Hoe werkt dat nou precies, zo’n verbonden ademsessie? In deze video leg ik uit hoe ik de sessie opbouw en wat er kan gebeuren in je lijf met sensaties, emoties en hoe je met je denken omgaat.
Het is een dynamische vorm van ademen waarin in het begin je de nadruk legt op de inademing en de uitademing gaat als het ware vanzelf. De pauzes laat je weg, waardoor je je in- en uitademhaling dus met elkaar verbindt. Je geeft ruimte aan de impulsen van je lichaam, laat het als het ware gebeuren, terwijl je oefent om met je aandacht bij het ademen te blijven. In het begin kun je weerstand voelen. Na een tijdje pakt je lichaam het eigen ritme wel op en kun je in een mooie flow terecht komen. Zeker aan het einde, na het snelle deel, dan kun je mooie heldere inzichten krijgen. Of herinner je je weer wat echt belangrijk voor je is. Je komt makkelijker in contact met je hart en wat daar leeft voor jou.
Elke dinsdagavond van 20 tot 21:15 uur kun je meedoen met de verbonden ademhaling via Zoom. Jouw scherm en microfoon staan uit, dus je krijgt niets mee van de andere deelnemers. Je hoort mijn stem en muziek en ik begeleid je er doorheen.
Ga naar mijn Facebook of Instagram om contact op te nemen en je aan te melden.
Warme groet,
René
Негізгі бет Hoe werkt zo'n online verbonden ademhaling precies? In deze video leg ik het je uit.
Пікірлер