Link da minha frigideira antiaderente www.magazinevoce.com.br/magazineclarent/frigideira-funda-antiaderente-tramontina-24cm/p/kbgbjb627j/ud/udfg/
@claudiasilva0906
2 ай бұрын
Concordo totalmente, o segredo está na nossa mente, estou nesse processo, virei a chave e determinei que quero voltar o meu corpo de antes, quero voltar a me sentir bem, não é o prazer momentâneo da comida que vai me fazer bem. Precisamos pensar a longo prazo e não somente no momento 😊
@clararcardoso
2 ай бұрын
Exatamente lindeza! Depois que eu entendi isso foi que eu consegui emagrecer e me manter no meu peso! Precisamos virar a chavinha 🥰🥰😍😍
@solsolzinha6262
2 ай бұрын
Ah, treinar em casa da resultado Simmmmmm. Eu sou a prova viva de quem já conseguiu eliminar 19.1 kg e treinando em casa 🔥💯💪 Beijinho Clarinha ❤
@milenequeiroz2761
2 ай бұрын
Amiga eu vou começar a fazer em casa tbm , tô sem poder ir pra academia nesse momento .
@clararcardoso
2 ай бұрын
Parabéns minha linda!!! Treinar em casa é ótimo também 😍😍💖💖🫶🏻🫶🏻
@clararcardoso
2 ай бұрын
Isso aí, importante é treinar 👏🏻👏🏻👏🏻😍
@pamelacastilho-pamcastilho8476
2 ай бұрын
Assina alguma plataforma de treino?
@danielatavaresdaluz-hk6me
2 ай бұрын
E verdade eu também emagrece sim em casa eu emagreci 18kg eu também sou a prova viva.
@yaep07
26 күн бұрын
moça,ameii seu canal,sinceridade,suas dicas tudoo!!tenho 16 anos e estou tentando perder 15kg,já perdi 4,9kg,quase 5💗💗
@clararcardoso
26 күн бұрын
Oiiii lindeza, fico muito feliz que você gostou!!! Tenho certeza que vai conseguir 🥰🥰💖💖
@rosariobezerra9926
6 күн бұрын
Conhece seu canal ontem quinta feira 10/10 estou amando , encontrei alguém como eu, gente normal perde 25kg e estava um pouco desanimada mais Deus me mandou um anjo pra me ajudar. Estou maratonando seus vídeos.
@clararcardoso
5 күн бұрын
Ebaaaaaa, fico muito muito feliz em ter você aqui! Obrigada pelo carinho minha linda, vamos juntas 🥰🥰💖💖🙏🏻🙏🏻
@Rebecaaraujo-we2oh
Ай бұрын
Eu ontem fiz 8 hambúrguer meu marido comeu 4 eu 3 e meio e meu filho meio hambúrguer, e eu n me culpo pois decidir q dessa vez n vou desistir e n vou me cobrar tanto , tipo tds dias alimentação saudável tds dias e finsl de semana eu como algo, q eu queira muito, eu to vendo meu corpo mudar não kkkkl mas eu to vendo mhs roupas ficarem modeladas no corpo, fica linda sem marcações ou dobras, clr q eu tenho consciência q pelo fato de eu só treinar em casa de vez enquando e ter diástase depois dá Cesária, mas msm q leve 2 anos até eu chegar no meu objetivo eu n vou desistir. Pôr isso como td q qr só q pouco.
@vanessavieira5033
Ай бұрын
Conheci seu canal hoje e amei seu conteudo. Maratonando aqui. Gratidao pela inspiração ❤
@Marcelanmoura
Ай бұрын
Ela é incrível né
@clararcardoso
Ай бұрын
Ebaaaaaa!!! Seja muito bem-vinda 🥰🥰💖💖 eu que agradeço pelo carinho 🙏🏻🙏🏻😍
@layanepereiradiasmagalhaes3835
2 ай бұрын
Vc e tão simples clara e estou adorando seus vídeos, espero conseguir emagrecer pois seu vídeo está mim encorajando bastante,eu vou conseguir em nome de Jesus da minha persistência
@clararcardoso
2 ай бұрын
Você vai conseguir!! Segue as minhas dicas, fazendo o básico até final do ano você vai ter muito resultado 🙏🏻🙏🏻💖💖
@gardeniafirmosouza5186
Ай бұрын
Oi bom dia Clara! Tudo bem? Sou nova aqui e estava procurando alguma dieta pra me motivar, porque não estou conseguindo começar a fazer, estou muito acima do peso e gostando muito das suas dicas. Gostaria de te dar uma dica tb, eu vi vc fazendo comida na panela de alumínio, seria bom vc mexer o alimento na panela com colher de pau ou cilicone por causa do resíduo que solta do alumínio na comida e isso faz mal. Desculpe, só estou falando pra não prejudicar a saúde da sua família. Um dia abençoado pra vocês! ❤
@clararcardoso
Ай бұрын
Oiii lindeza, bom dia!! Tudo bem e com você? Seja muito bem-vinda, aqui você vai encontrar muita motivação e dicas 🙌🏼💖🥰 obrigada pela dica, vou tentar comprar mais colheres de silicone, Deus abençoe 🙌🏼🙌🏼🥰🥰💖
@joelmadasilva1171
Ай бұрын
NOSSA!!! QUE POSTAGEM EXCELENTE!!!
