Правильное положение шипа(Cleat) при использовании контактных педалей - очень важная составляющая. От правильного размещения зависит комфортное ощущение при езде в коленных суставах.
Ну, наконец-то хоть кто-то заговорил о положении шипа не только вперёд-назад, но и влево-вправо. Спасибо!
@baboynikolay
7 жыл бұрын
просто супер видео. посмотрел его случайно, не воспринял в серьез. но когда появилась боль в коленях очень долго искал именно Ваше видео, чтоб правильно настроить шип. спасибо.
@cholponbayab5652
Жыл бұрын
Я купил себе контактные педали в прошлом году боли в коленях не было. Начиная с этого сезона появилась боль во внешней части колена, т.е. латеральная. Все время не мог понять причину. Посмотрев ваше видео стало все понятно, оказалось, что шип сдвинулся. Теперь нет проблем с коленом. Спасибо за видео, очень помогло. P.s боль на 10 км уже была невыносимая. Лайк за видео 👍🏻
@user-gk7hv1bn7j
6 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию.Так как купив мтб с легкость смог настроить шипы и ездил с комфортом.Щас купил шоссер-посадка изменилась а значит опять пришлось слегка изменять углы на шипах.И снова ваше видео и снова вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за ваш труд.
@terik1079
9 жыл бұрын
Спасибо за подробное разъяснение и благодаря Вашему предыдущему видео "о переходе на контакты" я тоже решил их приобрести. И проблема с коленом исчезла сама собой. Первое время искал правильное положение шипов методом проб и ошибок. Ни чуть не жалею о переходе на контакты.))))
@tarasmalysh890
4 жыл бұрын
Ясно, без воды. Рекомендую всем к просмотру. Автору спасибо.
@user-ye7nr7jx3s
5 жыл бұрын
Спасибо тебе! Очень полезный материал!
@artemzuev2165
3 жыл бұрын
отличное объяснение, спасибо. так же ездил в тапках - проблем не было. после перехода на контакты, где-то прочел, что "лучше" выставлять больше к внешней стороне туфель. и в продолжительном заезде словил боль во внешнем коленном, на обратном пути боль была невыносима. около недели восстанавливался. теперь буду знать.
@SergioPlatini
7 жыл бұрын
Спасибо за информацию! В конце прошлого сезона перешёл на контакты и после 35 км ощутил неприятную боль в левом коленном суставе с внешней его стороны. Ещё 10 км до дома уже еле вкручивал, выстегнув левую ногу (экспериментировать с расположением шипов ни сил, ни желания, ни времени не было). В этом году надо более вдумчиво настраивать расположение шипов на обуви. Надеюсь, это видео поможет. Ещё раз спасибо!
@user-zg3ue6gl1e
6 жыл бұрын
Как решили проблему?
@MaxmaxNataly
5 жыл бұрын
Помогло?
@user-kd2ev6xl6f
5 жыл бұрын
Любая информация уже сама по себе польза на эту тему , так что все классно , спасибо😁👍👍👍
@trenerzhukov5502
2 жыл бұрын
Спасибо большое, мил человек! Очень полезная инфа! 👍🏻
@user-jb8ih7ns4n
7 жыл бұрын
Что сказать, молодец очень помог! Лайк однозначно!
@victorsokol7419
7 жыл бұрын
Только не забывайте, что есть ещё и повороты шипа. Естественное положение ног со слегка раздвинутыми в стороны носками ("пятки вместе, носки врозь"). У меня боль возникала при параллельной постановк ног на педали. Легкие повороты шипа - и всё прошло!
@user-rp9df1wt5u
6 жыл бұрын
Victor Sokol мне давно тренер все твердил держи колени ближе к раме.
@user-hn7rw7xx4t
3 жыл бұрын
Скинь фотку установленных шипов
@user-hn7rw7xx4t
3 жыл бұрын
Уже неделю медиальная боль беспокоит
@victorsokol7419
3 жыл бұрын
@@user-hn7rw7xx4t Максим, ещё прошлой осенью поставил топталки, чтобы другие люди могли покатать на моём байке. И этот странный инфодемический сезон оставил их же.
@user-vd6wl4rn5y
8 жыл бұрын
Спасибо, очень полезная инфа
@SashkoMelnyk
3 жыл бұрын
Понятно рассказано. Спасибо!
@user-lf7ix6pt6c
8 жыл бұрын
Спасибо за информацию. Данной инфы нигде пока не находил. а латеральную боль на левой ноге постоянно ощущаю при покатушках более 30км. Где то после 15-20км чувствовалось пощёлкивание в коленном суставе. Ближе к 30км появлялась нудящая боль.. к 40-45км боль сильная, даже ходить больно. Проходило через 3-4 дня (приходилось отдыхать от поездок на велосипеде, пробежек и каких-либо нагрузок)
@smirnyi198266
7 жыл бұрын
У меня тоже самое, только без пощелкиваний. Ответьте пожалуйста, помогло ли вам изменение положения шипа?
