@@user-gu5yw2zw6oбез шприца тренировки не помогут
@sss3990
8 ай бұрын
@@user-gu5yw2zw6oбодибилдеры превратились в наркоманов
@Maranafa_
8 ай бұрын
😂
@noelee4942
8 ай бұрын
1 упражнения Оксиметанол+ сустанон 2 упражнения гармошка ( гормон роста ) Спина будет как гора )
@aleger2578
8 ай бұрын
Ниче се...реально секретные упражнения! Буду пробовать!..я то до этого приседы делал на широчаишую..а оно вон оно как..тянуть!..хитрО!!..
@user-jh4ld2zk2z
8 ай бұрын
"Хочешь такую же широкую спину, лови три препарата...", и.... гуарану...
@rampage6496
8 ай бұрын
Многие кто ставят препараты всеравно не накачают такую спину
@danielcreed9785
8 ай бұрын
Денис, такая спина без фармы никогда не вырастет! ))
@YouTutumba
8 ай бұрын
Он и так это знает
@user-wm2ib4bo8d
8 ай бұрын
Не правда. Ты позанимайся как надо пару лет и питайся правильно. Всё реально.
@user-bv5rl8bj8q
8 ай бұрын
У тебя и с фармой не вырастет
@Superstas-hn8ks
8 ай бұрын
@@user-wm2ib4bo8dкому ты там лечишь, пару лет говорит позанимайся😂 И накачаешь такую спину?
@user-wm2ib4bo8d
8 ай бұрын
@@Superstas-hn8ks а какую ты хочешь, лучше что-ли? Лучше, это уже не натурально.
@user-fg8ix3of3c
8 ай бұрын
Самое лучшее на спину упражнение на все времена это подтягивание.
@user-jn6kh7fy6h
8 ай бұрын
Тяга штанги в наклоне обратным хватом, при рабочих весах на 8 повторений + легкий читинг даёт более быстрые результаты чем подтягивание. Поверь мне
@GSN3419
8 ай бұрын
@@user-jn6kh7fy6hА прямым хватом, на даст такого результата?
@ivanpatrakov4613
8 ай бұрын
@@user-jn6kh7fy6hодно упражнение на ширину другое на толщину, два уникума встретились 😂
@Platz-kv7wm
8 ай бұрын
@@user-jn6kh7fy6hполностью согласен,ток я пронированым хватом тяну,рабочий вес 200 кг))
@yehor8576
8 ай бұрын
@@user-jn6kh7fy6hи не поспоришь, проверено на себе, для меня тяга в наклоне легче подтягиваний ибо руки слабые, и подтянутся при моем весе 92 кг я могу раза 4, хотя есть цель и стремление увеличить до 12-15 подтягиваний
@xtreilmlv9507
8 ай бұрын
Мужик лет 10 занимался и не мало бабок вьухал в своб форму, так что можно расслабиться и не пытатся накачать ее за месяц😊
@Mrsecret-bbgg
8 ай бұрын
Комментаторы просто имба. Уличают автора в приеме фармы, когда он просто показывает действительно отличные упражнения на спину. И ноют, что такую спину ну никак не накачать без фармы (хотя многие из них я уверен с дивана не встали). Лично мой опыт показывает, что такую спину возможно накачать натурально. Внешний вид натурально накаченный спины вообще будет зависеть от гигетики и крепление мышц. Да скорее всего она не будет иметь в себе совокупность ширины и толщины, но с этим уже придется смирить. Да и лично я не вижу никакой проблемы в том, что автор возможно химик. Если даже он сидит на фарме, то все равно для эффективной накачки мышц нужно знать базу, знать правильное выполнение упражнений и просто знать эффективные упражнений
@onantibiotics8636
8 ай бұрын
Фантазер, для накачки на фарме можно и диван плющить, о чем последние исследования вполне уверенно говорят, прими уже этот факт и перестань жить иллюзиями🤡 А 99 процентов фитнес-блогеров химари, и это нормально, а вот верить тому, что в натурашку на грудках ты накачаешь себе такие объемы это уже ненормально.