@clararcardoso
28 күн бұрын
Muito obrigada lindeza 🥰💖☺️
@geciaragoncalves6036
Ай бұрын
Sou nova nessa canal. Mas estou amando seu conteúdo. Tô querendo comer mais saudável. Estou maratonando seus vídeos. Você é minha inspiração diária ❤❤❤🎉🎉🎉
@clararcardoso
Ай бұрын
Ahhhh eu fico tão grata e feliz em ler isso! Que maravilhosa 😍😍 vamos juntas minha linda ❤❤🙌🙌
@ericarenatarodriguescardos530
2 ай бұрын
Muito orgulho dessa maravilhosa!! Você arrasa sempre👏👏❤❤❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Obrigada minha rainha lindaaaa 💖💖🤗🤗
@cantinhodasanny3851
Ай бұрын
Bom dia Clara. Vídeo top e agradável 👍🏽❤
@clararcardoso
Ай бұрын
Bom dia lindeza! Fico muito feliz que gostou!! ❤️❤️🥰
@mararubia1910
2 ай бұрын
Eu também faço dieta e emagreci bastante e comendo muito bem ,agora estou controlando o meu peso para não emagrecer de mais mas me sinto muito feliz em voltar para o meu peso de solteira !! Abraço!!
@clararcardoso
2 ай бұрын
Estamos do mesmo jeito, agora estou tentando manter o peso e não ficar emagrecendo muito kkkkk! Maravilhosa essa sensação né lindona?! Parabéns para nós 🥰🥰💖👏🏻👏🏻
@julianacoelho7048
2 ай бұрын
Adorei seu canal clara !
@clararcardoso
2 ай бұрын
@@julianacoelho7048 Fico muito feliz minha linda 🥰💖
@Marcelanmoura
Ай бұрын
Nossa amiga, parabéns! Estou no processo tbm ❤
@alehalves10
Ай бұрын
Oii❤ sou nova aqui. Clarinha voce faz acompanhamento nutricional?
@clararcardoso
Ай бұрын
Oiiii, seja muito bem-vinda lindeza! Não faço minha linda, só alimentação intuitiva 💖💖
@priscilacastilho2923
Ай бұрын
Nossavc é demais, vou seguir seus passos...tô muito acima do peso..tenho 31 aos com uma bebê de1aninho..e estou com auto estima lá baixo..não me olho mais no espelho
@clararcardoso
Ай бұрын
Oiii minha linda, vem comigo que você vai conseguir recuperar a autoestima e confiança 🙏🏻🙏🏻🥰🥰
@santossantos9980
2 ай бұрын
Nova no canal, estou amando sua rotina de alimentação. Estou tentando reproduzir espero que funcione pra mim rs. Gosto muito dos seus vídeos pq vc come comida de verdade, o que todo brasileiro tem na geladeira, arroz feijão, frutas… Muito bom atualmente estou com 80k tenho 1,68 altura , não quero só perder peso, mas quero tb conseguir manter , estou me reeducando. ❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Seja muito bem-vinda minha linda!! Fico feliz demais!! É o básico que funciona né? Eu também amo comer assim! Com certeza com reeducação alimentar você vai conseguir chegar no seu objetivo!! Vamos juntas 🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰
@vanessamezaviladepaula6197
2 ай бұрын
Nova no canal 🖐🏻, boom o meu pensamento sobte emagrecer é o mesmo que o seu quando iniciou, é muito triste nao sentir bem com agente mesmo 😥 Obrigado por nos inspirar, estou anotando cada fixa sua e sua alimentação é bem tranquila , não é cheia de coisas e isso é o que motiva agente
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico feliz minha linda de estar ajudando e incentivando você! Vamos juntas! Você vai conseguir 🥰🥰🙏🏻
@elizabetholiveira9469
2 ай бұрын
Gostei muito do seu canal, tudo com muita simplicidade, como deve ser❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico muito feliz minha linda, obrigada pelo carinho 💖🤗😍
@monique.cmartins
2 ай бұрын
Amiga, também guardo tudo em vasilhas dentro da geladeira. Suja mais louça, mas fica mais organizado e nao retém alumínios etc nos alimentos. É otimo!
