有些人選擇在週末睡覺或看劇集當作休息,
這種方式的確是可以舒緩,讓心情更加平衡 。
但是如果想要達到更深層次的心靈放鬆和恢復,
就需要好好選擇正確的方式來改善身心品質。
00:00 休息可以改善身心品質
02:20 深入觀察身體狀況
03:58 有意識的心靈練習
08:50 改變習慣的重要性
*打開CC字幕,更清楚了解內容哦!
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