DR: meu nome é MATIAS, eu tenho 64 anos 1.68 aut, 66 kgs, faço todos os dias caminhadas , minha saúde é perfeita corpo em forma, eu morava em SÃO PAULO, trabalhava de Manobrista , me aposentei vim morar no interior na Cidade de GUARATINGA-BAHIA, minha alimentação mudei para café da manhã não como pão, como banana da terra cozida, leite direto da fazenda, Aimpim , batata doce cozidas com as cascas, abobóra cozidas com leite, queijo branco direto da fazenda, cuscuz, ovos bananas da prata banana maçã café da manhã sempre alternando minha alimentação no almoço frango cozido, ovos , peixes, aqui tem bastante que eu pesco, uma vez por semana como carne vermelha, suco de limão direto do meu quintal natural, limpo meu quintal com enxadas, gosto de fazer caminhadas na natureza, eu pesava 58 kgs antes agora eu ganhei massa muscular depois que assistir o seu canal, e suas, dicas, dormo bem alimento bem nada de comidas gordurosas . Obrigado por ter me ajudado ter uma vida saudável, e tenho certeza que está ajudando muitos. Que Deus te abençoe.
@colinasalvador-ba6947
4 ай бұрын
Veja o vídeo sobre creatina pra fechar seu UP saudável. ;-)
@Henrique12345697
7 ай бұрын
Tenho 59 anos e passei a fazer musculação e esteira. Já ganhei massa muscular e perdi gordura. Estou me sentindo muito bem. Subo escadas com facilidade e não fico cançado. Nunca mais vou para de fazer exercício. Edstava pré diabético com 110 agora minha glicemia está 89. Um abraço e Feliz 2024.
@alexagotto5479
7 ай бұрын
Que lindo! Parabens!
@benitosantos6552
7 ай бұрын
Tirando o erro da grafia "cansado", sua redação está excelente. Escreve com pausas.
@gilsonvieira1882
6 ай бұрын
Maravilha ! Eu tenho 57 anos e estou nessa mesma vaibe de reeducação alimentar e exercícios físico e estou me sentindo cada dia melhor ! Forte abraço.
@edssonpinheiro852
3 ай бұрын
Temos um professor por aqui.
@geraldoleonardo1767
2 ай бұрын
Fez hemoglobina glicada?
@lauraandrade4354
4 ай бұрын
Tenho 57 anos nunca tinha entrado em academia , então a 2 meses comecei , e me arrependo de não ter começado antes ...tô me sentindo muito bem
@bethnaves9725
8 ай бұрын
Eu faço exatamente o que o senhor disse, faço dieta com acompanhamento de nutricionista e há 17 anos faço exercícios na. academia. Tenho 66 anos e não tomo nenhum remédio controlado. Faço exames regularmente com o Cardiologista.
@juliocesarsoares2907
8 ай бұрын
Parabéns .é isso mesmo ✨✨✨
@user-wb5kd3px4l
8 ай бұрын
Tambem so nao vou medico
@bethnaves9725
8 ай бұрын
@@user-wb5kd3px4l precisa ir. É importante um check up
@marcosantos3112
7 ай бұрын
Faço Pilates faz três a no e meio....deveria fazer parte das atividades físicas nas escolas o futuro seria bem melhor para os praticantes...
@elainecristinagomesdasilva5646
7 ай бұрын
Nossa que Maravilha.. Parabéns
@marialuciadasilva5455
8 ай бұрын
Tenho 61 ano, faço musculação desde os 26 anos e não consigo parar mais , faço 03 vezes por semana e faço caminhada sábado e domingo.
@AdolfoMarques-m2e
Ай бұрын
E vc hj faz reposição de testosterona ou não?
@robertoavezani8077
7 ай бұрын
Dr Yano, tenho 77 anos e ainda carrego 50 kg com facilidade, boa alimentação, e exercício físico facilita muito em todos os aspectos.
@edsonfrancisco9042
7 ай бұрын
Estou próximo dos 49 anos, iniciei musculação, tudo melhorou, recomendo demais!!!!
@FranciscoSantos-ov9rz
8 ай бұрын
Eu tenho 71 anos faço exercicios na academia 4 vezes por semana. Ainda faço 15 flexões.
