▶닥터써클이 직접 제작한 허리 건강제품! 허리보호대 : bit.ly/3OBt3JB 허리베개 : bit.ly/3UaI48s 자동차 허리쿠션 : bit.ly/48VR9Xe
@jakenomedi3018
Жыл бұрын
뭘 하려 하지 말고, 뭘 안 하려고 해야 한다 -> 명언이다.
@너바나-h1g
Жыл бұрын
진짜 이건 웬만한 모든 병에 해당되는 말씀인거 같아요
@이이-v8b
21 күн бұрын
좋아요 감사해요 도움됨니다
@엄유호
8 ай бұрын
양말 신기도힘든 환자로서 귀에 쏙들어 오는 명강 최고네 감사 !
@joongj8282
Жыл бұрын
윗몸일으키기 하지마세요. 복근 효과도 미미 하지만 디스크에 치명적임
@sking3858
3 ай бұрын
허리근육 강화시켜 허리통증없는 삶을 살겄다고 윗몸일으키기 열심히 하다가 오히려 허리고장나서 엄청고생하고 있습니다 절대 하지마세요!
@이규중-n3n
Жыл бұрын
설명이 너무좋아요 감사 구멍뚫린 방석 공유
@포기하지마용선아포용
5 ай бұрын
저는 18년째 환자로 살고 있는 신규 유튜버입니다 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다
@gusdud0421
Жыл бұрын
끝에 책 인용하신 것까지 너무나도 깔끔하십니다
@진영-x6e
5 ай бұрын
최고의 강의입니다 존경합니다
@허화자-h5w
8 ай бұрын
상식적으로 생활속에서 례를들어 설명 너무 진실하여 이해하게금 도와주시고 장래 디스크 선생님 고맙습니다
좋은 정보 감사합니다...허리 신경 차단술로 통증 치료중인데 주사 맞고 며칠지나면 다시 아파요.... 근본적인 건강한 형태의 골격을 찾기 위해서 운동해야겠네요.
@김명숙-t1k5w
5 ай бұрын
깜끔한 설명 감사 합니다
@eunjookim5265
Жыл бұрын
너무 힘든 과정속에 있는데 큰 도움이됐습니다 저는 무릎도 같이 안좋아서 서로 보완이 안되서 더욱 힘든경우입니다ㅜㅜ 이럴땐 어찌 해야할까요
@김초롱-f2m
11 ай бұрын
하체근육 강화운동으로 무릎에 하중을근육으로 분산시켜줘야 합니다 발꿈치 들기 운동이 좋아요.
@ooooo-p1f
2 ай бұрын
브리찌 동작은 협착증 디스크에 좋은 운동일까요? 이견이 많아서 선생님 의견을 여쭤봅니다.
@강태현-i1b
Жыл бұрын
좋은정보 감사합니다!!
@sun5814
10 ай бұрын
좋은정보감사드립니다
@김영숙-z2t9r
Жыл бұрын
감사합니다 허리통증으로 고생하고있어요 주사도 맞고 있지만 그때뿐이드라고요 선생님 말씀이 도움이 많이 돼었어요 감사합니다
@용범이-h6i
4 ай бұрын
촣은 정보 감사합니다 ❤
@jsj3016
Жыл бұрын
정말 좋은 정보 감사 합니다. 이런 분이 진정 환자를 사랑 하고 올바른 의료인 이라 생각 합니다. 저는 얼마 전에 다리가 저리고 50미터를 걷기 힘들어 여러 정형 외과 그리고 디스크 수술 전문 병원 3곳을 MIR CD를 들고 방문 했는데 협착증 이며 신경을 누르고 있다며 수술 만을 강조 하는데 병원도 영 익 단체 이지만 너무 도 간단하게 수술 만을 이야기 하는데 ㅋㅋ 누가 모 르 냐 고 요. 그럼 수술만 하면 다 괜찮은 것도 아니면서~ 우리 환자들도 듣고 보고 합니다. 수술 후 후유증" 그럼 수술이 완벽 하지 않으면 먼저 다른 방법도 차근차근 알려 주시는 그런 의료인이 되어 주실 수는 없는지요.ㅋㅋㅋ 다시 한번 감사 합니다😍😍😍
@전인숙-s8v
7 ай бұрын
선생님 감사합니다
@전병돈-s4w
2 жыл бұрын
네 감사합니다 제가 알기론 이분이 허리디스크 설명엔 최고의 전문가 최고의 권위자 입니다 저희가 듣기에 알아듣기 쉽고 일목요연 하게 귀에 쏙쏙 들어 옵니다 보고 또 보고 그대로 실행해서 효과 제대로 봅니다 선생님 증말 깜싸해유 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
@조평기-f4y
Жыл бұрын
ㅈ
@000-v6b
Жыл бұрын
서울대병원 정선근교수가 이업계최고인줄압니다만?
