Buen video y buena bajadaaaa en esas flexiones, vuuaaamosss!
@Estoika_
27 күн бұрын
No hay técnica ni ejecución malas, en ningún ejercicio. Hay objetivos distintos. La técnica nos sirve para dirigir el estímulo donde queremos, y en función de eso debemos ejecutar una u otra técnica. Ahí reside el matiz. Si quiero ganar fuerza en sentadilla, haré una técnica que me permita mover el máximo peso acorde a mi mecánica articular. Si quiero hipertrofia, quizá buscaré la forma de con menos peso sacar el máximo partido a un recorrido completo. Una buena técnica nunca te va a prevenir de ninguna lesión, las lesiones llegan por mil motivos, como si la carga que elegimos es más elevada de la que podemos manejar, si estamos especificados en ese patrón, si hemos descansado adecuadamente... La gente se suele lesionar casualmente cuando utiliza cargas muy elevadas, lo que nos obliga a cambiar ligeramente la técnica. Lo que se suele traducir en que cambiamos ese patrón de movimiento en el que nos hemos especificado justo en el momento en el que más carga estamos levantando. De ahí la creencia de que una buena técnica, ayuda a prevenir una lesión, pero hay mil variables a tener en cuenta. Si nosotros hacemos sobrecarga progresiva en un patrón de movimiento horrible, vamos a generar adaptaciones, y eso está directamente relacionado con menor posibilidad de lesión. Desde el buenos días al press de banca. He visto powerlifters con técnicas muy raras de peso muerto, que no se lesionan y que levantan una barbaridad, y eso es por pura especificidad. Una dominada de crossfit es una mierda si lo que quieres es lograr hipertrofia, pero es excelente si quieres ganar una competición de crossfit, pues es una forma facilitada y gimnástica de hacer más dominadas en menos tiempo y con menos esfuerzo. Y si generas las suficientes adaptaciones, no vas a lesionarte. Igual que con la mayoría de ejercicios que hacen.
@fpalma1983
27 күн бұрын
Arnold trampeaba para levantar mas en el curl de bíceps!
@mikeleguizabalcastro4662
27 күн бұрын
Que lo haya hecho arnold no quiere decir que sea lo optimo, arnold cometia muchos errores
@fpalma1983
26 күн бұрын
@@mikeleguizabalcastro4662 arnold fue 7 veces mr olimpia y al trampear e el curl no solo se mueve más peso, se le da un nuevo estímulo al bíceps. Jaxivo ayúdame aqui!
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