@veranicelossnoll2574
7 ай бұрын
Eu faço musculação há anos. Faço trilha de 20 km tranquilamente, faço pilates, faço pranchas. Faço mais 60 agachamentos todos os dias. Tenho 65 anos
@elianaMSilveira
7 ай бұрын
Wow 🎉🎉🎉
@denilsonvidal3958
7 ай бұрын
Parabéns! Estou nesse ritmo! 60 anos.
@beautyhealthybody
6 ай бұрын
muito bom parabéns 🙄
@paulodamasceno741
3 ай бұрын
Pô vê tá bem mesmo. Parabéns.
@robertopinto9589
7 ай бұрын
Tenho 79 anos e faço 4 séries de flexão de braços com 12 repetições cada 2 vezes por semana
@CleidecristinaferreiraFe-ot8bl
6 ай бұрын
Que exemplo . Parabéns!!
@amazonasdiversos946
8 ай бұрын
Não tenho acompanhamento de um profissional fisico mais a 2 anos tenho lido muito sobre alimentação e física pra idoso, hoje tenho 66 anos, tenho diabetes tipo dois, 2 safena e uma mamaria, minha disposição é dez vezes melhor que antes, estou a cada dia ganhando massa muscular. Mudei meu estilo de vida, alimentação, durmir mais cedo, faço exercícios 5 vezes na semana. Faço abdominal, musculação, prancha, caminhada, pernas e braços, faço 40 flexões dia sim dia não José Dias
@angelaportt9783
3 ай бұрын
Por ter 2 safena no coração o cardiologia autorizou fazer musculação?
@lucilenedantas8352
7 ай бұрын
Tenho 52 anos e encontrei meu exercício pra vida. Faço Cross fit com regularidade há mais de 6 meses e estou amando. Super recomendo, pois sempre abandonei todas as academias que me matriculei.
@veraluciasilva773
7 ай бұрын
Estou com 50 anos , tenho 13 anos de academia , amo meu corpo e minha disposição , faço agachamento com 60 kilos ...❤
@user-xp2qp9yw5y
5 ай бұрын
Oi (vera) que bom
@StudioATNMaternidade
8 ай бұрын
56 anos... proteínas animais e vegetais, ovos, peito de frango, leite, feijão, etc... sem suplementos, academia 5 vezes por semana com séries até a falha e um descanso diário de 8 horas de sono. Com isso somente no ano de 2023 consegui adquirir 5 kg de massa magra. Realmente tudo isso faz uma grande diferença! Mas o mais difícil não é o treino, mas sim a disciplina na alimentação e descanso.
@OdairSoares_dev
7 ай бұрын
Oii, você treina há quanto tempo?
@StudioATNMaternidade
7 ай бұрын
Olá !!!! bem... treino há 7 anos mas a dieta comecei fazem um ano e meio!@@OdairSoares_dev
@eliocosta5856
7 ай бұрын
59, musculação 5x de treino pesado faz um ano, facilitado pois já havia treinado muito pesado entre os meus 20 a 30 anos. Não tive alteração de peso , mas a troca por massa magra, e consequentemente ganho muscular é muito visível. Na última pesagem 14% massa gorda . Consigo ter ótima rotina alimentar e de recuperação, suplementação com Whey e creatina.
@ligiaferreiradasilvaberton2553
7 ай бұрын
Dr tenho 59 anos estou perdendo muito massa muscular emagreci muito perna e bumbum o que faço
@cidasantos5308
6 ай бұрын
Não nem tanto a disciplina sobre a alimentação mas sim a situação de cada indivíduo em relação ao $$
@mariadefatimasoaressampa-cd8nz
7 ай бұрын
Dr. Desde a primeira vez que lhe vi e ouvir, sentir muito carinho por vc. Eu penso que vc é um ser humano que gosta de exercer a sua profissão com Amor e que gosta e se preocupa, realmente, com os outros seres humanos! Eu o admiro d'maisss!......
