬-s3y
Жыл бұрын
3:36 이걸 보고있는 내모습... 뼈아파요 언니..🥲
@KunyoungKWON
Жыл бұрын
3:41 아 편집 취저 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편집자님 브라보🎉🎉🎉
@긤홍
7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@홍미현-u9u
Жыл бұрын
디저트,맛있는 거 너무 좋아해서 식단관리 너무 어려워요ㅠㅠ과식만 안하려구하고 단백질로 닭가슴살만 조금 먹는데 식단 더 하면 입이 더 잘터질 거 같아서 두렵네요..
@cat_shaa
Жыл бұрын
팩트 폭행을 너무 심하게 당해서 내일 못 일어날 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 체지방률의 비밀이 풀렸습니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@lana_kim_
Жыл бұрын
아주 잘못된 길을 간 1인,,,,,😂😂😂😂 운동만으로 살빼고싶어요 흑흑 식단 너무 슬펑
@김팡다-r2t
Жыл бұрын
안녕하세용 근육 잘 붙는 체질인줄 알았는데 부종체질이었던 닝겐입니다.
@KunyoungKWON
Жыл бұрын
0:58 웃으면서도 옷 위로도 복근이 보이는 언니는 내 허벅지한테 뭐라할 자격 충분해❤️
@greenthumbk
Жыл бұрын
진짜 JJ디테일 살아있는 설명....
@JJ-rq3tg
Жыл бұрын
와 전 여태 착각하고 있었네요... 근육운동하면 펌핑돼서 사이즈 커져서 운동해서 근육커진줄 알고 식겁한것까지 다 제 얘기네요.... 너무 고맙습니다.....식단 안하고 운동으로만 빼겠다는 개소리 안할게요ㅠ
@kwonlee9823
Жыл бұрын
진짜 허벅지 잘 안두꺼워 집니다.... 무슨 자기들이 보디빌딩 선수인줄 알어...
@채은-w4r
Жыл бұрын
아니 편집이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@junb2588
Жыл бұрын
살찌면 운동안해도 근육돼지로 보이는 스탈이예요. 저는 허벅지 바깥쪽 앞쪽 살이 몇센치 안잡히고 근육과 쉽게 분리 되게 잡혀요.허벅지 안쪽, 위쪽엔 살이 아주 많은편이구요.. 어릴때부터 근육질이었고 피티 받다가 썸넬처럼 근육 똑같이 튀어나와서 겁먹고 피티 쉬고 있어요... 근육 심하게 튀어나온게 보이던 시점이 하체중량 늘어나고 식단조절 조금씩 흔들릴떄쯤이기는 한데.. 폼롤러 매일 해주면서 운동 하면 좀 괜찮을까요? 여자인데 운동 안해도 허벅지가 돌처럼 단단해요.. 아무도 못믿을거예요..ㅠㅠ 한번 뵙고 솔루션 받고싶네요...