@clararcardoso
2 ай бұрын
Exatamente amiga! É mais saudável né por mais que dê mais bagunça 🤭 depois vale a pena 🥰🙏🏻
@Marcelanmoura
Ай бұрын
Estou no processo pesava 81kg e agora 76,3 com menos de 1 mês de dieta!🥰
@clararcardoso
Ай бұрын
Uauuuuu!!! Parabéns, que resultado incrível 🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@elainesilvabarros8578
2 ай бұрын
Cai de paraquedas nesse canal estou nesse processo de emagrecer obrigada linda .❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Ebaaaaaa! Seja muito bem-vinda lindeza! 💖💖🙏🏻🙏🏻🥰🥰
@Perrir-x4u
2 ай бұрын
Adorei, ganhou mais uma inscrita.❤❤❤❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Seja muito bem-vinda minha linda 😍😍🫶🏻
@julietemuller4656
2 ай бұрын
Descobri seu canal agora, muito bom!! No trabalho você não faz lanche? Só o almoço mesmo? E você trabalha até as 14?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiii minha linda, seja muito bem-vinda! 🥰🙏🏻 não faço, só almoço lá mesmo! É até as 15hrs 💖 depois faço café da tarde em casa
@andressatkB
2 ай бұрын
Oie cheguei amando ja❤o simples funciona e eu vou conseguir 😊
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiiii lindeza! Fico muito feliz 🥰💖🙏🏻 isso aí!!
@alessandraaparecidarodrigu845
2 ай бұрын
Oiii tava com saudades dos seus vídeos clara. Tô firme na alimentação e ver sei exemplo e muito bom Não demora a grava sua rotina não ta bjos Gosto muito d vc. ❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiiii minha linda, que carinho maravilhoso!! Pode deixar que eu vou aumentar a frequência de vídeos! 🤗🤗💖💖🙏🏻🙏🏻
@lenavasconcelos2988
Ай бұрын
Meninas, se alguém já teve uma situação parecida com a minha, me dêem dica. Eu era uma mulher no peso ideal, prática atividade física em várias modalidades, luta, dança etc. Tive uma carga de estresse muito alta nos últimos 3 anos, fui engordando, ganhei 18kg nesses 3 anos, não comia porcaria, me alimentava super bem e não emagrecia de jeito algum. Tive o diagnóstico de Hipotireoidismo, faz 5 dias que estou tomando puran T4 75mg. Ao contrário da clarinha, não comia e não como besteira. Será que agora vou voltar ao meu peso normal?
@clararcardoso
Ай бұрын
Pode ser provavelmente por causa da tireoide estar desregulada, conversa direitinho com seu médico, se você direitinho e pratica exercícios físicos logo vai conseguir diminuir o peso 💖🥰🙌🏼
@lenavasconcelos2988
29 күн бұрын
@@clararcardoso obrigada por responder ♥️
@hericavenceslau
Ай бұрын
Muito obrigada pelas dicas!!Mais uma inscrita🥰
@clararcardoso
Ай бұрын
Ahhhh maravilhosa!! Seja muito bem-vinda 🥰🙏🏻💖
@solsolzinha6262
2 ай бұрын
Cheguei Clarinha... Viu falei que vinha e já estou aqui. Beijinho da Sol Solzinha ♥️
@clararcardoso
2 ай бұрын
Uhuuuuu minha linda!! Obrigada por estar aqui 🤗🤗😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@santanamagalhaes762
2 ай бұрын
Eu sempre guardo comida na panela dentro da geladeira 😁 na correria guardo sim
@Avlispaniel7472
2 ай бұрын
Tbm, muitas vezes pq não tenho depósito tbm kkk
@clararcardoso
2 ай бұрын
Algumas meninas comentaram que não era bom mas eu sempre guardava pela correria também 🫣🫣🤭🤭
@telmamaria3107
2 ай бұрын
Eu também 😂
@ritadecassiaborgesaquino5900
Ай бұрын
Quem nunca quardo né 😅
@jessicasalles8863
2 ай бұрын
Te achei uma querida! Obrigada pelo seu depoimento 🫶🏻
@clararcardoso
2 ай бұрын
Obrigada minha linda! 🥰💖🫶🏻
@kellycastro2338
2 ай бұрын
Gente alguém que faz dieta e que não gosta de ovo ,pf.Nao consigo comer e todo mundo só come ovo no café da manhã.
