Es todo un reto tus clases he ganado mucha flexibilidad, he estado haciendo tus retos que tienes en tu lista de reproducción y el fit ball es genial .Me fascinan tus clases mil gracias tengo 61 años y me siento de 30 🥰☺️
@karhinna1
2 жыл бұрын
Que linda, me anima tu comentario a veces me decaigo.
@matere20
2 жыл бұрын
Que padre! La felicito!!!
@noranavarro8336
2 жыл бұрын
Gracias Gracias ❣️❣️
@ginatrascierraguzman3376
2 жыл бұрын
Te felicito en grande !
@rosaliasoto9240
2 жыл бұрын
Muchas felicidades Mony!!!!
@haydeecygaran9261
2 жыл бұрын
Hace mucho que no hago yoga por múltiples razones. No me va a costar porque tengo 30 años de practicar y el cuerpo tiene memoria. Tengo 87 años. Gracias por este espacio. Abrazo.
@marthaescalante4869
2 жыл бұрын
Excelente práctica. Gracias gracias gracias
@bernardoperez1858
2 жыл бұрын
Excelente! Admirable!!!! Paz y Amor a ud.! Gran señor!!!!😮🙏🙏🙏Paz y Amen,desde Argentina,un adulto joven le admira !!!!🇦🇷 Namaste'!!! Namaste'!!!! Namaste'!
@haydeecygaran9261
2 жыл бұрын
@@bernardoperez1858 Gracias estimado y valorado amigo. Es un gran alago que me conteste. Namaste Namaste Namaste Bendiciones. Mucha Paz .
@bernardoperez1858
2 жыл бұрын
@@haydeecygaran9261 el omnipresente le de vitalidad y prana ,junto con felicidad/es por muchos,muchos años mas!!!! Namaste' bendiciones ,amor y paz del corazon! 😊😉😊😄❤
@haydeecygaran9261
2 жыл бұрын
@@bernardoperez1858 gracias por ser un amigo con la virtud de sacar de mi corazón lo mejor de mi. ♥. Un privilegio contar con tu presencia. Namaste. Paz, Amor en ti 💛.
@gurdi
2 жыл бұрын
Amiga acabo de terminar esta pequeña rutina, es el primer vídeo tuyo que encuentro y me diste mucha paz, al final del vídeo quería llorar porque estaba super agradecida, gracias por tu buena fe y ayudarnos a cuidar nuestros cuerpos. Me siento increíble hoy.
@miriamanatadic97
2 жыл бұрын
Q1
@li213
2 жыл бұрын
Con estos ejercicios se desbloquean las emociones impactadas en el cuerpo.
@merybastian7758
2 жыл бұрын
Si, pues. Porque fue a través de estos ejercicios que poco a poco aprendí a valorarme como persona, como mujer y como ser humana generosa y hermosa que soy. Porque l@s que estamos ahora en este proceso de sanación física, emocional, espiritual y los demás niveles de nuestros demás cuerpos sutiles. Estamos enfrentándonos ante dudas y crisis existenciales, empezando desde lo más íntimo de nuestras vidas como son nuestros cuerpos. Porque tod@s l@s que estamos aquí sabemos que no solo somos un cuerpo físico, sino que somos como una cebolla, tenemos muchas capas representados en nuestros cuerpos multidimensionales (cuerpo etérico, cuerpo mental, cuerpo emocional, cuerpo astral, etc.). Yo creo que acabo de pasar una de mis pruebas de esta vida. Y estoy lista para enfrentarme a los próximos desafíos desde mi espacio personal con alegría y entusiasmo de la vida. Tengo 28 años actualmente, aunque estaré cumpliendo años en noviembre, es decir 29 años Saludos desde Perú. Y que todos tengan una hermosa noche y dulces sueños.🤩🤩🤩🤩🙏🙏🙏🥳🥳🥳🥳👍👍✌️✌️✌️🥳🥳✍️✍️✍️🥰🥰🥰🥰🌱🌱🌱🌲🌲♥️♥️
@CamilaSanchez-qt4fl
Жыл бұрын
@mery bastian. tienes toda la razón
@brendamailenn7626
Жыл бұрын
Me recomendó esto mi doctora, ya que tengo ataques de pánico. Esta fue mi primera clase y tuve raras sensaciones, al principio me reía y después terminé llorando.. al hacer esto sentí como una paz.. voy a seguir, Gracias💖
@joylegorreta794
2 жыл бұрын
Okay, mi segundo día haciéndola. Ayer la hice en la noche y desperté con mucha energía, descansada y sin dolor muscular! Es grandiosa. La volveré un hábito.
