امير شيرازی مربی خوب باشگاه بدنسازی ناوا در پنجمين قسمت از آموزشهای هفتگی بدنسازي علاوه بر آموزش سرد كردن و گرم كردن بدن قبل و بعد از تمرين چند حركت بسيار مفيد هم برای عضلات سرشانه آموزش ميدهد. حركاتي كه به راحتي در منزل و با يك وزنه يا دمبل قابل استفاده است. اميدواريم از انجام اين تمرينات لذت و استفاده كافی را ببريد.
www.ritmezendeg...
Негізгі бет اگر مي خواهيد بهترين نتيجه و كمترين آسيب را در ورزش داشته باشيد، اين ويدئو را ببينيد
No video
Пікірлер: 6