@clararcardoso
2 ай бұрын
Amore vc pode comer frango desfiado, iorgute, whey, tem várias fontes de proteína 🤗🤗
@taniaqueiroz2910
2 ай бұрын
Na minha dieta foi passado 40g de frango desfiado no café da manhã😅
@milenequeiroz2761
2 ай бұрын
Eu faço frango desfiado com creme de ricota light, ou ricota com cebolinha e mussarela fica uma delícia.
@daianecosta7081
2 ай бұрын
Patinho moído, atum , frango desfiado tb podem substituir ovos...acho q a maioria, inclusive eu, usa ovos pq é mais prático, versátil e barato ❤
@May-Yshikawa
2 ай бұрын
@@clararcardoso
@layanepereiradiasmagalhaes3835
2 ай бұрын
Clara comecei acompanhar estou numa luta em magrece 😢bom vê esse vídeo
@clararcardoso
2 ай бұрын
Vamos juntas minha linda, você vai conseguir emagrecer 🙏🏻🙏🏻🥰🥰
@danieledelima686
2 ай бұрын
Muito obrigada pela dica de treino, estou precisando!
@clararcardoso
2 ай бұрын
Faz e depois me conta o que achou 🥰🥰🫶🏻
@monique.cmartins
2 ай бұрын
Enquanto me arrumo, vou vendo seu novo vídeo ❤ feliz demais com o carinho que vc tem recebido nos comentários, apesar de pessoas desrespeitosas, o bem sempre sobressai. ❤️ Orgulho de vc, amiga! Voce é demais!
@clararcardoso
2 ай бұрын
Obrigada pelo carinho minha lindeza!!! Feliz demais em ter você sempre comigo!! Aqui o carinho se sobressai muitoooooo 🥰🥰💖💖🙏🏻🙏🏻😍😍😍
@vivianecouto9281
2 ай бұрын
Clara com o que você trabalha lindona? Amando te acompanhar Deus te abençoe infinitamente mais 🙌
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiiii minha linda, eu faço estágio de Marketing e de sábado trabalho em uma Boutique. Deus te abençoe grandemente minha linda 🥰🥰😍😍😍🙏🏻
@vivianecouto9281
2 ай бұрын
@@clararcardoso 🙌🙌❤️
@darlaribeiro4201
2 ай бұрын
Nova no canal! Estou amando os seus vlogs, Clara ❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Seja muito bem-vinda lindeza! Fico feliz demais 😍😍🥰💖💖
@simonerezende9139
2 ай бұрын
Bom dia ❤ Primeira vez no seu vídeo, obrigada pelas dicas
@clararcardoso
2 ай бұрын
Seja bem-vinda lindeza!! Imaginaaaa 😍😍🤗🤗
@zeliamonteiro9335
2 ай бұрын
Bom dia 🌷 eu tô amando seus vídeos. Você tem que fazer a dieta pra vida toda e comer aquilo que vc tem em casa.
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiii minha linda! Fico feliz demais! Isso aí, é assim que a gente consegue perder peso e manter um corpo saudável 🥰🥰🙏🏻
@grazidias1465
2 ай бұрын
Estou amando seus vídeos, preciso me reeducar,coxas grossas,barriga com um pouco de celulite. Amei como vc faz as coisas psra comer.preciso parar com carboidrato pois amo bolo,pão, biscoito café com muita açúcar. Ensina exercícios pra fazer em casa se vc tiver. Like dado.Jesus te abençoe.
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico muito feliz lindeza! É bom diminuir ou até cortar algum desses alimentos durante o processo! Você consegue! Bebe bastante água também 💖 pode deixar que vou gravar mais treinos em casa! 🏠🤗🤗💖💖 Deus abençoe lindona
@selmasilva113
2 ай бұрын
Menina, você é um doce de pessoa.