@Hikm9149
8 ай бұрын
Химики долго не живут
@Mrsecret-bbgg
8 ай бұрын
@@Hikm9149 ну да. Скажи это Арнольду Шварценеггеру или Рони Колиману. (Назвал двух наиболее известных)
@Hikm9149
8 ай бұрын
@@Mrsecret-bbgg оба инвалиды))
@Mrsecret-bbgg
8 ай бұрын
@@Hikm9149 не от фармы гений
@myrat4490
5 ай бұрын
Спасибо Денис!
@user-yu9ds3lo1t
8 ай бұрын
Тягу блока сидя посмотрите как Арнольд делал. И как Денис показывает🤷♂️
@Dota101
7 ай бұрын
Уверен что арни правильно делал? там генетика и горы фармы, 99% в зале не арни, хочешь спину делай правильно...
@aayarkov
8 ай бұрын
Денис, всегда считал тебя очень умным, сильным спортсменом. Спасибо тебе за инструкции)))
@viaggiator
8 ай бұрын
Спасибо, Денис!
@user-wd5iz6oh6w
8 ай бұрын
Дэн, давно тебя не смотрел - будка выросла... Неужели скулы тоже так прёт от фармы?
@user-tt9vm2gy5s
8 ай бұрын
Есть такое.
@user-wd5iz6oh6w
8 ай бұрын
@@user-tt9vm2gy5s , реально заметно разницу. Т.е., надо меньше работать челюстью на курсе
@romaneast
8 ай бұрын
Тоже заметил. По лицу видно уже даже
@user-cm1uu6zq3k
7 ай бұрын
Знаю ребят. Так у них от гормошки, вообще шухлядка квадратной стала. 😂
@antongoto3126
7 ай бұрын
Пластика, инъекции
@twoigospodin2551
8 ай бұрын
Что свободные веса уже не подходят?
@akromorph8865
8 ай бұрын
Ожидаемо первый комент про фарму. Браво, инцелы!
@TV-mz7jm
8 ай бұрын
Он так и не понял, как накачал спину... Латеральные и Лопатки Это разные вещи😂
@user-TAHK
8 ай бұрын
Переход прикольный с конца на начало ролика)))
@natannick8599
7 ай бұрын
Ох капец Гусева не видел лет семь, вот это он поднабрал. Но прошлая его форма мне ноавилась больше
@yusikyusikoff9506
8 ай бұрын
Многие качки с тобой бы поспорили про отведение спины назад 😂
@anyhmed5865
5 ай бұрын
Берешь шприц , поднимаешься по лестнице получаешь широченную спину через пару недель таких тренировок
@topadvert.
8 ай бұрын
А чем помимо бомбаров нужно закидываться?))
@ihor7832
8 ай бұрын
членами
@Superstas-hn8ks
8 ай бұрын
@@ihor7832 на опыте)
@wladimirm.846
8 ай бұрын
Надо было сразу с баночки в конце презентированую начинать 🤣🤣🤣
@Xara-Bekir
7 ай бұрын
Я дома качаюсь, только свободные веса. Какие упражнения?
@fox1561
8 ай бұрын
Денис, плз, видео где вы подтягиваетесь - в студию!
@user-vt5gq7gq1w
6 ай бұрын
Турник широким хватом заменит это всё 😂
@rprogresss
6 ай бұрын
Гусев в SportTown ( в Тольятти на Спортивной)?)) что то похоже на это судя по видео
@Petsarenot
7 ай бұрын
Хочешь такую большую спину? Идешь к черному борыги и покупаешь у него химии
@user-wx6he2mq6t
8 ай бұрын
Когда большой вес , читинг допустим ! Не надо Пиз....
А ещё балденон, тестестерон, оксиметалон, сустанон .