@정복순-z2z
10 ай бұрын
생님 귀한 정보의 많은 유익이 있읍니다 근데 또 하나 답 을 아직도 답을 가르쳐 주시지 않으셔서 또 하겠네요? 수면 시 곧은 자세가 별로 않좋은 자셰라고 하시던데 저같은 경우는 깊은 잠이 않들어서 뒤척일때밖에 없어 그리고 이날은 하루종일 깊은 잠을 못잣 탓의 피곤 해요? 어떤 게 맞나요? 바쁘실텐데 조언을 부탁을 드립니다
@threefathers
3 ай бұрын
최고의 명강의 감사 합니다...
@경흠-g4t
2 жыл бұрын
3개월째 디스크 파열로 다리 저림으로 고생중입니다 속시 원한 설명 감사합니다 일상생활부터 고쳐 나가야겠네요
@남주김-z4x
7 ай бұрын
선생님 덕분에 희망을 갖고 열심히노력하겠습니다❤❤❤❤❤
@cr-mj4mb
2 жыл бұрын
우와 ...!! 설명을 이렇게 쉽고 명쾌하게 해주셔서 너무 감사드려요!! 닥터써클 채널 최고입니다 👍🏼👍🏼
@강미숙-q1e
Ай бұрын
혹시 옆으로 비틀면서 다리누르는 운동은 괜찮을까요? 양쪽번갈아가면서요
@박영우-k8f
2 жыл бұрын
유용한 내용 감사 합니다 디스크에 도움되는 자세를 실천 하도록 하겠 습니다
@박래현-h1c
7 ай бұрын
스피닝도 하면안될까요
@불꽃-l1w
2 жыл бұрын
닥터님 머리에 쏙쏙 들어와요. 고맙습니다. 책 꼭 구입해 3번 정독하겠습니다.
@Panfada-i9u
Жыл бұрын
gfd
@은영-e3w
Жыл бұрын
60대 1개월전 바닥에 1시간 앉아있었더니 허리뻐근 아파서 고생하고 있네요.. 진통소염제 2주먹고 물리치료받고 타월돌돌말아 허리베게도 하고있고..ㅜㅜ 선생님 유익한 말씀 고맙습니다 ^^♡
@지니-q4p2v
Жыл бұрын
수건허리에 아주가쁜 자세입니다 무릎에 베게올리고 주무세요
@user-jesus1004
Жыл бұрын
파열후 얼마후부터 맥켄지신전운동가능한건가요?
@hsc3640
2 жыл бұрын
4번5번 디스크가문제라는데 누워자는자세는 어떤게 좋은지요 오른쪽 다리도 같이 아파요
@다영-o7l
2 жыл бұрын
정선근교수님을 추천합니다 보시면 많은도움 될겁니다
@이상원-w3j
6 ай бұрын
행잉레그레이즈 복근운동은 매달린 상태에서 하는거라 괜찮을것 같은데 어떤가요 선생님??
@q5606
3 жыл бұрын
저도 디스크가 있어서 고통스럽게 살았었지요ㆍ 헌데 쌤의 말처럼 무리하게 허리쓰지않고 볼링 자세가 좋다고 해서 그방법을 많이 하면서 부터 지금은 좋아져 통증은 사라졌습니다ㆍ 수술도 하지않고 노력하길 참 잘했다 생각합니다ㆍ 지금은 잘~지내고 있습니다ㆍ 쌤이 요구하는 자세가 볼링 자세인것 같아요ㆍ 저한테는 이게 맞아서 좋아진 케이스랍니다ㆍ 고맙습니다^^ㆍ
@방재선-x2e
7 ай бұрын
원장님 현재 디스크가 파열된 상태인데 수영은 어떤가요?
@니머리에한발
3 жыл бұрын
6:55 요약
@tv-ju4ko
7 ай бұрын
최고 ❤❤❤설명 잘하시네요
@ChriseanKim
Жыл бұрын
제가 복근 만들다가 최근에 허리 통증을 심하게 앓았습니다. 원인을 알았습니다. 간결한 말씀 정말 도움이 되었습니다. 감사합니다.
@샤론의꽃-n5q
Жыл бұрын
저는,디스크는 없지만,참고합니다.의학상식 많이 알고싶어서요,
@김연희-c6w
2 жыл бұрын
존경합니다.이시대에 양심적인 의사님 볼 때마다 감동입니다.잘배웠읍니다
@dhkim3969
4 ай бұрын
미남이시네요
@strusinskakasia2831
Жыл бұрын
허리를 세워라 하면 사람들이 1자로 세울텐데... 그게 아니고, 사실은 엉덩이를 최대한 뒤로 빼주는게 허리를 바른 자세로 만들어주는데... 그 이유는, 다리에서 오는 충격을, 척추로 오지 않게 하는 역할을 하기 위함입니다.