@BetiFashion
7 ай бұрын
Tenho 66 faço musculação , como comidas saúdaveis , tomo creatina proteína, frutas, tomo bastante água, não tomo nenhum remédio me cuido vou viver até 120 anos se passar é lucro 🥰, agradeço a Deus por tudo ❤, 🙏🙌
@sandraalves1822
7 ай бұрын
Eu fui proibida refazer ativ física, só caminhar. Arritimia Mas estou tentando reavaliar p voltar
@lolagames8733
7 ай бұрын
@@sandraalves1822eu tenho arritmia e faço musculação e tenho 69 anos, comecei com pouquíssimo peso e hoje não sou mais dependente de remédios pra pressão alta , graças a Deus e a musculação
@inahabraao8707
6 ай бұрын
Vai viver sim 120 anos na lembrança dos parentes 😂😂😂😂😂
@gracapimentel5732
4 ай бұрын
So Deus sabe a nossa hora amiga
@nelsonnun
9 күн бұрын
@@sandraalves1822tome cloreto de magnésio. Veja vídeos do dr. Lair Ribeiro
@gomesfala4050
7 ай бұрын
Que informações valiosas, fiz 60 anos, eu e minha mulher de 57 estamos na academia, a diferença é brutal em apenas 1 mês. Dr Yano seus vídeos são excelentes, estou muito agradecido por seus esclarecimentos!
@JoaoBatista-ch4ci
4 ай бұрын
Tenho 70 anos e faço exercícios de braços e pernas todos os dias. E ainda ando de bicicleta. Agachanentos e panturrilhas. Também tomo vitaminas e outros suplementos todos os dias, principalmente Vitamina D. Comecei há um mês a tomar creatina todos os dias tb. Graças a Deus estou com boa saúde
@vanderlipassaro5165
4 ай бұрын
Eu estou com 65 anos,moro sozinha e ainda ajudo minha família filhos e netos sempre estou pronta . Faço faxina e o que precisar ,remédios não entram aqui em casa
@isisteixeira7602
8 ай бұрын
Tenho 67, comecei na academia ha trinta e sete anos, sou disciplinada, treino de segunda a sexta feira, faco pilates, musculação e tenho um personal uma vez na semana. Estou ótima, gracas a Deus e a munha força de vontade.
@elisacaires4172
8 ай бұрын
Tenho 58 anos, sempre fiz atividade física. Parei por 3 anos devido a pandemia, isso trouxe, problema grave de perda óssea. Retomei, foi difícil...agora faço musculação todos dias e 2 x de aula de spinning.
@luizantoniodemouramoura5133
6 ай бұрын
Meu pai tem 93 anos ,, nunca bebeu , nunca fumou, dorme as <a href="#" class="seekto" data-time="1230">20:30</a> , se alimenta bem , toma agua corretamente e carpe muito ,,,, e não perde massa muscular ,,,, tá um jovem ,,,,
@marilenealcantara5512
3 ай бұрын
Que benção 🙏
@assislima2643
8 ай бұрын
Faço caminhada diária alimentacao saudavel, retirei leite e glutem e estou sentindo super bem com 68a. Obrigado Dr pelas dicas.
@esteroliveiramiranda766
8 ай бұрын
Amo essas dicas ...eu tenho 51 anos e cuido da alimentação e faço funcional 2 vezes por semana. E pratico corrida de rua..ano passado fiz minha primeira maratona e estou me sentindo muito bem...obrigada Dr pelas dicas.
@robertolopesdesiqueira
7 ай бұрын
Tenho 50 anos vou começar segunda musculação....Deus me ajude!!!
@gilsonvieira1882
6 ай бұрын
Maravilha ! Eu tenho 57 anos e estou nessa mesma vibe de reeducação alimentar e exercícios físico e estou me sentindo cada dia melhor ! Forte abraço.
@rosanacosta7630
7 ай бұрын
Eu estou me exercitando fazendo agachamentos, treinos de superiores, abdominais, prancha... Me sinto bem melhor. Estou com 54 anos e me sinto mais disposta do que quando tinha 30 e não me exercitava como hoje.
@edsonsantos7666
7 ай бұрын
Parabéns
@MariaCampos-qi9ju
8 ай бұрын
Eu tô com 60 e estou muito bem graças a Deus e os exercícios na academia e uma boa alimentação 🙏 obrigado doutor
@adalgizacanutodesousa667
7 ай бұрын
Obrigada Dr Yano..eu faço exercícios,eu subo as escadas (moro no terceiro andar)...me sinto muito ativa ..tudo isso é indispensável para melhor qualidade de vida ..
@marcialuz8416
7 ай бұрын
A dr eu cm 48 anos super sedentária, me livrei da depressão e comecei agora a fazer exercícios, sou alta e magra . Tenho sentido muita dor muscular mais não vou desistir kkk ótima dica ,obrigada dr
@persioteixeira2191
7 ай бұрын
Tome 5 gramas de creatina todos os dias 30 minutos antes do exercício e vc vai ver que com o passar dos dias as dores diminuem rápido e a disposição aumenta. Faço 49 anos mês que vem.