@twelve_here_now
8 ай бұрын
Легенда в здании😂
@MUKBANG..-307
8 ай бұрын
Удивил!!!….😄
@user-wv2nd4ci9f
7 ай бұрын
Да скажи это Арнольду все с читингом и огромной амплитудой и весами
@user-fi6ny9ne2z
7 ай бұрын
Хочешь большую спину?!Тогда занимайся на "турике" или "станике"😂
@williamblazkowicz6541
8 ай бұрын
Зашел поорать с шуток про фарму))))) 2 деки по 10 повторений)) вы не понимаете, он на Гуаране набрал)))
@freshguitarist9686
8 ай бұрын
У тебя от гуараны так будку разнесло? 😅
@user-bq6ui5zz9m
8 ай бұрын
Арнольд делал с полной амплитудой.
@dimapol8880
8 ай бұрын
Фарма - первое)
@user-tz6ys7uy2d
6 ай бұрын
Никакой базы, никакого грифа и гантелей, работаем в блоке😂
@alex048lip
6 ай бұрын
И химия 😂
@user-jj1cd4kt6e
8 ай бұрын
Денис смотрю тебя с 2014 года, а именно посмотрел твоё первое видео, как накачать пресс
@user-ph2yz7vj9r
8 ай бұрын
Тросовые тренажеры только для разминки хороши,живой вес или хамеры
@user-cn7mw6wf6r
7 ай бұрын
Тут уже не тестом пахнет, а герычем
@HEKPOMAHT
8 ай бұрын
Подтягивания с весами, например +32 и становая на5-8 повторов. База. Вот что ростит спину.
@user-nr3vn7ye1h
8 ай бұрын
Прикольно наверно становой качать широчайшие
@user-wt8ol1le9g
8 ай бұрын
Чё ты не говоришь что плюс к этому курсить пару лет надо,натуральный ты наш.
@nashville2983
2 ай бұрын
Я бы посоветовал подтягивания в т.ч. с отягощением
@ArtemFedorov_Kazahstan
4 ай бұрын
Дэн херни не посоветует 😉✌️
@user-pl8bp5ot9y
8 ай бұрын
Первая серия шортсов от Гусева и сразу в Тольятти)
@user-rb3no4yc6b
8 ай бұрын
Ага Шварцу скажи что откидывать на верхней тяге не надо он с читингом херачил и большим весом что бы спину большую сделать
@user-bl6hr2jw9e
8 ай бұрын
И 4 управление - это пару кубов сустанона😂😂😂
@user-iq6ik4vm7j
8 ай бұрын
А колоть что и сколько?
@mamkin-drug
7 ай бұрын
Чел, я видел, как тренит арнольд в фильмах, и там он делает совсем по лругому
@MOTIVARITY
7 ай бұрын
Принимай гуарану и не спи по ночам, ведь сон он нафиг не нужен 😂
@vse_vozmojno_nnn
8 ай бұрын
Денис, а почему шею не прокачаешь? Такой крупный парень, рельефный, а шея-обычная, смотрится так себе
@Nikolya_0101
7 ай бұрын
Самое главное упражнение, это подтягивания на турнике, остальное добавка к этому.
@fakinaki
7 ай бұрын
Главное жрать и жрать химию и всё само собой придёт 😂😂😂😂
@v1nz1t14
8 ай бұрын
А что бы была энергия надо зарядиться предтреном
@AlexandrViktorovich
8 ай бұрын
упражнения для новичков, чтобы не травмировались. Всё по делу. Кто давно тренит, тот делает всё инаяе немного
@user-bp8qt5cl1n
8 ай бұрын
Спину показывает лицом к камере, чтобы прыщи спрятать
@user-nt8oj5wx9c
8 ай бұрын
Мда, так себе упражнения, сомневаюсь что Денис их сам делает вообще
@modelka47block60
8 ай бұрын
Шортс записан больше для рекламы БАДа
@ebxchxrxk
7 ай бұрын
3 упражнения: 100мг мастерона 200 деки 250 тесто
@Unixly
8 ай бұрын
А колоть то сколько?
@andreynilov5585
8 ай бұрын
Ошибки в исполнении
@user-zf7uz4by3f
7 ай бұрын
А что бы хватило енергии нужно не спорт пит жрать, а выспаться и поесть гречки
@DANI_1978
8 ай бұрын
Упражнение курс называется )
@alekseiyeung7384
8 ай бұрын
Техника на нижнем блоке та ещё
@goldaxe4335
8 ай бұрын
Первое упражнение, скидываешь колесо от фредлайна ,ставишь на ремонт ,пару раз переворачиваешь ,катишь ставить ,и так по несколько раз в день. Спина будет широченая.