@slee2601
6 ай бұрын
복근운동할때 등뒤에서 살짝 받쳐주는 보조기구를 쓰면서 하는 것은 괜찬을까요..
@김영자-o3d9w
2 жыл бұрын
맞아요 저는4~5 디스크가 찢어져 액상이 흘러 내렸다고해서 통증이 발목까지 내려와 견딜수가 없어 대학병원 교수님도 자세교정을 한마디도 안히고 약만 처방 유튜브 찾아보며 얻은 교훈 허리를 굽힐때 목숨걸고 엉덩이를 뒤쪽으로 밀고 다리 구부리고 허리를 c자형로 만들고 메킨지 운동으로 20 일째 거의 통증이 살아 졌어요 영상 고맙습니다~~^^
@진영-x6e
5 ай бұрын
미남이십니다
@신도영-g7p
2 жыл бұрын
감사합니다 ^^ 조심하며 살겠습니다
@SunSun-jy6nl
7 ай бұрын
선생님 감사합니다❤
@자유롭게-b9y
2 жыл бұрын
전문의사는 그분야의 고통을 느껴야 진정한 진찰과 처방을 내릴 수 있다고 생각합니다 항상 환자를 먼저 생각하는 마음이 느껴집니다 정말 근본적이고 실용적인 내용 감사합니다 항상 주의해서 생활하겠습니다🤗
@sanghwalee7431
7 ай бұрын
와진짜 너무좋은 영상입니다 요즘허리가 안좋아서 정성근교수님영상 보는데 교수님영상이랑 견주어도 전혀 손색없는 유익한 영상입니다 정말 유익한영상 감사합니다
@박기범-n3u
11 ай бұрын
근데 복근운동을 그럼머하는건가요.
@FIRE-pk6wu
2 жыл бұрын
오오 맞죠. 복근 운동 하고 나면 항상 허리가 아파요. 스쿼트자세로 물건 들어야지.
@7netgear7
Жыл бұрын
호주에서는 반대로 가르치는데 말이죠 😅 허리의 움직임을 저지 시킴으로서 결국 허리의 기능을 약화시키는 컨셉죠.
@soojung9048
2 жыл бұрын
오....동병상련이라 그런가요...정말 딱 바라던 내용들이네요 수술받기는 어정쩡하고 시원히 낫지는 않고...이 영상보고 앞으로 희망을 갖고 늘 허리펴고 사는 습관 들여야겠습니다 감사해요!
@소망a-h7u
Жыл бұрын
허리통증 100% 치료 방법 핸드볼 지름 15세치 정도의 크기 구매합니다 공을 바닦에 놓고 머리쪽에서 엉덩이 끝 까지 체중을 이용해서 척추를 공을 이용하여 굴리는 운동 입니다 하루 3.4회 굴리면 일주일 후부터 척추가 펴지면서 통증이 신기하게 사라집니다 이것을 매일 합니다 하루 5분만 하시면 평생 허리 통증병 앓치 않습니다
@백철운-t6d
Жыл бұрын
@@소망a-h7u 자세히좀ᆢ 공을척추에놓고누어서 굴려주는건가요?
@Panfada-i9u
Жыл бұрын
sdf
@Channel_영
Жыл бұрын
@@소망a-h7u 심한 사람은 허리가 아플 것 같은데요. 신경도 눌리고요
@오도리-l6i
Жыл бұрын
@@Channel_영 저도 폼롤러를 굴려서 척추를 문질러줍니다 척추전만에 도움되고 튀어나오려는 수핵도 밀어넣어주고,허리통증있을때 굉장히 도움됩니다 . 출근하기전 퇴근후 집안일하던도중 … 수시로 합니다
@최수정-h7d
4 ай бұрын
기립근이 약한 사람들은 운동해도 요추에 부담만 가고 허리 망가지니까 1. 곡선허리보호대로 요추전만 유지 2. 고관절 스트레칭으로 몸을 유연하게 만들기 이 2가지 방법을 명심하셔야합니다!
@junl2894
Жыл бұрын
선생님 골프 어드레스 할때 허리c자로 들어가게 하면 안되고 엉덩이를 넣어 동그랗게 말아주던지 아니면 일자로 펴라고 하던데요 이것도 c자가 되게 바꿔야 될까요?
@et3389
3 жыл бұрын
찐의사가 나타났다 어쩐지 넘 정확해서 깜놀했는데 허리디스크를 앓으셔서 정한한 치료법도 알고 계셨군요 영상 감사합니다
@@lyueas 허리가 건강한 사람에게는 좋으나 이미 디스크증상이 있는사람들한테는 두가지 운동 모두 허리에 안좋아요.
