👋🏻HOLA, hoy tenemos un nuevo video ✨
✅ La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos dice que el establecer un horario para irnos a dormir 😴 y despertarnos 🔆, nos permite asegurar un sueño más descansado y efectivo.
✅La cantidad de horas ⏰ se ve alterada según el grupo etario 👨👩👧👦; donde en el caso de un niño va a necesitar más horas que de un adulto… 💤 ¿Y ESTO PORQUE?
👧🏻Los niños se encuentran en un proceso de maduración y crecimiento, donde graban en su memoria 🧠 lo aprendido en el día y dormir hace que su cerebro guarde, se recupere y esté más predispuesto a aprender cosas nuevas para el siguiente día 🧩🌤️
👩🏻En cambio, Los adultos presentan sueños mas superficiales, haciendo que no puedan dormir 😶🌫 por largas horas, siendo muy común tomar “siestas” a lo largo del día.
..Entonces, dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día, para que después de una buena noche de sueño, nos podamos desempeñar mejor y tomar decisiones favorables.💪👀
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