@gtc250
7 ай бұрын
И как все шоферы не забывай досирак и магги добпвлять
@Quadrum2007
7 ай бұрын
Лучше сраного тренажёра подтягивания широким хватом с грузом
@GigaGachi-yb5ct
7 ай бұрын
Русский бамстед
@user-zd8us9nx3f
8 ай бұрын
Интересные у нас люди, обосрать сидя на диване могут а вот добиться хотя бы половины ,чего он добился кишка тонка ,зато строчить гадкие комментарии , то как из рога изобилия...
@enotik9614
7 ай бұрын
Если во втором упражнении добавить читинг, то результат будет лучше
@enotik9614
7 ай бұрын
НО! Важно, чтобы читинг был на второй половине повторений
@user-ct9lw6bp2i
8 ай бұрын
Тяга гантели в наклоне к бедру. Такое упражнение можно и дома делать.
@6DarkMagician9
7 ай бұрын
подтягивания: ну да ну да,пошли мы нахер
@MrPiratka777
8 ай бұрын
первые два упражнения Арнольд делал с точностью наоборот, я про закидывание веса
@riddik_man259
7 ай бұрын
Подтягивания широким хватом и работа на стройке это идеальные упражнения на спину)
@Dota101
7 ай бұрын
не для всех, от крепления мышц зависит
@user-de3fw1ct7m
7 ай бұрын
Лови три шприца
@YanPoliak
8 ай бұрын
Ладно с управлением ясно а че там по уколам?
@ivan999hollycow3
8 ай бұрын
Говорят, корь по стране гуляет. Уколись.
@user-et2rw1tt3x
8 ай бұрын
Давай упражнения для широкой спины вне зала, калистеника рулит
@2011bioshock
8 ай бұрын
Денис, что с тобой стало? 10 лет назад когда начинал активно тренить смотрел канал и ты такой молодой был Я как бы тож изменился но не так сильно
@user-cb6vl6yt5b
7 ай бұрын
Жри стероиды. И слушай стероидных хейтеров😂
@user-xh8pn8gm7v
8 ай бұрын
Дядя Юра, а Денис без читинга делает
@magarus5706
8 ай бұрын
Широченная спина! Чтобы сделать ее такой нужно 1000 мг теста в неделю 😂
@DD-ge4ep
8 ай бұрын
Ни одного натурала, все химики
@orenburg2075
8 ай бұрын
В первом упражнении главное закрытый хват , а не как у Дениса ☝️
@user-br7iy9tx2n
7 ай бұрын
Делай такие упражнения и ни когда не накачаешься
@user-lj8pc3yr6z
8 ай бұрын
Ты скажи это Арни как он делал в свое время))
@gtc250
7 ай бұрын
Школа сдулась и начал видяшки пилить?
@imzeus2677
8 ай бұрын
Это что тот эктоморф который назвал Бодибилдинг конкурсом красоты?
@user-kx6yh6wj4g
7 ай бұрын
Да все в первом упражнении откидывают корпус назад, иначе по подбородку бить будешь, что за бред 🤭
@SweetBonyaKitten
8 ай бұрын
И грамм теста еще не забыть
@romachocopai5723
8 ай бұрын
Так что у меня будет?)
@international_general
7 ай бұрын
А шея где?
@user-wj4fo1id1y
8 ай бұрын
А становая?
@Deniel_Lugo
6 ай бұрын
Ну всё,пошел я за гуаоаноцй
@nomadchannel4492
8 ай бұрын
Эта Гуарана к спортпиту отношение имеет? Или это просто маркетинг?
@alexshkodin-lu8yf
8 ай бұрын
А как же химия ?
@user-wr3tv8wj9f
8 ай бұрын
Денчик на пампе,руки нереально надуло!Да смена компании контрастирует
Пікірлер: 255