@clararcardoso
2 ай бұрын
@@selmasilva113 Obrigada minha linda 😍🤗🙏🏻
@cassianefortunatosilva1262
2 ай бұрын
Oi querida tudo bem eu gosto do arroz e feijão na janta eu posso comer no processo de emagrecimento nessas mesmas quantidades Deus abençoe seu canal e você sempre
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiii lindona, pode comer sim! Mas intercala, se você quer ter resultados mais rápidos 💖🤗 come um dia arroz e feijão, no outro uma proteína e alguma verdura com salada
@cristianafalcao6718
Ай бұрын
Meninas o certo é cada um de vcs procurar uma nutricionista para orienta las no começo eu fazia academia as não emagrecia depois que fui na nutricionista perdi muita gordura e atividade física e cada dia mais feliz com os meus resultados no começo é difícil mas depois seu corpo acostuma
@clararcardoso
Ай бұрын
Concordo com você mas muitas pessoas não tem condições de pagar um nutricionista, então eu passo as dicas que deram certo comigo. De fazer o básico, comer bem com o que tem em casa, se exercitar e ter resultados. Já recebi muitos depoimentos de mulheres que tiveram ótimos resultados seguindo minhas dicas
@marciasantos-pc6dt
Ай бұрын
Estou passando por isso de fazer academia e emagrecer pouco. Mas ideio nutricionista, mandar a gte só comer iogurte c aveia e chia.
@rosineidesantossakamoto8569
2 ай бұрын
Clara... Adoro os seus vídeos... Posso dar uma dica?😊... A música de escolha não está legal😵💫... Beijokas 💋 💋 💋
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiii Rosi, fico muito feliz!! 💖🤗 sério? qual das 3 músicas que você acha que não estava legal? Beijinhos 😘😘
@rosileidesilva1530
2 ай бұрын
Nossa vc e muito legal conversar com nós bem sensata ❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Muito obrigada minha lindeza 💖🤗😍
@luciaabrantes1707
2 ай бұрын
Eu estou amando seu vídeo 😍
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico feliz demais 😍😍🥰🥰🥰
@mariamouraconsa2300
2 ай бұрын
Eu também meu anjo estou procurando comer mais saudável agora estou precisando colocar uma quantidade menor para comer😊❤❤❤🎉
@clararcardoso
2 ай бұрын
Isso aí minha linda, foi exatamente o que eu fiz e deu certo 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
@niviabastos4680
2 ай бұрын
Ano passado eu fiz esse exercício de agachamento com exercício em casa. Um ótimo aplicativo.
@clararcardoso
2 ай бұрын
Ele é maravilhoso!! 🥰🥰🤗
@jamillesouza9647
Ай бұрын
Eu engordei bastante nos últimos 2 anos devido ao sedentarismo, acredito bque não erro tanto na alimentação!
@clararcardoso
Ай бұрын
Já começa a praticar exercícios é essencial também no emagrecimento 💖😍🙏🏻
@DiarioVintage
2 ай бұрын
Tô amando seu Canal ❤ obrigada
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico muito feliz lindeza 🥰🥰🫶🏻🫶🏻
@zeliarodrigues8260
2 ай бұрын
Oi tou amando suas dicas, verdades tudo tá na mente 😢🎉
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico muito feliz lindeza! Isso aí 🙏🏻🙏🏻😍
@greicieleferreira954
2 ай бұрын
Vc é maravilhosa 👏👏 amo ovos no café da manhã ❤😊
@clararcardoso
2 ай бұрын
Obrigada minha linda 💖💖🤗 eu também amooooo!!! Não fico sem
@liliandamasceno290
Ай бұрын
Agente tem que ser mais forte que as nossas desculpas top demais
@clararcardoso
Ай бұрын
Isso mesmo, só nós podemos mudar essa realidade 💖🙏🏻
@Homedecor.98
2 ай бұрын
Clara mostra pra gente como faz o tropeiro mineiro, é muito gostoso
@clararcardoso
2 ай бұрын
Pode deixar que na próxima eu vou gravar lindeza 💖💖💖
@MarinaAlves-z3z
2 ай бұрын
Muito bom o vídeo ❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Obrigada minha linda 🙏🏻😍🥰
@solsolzinha6262
2 ай бұрын
Já separei esse treino pra fazer amanhã 💪
@clararcardoso
2 ай бұрын
Uhuuuu!!! Gosto assim 💖💖🤗🤗
@Maria_Brito47
2 ай бұрын
Tem pouco tempo que achei seu canal falando sobre emagrecimento e já me inscrevi. Gostaria de saber quanto tempo já tem que você começou a mudança da alimentação pra o emagrecimento? E quando você começou o processo do emagrecimento em um mês quantos quilos você perdeu com um mês depois da reeducação alimentar?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiii minha linda! Fico feliz de ter você aqui 😍🥰 fazem 10 meses que fiz a minha reeducação alimentar e comecei academia. No primeiro mês perdi 3kg 💖
