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Guérir l'anxiété et la dépression par la psychothérapie Brainspotting 2
Brainspotting et pleine conscience
Je voulais à nouveau parler de la pleine conscience dans les psychothérapies et en particulier dans le Brainspotting.
J'ai vraiment perçu l'importance de la pleine conscience (Mindfulness) dans la psychothérapie pour le retraitement des traumatismes à travers ma pratique du Brainspotting. Je l'avais déjà remarqué dans ma pratique de l'EMDR, plus dans la psychothérapie sensorimotrice (Sensorimotor psychotherapy), pour atteindre une perception puissante de la pleine conscience dans la technique du Brainspotting.
On réalise que les psychothérapies par la parole, l'écoute, ne permettent pas d'entrer dans le système pour retraiter les traumatismes. Même les thérapies cognitives autant efficaces peuvent-elles être pour améliorer les patients, ne permettent pas aussi puissamment de permettre une régulation émotionnelle.
Il est illusoire pour moi maintenant de penser qu'on pourrait faire autrement.
J'ai, à l'origine, eu une approche psychanalytique quand j'étais étudiant en médecine puis je me suis formé aux TCC (thérapies cognitivo-comportementales). Je pratique assez peu les TCC aujourd'hui. Ces thérapies ont ouvert la voie mais aujourd'hui ce n'est plus suffisant. Certaines indications sont encore pertinentes pour aider les patients.
Dans le Brainspotting, on utilise la direction du regard et l'activation émotionnelle permettant au patient d'être en pleine conscience, et d'accéder au sous-cortex pour accéder aux « dossiers » qui posent problème.
Beaucoup de problèmes chez les patients en dehors de maladies comme la schizophrénie ou des troubles bipolaires qui ont sûrement une base neurologique, la plupart des problèmes sont « trauma-based » (issus de trauma). Comme les traumas préverbaux, developpementaux, les blessures d'attachement.
Dans une session de Brainspotting, on voit vraiment comment la pleine conscience œuvrer pour obtenir une régulation émotionnelle au niveau du cerveau dans les traumas non-résolus, non retraités.
Ça permet au patient d'accéder à la mémoire implicite où se trouve les réseaux de mémoire reliés aux traumas, qui souvent se réactivent dans la vie du patient sans que -parfois, il s'en aperçoive.
Le patient peut être en souffrance, en difficulté dans une situation quotidienne, sans qu'il fasse le lien avec un réseau de souvenirs qui se réactive.
Dans une session de Brainspotting, le patient va être en pleine conscience, dans une relation au thérapeute appelée « attuenement » (accordage). Cet accordage fait partie du cadre qui permet au patient de se sentir en sécurité.
Même les patients ayant pratiqué régulièrement la pleine conscience et la médiation sont assez surpris par le processus du Brainspotting qui les amène à la pleine conscience.
Dans le Brainspotting, on accepte, on reçoit ce qui arrive dans la session en pleine conscience.
Que disent les patients de la pleine conscience dans le Brainspotting ? « Je n'ai jamais reseenti cela » « c'est puissant » « je ne suis jamais allé aussi loin » « en EMDR, je n'ai pas été aussi loin » Cela peut s'expliquer par le fait que le protocole EMDR ne permet de laisser complètement libre cours à la pleine conscience. L'EMDR reste une thérapie fantastique mais dans mon expérience (14 années d'EMDR, 3 ans de Brainspotting). Pour moi, le Brainspotting va plus loin de façon très intuitive à travers le spot et le processus de pleine conscience.
Il est difficile pour les patients de décrire à une autre personne ce qu'ils ont vécu tant l'expérience est profonde. Durant une séance de Brainspotting, certains patients peuvent comme en méditation s'ennuyer, s'impatienter... Cela correspond souvent à des « protections » pour éviter l'expérience interne.
Les gens ayant beaucoup de difficultés, sont ceux qui ont fait des psychanalyses très longues parce qu'ils ont pris l'habitude d'intellectualiser leur propre cas. Parfois ils peuvent avoir peur car ce processus d'intellectualisation les a coupés de leurs émotions.
En espérant que ce propos sur le Brainspotting et la pleine conscience, vous aidera à faire votre choix.
Mots clés : Brainspotting - Méditation - Pleine conscience - Mindfulness - EMDR - psychothérapie sensorimotrice - Sensorimotor psychotherapy - trauma développemental - trauma préverbaux, mémoire implicite - trauma et corps - psychanalyse - dépression
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