@jyL0916
Жыл бұрын
저도 심각한 하체비만이었는데 님처럼 처음에는 허벅지가 더 근육이 튀어나오는 듯 했으나, 고강도웨이트와 유산소 병행하며 클린한 식단 하니 정말 빠지더라고요. 77입으면 맨날 엉덩이가 터졌는데 생애 처음으로 M을 입어요. 상의는 XS
@proeotrmffj
Жыл бұрын
대근육 키우는 헬스보다 소근육과 코어 키우는 필라테스 추천드려요!! 드라마틱한 체중감량은 식단이 병행되야겠지만, 그래도 전체적인 선이 4B에서 HB로 변하는 느낌이에요 😮
@tngus5326
Жыл бұрын
저도 그런 타입인데 운동 꾸준히 하고 매일 폼롤러로 하체 스트레칭 해주니까 괜찮았어용 폼롤러 하고 안하고가 특히 차이가 크더라구요
@BORI_CHUNG
Жыл бұрын
여자라면 어쩔수없어요. 피하지방이 많다보니 근육이 좀만펌핑되고 커져도 남자들보다 더 커져보이거든요. 그냥 지방을 빼는게 최우선이지않나
@som2om
Жыл бұрын
친한언니가...자기는 근육형이라고 그래서 자긴 그래서 다행이 덜 뚱뚱해보인다고 하는데 상처받을까봐 얘기도 못해주겟네ㅜㅜ
@chiaratts7468
Жыл бұрын
맞아요. 저도 하체 발달형이라 걱정했는데 자전거 등 하체운동 꾸준히 하니까 오히려 앞+옆으로 튀어나온 거 많이 없어지고 둘레도 줄었어요😊
운동 일정기간후 말랑말랑 해진후에는 어떻게 해야 할까요? 여기서 지방만 더 빼서 좀 더 단단하게 됐음 좋겠는데 방법을 모르겠어요 ... 제발~~ 알려주세요~ 프리즈~~ ㅠㅠ 참고로 키 150에 54kg이였는데 현재는 46kg입니다
@엄희-g5g
Жыл бұрын
이거 진짜 맞아요!! 저도 헬스 초보긴 한데 다른 운동하다가 헬스도 겸하게 된 케이스라 상체 근육은 벌써 좀 생겼거든요 근데 팔이나 배는 제이제이님 말처럼 물렁하고 진짜 껍데기가 분리되는 것 처럼 잡히더라구요 그래서 오늘 제가 하비라는 사실을 알았습니다..ㅠㅠㅠㅠ
@어응-u8d
Жыл бұрын
진짜 100명중 99명은 다 지방덩어린데...근육형이라고 하면 답답함
@1713good
Жыл бұрын
근육형이라 안빠지나 라고 생각했는데 진짜 근육형이네요 ㅠ 식단 빡세게 하고 운동해도 얇고 여리여리는 안되길래 슬펐는데 어쩐지.. 운명이었군요 저 초딩때부터 복근 잡히고 다리힘으로만 50m 수영 성인도 이기던 찐 근수저네요..
@userthelasthu
Жыл бұрын
전 근육량 늘리고 싶어서 웨이트중인데 존나 부럽네요
@채수경-f6l
Жыл бұрын
편집 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Gggomak
Жыл бұрын
요즘들어 팔이랑 배가 힘 안줄때 말랑말랑하길래 운동 덜했나 싶었는데 근육이 잘 발달 된거였다니... 다행이네요..
@한쓰-k2p
Жыл бұрын
부종은 어떻게 빼나요?? 저녁되면 발목에 양말자국이 남아요.
@히릿-x6y
21 күн бұрын
궁금한게 있어요!! 저는 엉덩이 허벅지 종아리에 근육이 많은 편인데요..! 상체는 날씬한편이에요ㅎㅎ 특별히 운동한 적은 없고요~ 초등학생때부터 다리 근육쇼를 잘했는데요ㅋㅋㅋ차력하시는 분들이 가슴근육 꿀렁꿀렁 하는 것 처럼 저는 종아리 허벅지 엉덩이로 그게 그냥 자유롭게 되서 다들 되는건줄 알았거든요...!! 이런 경우도 지방이 많아서일까요??? 운동이라는건 아예 안해서요ㅠㅋㅋㅋ
@Disbiwc
3 ай бұрын
진짜 근육인데 어쩌죠,, 내가 극소수일줄이야,,, 허허,, 지방이랑 근육 딱 분리되어 최대로 뺐을 때 사이즈가 딱 나오네요,,,🥲 걍 건강하게 살아야지,,,
@땀이나요땀
Жыл бұрын
헐 운동하면서 살과 근육이 분리된다 ? 그런느낌 들어서 지방이 흐물 그래서 난 내가 늙어서 그런줄알았는데 ㅎㅎㅎㅎ
@잘자-t5r
Жыл бұрын
제가 스스로 허벅지에 근육 많다고 맹신했던 1인인데 언니가 허벅지 잡을때 피부층이 분리되는거 보자마자 아... 저게 지방이고 근육이구나 싶었어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 난 그저 뭉친 지방이었어..