@Maria_Brito47
2 ай бұрын
@@clararcardoso sua resposta me deixou feliz agora, porque no dia 05/07/2024 desse mês eu também comecei reeducação alimentar e academia e até na data de hoje eu perdi 3kg e eu já tava achando que foi pouco e já tava ficando triste. Com sua resposta eu entendi que tô no caminho certo que só não posso desistir que também consigo emagrecer. Muito obrigada 💜💜
@clararcardoso
2 ай бұрын
@@Maria_Brito47 a gente se cobra muito em um momento que tem que ser tranquilo e prazeroso, as vezes até nos comparamos… você está com certeza no caminho certo! Continue minha linda 🥰😍🙏🏻
@Maria_Brito47
2 ай бұрын
@@clararcardoso ❤
@zezabarbosa6011
2 ай бұрын
Oi sou nova no seu canal e estou como vc diz apaixonada,e não estou achando o vídeo da receita do caputino caseiro
@clararcardoso
2 ай бұрын
Seja muito bem-vindaaaaaa lindeza!! Obrigada pelo carinho 🥰🥰🤗🤗 é nesse vídeo aqui que eu ensino kzitem.info/news/bejne/q4t_zmulkIeTmqgsi=OUzuqfEV9lXVPJZw
@danielasilva3176
2 ай бұрын
Vc comeu sempre essas quantidades ou teve que mudar durante o processo?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Sempre comi essa quantidade! Só o ovo que no começo ou comia só 1 no café da manhã e aumentei pra dois 😊
@joseanedossantos2654
2 ай бұрын
Seus vídeos me motiva bastante,
@clararcardoso
2 ай бұрын
Eu fico muito feliz em ler isso 🙏🏻🙏🏻🥰🥰
@NataliaOliveira-cz8mh
2 ай бұрын
Eu sou assinante do exercicio em casa, qdo tem esse desafio de 200 agachamentos, no outro dia tô moída 😂😂😂😂
@clararcardoso
2 ай бұрын
Kkkkkkkkkkkk é muito puxado mas é muito bommmm
@NataliaOliveira-cz8mh
2 ай бұрын
@@clararcardoso Uhum, é ótimo, gosto muito kkk mas o dia seguinte é tenso kkkkk
@flaviacarvalho.3373
2 ай бұрын
Amei o vídeo!
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico muito feliz lindona 🥰😍
@maiaraleticiabarbozadosanj2530
2 ай бұрын
Amada vc usa balança pra pesar os alimentos?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Não uso minha linda 💖
@marriluciasilveriodacosta4487
2 ай бұрын
Clara desde o início vc come quatro colheres de sopa de arroz e quatro de feijão?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiii minha linda! Sim, desde o início, da em torno de 70g de arroz e 70g de feijão 💖🤗
@marriluciasilveriodacosta4487
2 ай бұрын
Obrigada
@eveliseoliveira8658
2 ай бұрын
⁷@@clararcardoso
@cassianefortunatosilva1262
2 ай бұрын
Clara você usa colher de sopa ou daquela de servir
@clararcardoso
2 ай бұрын
Colher de sopa 💖💖
@tiphaniecristina3298
2 ай бұрын
Amei seu canal ❤❤
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico muitooooo feliz 😍😍🤗🤗
@taniamota7713
2 ай бұрын
Faço também esses exercícios, são ótimos.
@clararcardoso
2 ай бұрын
Gosto muito também!! 😍🫶🏻
@Rebecaaraujo-we2oh
Ай бұрын
Eu n como ovos cozidos de jeito nenhum, mas como mexido e frito.
@clararcardoso
Ай бұрын
É igual eu, não como frango cozido mas em filé eu como kkkkkkkk vai entender 🤭🤭
@EdisleneSantos-dg6bn
2 ай бұрын
Moça nos cafés tem açúcar?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Tem sim, pouca açúcar 💖
@aheloizaleal
2 ай бұрын
Qual o problema de guardar na panela? pergunta sincera.
@clararcardoso
2 ай бұрын
@@aheloizaleal uma inscrita me alertou que inox e alumínio soltam partículas que podem ser prejudiciais à saúde. Da um Google que tem bastante informação sobre lindona 🫶🏻
Eu fasso exercícios em casa todos os dias , coloco o vídeo no celular eu moro no sentao 😊
@clararcardoso
2 ай бұрын
Arrasou lindeza! Parabéns 🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻
@lucianaprofiro
2 ай бұрын
Vc come proteínas em todas as refeições ?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Simmmmm, é o ideal tanto no processo de emagrecimento para dar saciedade quanto para ganhar massa muscular
@lucianaprofiro
2 ай бұрын
@@clararcardoso oq vc indica pra comer nos lanches de proteína?