@everardonoronharibeiro7473
6 ай бұрын
Realmente sua apresentação é simples, fácil de entender mesmo os assuntos nutricionais e a força da musculação para reposição da massa muscular.
@aneliavogel1806
8 ай бұрын
Eu prático exercícios físicos diariamente, só preciso melhorar minha qualidade de sono
@mariajosebento9808
8 ай бұрын
Tenho 58 anos,Eu faço agachamento pelo menos quando vezes por semana, antes da pandemia eu fazia musculação, porém parei e não voltei mais, agora ano que vem se Deus quiser voltarei, faço exercícios em casa sinto muito falta de malhar fazer parte superior, inferior faço sempre .
@mariadasgracasflorenciocar3832
7 ай бұрын
mariajosebento volta a fazer seus exercícios criatura. Tenho 53 anos. Parei com tudo há quase 4 anos. Meu joelho tá com desgastes e outras coisas mais aqui junto. Tô na fisioterapia há 65 dias pra melhorar meu joelho. 3× por semana. Melhorando tá mas tá difícil viu 👀 Começa tudo de novo. Em casa não dá pra mim: não sou disciplinada. É só fora de casa mesmo que consigo. Terminando minha fisioterapia. Passo a frente não saio de lá jamais.
@mariajosebento9808
7 ай бұрын
@@mariadasgracasflorenciocar3832 vou voltar sim, melhoras aí, feliz ano novo para você!
@JoaquimSantos-u3m
11 күн бұрын
Tenho 68 anos, faço musculação e Pilates solo, em casa. Corro 6 km 2 vezes por semana. Me alimento razoavelmente bem. Obrigado doutor, que Deus🙏 continue te abençoando!
@geraldos4620
7 ай бұрын
Boa noite, tenho 63 anos faço 25 flexões e 10 com uma mão,e 3 com dois polegares, ,e 20 agachamentos, Graças a Deus não uso nenhum medicamento, obrigado pelas informações, que Deus te proteja sempre. ,Geraldo de Miraí MG
@augustoalmeida7348
7 ай бұрын
64 anos! Corro 9 Km 3x semana, mesmo corpo de 20 anos!
@carlosantoniodasilvadiasca8538
7 ай бұрын
Corro ou Carro 9 kilometros?
@ricardomaximus6757
7 ай бұрын
Para iniciantes de musculação o ganho de massa costuma ser maior. O problema é ganhar massa muscular para quem já é praticante de musculação há muitos anos, "quanto mais treinado o indivíduo...mais difícil progredir nos ganhos".
@carlaomarombaYT
6 ай бұрын
Legal esse vídeo deixa falar algo que tem Acontecido comigo tenho 62 anos entrei no mundo do fisiculturismo A 7 anos pesava 59 k hoje 77 k estou na melhor fase da minha vida
@celiamariano6274
8 ай бұрын
Perfeito!! Tenho 55 e estou voltando aos exercícios. Muito obrigada❤
@ricardokenjimizuguchi9684
8 ай бұрын
Tenho 56 anos, trabalho na produção alimentícia,um trabaho bem braçal !!Faço musculação de 3 a 4 vezes por semana.Idade não é empecilho para ter saúde !!💚💚💚
@josehenriquethomazinisalom4517
8 ай бұрын
PARABENS DR!! EXCELENTE INFORMAÇÃO COM UM CONTEÚDO EXTREMAMENTE IMPORTANTE E PROFISSIONAL DE ALTA QUALIDADE PARA A POPULAÇÃO
@rogeriosilva7379
7 ай бұрын
Dia 29 vou fazer 58 anos de idade, faço meus exercícios físicos periodicamente, realmente é um diferencial, mas é primordial o controle alimentar. Obrigado pelos ensinamentos, acabei de me inscrever. Grande abraço e que Deus te abençoe.
@carlosalbertogonzagadossan1786
Ай бұрын
Tem razão, estou com 58, e a academia está me fazendo muito bem, estou sentindo o corpo cada vez mais enrijecidos e muito mais disposição.
@diegodellavega5249
7 ай бұрын
Estou com 45 anos e precisando dar uma guinada nos exercícios, tô ficando sedentário. Gostava de futebol mais jovem, estou vendo o pessoal aqui nos comentários, praticando muitas atividades. Deus abençoe a todos!!!
