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點到點呼吸法 / 0nzd5k-sxl
單手盪壺及換手位置 • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 單手盪壺+換手位置
上搏 • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 上搏Clean
肩推 • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 壺鈴肩推(挺舉分解)
挺舉 • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 挺舉
長循環 • 壺鈴運動三分鐘 基礎動作 壺鈴長循環Long...
抓舉 • 壺鈴運動三分鐘 基礎動作 壺鈴抓舉
後弓步盪壺 • 壺鈴運動三分鐘-壺鈴後弓步盪壺
簡單4個壺鈴動作,強壯身體增加親子關係~
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設備:高規格競賽組合壺鈴開箱影片
• 高規格競賽組合壺鈴開箱囉 =
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