Liebe Julia, ich danke Dir für dieses wunderbare Video, es hat mich sehr berührt. Du hast mir meine Angst vor dem höheren Nüchternblutzucker bei Beginn der Ernährungsumstellung genommen. Da ich eben auch oft über 100-110 habe, hat mich dies sehr, sehr unter Stress gesetzt, was ja aber auch vollkommen kontraproduktiv ist. Nun mache ich einfach entspannt weiter und warte mal die nächste Langzeitmessung ab, ob der BZ sich in die richtige Richtung bewegt. Vielen, vielen Dank. Liebe Grüße Monika 🥰
@frieda1368
3 жыл бұрын
Das war sehr hilfreich und schön ruhig und verständlich erklärt. Vielen Dank
@tarkieb
4 жыл бұрын
Danke Julia. Du hast mich du hast mich beruhigt, Ich habe morgens ca. 103 Zucker trotz Ketodiät.
@tessasanodow
5 жыл бұрын
Danke Julia, dass Du das ansprichst. Ich hab mich schon gefragt was los ist.
@alexandrabienert3997
5 жыл бұрын
Gern mehr solcher Erklärvideos!
@JuliaTulipanKeto
5 жыл бұрын
Sind in Arbeit :-)
@deinlowcarb375
5 жыл бұрын
Hallo Julia, mal wieder eine spannende Geschichte und einfach erklärt. Ganz lieben Dank, ich liebe Deine Schulstunden.... Gruß nach Wien aus dem Norden Deutschlands, Carola
@stans.9983
5 жыл бұрын
Super Video. Cool das du deine Werte sagst. Da liege ich ja gar nicht so falsch mit meinen, auch wenn man sich nicht vergleichen sollte. Vielen Dank.
@itritsch1
5 жыл бұрын
Äußerst interessant und super erklärt; Danke :-)
@mariabentlage
3 жыл бұрын
Dankeschön Julia Jetzt verstehe ich warum.war irritiert 😊
@infopc-arieh6372
2 ай бұрын
Excellent ... well done ...
@dankedaniel
5 жыл бұрын
Ob da Intervallfasten zusätzlich noch was bringt? Um die Insulinsensitivität wieder zu steigern. Magnesium als grundsätzlicher KH-Stoffwechsel-Optimierer und Ingwer als ergänzender Blutzuckerausgleicher sowie Bioenhancer sind nur zwei Möglichkeiten hier harmonisierend zu wirken. Ein wichtiger Aspekt wäre auch, dass im Zuge einer gesunden und artgerechten (Low-Carb/Keto) Lebensführung der Körper seine KH-Reserven am Morgen dem Menschen zum Jagen zur Verfügung stellt. Bewegung in Form von Laufen, etc. also morgens nüchtern in diesem Zusammenhang vom Körper quasi gefordert wird. Zum morgigen Joggen und Radeln nehme ich auch immer etwas Magnesium. Auch zur Nacht, evtl. wirkt sich das dann auch schon auf den morgigen Blutzuckerwert aus, weil dann das übliche nächtliche Mg-Defizit kompensiert wird.
@burli3010
4 жыл бұрын
Super erklärt
@petra8652
7 ай бұрын
Hallo, auch ich hab das Phänomen. Gestartet in strengen Low Carb mit Nüchternblutzucker von 120. Der ging runter auf 86 und ist jetzt bei 115. Das nervt mich so, weil alle in meiner Familie Diabetes haben. Vielleicht liegt es einfach daran, dass die Insulinversorgung gestört ist, und dass man das mit Low Carb doch nicht mehr wieder in den Griff bekommt. So wie es auch in den anderen Kommentaren zu lesen ist. Diese Nervosität und Übersäuerung durch die Ketonkörper spüre ich auch. Aber ich mache weiter, habe super abgenommen und meine Sauerstoffsättigung durch mein Asthma ist besser geworden LG Petra
@JuliaTulipanKeto
7 ай бұрын
Liebe Petra, das ist alles ein Prozess. Du solltest immer auf den Hba1c und den HOMA-IR schauen. Einzelne Blutzuckerwerte sagen nichts aus. Gerade, wenn du Gewicht verlierst kommt es zu so vielen Umbaumaßnahmen. Da verändern sich viele Blutwerte auch mal vermeindlich zum Schlechteren. Immer längere Zeit beobachten. Bei stabilem Gewicht. Vor Übersäuerung brauchst du keine Angst haben. Das ist ein Mythos und passiert nicht. Unruhe oder Nervosität kann schon mal vorkommen. Sollte sich aber legen.