@Silver-zg4vb
Жыл бұрын
...제 다리가 지방일지도 모른다는 희망과 함께 들어왔지만 울면서 나갑니다... 확실하게 근육이라는 것을 한번 더 확인하게 해주셔서,, 감사합니다... 흑... 이왕 이렇게 된거 그냥 허벅지 위에 지방 다 없어지게 하겠습니다 하하...
운동하기 전에는 이해가 안되고 이런말이 싫었는데 운동하니까 귀에 쏙쏙 들어오고 재밌어요 너무 유익해 ❤
@clarayoo007
Жыл бұрын
명쾌해서 좋아요..! 😊
@팅커팅커벨
Жыл бұрын
유투브보고 아픈적은 처음이네요,,,,마음이.....크흡,,,,,,
@Ayla_Microkosmos
Жыл бұрын
여름부터 지금까지 19키로 감량했어요☺️ 예전 몸무게로 돌아가려면 아직 멀었지만.. 여러 유튜버분들 영상 보면서 틈틈히 운동도 하고 식단도 노력했더니 빠지더라구요 아직도 말랑말랑한 살이지만..내년 봄까지는 근육으로 만들어 보려구요 역시 마음이 느슨해질 땐 제이제이님 팩폭 들으러 옵니다..ㅎㅎ 어쩜 저렇게 사실만 팩폭을 해 주시는지..저도 제 다리가 근육형인 줄 알았지만 아니더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
@JennieKyle
Жыл бұрын
지방이 찬 근육은 크기 대비 힘이 없어요.힘 없는 근육은 없다는 것.. 반대는 가능해요. 작은 근육이 힘이 셀 수는 있죠.. 김연아..
@user-ii3gn3mo1h
13 күн бұрын
평생을 운동한적이 없는데 허벅지랑 엉덩이 빵빵하고 튼실해서 하체비만인줄 알고 살았는데 2년전에 피티 해보려고 인바디 쟀다가 체지방 별로 없고 다리에 다 근육이라능 거 듣고 놀랐어요...타고나길 근육 잘 붙는 체질이라네요
@planktoney
Жыл бұрын
혹싀..., 이제 새해도 곧 시작되고, 방학도 시작하는 시즌인데 온라인 클래스나 챌린지 오픈 계획 없으실까요..???
@이지토-yj
Жыл бұрын
와......... 팩트로 후드려 맞았어여... 지금 저한테 이야기하는거같아서.................................................... 맙소사
@losso89
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ저는 고딩때부터 순환도 안되고, 살찌면서 하비를 달고 살았는데요, 어른이 되서 항상 운동항 때 하체를 가장 집중적으로 해요, 다른 사람들이 하비인데 왜 운동하냐고 고나리질 하는데 나는 내 갈길을 잘 가고있었구나 안심하는 영상 감사합니다ㅎ 식단과 운동앞에 체지방 없다아~~
@뿌엥-r1n
Жыл бұрын
충격과 공포 그 잡채... 썸낼 인트로부터 팩드로 조져주셔서 감사합니다 엉니...... 체지방률이 왜 높은가 했는데 근육인척하는 지방때문였군요...호호허허헣흑ㅎㄱ흑흑흑..