@격투가-k2d
2 жыл бұрын
하 치료했는데 윗몸일으키기 하다가 1년째 고생중
@뻐꾹이-d3f
5 ай бұрын
좋은영상감사드립니다🎉 구독 조아 알람❤
@모란-l9p
3 жыл бұрын
저도 허리때문에 수술했는데 많은 유튜브보고 따라했다가 다역효과났는데 이유튜브가최고네요
@김옥남-l4s
3 жыл бұрын
잘배우겟읍니다
@최망고-d4t
Жыл бұрын
신경차단주사 맞은지 두달만에 또 통증이 와서 이번에 주사를 또 맞았는데 그래도 장시간 앉아있을때 엉덩이쪽이 좀 저리네요 ㅜㅜ 이걸 좀 놔두고 버텨봐야되는지 다른방법을 알아봐야될까요 ㅜㅜ
@박또리-s2u
3 жыл бұрын
이분이 찐이다ㅋ
@sking3858
Жыл бұрын
허리건강은 올바른 자세가 핵심입니다 아무리 좋은 치료를 해도 그이후 올바른 자세가 뒷받침되지 않으면 다시 재발됩니다
@이모나미
3 жыл бұрын
허리아프고 다림저림까지 있는데 훌라후프 돌려도 되나요
@나운호-i4q
3 жыл бұрын
코어가 튼튼해 진다음에 해야 안전합니다. 다리 저림이 있을때는 누어서 하는 운동(낮은레벨) 이나 수영(평영. 접영은 부상원인)을 하세요
@given735
3 жыл бұрын
누워서 밴드운동 무리도 안가고 침대에서 다리운동하니 관절이 부드럽게 작동합니다
@진영-x6e
5 ай бұрын
계속 영상올려서 국민들에게 좋은 척주 알려주세요
@user-citycountry
3 жыл бұрын
추간판탈출증(디스크) 수술한 1인입니다. 배드민턴 치다 수핵 터졌구요... 터져서 일년 고생하다 (좋다는병원 다 다녓구요)수술까지했다보니 요추 통증엔 반의사 다됬습니다. 아플땐 어떻게 하며 평소 관리며 진자 반의삽니다ㅋ 여기 영상만 잘 보신다면 살면서 요추통증 느끼실 일 전혀 없으실꺼에요.! 잘 설명하시네요. 단1가지! 좀 강조더 드리자면 한번쯤은 살면서 요추 통증이 오실텐데 절대!네버!꼭! 아무것도 하시지 마세요. (소염진통제 는 꼭 드셔야 합니다.) 운동적치료?주사적? 절대 하지마세요!!! 모든일에 득과실이 다 있습니다. 약만 드셔도 길면2주면 대개 통증이 사라져요~ 2주.일도 하는데 어떻게 견뎌? 생각하시죠? 🤔 그 2주가 당신의 평생 허리 건강을 좌우 합니다.!
이게 진짜 맞는말임 내 경험담이기도 해요 내가 허리디스크로 3년 넘게 고생했고 실제로 디스크가 스펀지처럼 변해버려서 수술 직전까지 갔던 요추디스크였죠 근데 진짜 헬스 시작한뒤로 허리아픈적이 없어요 근육을 키우란소리가 아닙니다!!!! 헬스중에 스쿼트, 데드라는 운동이 있는데 이 운동을 접하면서 허리를 사용하지 않는 자세를 알게된것. 척추중립만 지켜도 디스크는 안전합니다!! 디스크있는분들 꼭 헬스 하셔야 합니다 근육을 키우라는게 아니라 자세를 배워야합니다 디스크가 터지지 않는, 허리에 무리가 가지않는 자세를 익힐 수 있습니다 앉았다가 일어설때 무의식적으로 스쿼트 자세 무거운걸 들때 데드리프트 자세 허리를 숙일때도 데드리프트 자세 백날천날 시술하고 수술해보세요 디스크를 압박하는 자세가 습관이면 백날 터지고 고통받는겁니다 쉽게 생각하면 물풍선에 구멍이 생겨서 테이프를 붙여놨는데 계속 풍선을 쥐어짜는것과 다름없음 그동안 이 근본적인 원인을 모르고 맨날 병원만 다녔었던 저였죠
@HhHhh-k8i
2 жыл бұрын
그래서 지금은 회복되셨나요?
@Engelsprinzessin
8 ай бұрын
Thanks for everything!,!
@박도문-y5z
3 жыл бұрын
더럽더라도하하하 진심으로사랑하는님과 함께 잇으면조금은괜찮아질겁니다! 너무아프다 미칠정도로아프다 와인한잔하시고요 사랑함해보시면 어느날 어느순간뻬가마차질겁니다💏 😉
Пікірлер: 1,7 М.