@hannelorebunsas5228
8 ай бұрын
Bom dia Dr. Yano , estou com 72 anos e me sinto com 40anos 😊❤
@luzinetedeoliveirabarbosa3504
2 ай бұрын
Sempre fiz caminhada e a pouco tempo consegui conciliar meu horário pra poder fazer exercícios,estou me sentindo muito bem ,melhorou dores nas costas ,nos ombros e até a minha concentração.
@anapoeiras7823
6 ай бұрын
Sou portuguesa tenho 68 anos, faço ginasio há 8 anos. As aulas que são variadas e pratico desde cardio a força, só não vou aos fins de semana, sinto-me bem. E consigo fazer 11m de prancha. Bjhn a todos
@chicoteneles-comclovischibata
8 ай бұрын
Vou fazer 47 anos no dia 18 de janeiro do ano que vem, ja fui ativo a abos atras em fazer exercícios fisicos, parei, temho 1,75 de altura, na epoca a anos atras comecei a fazer exercícios porque meu trabalho é praricamente sentado por umas 10 horas 😢 ai wngordei, cheguei nos 90 quilos e só aumentava, resolvi pegar pesado dos exercícios e em 3 meses emagreci 18 quilos e cheguei nos 72 quilos, agora a 3 semanas atras voltei na rotina de exercícios dinivo, atualmente estou com 84 quilos, quero chegar a pelo menos 82 quilos até dia 31 de dezembro 😉 estamos ai na luta, ja sinto uma grande melhora no meu dia dia Por isso insentivo a todos fazwr atividade fisica 😉 Nós não nascemos para ficar somente parado, fica ai a dica 😉🤗
@marioluiz4551
6 ай бұрын
Eu faço musculação faz tempo, não bebo, não fumo, não tomo refrigerantes, nem doces, minha alimentação é muito regrada, bebo muita água, ando muito de bike, tenho 58 anos
@luisnatila
4 ай бұрын
Boa noite d.r tenho 58 anos e corredor de rua corro 12 km 04 vezes por semana tempo 30 ida 35 volta tenho que comer carne quantas vezes por semana?
@MAROMBASHAPESIMETRIA
3 ай бұрын
Parabéns Doutor eu tô com quarenta e oito tô chegando lá 👏👏👏
@user-ym5sz9ny9m
7 ай бұрын
Tenho 50 anos. Faço academia , caminhada . E ainda prático ciclismo. Sem dores e muita disposição
@AriOliveira-cb9ps
8 ай бұрын
Tenho 71 anos......faço uma dieta extremamente cuidadosa...proteinas/Carboidratos/Vegetais/Peixe.... Peso 75 kilos.....1.72 altura. Academia 6 dias por semana.. 150 Flexões por dia
@evapasetto8786
8 ай бұрын
Que orgulho ❤
@AriOliveira-cb9ps
8 ай бұрын
@@evapasetto8786 Muito Obrigado. Só que não são 150 flexões de uma vez....25 descanso uns 20 minutos e mais 25....e dai por diante... 25x6=150......Meu Conselho é sempre fazer exercícios...... Adoro Yoga...e bicicleta....só Que não no plano e Sim nas subidas.....acho bom empurrar o corpo para ver até onde posso chegar...também adoro andar a pé nas subidas...❤❤❤
@evapasetto8786
8 ай бұрын
@@AriOliveira-cb9ps que nosso mestre jesus te dê muitos anos de vida com TD essa saúde 🙌❤️
@AriOliveira-cb9ps
8 ай бұрын
@@evapasetto8786 Muito Obrigado e que Deus te abençoe também....embora não te conhecer, mas que voce tenha um feliz Natal e um ano de 2024 repleto de saúde e realizações....Fique com Deus sempre ❤
@AriOliveira-cb9ps
8 ай бұрын
Aqui onde moramos a academia só abre terça feira....então a minha meta é 150 flexões por dia = 450 Seatups 150 até terça Agachamento 150 até terça feira.....Não vou aceitar NÃO Como resposta......vou ignorar as dores e o desconforto..... Deus primeiro e depois a disciplina/Determinação..... E "NÃO" PARAR ATÉ CONSEGUIR O OBJETIVO.....