@flo8157
Жыл бұрын
Comencé hace 3 días, y un cambio enorme que he notado es que al inhalar antes no tomaba tanto aire, ahora puedo hacer respiraciones profundas. Muy buena rutina!!
@emmanuelluciourbina2598
2 жыл бұрын
Me alegra decir que 3 semanas después obtuve una muy buena flexibilidad para realizar las posturas ya sin dificultad, porque al principio era muy complicado
@Yo-ew7vy
Жыл бұрын
ya me estaba rindiendo
@herrera_seguros
Жыл бұрын
Wow felicidades. Y gracias por compartir hoy es mi 1er día y me dolían ciertas posiciones, además d sentirme pesada 💕🙏 Ojalá pronto me sienta muy bien
@passarela2823
2 жыл бұрын
La segunda vez que hago ésta clase, y hoy lloré...sin dudas me siento mas liviana, física y emocionalmente. Namasté 🙏🏻
@mabelpinzone3694
2 жыл бұрын
Me encantan tus clases, tengo 72 años y me gustaría saber que tipo de yoga puedo hacer, tengo hernias discales y me mandaron a hacer pilates, pero quisiera saber si hay algún tipo de yoga que me pueda ayudar a fortalecer mí cuerpo!!! Gracias de antemano, un abrazo!!!
@felicitarivas248
2 жыл бұрын
Estoy haciendo dos de tus retos y si bien no he seguido una dieta estricta he visto el cambio estoy fascinada 🙏🥰 gracias
@lauracabanes7012
Жыл бұрын
Que retos has hecho?
@felicitarivas248
Жыл бұрын
@@lauracabanes7012 de flexibilidad y uno de abdomen 😊
@steicydiaz4984
Жыл бұрын
Es mi primer día, estaba buscando rutinas fáciles pero que me funcionaran, encontré esta y me encanto, me relaje y hasta la repetí.
@monicaoliva7170
2 жыл бұрын
Te sigo desde q te descubrí, He hecho tus retos de la lista de reproducción y el fit ball me fascina eres fantástica tienes un cuerpo de diosa. Tengo 61 años y he logrado bastante flexibilidad , me gusta la yoga y iba a clases hasta antes de la pandemia ahora sólo online. Mil gracias💕💕👍🏻😉
@albertohernandez4558
Жыл бұрын
Gracias Viri, por ese lindo homenaje, para ir a dormir, coko siempre agradecido❤️❤️🙏🙏🦋💋🚴🏻💯
@Lily_pm01
2 жыл бұрын
Hola, soy nueva en esto del yoga y estoy aprendiendo muchísimo con tus videos, al principio me costaba muchísimo, pues estoy gordita debido al hipotiroidismo, pero gracias a tus clases estoy ganando flexibilidad y me siento muchísimo mejor. Me está ayudando muchísimo para despejarme y salir de la depresión. Muchísimas gracias!!! Namasté 🧘♀️🤍
@susanagiusiano532
2 жыл бұрын
Hace años me la enseñó una compañera. No soy constante en la práctica, pero cuando la hago siento mucho la diferencia. Bendiciones
@luciapalencia7990
2 жыл бұрын
Me gustó esos ejercicios..antes de ir a dormir. ya que sufro de insomnio. Lo voy a poner en práctica... DTB
@alcalastef213
2 ай бұрын
No puedo creer que estaba mas tensa cuando inicie no podia estirarme hasta respiraba con dificultad quizaa deba sanar aun me hizo bien a mi escoliosis gracias me quito el dolor lo hare todas las noches antes de dormir❤
@merybastian7758
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tus hermosas clases. Estoy retomando mis clases de yoga de manera online. Y tú eres uno de los canales que me incentivan a no decaer. Mil gracias y, bendiciones para tu familia!!!!!🥳🥳🥳🥳💕💕💕🙏🙏🙏🙏😍😍😍✌️✌️✌️👍👍👍💋💋💋💋😍😍
@aliciadamico1731
Жыл бұрын
Hola tengo 58 años y con estas posturas de yoga mantengo mi flexibilidad, me relaja y asi mis tareas son mejores ya que la artritis a veces influye y mucho.🙏
