Hast du eine Vorstellung von den „Hamstrings”? Mediziner verstehen darunter eine ganz bestimmte Muskeln, die sich auf der Oberschenkel-Rückseite befinden. Im Fachjargon: die ischiocrurale Muskulatur. Manchmal wird sie auch als Kniebeugersehnen bezeichnet.
In diesem Video entführt dich Eric Franklin in die antiken Stätten von Olympos in der Türkei. Er zeigt dir darin, wie du die verkrampfte Hamstrings durch gezielte Übungen mit Imagination und Bewegung dehnst - und so Krämpfen und Schmerzen wirksam vorbeugst. Film ab!
Get flexible! #Stretching, aber richtig. Erfahre mehr am #webinar mit Eric Franklin franklin-methode.ch/webinar-g... 🤸🏻
Was passiert beim Stretching?
Ist Dehnen überhaupt gesund?
Welche Arten des Dehnens gibt es?
Hilft ein Stretching, Verletzungen zu vermeiden?
Wie kann man das Stretching mit faszial-muskulärer Vorstellung kombinieren?
Gibt es noch einen anderen Weg flexibler zu werden?
Was ist der Unterschied zwischen dynamischen und statischen Stretching?
Was sind die besten Übungen aus der Sicht der Franklin-Methode?
00:00 Lösen verkrampfter Hamstrings! Los geht es!
01:00 Viskoelastische Faszien: Verlängerung des Bindegewebes der Faszien imaginieren
01:30 Wir stellen uns vor, dass Gewebe verlängert sich wie Kaugummi
02:19 Der Vergleich 🤩
💙 Was du noch lieben wirst:
Was passiert beim Dehnen? • Was passiert beim Dehn...
Bewegungs im Gehirn und Nervensystem • Bewegung im Gehirn und...
Die besten Übungen für Schultern, Rücken & Becken • Die besten Übungen für...
🤸🏻♂️ Wer ist Eric Franklin?
Rund um den Erdball bildet Eric Franklin Menschen aus, die seine Methode als Bereicherung in der Bewegungswelt schätzen. Yoga-, Pilates- und Fitness-Coaches weltweit schwören auf die #FranklinMethode, weil sie den Nutzen ihrer Trainings enorm #steigern können, mehr #Spaß an der #Bewegung haben. Zugleich verbessert sich ihre #Haltung, #Beweglichkeit und #Koordination rapide.
🤸🏻♂️ Was ist die Franklin-Methode & DNI?
Die Franklin-Methode® ist eine #dynamische #Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktion konzentriert und in Forschungskreisen unter dem Namen Dynamische Neuro-kognitive Imagination (#DNI )™ bekannt ist. Ziel ist, #Gesundheit und #Wohlbefinden in Körper und Geist zu erhalten und zu verbessern. Die Franklin-Methode® verbindet Wissen und #Forschung aus vielen Gebieten der #Anatomie, #Kinesiologie, #Biomechanik und #Neurowissenschaft, und findet Anwendung auf jede Art der Bewegung, um deren Funktion positiv zu beeinflussen.
#Instagram: / franklinmethod
#KZitem: / franklinmet. .
#Facebook German: / franklinmeth. .
#Facebook English: / franklinmethod
#German Website: franklin-methode.ch
#English Website: franklinmethod.com
🤩 Das Training in DNI/Franklin-Methode® wurde erfolgreich in Studien erforscht:
franklin-methode.ch/studien-r...
✔️ Increases jumping height in dancers (Heiland et al.,Research in Dance Education, 2012).
Improves plié arabesque performance in dancers (Heiland et al., Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, 2012).
✔️ Improves mental imagery ability in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018)
✔️ Improves disease severity and motor and cognitive functions in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018).
✔️ Improves pelvic schema and graphic-metric representation in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Complementary Therapies in Medicine, 2018).
✔️ Improves mental imagery ability and characteristics in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019)
✔️ Improves developpé performance, hip range-of-motion, and pelvic postural alignment in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 2019)
✔️ Motor-cognitive interaction: The role and measurement of engagement (Madeleine E Hackney, Lise Worthen-Chaudhari, Amit Abraham et al., Nova Science Publishers, 2020)
✔️ Integrating mental imagery and fascial tissue: A conceptualization for research into movement and cognition (Mentale Bilder und Fasziengewebe: Eine Konzeptualisierung für die Erforschung von Bewegung und Kognition) (Amit Abraham, Eric Franklin, Carla Stecco, Robert Schleip, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2020)
Негізгі бет Спорт Hamstrings dehen, aber richtig! | ischiocrurale Muskulatur
Пікірлер