@user-tq1uj2hs9k
8 ай бұрын
Eu faço Pilates...Doutor...o que o Senhor acha...3 vezes por semana! 😊
@SandiShop
Ай бұрын
Tenho 51 nao gostava de musculação mas iniciei na academia ha 2 meses praticamente e estou gostando do resultado , comecei a ver seus videos e gosti muito de como explica as coisas muito obrigado
@eu_quero_emagrecer
7 ай бұрын
Dicas muito boas, é um conjunto de coisas para emagrecer e não simplesmente comer menos, muito grato
@sebastiaonahimmoreira8607
7 ай бұрын
Tenho 49 anos ,faço diariamente 30 a 40 flexões, faço musculação corro 03 vezes por seman média de 05km em 35min
@lindevalfontes346
8 ай бұрын
Boa noite Dr Roberto Yano muito obrigado pelos ensinamentos Deus abençoe
@gu2709
7 ай бұрын
Tenho 51 anos e sou hipertenso desde os 35. Sempre fiz caminhadas 2 a 3x por semana. Há um ano passei a treinar 6x por semana, com musculação e um pouco de aeróbico. Na primeira avaliação o % Gordura = 22.57%. Segunda avaliação há 6 meses, o % Gordura = 20.22% e semana passada, a terceira avaliação com % Gordura =16.86%. Atividade física é fundamental.
@iransantos3528
5 ай бұрын
Tenho 63 anos, transplantado do figado a 1ano e 5 meses, hj, faço funcional pilates yoga, musculação, estou me sentindo muito melhor, só falta perder peso. Não faço sábado e domingo.
@celiaamaral1187
8 ай бұрын
Excelente assunto. Tenho 57 anos, 1/72 eu malho todos os dias e o bucho não sai. Estou há anos com 76 kg. Não perco 01g. Mas de saúde estou super bem..
@pereira.nanne6791
8 ай бұрын
Com o passar dos anos nosso metabolismo 'se acomoda" ... Como está sua composição corporal? Verifique a alimentação tbm🙌🏽
@celiaamaral1187
8 ай бұрын
@Investir..e..Viajar é; porque está osso!!! Tem colegas que colocam a culpa nas cesarianas, eu prefiro ser realista e assumir que com a idade é difícil mesmo,tem que haver muito esforço, boa alimentação...Obrigada pela dica. Soy disciplinada, vou usar..
@beneditoaraujo9317
8 ай бұрын
Eu gosto de exercícios tenho mais de 70 corro média 5 Km dia Já fiz dez km em 50 minutos
@claudiafidelisdeoliveiraca7773
8 ай бұрын
Glórias a DEUS. Parabéns 😊
@canalviverbemmajoqueiroga6305
5 ай бұрын
Dr. O senhor é um anjo! Deus o abençoe por compartilhar saúde e cuidar de milhões de pessoas aqui na internet
@edelienesantos7628
7 ай бұрын
Faço academia agachamento faço musculação tô muito bem graças a Deus 🙌 🔥 ❤❤
@TelmaDossantos-pp7vl
8 ай бұрын
Boa noite Dr Roberto yano muito obrigado por nos ensinar a viver melhor 💚🥰
@Antoniofreire1967
7 ай бұрын
Muito obrigado pela aula Doutor.!!
@fatimaalves5599
8 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo Doutor, tudo que eu precisava ouvir. Sou de Belo Horizonte, tenho 55 anos, comecei na academia recentemente. Fico maravilhada ao encontrar pessoas mais velhas treinando com tanto desempenho, pra mim é um grande exemplo, envelhecer com qualidade de vida. Um grande abraço Doutor😊
@MAROMBASHAPESIMETRIA
3 ай бұрын
Vou compartilhar geral 👍💪
@wilsonjosedesantana3692
8 ай бұрын
Olá Dr. Roberto. Obrigado pelas orientações. Faço caminhada de 40 minutos todos os dias. Abraços
@semprepelanaturezajgouneto9789
8 ай бұрын
Parabéns pelo excelente vídeo Dr. Yano!
@lucasnunespinto5992
2 ай бұрын
Faço caminhada três vezes na semana de uma hora e meia por dia e duas vezes alongamento na semana tenho 65anos passo cardiologista, endocrinologista, urologista e nutricionista de rotina estou sentindo muito bem.