맞아요😅 저도 체중은 나가지만, 하체는 딴딴해서 이 몸뚱이를 버티려니 하체에는 그나마 근육이 있구나~ 했는데 그냥 단단한 지방덩어리였어요😭
@희나-n2h
Жыл бұрын
정체기 때문에 우울했는데.."처먹.."마이크오류...ㅋㅋㅋ 제이제이님 덕분에 빵 터졌습니다
@연금치가되
Жыл бұрын
우와...쌤 진짜 살은 빠지고 사이즈는 줄고 근육도 늘은거같은데 왜 살이 말랑말랑하지?? 했거든요!!!! 진짜 궁금증해결요...💗
@나태한_은영이
2 ай бұрын
본인은 근육이 너무 잘 생겨서 벌크업되서 운동 못하는거라던 퉁퉁이들 생각나네요.. 그냥 지방덩어리라곤 차마 말못했는데 이렇게 전문가가 시원하게 얘기해주시니 사이다에요 ㅋㅋㅋ
@saintkim745
Жыл бұрын
피부가 잘 잡히는 이유는 지방이 얇아서고 지방이 매우 두꺼워지면 피부가 안잡힙니다 하하
@재현-r6y
Жыл бұрын
편의점 알바해서 이건희 되면 어쩌지 급의 고민
@때롱이-d7h
Жыл бұрын
3:35 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스폰지밥 좋아하는데 편집 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@100xblynn
Жыл бұрын
이런 사이다 영상 더 올려주세여 더 매운맛으로🔥🔥🔥
@Ka-gt9cr
2 ай бұрын
처음 하체발달형 사진들. 그 선수들이 얼마나 힘들고 고된 노력을 해서 얻은 결과물인데. 감히 평범이들이 그렇게 될거라고 생각한다니
@강민지-b3s
Жыл бұрын
전반경사 체형 다이어트 운동 2주차인데 처음엔 앞벅지에 자극이 많이 안갔는데 2주차 들어서며 앞벅지에만 자극가고 무릎을 굽힐 때 허벅지(바깥벅지)에 알?근육?이 툭 튀어나온게 딱딱 하게 만져져요.. 이럴 경우 하체운동 계속 해도 되나요? 앞벅지에 자극가지 않는 유산소나 하체운동은 없을까요? ㅠㅠ
@tan_222
Жыл бұрын
아 내 배가 운동하고 말랑말랑해진게 그 이유구나 ㄷㄷ 첨알았어요! 넘모 유익해❤
@지호근-n8u
Жыл бұрын
보통 저런사람들이 인터벌 하루에 20분씩만 뛰어도 다리사이즈 확줄어버림 지방이 빠르게 타니까
@고파배-x1e
Жыл бұрын
제이제이온니 이뿌고 똑똑하고 핫하고 너무 조아여 살면서 누구 덕질해보긴 첨..
@user-kikigo
Жыл бұрын
헉…. 저도 근육이 아주 잘 붙는 스타일이라서 스쿼트를 하지 말아야 하나 했는데…😂나의 착각이였군요. 대퇴사두근이 볼록 튀어나온게… 근육이 아니라 지방이였다니…. 좌절이네요…😢
@Shongshongbeee
Жыл бұрын
제이님!! 알려주신 운동과 식단 조절 같이해서 7키로 빠지고 2년째 유지중이에요❤️❤️ 아직 허벅지는 지방이많지만 건강하게 하체지방을 빼고이써요! 열심히 빼서 건강한 몸매 유지할게요! 항상 행복하세요❤
@cute_nongdamgom
3 ай бұрын
헐 저랑 프사 똑같은 사람 처음봐요..
@가붕
Жыл бұрын
누나가 자기는 몸커지는 거 싫다고 매번 물병들고 체조만 하고 있길래, 테스토스테론이 누나 몇배가 나오는 사람이 밥먹고 운동만 해도 힘든게 근육사이즈 키우는거라고 아무리 말을 해도 안 듣던데 이거 함 보여줘야겠군요ㅎㅎ
@hirugohangtabeta
Жыл бұрын
애초에 운동도 제대로 안하면서 스스로 근육형이라고 생각하는게 우물 안 개구리죠.
@amyhyun8450
Жыл бұрын
죽어라해도 안올라오는게 하체인데... 일부 사람들은 편의점 알바하면 대기업 회장만큼 돈벌면 어떡하지 하는 어이 없는 걱정을 함..
@laconic2476
14 күн бұрын
막연히만 알고 있었는데 제대로 정리가 되네요 ㅎㅎ 저는 식단 한 번도 안해봤고 대회 준비하는 동생 옆구리 가죽 만져본 적 있었는데 제가 알던 세계랑 완전 달라서 놀랍더라구요 ㅎㅎ
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