@user-zg3ue6gl1e
6 жыл бұрын
Здравствуцте, решили проблему ?
@user-zg3ue6gl1e
6 жыл бұрын
Решили проблему?
@user-zg3ue6gl1e
5 жыл бұрын
@@smirnyi198266 решил проблему?
@smirnyi198266
5 жыл бұрын
@@user-zg3ue6gl1e да, проблему я решил, подобрал оптимальное положение шипов, седла и выноса. Очень важно, при всем этом, не забывать об обезвоживании, пить воду каждые 10 мин., в зависимости от интенсивности и особенностей организма... Вода наше всё!!!
@user-el2vu2gx3x
5 жыл бұрын
Спасибо! полезная инфа!
@user-up2lg2oo2u
4 жыл бұрын
Перешел недавно на контакты, тоже начало болеть колено с внешней стороны, спасибо ваше видео помогло,но не сразу. Поигрался еще с поворотом шипа, так что бы ступня была не паралельно велосипеду, а чуть чуть развернута от него. Людям с плоскостопием, думаю можно делать наоборот, так что бы носок смотрел слегка внутрь рамы. Хотя это конечно все индивидуально
@Chupa_ChupsZz
4 жыл бұрын
Вот вот,насчет плоскостопия,второй день катаю в контактах,все супер кроме того что стопы болят иногда,расслабляешь стопы и проходит вроде.пробовал более сильнее застегивать липучки и бакли чтоб нога плотнее в обуви сидела,тоже вроде как помогает но уже появляется другое,пережимаю видимо стопу и начинают ноги затекать.и да,носки просятся во внутрь а пятки наружу.....буду тоже сидеть и крутить да настраивать.жалко что станка нет чтоб дома все это отпедаливать и настраивать(
@mr.nobody1335
9 жыл бұрын
Еще шип можно пробовать сместить чуть ближе к пятке и за счет этого нагрузка на икры снижается, а они устают первыми. Мощность при этом повышается и выносливость (так делают многие в велоспорте), а еще комфортнее на участках где ехать нужно стоя. Нужно экспериментировать и тогда найдется то самое оптимальное положение. При этом не стоит забывать про правильную продольную установку седла, так чтобы если смотреть справа к примеру, а шатун находится в положении на 3 часа, при свешивании отвеса от колена спереди, отвес проходил через ось педали.
@AlexCRDI
7 жыл бұрын
Симметрично ли у Вас расположены шипы? У меня левая ступня просится чуток назад, ну или правая вперед.
@TheAntonTwister
4 жыл бұрын
спасибо. У меня медиальная боль ступала только после 80-км. теперь понял ) Если что то я первоход )
@MaxmaxNataly
5 жыл бұрын
А если у меня правое не болит, а вот левое болит. Как быть и боль во внутреннюю сторону то есть левая сторона правого колена.
@user-tl3iz4ml9l
4 жыл бұрын
Сегодня перешёл на контакты и понял что носки ботинок цепляют за колесо при повороте! Засада конкретная! Что посоветуете!?
@TheEreke001
7 жыл бұрын
Если болит таранная кость ступни?
@MrILICH19
9 жыл бұрын
Здравствуй. Толи лапа у меня такая толи я даже не знаю но у меня шип получается прям вообще в самом начале ботинка, если делать чтоб подушечки поо оси легли но в ноже время в таком положении тяга не такая как по сравнению если шип сдвигать к середине стопы но начинаются проблемы с застегиванием не могу попасть! Такое может быть что шип прям в упор к носку
@BunnyRoad
9 жыл бұрын
MrILICH19 Шип может быть очень близко возле носка, но это не рекомендуется. Лучше сдвинуть немного вниз к середине стопы. Проблемы с застёгиванием сами уйдут как привыкните.
@MrILICH19
9 жыл бұрын
А вот смотрите одел ботинок прошивал у большоко пальца косточку ну и сделал отметку маркером с поку а потом снял ботинок и перенес метку на подошву и как говориться надо шим закрепить по цетру этой метки но и меня прорезей не хвадает даже вот по этому они у меня на самом мыску и меня еще плоскостопие может поэтуму у меня так жолеко получается? Как раз косточка а под ней подушечка
@user-zg3ue6gl1e
6 жыл бұрын
Что делать если нет возможности вывернуть шип так чтобы носок смотрел в сторону ? ставить удлинитель оси ? Я уже год в контактах на шоссе не могу больше 25 км проехать, сразу ныть латеральная связка ITBS тракта начинает возле коленной чашки , как уже эти шипы не крутил ! чувствую без удлинителя оси педали не обойдется , думал, может ещё с пронацией стопы поиграться, клин под шипы поставить , я в раздумьях как решить эту проблему, без контактов и 200 км катал без боли , а тут такая хрень.