@gilbertocamargocamargo8573
2 ай бұрын
Boa noite Dr tenho 62 anos estou assistindo seus vídeos pra pôde melhorar a saúde já me inscrevi no canal
@metamorfosemental
7 ай бұрын
Poxa e eu com 40 me sentindo velho. Acho que tudo começa pela mente. Vou começar treinar Calistenia (treino com peso do próprio corpo) ❤
@juveniadiasfurtado9355
3 ай бұрын
Comece aos pouquinhos e depois vai aumentando o tempo de atividades. Vc vai ver como vc vai melhorar
@cristianoj.santos8514
8 ай бұрын
Muito , mas muito obrigado mesmo , doutor!
@anaclaudiafarias2993
6 ай бұрын
Tenho 50 anos , tomo creatina e whey protein e adoro fazer agachamento e flexões, no mínimo 3 vezes por semana, tomo bastante água, durmo bem e me alimento bem e estou muito bem obrigada.
@NewtonFurtuosodaSilva
Ай бұрын
Faço exercícios regulamente , e no último ano foi mais relevante com acompanhamento nutricional, melhorei bastante a disposição , isso que eu tenho 45 anos e sequei 5 kg nós últimos seis meses 1.87 cm e 82 kg ,
@aparecidonunes5285
7 ай бұрын
O Problema da perda de Massa é justamente a Testosterona.
@meglove5957
8 ай бұрын
Meu pai passou a parte da vida fazendo exercicios fisicos e hoje está com alzheimer, sempre bebia muita água e está muito doente. E minha mãe que não fazia e nunca fez academia e está com saúde plena e saudável e olhe que ela come de tudo.
@neidenascimento6540
8 ай бұрын
O que Dr falou são estatísticas,seus pais sao excessao.
@nobukoaccorsi2755
8 ай бұрын
Estou lendo os 3 livros do dr Dale Bredesen “O fim de Alzheimer “ (em inglês;não sei se há tradução em português ) e tem vários tipo de Alzheimer…sendo a inflamação, uma das causas de Alzheimer…o terceiro livro 📕 mostra os depoimentos dos primeiros que sararam, usando o protocolo, o programa criado por esse médico…estou na parte que ele propõe um programa análogo para outros tipos de doença…
@luziafreires4615
7 ай бұрын
Vou procurar p ler, meu pai acredito esta com diabetes tipo 3 (Alzheimer)@@nobukoaccorsi2755
@leidimarfernandes5848
8 ай бұрын
Doutor amo fazer academia,mais no momento não estou podendo por orden do meu cardiologista,so caminhada leve . Faço tratamento p arritmia.Tomo ritnorm de 30O mg 2x ao dia e carvedilol.Assim que ele liberar estarei voltando se Deus quiser 🙏 amo seus vídeos ,me ajudam muito . Gratidão 🙏
@joacirmt
7 ай бұрын
Tenho 49 anos e faço musculação 3 vezes na semana + 3 vezes na semana corrida. O corpo fica bem melhor com atividades físicas.
@cristianoluissilva8968
8 ай бұрын
Tenho 48 faço exercícios 5x por semana . Ganhei 7 kilos de massa magra no último ano.
@rejanepradolima7060
8 ай бұрын
Com 81 anos, será que ainda consigo um pouquinho de massa muscular? Depois de idoso a gente "murcha" Faço Pilates 2x semana.😅😅
@vanuzapereira4408
7 ай бұрын
Consegue sim
@colinasalvador-ba6947
4 ай бұрын
Claro que sim. E assiste o vídeo que fala sobre creatina.
@lenilsonsouza5681
2 ай бұрын
Boa Noite dr..eu tenho 57 anos e comecei fazer exercícios com 27 anos, e nunca parei e hoje diminuir um pouco os treinos, mas mantenho meu peso de 68 kls. por muitos anos ,mesmo assim continuo sempre tentando ganhar mais músculos.
@joaoc.m.2903
2 ай бұрын
Uma coisa eu ti digo se vc desistir vc não vai encontrar às coisas linda que Deus tem pra ti dar ❤ fala aí
@Pai-c3d
8 ай бұрын
Sei que está difícil as coisas mas esto desesperado alguém pode me ajuda com cestas básica pra meus filhos,sou pai de dois meninos estou sem emprego desempregado vivo de casa alugada serei despejado iremos mora na rua, não teremos nada nesse natal ...pior meus filhos pedem comida e não temos, só restou pedi irmãos aquele que Deus toca coração pode me ajuda aceito trabalho em troca de comida e moradia nos ajude sou pai de familia desesperado
@heraldoribeironico8264
8 ай бұрын
Se vc conseguir duas arruma uma pra mim.
