Про восстановление с первого дня в роддоме «Сразу после родов»: lunegova.ru/spr-youtube?...
В первые 6-8 недель после родов женщина более уязвима, чем в беременность. В этом видео рассказываю что точно нельзя делать в первые недели. Правда ли нужен бандаж? И немного про вредные советы из роддома.
00:00 Живот как желе
00:48 Мнение врачей
01:32 Не утягивайте живот. Про бандаж
02:42 Когда начинать тренировки. Какие можно?
04:05 Чем отличается восстановление после КС
04:52 После эпизиотомии
06:08 Не делайте это! Вредные советы
07:24 Упражнение 1
08:35 Упражнение 2
Меня можно найти в
ТГ t.me/anastasiyalunegova
ВК vk.com/anastasiya_lunegova
Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я восстановилась с помощью своих программ;
➤ Каждая тренировка - это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.
Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал - возможно. Нужно только расстелить коврик!
#фитнес #здоровье #спорт
Негізгі бет Спорт Главные правила восстановления после родов. Что можно делать, а чего делать не стоит
Пікірлер: 14