@KarolaineFerreiraSiqueira
2 ай бұрын
Eu guardo a comida nas panelas as vezes quando estou sem tempo
@clararcardoso
2 ай бұрын
Eu também, estou me educando nisso 🤭🤭
@helenaswan2172
Ай бұрын
Meu maior problema é a quantidade. Eu não fico satisfeita rápido.
@clararcardoso
28 күн бұрын
Come frutas e bebe bastante água 💖💖
@yaep07
26 күн бұрын
recomendo,se vc e acostumada a assistir ou fazer algo enquanto come,parar e prestar atenção na comida,e tbm beber 500ml 20 a 30min antes de qualquer refeição e se poder aumentar o consumo de vegetais nas refeições ,isso me ajudou bastante na saciedade 💖
@helenaswan2172
26 күн бұрын
@@yaep07 obrigada. Pois é, eu faço isso também. Comer assistindo.
@helenaswan2172
26 күн бұрын
@@yaep07 mas também tem aquelas vezes que você come algo tão gostoso e quer comer mais ou quando você prepara algo muito bom e mesmo satisfeito come para não desperdiçar.
@yaep07
26 күн бұрын
@@helenaswan2172 entendo isso,quando eu estava bem no começo eu não queria deixar para comer depois com "medo" de não comer aquilo novamente,mas venho praticamente diariamente,"enganando" meu cérebro como fazer outra coisa longe de comida,como prática algo que vc gosta ou ir caminhar e comer frutinhas doces, como banana,uvinhas e melancia,ja melhorei bastante nisso,mas as vezes caio na tentação
@alealmeida5877
Ай бұрын
Eu tento mudar esse hábito de guardar a comida na panela na geladeira 🥴🥴🥴.
@clararcardoso
Ай бұрын
Eu também kkkkkk 🤭🤭 é o hábito kkk
@RoseliAlves-wp6gw
2 ай бұрын
Sou apaixonada por ovo, principalmente cozido
@clararcardoso
2 ай бұрын
Eu também amoooo 😍😍😍
@carlarodriguescustodiopret2546
2 ай бұрын
Boa noite Clarinha tudo bem a besteira que eu não consigo me controlar e bolo confeitado eu amo se quando eu como boleto confeitado mida gatilhos para jaca mais ai eu prefiro nem come 😢😢😢
@clararcardoso
2 ай бұрын
Boa noite minha linda! Sempre temos alguma comida que é mais tentadora né? Se está no processo de emagrecimento é melhor evitar por enquanto!! Beijinhos 😍😍🥰🥰💖
@EstherRios-qo1ot
2 ай бұрын
Qual seu metabolismo basal?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Não tenho ideia 😅 não passei com nutri lindona
@leticialea1019
2 ай бұрын
Esse canal e Melhor de enceciio
@clararcardoso
2 ай бұрын
Verdade!! 👏🏻👏🏻💖
@fabianatomazi6244
2 ай бұрын
Que top❤❤😊..
@clararcardoso
2 ай бұрын
Obrigadaaaaa 🥰🥰💖
@cristianafalcao6718
Ай бұрын
Vc faz atividades físicas e pesa sua marmita
@clararcardoso
Ай бұрын
Faço academia e não peso minhas comidas 😊💕
@julianaandrade6011
2 ай бұрын
To tentando acabar com a pochete depois de 2gestacao ta muito difícil
@clararcardoso
2 ай бұрын
Foca em cardio e abdominal!! Você consegue 🫶🏻💖
@priscilacastilho2923
Ай бұрын
Eu amooo arroz 🍚 ❤ e meu vício d sexta é pizza
@clararcardoso
Ай бұрын
Nesse caso vai ser necessário diminuir o arroz e cortar a pizza por enquanto até você começar a ver os resultados 🙏🏻🥰
@selmasilva113
2 ай бұрын
Xii! Só guardo comidas nas panelas.Vou já passar para os potes.
@clararcardoso
2 ай бұрын
@@selmasilva113 Eu também só guardava nas panelas até que as inscritas aqui me alertaram 🤭🤭😍
@tatianadasilva1657
2 ай бұрын
Eu sou a louca do arroz 🍚 mas eu tô diminuindo is poucs
@clararcardoso
2 ай бұрын
Eu também era a louca do arroz kkkk desde criança sempre amei, hoje aprendi a me controlar 💖
@rosimeregomes3018
Ай бұрын
Como se chama esse canal de treino?