@paulorobertosilva8134
3 ай бұрын
Tenho 59 anos prático Muay Thai a cinco anos estou com 82 kg a 10 anos msm praticando musculação a 4 meses.Consumo wey protein e creatina que me ajudam na recuperação.Gostei das dicas nesse vídeo do Dr vou consultar um personal . Paulo Roberto do Paraná
@antoniopereiradasilva7282
3 ай бұрын
Doutor eu tenho 54 anos malho na academia a 14 anos graças a Deus tenho bastante saúde e um corpo bem malhado abraço e fica com Deus
@AnaSaraVasconcelos-co1er
5 ай бұрын
Boa tarde! Tenho 64 anos, faço agachamento com facilidade, estou sempre ligada nas suas orientações.
@isabelcristinameira7472
6 ай бұрын
Eu faço sim musculação e me sinto muito bem, principalmente porque tenho cirurgia na coluna e no ombro ajuda muito, obrigada pelos recadinhos nós ajudam muito
@paulocesarchaves8060
2 ай бұрын
Ola Dr. tenho 78 anos faço musculação e me sinto ótimo. Parabéns pelo video
@suelisantosjose5472
8 ай бұрын
Grande dr Roberto. Parabéns. Vc fala tudo certinho. E isso mesmo que vc fala. O que acontece. Parabéns . Vc e muito fera. Dr Roberto. Parabéns. Suely. Rio janeiro. Maravilhoso. 👍👍👍👍
@renimoura6177
6 ай бұрын
Melhor treinador Léo Moura
@aparecidaaraujo6214
3 ай бұрын
bom dia DR Yano obrigadaaa com seus conselhos...o Sr não é só médico ...mas tbm anjo de Luz com seus semelhantes....ameiii abração 😊😊😊❤
@josemauriciodasilva8495
2 ай бұрын
Tenho 57 anos e faço academia desde 2018. Meu peso é 67 kg 1'70 de altura.estou muito feliz com minha evolução. Tenho dieta diária e. Treinos 4 dias por semana.
@mariadelourdesalencardossa5833
5 ай бұрын
Boa noite dr. Eu faço acompanhamento com meu nutri ele fala todas as coisas que você falou. Eu faço e sinto muito bem. Graças a Deus
@LeonideLuizGoncalves
7 ай бұрын
Eu faço agachamento e flexão. Com bom desempenho. Tenho 58 anos. Caminho muito diariamente na rotina, tudo que vou fazer nas proximidades vou a pé.
@lorenopaulogoncalvesdemora9815
6 ай бұрын
Tenho 65 anos. Faço academia, corridas, etc...e estou muito bem de saúde..
@josecarlossiqueirademeneze8218
7 ай бұрын
Tenho 58 anos e faço minha musculação em casa e me sinto muito bem e graças a Deus sou muito saudável 🙏
@paulonunes557
6 ай бұрын
Bacana , já estou com 54 e na verdade não faço exercícios e nunca é tarde vou iniciar pra melhorar o corpo .
@luizrobertodossantossantos4595
6 ай бұрын
Boa tarde. Que belas dicas doutor. Tenho 59 anos , 1,80 de altura e 77 kilos. Sempre fui magro, sempre fiz exercícios físicos. Faço 5 km de caminhada todo dia. Não sou fumante, só gosto de uma cerveja…rsrs… com essas dicas aí vou melhorar mais ainda. Obrigado.
@janri2541
6 ай бұрын
Olá Dr. Yano, obrugada pelo o ótimo vídeo. Eu faço exercícios todos os dias com 1 descanso na semana. Só não dá pra pegar muito pesado nos agachamentos por causa da dor ná lombar. Mas eu me sinto super bem. Faço em casa tenho pesos, e faço com o peso do corpo tbm, faço prancha, flexao, agachamento uso peso pra superior, caneleira, aeróbio. Me alimento com proteínas, mas tenho placa nas carótidas aí não posso suplementar muito. Já passei muito dos 50...abafa o caso 😊😂 Como tudo isso que foi descrito. Esqueço de tomar muita água, mas quando lembro tomo e durante os exercícios. Tomo sucos e café. Ah, quando não tenho muita força faço aeróbico ou algo mais leve, caminhada as vezes.
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