@user-up2lg2oo2u
4 жыл бұрын
Добрый вечер! Решили проблему, если да, то как? Таже история со связкой на левом колене
@vadimk4937
6 жыл бұрын
На иллюстрации ничего не сказано про "максимальный" сдвиг шипа внутрь или наружу. А то вместо боли снаружи колена можно заполучить боль с внутренней стороны.
@artempetrov5377
2 жыл бұрын
болит левое колено с наружной стороны, передвинул шип максимально к внутренней стороны ботинка боль не проходит как было так и есть, в чем еще можнт быть причина?
@artempetrov5377
2 жыл бұрын
решил проблему сдвинув шип выше как на картинке в видео, проблема с болью с наружной стороны решилась, но все равно есть дискомфорт уже в середине сустава, буду пробовать менять высоту седла
@MrILICH19
9 жыл бұрын
Вопрос шипи должны быть выставлены одинаково на обоих ботинках или могут отличаться положения?
@BunnyRoad
9 жыл бұрын
MrILICH19 Лучше чтобы одинаково. НО... у меня прооперировано правое колено, мне удобнее когда на правой ноге шип максимально вовнутрь
@MrILICH19
9 жыл бұрын
Спасибо
@MrILICH19
9 жыл бұрын
Привет. Как настроение и ремони?
@MrILICH19
9 жыл бұрын
Заметил одну тему подкрутка пружин на педалях ни чего недает!! Суть поигрался я с разными положениями шипов вообщем определился.. и тут оно при сильно педалировании и именно когда подтягивая люфтит ботинок верней шип застекнутый в педали и люфтит именно по вертикали, когда тяну в верх постукивания появляются... думал что шип не до конца затянуть затянул уж расстроился тумал что педаль сама а нет переставил шипы местами и с одной ноги проблема ушла другую прлучается что проблема в шипе скрутил их положил на стол да блин одинаковые они вы встречались с таким даже не знаю по пробывать новые шипи взять поможет ли..? Да еще что каккой шип стоит роли не имеет темя занянуты до упора в одном положении при ходьбе шип больше цокоет на лефом ботинке а хотя надо проверить ... я вообщем опять переставлю на правый и посмотрю если правый начнет цокать больше вывод что по высоте шип больше но как это влияет блин... его все равно пружину защелкивают и держат
@BunnyRoad
9 жыл бұрын
MrILICH19 Привет. Люфт у меня появился после 2-х месяцев катания. Пружины на педалях до сих пор держу максимально ослабленными. На одной стороне платформы педалей немного покоцал рамку для крепежа под шип, теперь в этом месте иногда не выстёгиваю ))). На люфт внимания не обращаю. з.ы. Настроение отличное + наснимал интересное видео про ремонты ))))))
@michelbesedin7081
5 жыл бұрын
Еще высота седла на боли в коленях может влиять, если ездили на топталках - то в другой обуви и на других педалях высота седла будет 100% другая. Миллион статей написано где лучше ставить шип, но все на самом деле строго индивидуально. Шип двигается взад-вперед, влево-вправо, поворачивается вокруг оси грдусов на 20 в обе стороны и на левой и правой ноге положения могут быть не симметричными. Только пробовать различные положения и катать, определяя, когда боли уйдут. Профики пол жизни подбирают нужный угол, натяжение пружины и проч. За 10 минут, посмотрев такой видос хер настроишь под себя.
@darius67
3 жыл бұрын
У меня чот все равно справа болит колено, хотя шип по максимуму выдвинут к внутренней стороне :/
@user-iz8xb3wUA
2 жыл бұрын
Мне кажется уже проблема в самом колене. Например, у меня периодически болит внешняя часть колена и при этом не могу присесть на корточки на эту ногу(( Наверное скоро пойду к врачу (
@darius67
2 жыл бұрын
@@user-iz8xb3wUA возможно, но у меня с приседаниями, пока что все хорошо) Правда тоже бывает побаливает колено, ток с чем это связано непонятно, вообще как-то ходил к травматологу, говорит здоров, узи и рентген тоже в норме :/
@user-iz8xb3wUA
2 жыл бұрын
@@darius67, вот и я узи делал и всё Ок.)) А к врачу не ходил.
@aleksei6581
Жыл бұрын
Это может быть связка, синдром илиотибиального тракта!
Пікірлер: 59