@anaayala8324
2 жыл бұрын
Hola Nueva Suscriptora!!! Tengo 57 y adoro tus clases cambié mi alimentación y me siento de 30 Gracias Un abrazo grande desde Montevideo Uruguay🇺🇾❤️
@vane_kuroneko
Жыл бұрын
Me han funcionado en solo 2 días en dormir mejor ✨ GRACIAS Viri 🙏🌸✨
@guadalupemezam.1304
2 жыл бұрын
Hola hoy seguí los pasos, y me sentí de maravilla, gracias
@rocioyusti.2557
2 жыл бұрын
Buen día encontré tú video ahora genial Gracias que el Todo Poderoso Bendiga tú vida y la de tus seguidores . ,🙏
@mariacristinamaggi7184
2 жыл бұрын
Hermosísima rutina!! Aplausos para tí y para todos los que abrazamos esta disciplina. La sencillez de esta rutina, tiene su grandeza!! Lo comprobé hace mucho tiempo!! Gracias Viridiana, un abrazo desde Salta- Argentina
@iratxeibanezdegarayo687
2 жыл бұрын
Hola Viridiana. Soy Iratxe y te escribo desde el país vasco, España. Hacia tiempo que tenía ganas de escribirte para agradecerte el que hayas pasado a formar parte de mi mejora de bienestar. Empecé viendo un vídeo sobre la preparacion al sueño, y la verdad es que note cambio desde la primera noche. Ahora lo práctico todas las noches y mi sueño es mucho más profundo y reparador:) Continúe con los ejercicios para eliminar esos rollitos y en 2 semanas disminuyeron considerablemente. Ahora estoy terminando el reto de los 10 días y voy a comenzar con los de 15. Como puedes ver ha sido toda un bendición encontrarte en mi camino y ha cambiado algo en mi. NO PUEDO ESTAR UN 1 SIN HACER YOGA Quisiera saber qué tipo de combinación podría hacer, de modo que haga yoga todos los días trabajando el cuerpo de una manera global :))) Muchísimas gracias por tu sabiduría y un fuerte abrazo🙏🙏🙏🙏
@luisapg9401
11 ай бұрын
Super relajante
@gloriagarcia8942
2 жыл бұрын
Me gusta mucho las posturas
@kemblyvargas6389
2 жыл бұрын
Hacer este video con los ojos cerrados escuchando lo lindo que te expresas, me ha dado tanta tranquilidad y amor. Gracias!
@ginatrascierraguzman3376
2 жыл бұрын
Tu clase es de lo más interesante y formativa como motivadora te felicito por los ejercicios mostrados en tus clases porque son verdaderamente adecuados en ritmo y adaptables para quien conoce la yoga cómo para quien es principiante Viridiana me encanta tus vídeos
@yrenevargas9506
2 жыл бұрын
Miles de gracias bendiciones con esta práctica se duerme mucho mejor
@Justin099
Жыл бұрын
lo estoy haciendo cada noche y duermo relajada y me siento muy bien❤👍👍👍
@karinapuentes9529
2 жыл бұрын
Gracias Viri, estoy muy agradecida por todas tus clases, desde que comence a realizarlas he tenido muchos cambios físicos y emocionales, he visto muchos vídeos sobre clases de yoga, honestamente los tuyos están mas conscientes y profundizas en esta practica tan bella como es el Yoga. Bendiciones!
@dayanahernandez5739
2 жыл бұрын
Tienes una voz muy relajante boy a empesar hacer yoga 🧘♀️ para ansiedad y panico grs por el video me relaje mucho
@editalvarez1655
2 жыл бұрын
Namaste 👏👏
@mariadelmargarciaramirez8219
2 жыл бұрын
Estoy muy agradecida a todas tus c clases aunque te hago pocos comentarios, por falta de tiempo, me pareces una gran maestra te deseo todo lo mejor un abrazo agradecido muak.