@clararcardoso
Ай бұрын
Exercício em casa 💖💖
@joanadarc-maedebailarina
Ай бұрын
Comecei hoje
@clararcardoso
Ай бұрын
Parabéns lindona 👏🏻👏🏻☺️
@joanadarc-maedebailarina
Ай бұрын
@@clararcardoso obrigada, encontrei seu canal ontem estou maratonando está me ajudando bastante.
@flaviana3601
2 ай бұрын
Vc faz exercício ?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Faço academia 💖
@demoura5061
2 ай бұрын
Oi, penso que vc ainda fica com fome depois das refeições porque vc come pouca proteína
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiii, não fico com fome não e na verdade esse vídeo é um recorte de um dia, não é como se eu comesse essas mesmas quantidades de proteínas todos os dias, tem dias que eu vou comer mais, tem dias que menos, tem dias que eu vou comer carne outros frango, outros acrescentar whey, eu só posto o que me ajudou a perder peso e tento me alimentar o mais saudável possível. Não sou profissional, só passo a minha experiência e meu dia a dia 🙏🏻💖
@priscilacastilho2923
Ай бұрын
Eu tomo cerveja finais de semana...vc bebia álcool??
@clararcardoso
Ай бұрын
Não consumo bebida alcoólica minha linda mas você pode obter pela cerveja puro malte 1 dia do final de semana
@cristianafalcao6718
Ай бұрын
Faltou salada que ela não colocou
@clararcardoso
Ай бұрын
Eu como salada todos os dias, esse dia provavelmente eu estava sem 😊
@nildalealsouza6921
2 ай бұрын
Oi linda quando vc descobriu a tireoide?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Oiii minha linda, já tem uns 4 anos 💖
@nildalealsouza6921
2 ай бұрын
Como vc descobriu q tinha tireoide?
@clararcardoso
2 ай бұрын
@@nildalealsouza6921 Em uma consulta com a dermatologista, na verdade fui para ver umas manchas e ela percebeu que meu cabelo estava mais ralo e pediu alguns exames de sangue! Batata, estava com hipotireoidismo, ela estava super alta. A médica me encaminhou para uma endocrinologista e aí fiz mais exames, ultrassom e comecei o tratamento 🙏🏻💖
@nildalealsouza6921
2 ай бұрын
@@clararcardoso muito obrigada por me responde eu gosto muito dos seus vídeos sou nova no canal faz pouco tempo q te assisto mais já gosto muito parabéns Deus abençoe vc.
@clararcardoso
2 ай бұрын
@@nildalealsouza6921 obrigada pelo carinho minha linda!! Deus te abençoe grandemente 🙏🏻🙏🏻💖💖🥰
@RegianeCGonçalves
2 ай бұрын
Que horas vc acorda pra ir pro trabalho
@clararcardoso
2 ай бұрын
Acordo às 6:30 💖🤗
@marriluciasilveriodacosta4487
2 ай бұрын
Bom dia Clara tudo bem vc é evangélica
@clararcardoso
2 ай бұрын
Bom dia minha linda, sou católica 🤗🙏🏻💖
@alinefernanda2010
2 ай бұрын
Vc passou por nutricionista?
@clararcardoso
2 ай бұрын
Não, fiz reeducação alimentar totalmente intuitiva e pesquisando muito 💖
@jaquelyanedallethy5846
2 ай бұрын
Em quanto tempo
@clararcardoso
2 ай бұрын
@@jaquelyanedallethy5846 oiii em 9 meses 💖
@vaahsouza7870
2 ай бұрын
Amoassistir vc
@clararcardoso
2 ай бұрын
Fico feliz demais lindeza 🥰🥰😍
@solangegomes5420
2 ай бұрын
❤❤👏🏼👏🏼💪🏼😘
@clararcardoso
2 ай бұрын
💖💖🤗🤗
@rosimeregomes3018
Ай бұрын
Co.o se
@francielitartalio6432
2 ай бұрын
Acho que na janta vc comeu pouca proteina so aquele ovinho porisso que continuou com fome
@clararcardoso
2 ай бұрын
Mas eu não fiquei com fome, eu sempre como frutas pós jantar e esse foi apenas um dia que eu filmei, não significa que eu como ovos no jantar todos os dias 😅 eu como outras proteínas
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