@andreaslynen6113
Жыл бұрын
Hi Julia!Ich mache immer wieder Keto,eigentlich durchgehend LCHF.Mein FreeStyle Libre 3,den benutze ich ab und an für 2 Wochen zur Kontrolle.Zeigt mir einen Glucosedurchschnitt von ca. 102-104 mg/dl an.Eigentlich bewegt sich der Wert immer in diesem Bereich.Sowohl morgens als Mittags und Abends.Keinerlei Spitzen aber auch keine niedrigen werte(außer beim Sport).Dadurch ist mein HbA1C bei ca. 5,7%.Ist das trotzdem ok?Das schädliche sind ja die Spitzen welche ich nicht habe.Ich merke dass durch eine dauerhafte Anspannung mein Blutzucker wahrscheinlich deshalb im Durchschnitt so hoch ist.Muss ich mir aufgrund dieser Werte Sorgen machen?Lieben Dank.Ich finde du machst einen tollen Job,Andreas
@JuliaTulipanKeto
Жыл бұрын
Hi Andreas, wie lange machst du denn schon LCHF bzw. Keto. Der Hba1c könnte schon etwas niedrier sein. Das ist aber oft ein langer Prozess. Kann auch Jahre dauern. Ich finde so 5,3 und darunter ideal.
@andreaslynen6113
Жыл бұрын
@@JuliaTulipanKeto Eigentlich LCHF seit 3 Jahren durchgehend.Und trotzdem geht mein HbA1C nicht runter.Naja ab und an 5.5 oder 5.6.Wenn ich normal Carbs essen würde würde der wohl viel höher sein!?Ich bin schon ein Traicker,merke aber das mir das nicht gut tut,andauernd meinen BZ zu kontrollieren.Würdest du sagen man sollte das sein lassen und nur alle 3 Monate den Langzeitblutzucker checken.Vielen Dank für deine Antwort.ich weiß das sehr zu schätzen.Bin selber Osteopath und viel für andere da☺️
@Cod1981ia
8 ай бұрын
@@andreaslynen6113 Hi, mir geht es ähnlich. Ich esse seit 5 Jahren LCHF und das letzte Jahr rein Keto, aber mein Blutzucker geht nie unter 100 ng/dl, manchmal vielleicht auf 95. 16/8 Fasten täglich, Vitamin D3, Omega 3, Chrompicolinat und Magnesium. Ändert aber gar nichts. Das einzige mit dem ich raufe, ist die Unzufriedenheit in der Arbeit und teilweise in gewissen Familienbereichen. Dauerhaft erhöhte Cortisolspiegel können den Blutzucker konstant hochhalten und der Stress durch das dauerhafte messen macht es auch nicht besser. Vertrau auf dienen Körper, der weiß schon was zu tun ist. ausserdem sind die Spitzen ein Problem, der konstante Blutzucker zwischen 100 und 120 seh ich selber nicht so schlimm. Check mal St. Sten Ekberg und seine Videos zu diesem Phänomen.
@alexandrabienert3997
5 жыл бұрын
Moin Julia! Frage: Wie stehst du zur Bestimmung des GKI (glucose-ketone-index)? Bin da gerade erst drüber gestolpert und bin mir nicht so sicher, ob der irgendeine Aussagekraft hat...
@JuliaTulipanKeto
5 жыл бұрын
Ja das ist ein hilfreiches Werkzeug
@mohamedgourche7936
10 ай бұрын
Danke sehr 👍👍👍👍👍👍👍👍
@christianek.2739
3 жыл бұрын
Liebe Julia, vielen Dank für dieses Video. Bei mir ist es nämlich genau so, dass der Nüchtern-BZ steigt, je weiter ich in die Ketose komme. Eine Frage, Stichwort "metabolische Felxibilität" und so: wenn die Muskelzellen die Glukose höflich ablehnen und Fett bevorzugen und man will dann von einer Ketose wieder in eine Low Carb oder mediterrane Ernährung wechseln, ist dann das Risiko nicht groß, dass die Muskelzellen (und andere Zellen) das Verstoffwechseln von Glukose verlernen? Also dass dann bei einer normalen Ernährung die Insulinsensitivität erst recht schlecht ist und niemand die Glukose haben will, die da so rumschwimmt..?
@andreaslynen6113
Жыл бұрын
Hallo Julia!Vielen vielen Dank für diese Infos. Ich ernähre mich immer wieder mal ketogen, bzw komme davon ab, weil ich dadurch so eine unterschwellige Nervosität verspüre. Bin jetzt wieder seit 6 Wochen in Ketose und habe mir den Acetracker bestellt. Kann es sein dass ich doch ein paar mehr KH brauche oder ist mein Stoffwechsel einfach hartnäckig und noch nicht angepasst ist?Für eine kurze Info wäre ich sehr dankbar. LG Andreas
@JuliaTulipanKeto
Жыл бұрын
Hallo Andreas das ist so sehr schwer zu beantworten. Bist du normalgewichtig oder übergewichtig?
@andreaslynen6113
Жыл бұрын
@@JuliaTulipanKeto Ich gehöre auch eher in die Kategorie „Gewicht zunehmen“.Das stört mich an Keto ein wenig weil ständig nur die Rede vom abnehmen ist.Tatsächlich habe ich erst durch einen ketogenen Lebensstil endlich einige Kilos zugenommen😅.
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