@hailytunguemes7893
Жыл бұрын
Me encanto !!!! Estuve presente y disfruté y abrase mi cuerpo
@luisalbertoibanezjuan8810
2 жыл бұрын
Ola Viridiana : qué guapa y relajada en esta clase y yo siempre esperándolas como santo bendimiento Te amo Viridiana
@robertosuastegui3364
2 жыл бұрын
Gracias
@marielamelgarejo4861
Жыл бұрын
Como te estiras!!! Con mi hija empezamos hace una semana yendo a yoga. Y hoy te descubrimos. Me suscribo ❤
@teresatorres7595
2 жыл бұрын
Hola me gusto mucho tu clase es muy reconfortable esas posturas se siente como se estira mi cuerpo y como se relaja soy una persona de setenta años y creo que esto me ayudara a relajarme bien para tener un buen sueño,cada que tiempo aparecerá la próxima clase. Gracias gracias gracias 😊
@mirthavasquez6656
2 жыл бұрын
Me encanto tu clase de estiramiento !! Gracias !
@simonedecarvalho694
2 жыл бұрын
Hola Viridiana, gracias por ayudarme, con tus clases de yoga 🧘♀️ estoy ganando flexibilidad y también me suda con los dolores de espalda y también mis rodillas ya no me duele tanto, lo que me gustaría es que enseñárnoslas a más secuencias para las rodillas, gracias 🙏.❤️😘😘😘😘
@gracielahromero
2 жыл бұрын
Muy bueno
@florflores3219
2 жыл бұрын
Gracias linda voz
@teresacardenas4754
2 жыл бұрын
Gracias Viridiana 💮🌸 Incluiré esta rutina para después de mis rutinas de principiante y quedar relajada. Saludos ✨✨
@zazueri28
2 жыл бұрын
Amo tu canal! Hace poco lo descubrí!! Había intentado practicar yoga desde hace tiempo por un problema de espalda que tengo! Y ningún canal me atrapó como el tuyo!! Aquí me quedo!! Gracias! Bendiciones sobreabunden en tu vida! 🙏🏼💕🧘♀️
@arenitab.v.5854
11 ай бұрын
Hola Viridiana, un gusto saludarte, debo compartirte que antes de ir a mi trabajo realizó dos de tus retos y me he sentido genial, gracias por tan lindos videos han mejorado mucho mi salud. Namasté 🙏❤
@auroraramos2254
7 ай бұрын
Gracias por comparti. Hermosa TuS rutinas y de mucho beneficios. Practico ESTA disciplina desde hace 20 anios felicidades por TuS rutinas.❤
@franciscamenez355
2 жыл бұрын
Gracias gracias gracias!! Namaste 🙏😍💐💓
@luzangelicacelisquiroz7292
Жыл бұрын
Son super geniales estas clases d yoga cuando la llegas hacer parte d tu vida tu cuerpo solo pide q lo nesecitas y el bien q hace exelente tus clases viridiana existos y Bendiciones 😊🙏
@norapenuela9945
2 жыл бұрын
Me gustaron tu ejercicios lo pongo en práctica y de verdad me van muy bien solo hay que. Tener Constancia y dedicación y querer hacerlos gracias espero ver más
@mariadoloresdiazallo6265
2 жыл бұрын
Me 😍😍😍😍 Con una sencillez y Amabilidad, el cuerpo habla 👏👏👏👏
@jannetbalderas783
2 жыл бұрын
Que bondadosa es la yoga, te da todo con las posturas, flexibilidad,alegría,descanso, PAZ ¡¡ . Estos ejercicios los hago de noche y ha modificado mi forma de dormir , como bebé ¡¡ ahora ya no los envidio tanto por como duermen jajaja. Saludos, Felicidades ¡¡ por tus clases y esa bonita forma de enseñar ¡¡ 😉
@normasustaitacruz8282
2 жыл бұрын
Que bonita y relajante clase, gracias Viri Namaste!
@agusmartinez9641
2 жыл бұрын
Woo me encanta Acer yoga.tengo más de dos meses k no lo hago esperar empezaré contigo encontré tu canal
@AgalviAgvi-xb7ts
Жыл бұрын
Eres maravillosa, gracias a ti he empezado a entrenar todos los días. Hago las rutinas exprés ya que de momento las de una hora no me da tiempo. Gracias ❤
@abelguzman8984
2 жыл бұрын
Excelente saludos bella Viri mi namaste siempre gracias 🙏🙏💯🕉️🤗❣️
@271069kna
Жыл бұрын
Me encanta, mañana inicio el reto de 30 mins y luego la otra con alarma y todo, ahí te contaré, buenas noches, muchas gracias señorita 🇨🇷💎💜
@71167
2 жыл бұрын
Recién me incorporé a estas clases... Espero tener flexibilidad con la práctica ya que tengo "algo" de rigidez. Lo voy a hacer..🙏🏼 Gracias!!!
@sandramunoz7054
Жыл бұрын
Buenas noches Viri, se estira muy bien todo el cuerpo....especial para los días en qei hay tensión...Namasté!!!!!
@nubiaestellatorresamariles6650
2 жыл бұрын
Excelente ,muchísimas gracias por su entrega y amor por querer compartir❤️🤗
@estrellamartin3601
2 жыл бұрын
Estaba esperando una práctica así!!!! 👏👏👏👏👏Me lees los pensamientos 😂 Graciasssss Viridiana 😘
@silviameza5725
2 жыл бұрын
Hola buen dia Viridiana...muchas gracias por esta clase..me gustó porque te relaja..🙏🙏🙏♥️🌹
@kathleenhinojosa7651
2 жыл бұрын
No es coincidencia que me haya topado con este video, fue el primero que me apareció al buscar "yoga para principiantes" y de solo verlo me sentí relajada, mañana empiezo con esta nueva etapa ☺️❤️
@marthatorrez9777
Жыл бұрын
Quiero aprender y empesare a seguirte gracias.
@cynthialeyva5644
2 жыл бұрын
Nueva sus Me diste confianza me encantas te tanto y tú sencilles esa manera de explicar , soy nueva en esto del yoga tú me motivaste te encontré y muchas gracias por tu motivación ❤️🙏 Día 1
@DIANAVALLADARESMARQUEZ
2 жыл бұрын
Gracias Viri! Por esta rutina muy buena recomendación , es el complemento Perfecto a la del reto de 8 minutos, excelente!!! Fíjate preciosa que me cuesta un poco hacer la postura donde se unen los puños de las manos hacia atrás y sostenerse abriendo el pecho, aún tengo débiles los brazos y no he podido, trato de mantener la postura pero con las manos abiertas , pero no sé si está mal, pero no quise omitir esta postura y preferí hacerlo así; si tienes algún tips que me ayude te lo agradeceré, te mando un fuerte abrazo con todo mi aprecio y cariño🥰🥰🌹🌹
@irmamarim5282
2 жыл бұрын
Primera clase que veo de ti, es pausada, sutil, me gusto gracias saludos...Namaste
@mariadoloresdiazallo6265
2 жыл бұрын
Fascinante 😍😍😍😍 una sutileza tan Serena y flexibilidad q con mucha Arte 👏👏👏👏👏
@mariluroman5709
2 жыл бұрын
Esas posturas son maravillosas para flexibilizar y soltar todas las durezas del cuerpo y de la mente. Yo las hago a diario en casa y me ayudan mucho para mis clases de una hora de yoga. Gracias! Namaste 🙏
@yosoyeltodo.1404
2 жыл бұрын
Hola realice esta rutina anoche y literalmenteee dormí como un bb. me desperté con mucho animo.
@fernandaibanez4982
2 жыл бұрын
Gracias gracias gracias por compartir tus clases ,me encanta tu canal ,hace poquito lo descubrí 🥰🙌
Hola Viri, el unico que me gusta repegir rutinas tuyas, gracias por tu guia coko siempre con mucho respeto y carño💋💋💋❤️❤️🙏🙏🇨🇴🍅🚴🏻💯💯😘
@martharomero8558
2 жыл бұрын
Gracias gracias gracias millones de Bendiciones saludos cordiales desde Ocotlán Jalisco México
@alejandramahecha9234
Жыл бұрын
Saludos Querida Viridiana. Muy Agradecida. Por esta magnífica Clase de Yoga. Te cuento que hago todas las noches la meditación activa. Y te cuento que me ha dado mucha tranquilidad. Hermosa Meditación. Muchas Gracias. Un inmenso Abrazo Saludos desde Colombia.👏👍👏👍👏👍👍☯️☯️☯️🇨🇴🇨🇴🇨🇴🤗🤗🤗🌹🌹🌹
@armidaquirozsangeadoomat506
11 ай бұрын
Ya e iba dormir😳✨☺️👌👏🥰🙏💖🙋🏻♀️gracias🙏🙏🙏
@albertohernandez4558
2 жыл бұрын
Sigo con reto que nos guia y lo ho ro Viri, gracias🙏🙏💋💋🍓❤️🍅🍅🥰🥰🇨🇴💯
@albertohernandez4558
2 жыл бұрын
Gracias gracias ,creo estar cumpliendo años con tigo Viri de estar siguiendo tus practicas,me moriria de dicha con escucharte algun dia, verte en persona, un abrazo gracias por tu guia,😘😘💋💋💋❤❤❤🙏🙏🙏🙏
@mcenteno96
2 жыл бұрын
gracias de verdad necesito esto
@maribelecheverria1330
Жыл бұрын
Hago dieta keto y buscaba justo estos ejercicios para tranquilizar mi sistema nervioso y poder dormir mejor. Muchas gracias. 🙂
@roxanacastillomadrigal6440
2 жыл бұрын
Gracias! Querida Viri la hare está noche 🙏😘😘😘
@yolandaortiz9282
2 жыл бұрын
Viriiii me falta tiempo quiero hacer todos los retos, hago los más que puedo todos están padrísimo, por ti cada día amo más la Yoga, lluvia de bendiciones 😍
@albertohernandez4558
Жыл бұрын
Gracias Viri❤️❤️💋💋🇨🇴🙏🦋🚴🏻💯
@lupitaarceo1358
2 жыл бұрын
Muchas gracias Viridiana! Definitivamente la clase de SHAVASANA, TU REGRESO A CASA, es todo un deleite. Un manjar a nuestros sentidos.
@pilareusebio9564
2 жыл бұрын
Hola muy buenos días me encantan sus clases de ejercicios gracias por compartir Dios la bendiga y la cuide mucho un abrazo muy grande lleno de bendiciones y de mucho amor
@mayumayu4790
2 жыл бұрын
Lo haré todas noches, muchas gracias!!✨✨✨
@ozunabb4778
2 жыл бұрын
Cómo vas??
@chilldany
Жыл бұрын
Uy, empece muy feliz y….. las muñecas uffff atoradas y no puedo doblarlas y menos cargar mi peso en ellas, lastima, buscare en tus videos a ver cuales puedo empezar a hacer, me vibraste super lindo ❤ gracias
@veronicacampos2499
2 жыл бұрын
Es momento de hacer yoga ,para poder dormir bien ,ya que los últimos meses no han Sido muy buenos ,he enfermado mucho por tantas emociones que no he manejado bien ,espero que me sirva , gracias por compartir , Saludos desde México 🇲🇽 lindo y querido.🌸🦋🌻♥️♥️
@cuquissalinas1359
2 жыл бұрын
Gracias me encanto la acabo de realizar
@cuquissalinas1359
2 жыл бұрын
Y hacer la que nos recomendaste gracias mil
@rutivelez9045
2 жыл бұрын
Muchas gracias 😊
@albertohernandez4558
Жыл бұрын
Gra cias Viri, muy relajante para mi momento❤️❤️💋🇨🇴🦋🙏🚴🏻
@Chicachevere
2 жыл бұрын
Bellísima secuencia. ¡Namasté!
@manueltablasfernandez9970
Жыл бұрын
Hola Divino Ser,tus clases son Gloriosas ,,una liberación de energía extraordinaria,Muchas Gracias por compartirlas,q tengas una vida llena de Plenitud..
@mariabracho6229
Жыл бұрын
Hola Viridiana. Tus clases me hace mucho bien. Viridiana puedes acercar un poco más tu cámara para poder verte más cerca. Bueno de pronto soy yo que tengo que acercar más el vídeo, pero no se ja ja. Gracias, tus clases son magnificas, tengo 63 y hago muchas de tus clases.
@patriciajuarez5468
2 жыл бұрын
Viri hola no había visto tu vídeo y está muy bonito muy relajante , saludos
@mabelrizzo1493
2 жыл бұрын
Bellísima tú clase iba a comenzar una relajación y era que tenias que aparecer porque ise las 2 la de relajación y la de todas las noches.gracias.Argentina Mza...
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