الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد (البلاك فرايداي) سعر اقل ومده اطول في المتابعه❤️ وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇 instagram.com/karim_el8ol/ ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️ t.snapchat.com/AmIMf6Yc ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇 www.tiktok.com/@c.karimelghol2 ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام للاشتراكات فقط 👇👇 0096560352538 __________________________________________ دا العرض القديم 👇🥹🥹 العرض عباره عن شهرين متابعه يعني(٦٠ يوم متواصل) سعر العرض 👇 ١٣٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸 ٥١٠ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦 ٤٩٠ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦 ٤٩٠ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪 ٤٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼 ١٣٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷 ١٧٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬 ------------------------- دا بقي العرض الجديد سعر اقل ومده اطول 👇❤️❤️ العرض عباره عن شهرين متابعه وهتاخد هديه اسبوعين كاملين يعني (٧٥ يوم متواصل متابعه) سعر العرض 👇 ١٠٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸 ٣٩٥ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦 ٣٨٥ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦 ٣٨٥ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪 ٣٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼 ١٠٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷 ١٤٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬 لو العرض يناسبك ابعت للكابتن كريم علي الواتس او الانستجرام الشخصي عشان تقدر تشترك وتعرف طريقه الدفع والخطه ان شاء الله اللي هتمشي عليها ❤️
@abkhalaklmarul1504
Жыл бұрын
وانا معك
@tahaniasim8437
Жыл бұрын
لو سمحت يا كوتش اذا عايزه اشترك ضروري جدا انا من السعوديه ضروري جدا ترد لي خاص
@ayajama84
24 күн бұрын
قبل التمرين كل النشويات وتمرن بعد ساعه او ساعتين بعد التمرين كل بروتين حيواني كل انواعه وكل بعد نص ساعه
@امنبا-ض7ظ
Жыл бұрын
شڪرا كلام ذهب وحضرتك الماس اني قبل 105 الان70 اتابع حضرتك من سنه
@نوراجميل-ق6ر
Жыл бұрын
نفس الحال
@lamiaalotibi449
Жыл бұрын
لو تعمل لنا جدول لأصحاب وزن تسعين نخس بوقت قصير بنكون شاكيرين ياكوتش
كابتن ... في نقطة ياريت توضحها .... دائما بتقولنا حتى نخس نلعب كارديو على معدة فاضية .... و دا الفديو بتقول ايا كان هدفك تخس تبني عضل تقوي عضل ناكل نشويات قبل التمرين .... ما الفرق بينهم ؟؟؟ وشكرا انت اكثر من رائع
@moon.o
Жыл бұрын
المشي على الريق يحرق المخزون المشي بعد الاكل يحرق الي اكلته
@rehabfares5418
Жыл бұрын
@@moon.o شكرا للتوضيح ... يعطيك العافيه
@DRAGONFAISAL
Жыл бұрын
إنت معلم والله معرفت نعبرلك سلام من الجزائر ألف ألف ألف شكر
@raghidomran4398
Жыл бұрын
سؤال لو سمحت كابتن كريم . أتمرنا تمارين مقاومة وبعدها لعبنا كارديو نص ساعة . هل نأكل بعد الكارديو ب نصف ساعة او ناكل مباشرة بعد الكارديو ... مع الشكر
@gadooftayerji4384
Жыл бұрын
يا كابتن بطول علينا انا بحبك قوي متابعتك من لبنان ألف شكر ليك ألف شكر لولاك ماكنت عملت دايت
@zikorouabhi9220
Жыл бұрын
والله ياكابتن سئلت الأسئلة دي شكرا على الحلقة الرائعة والمعلومات استفدنا كثير
@RonyMohammad-pb3fh
Ай бұрын
طيب والمشروب اللي هو (حليب+شوفان+بلح+زبيب+موز+زبدة فول سوداني +عسل) قبل ولا بعد التمرين
@أمإيناس-م7س
Жыл бұрын
ياكبتن. سبق وسمعت انه مش داعي اكل قبل التمرين. حتى نخلي الجسم يحرق. الي عنده.
@rashamamoun9098
Жыл бұрын
شكرا يا كابتن استفدت جدا 🌹 جزاك الله خيرا 🌹 و أسعدك في الدارين 🌹 و موفق ان شاء الله 🌹
@عبيس-ك7و
Жыл бұрын
كابتن ممكن تكلم عن موضوع ازاي نحافظ على وزنا بعد دايت وهل تناول كاربوهيدرات بحدود سعراتك تزيد وزنك؟
@AMINE_Dz7
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤
@harkatabir8195
Жыл бұрын
والله. يا كوتش. كفيت ووفيت. الله يجازيك كل. خير
@abdullahsaleh-x5u
Ай бұрын
ربي يحفظك ويرزقك من اوسع ابواب الرزق امين انت ابن اصول
@sabakhazaal8474
Жыл бұрын
جزاك الله الف خير الله يطول بعمرك ويرزقك ان شاء الله معلومات مهمه جدا جدا بميزان حسناتك
@ameramokhtar5866
Жыл бұрын
والله كأنك عايش معانا يا كوتش ربنا يحفظك
@nourrazed6272
Жыл бұрын
شكرا يا احلى كوتش الله يخليك ويعطيك ما تتمنى نورا من فرنسا نحبك
@asmaasma-kk5fh
Жыл бұрын
ما شاء الله عليك وعلى كل معلوماتك ليك الفضل بعد ربنا ف نزول وزني من85 الي 65 بكل ارياحيه ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب متابعتك من ليبيا 🇱🇾
ألف شكر يا كابتن، سؤال يا كابتن هل من الممكن عدم الأكل بعد التمرين بالنسبة للشخص الذي يريد انقاص الوزن
@sandyhany647
3 күн бұрын
يكابتن اخد النشويات ع معدة فاضية ع ١٢ زي بطاطس و بطاطا و موز مع كوباية قهوة ولا غلط ع معدة فاضية
@koria3107
Жыл бұрын
احسن كابتن في العالم انا متتبعتك الوفية 🇲🇦💪💖💕
@zakimohamed-fu9my
3 ай бұрын
بصراحه يا كابتن حلقة ممتازه جزاكم الله خيرا
@omarwael4272
Жыл бұрын
ممتاز وفاهم جدا وشرح هايل وبردو هفضل اقول كدة كل ڤيديو
@omarwael4272
Жыл бұрын
بعد اذنك يا كابتن انا وزني ثابت مش عارفة أخرج منه خسيت 10ك وطولي 177م ثابتة عند 67ونفسي اخس 5ك كمان بس الميزان مبيتحركش
@omarwael4272
Жыл бұрын
♥️♥️👍
@asdeasdf4041
Жыл бұрын
اكثر من رائع ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك
@aladdine4web
Жыл бұрын
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته ورضاء نفسه لجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وكل من اغتبته اوبهته او ظلمته
@Z__nos
Жыл бұрын
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك استمرر وبالتوفيق🌹🌹
@omabdelrahmanhassan1929
Жыл бұрын
والله الفيديو جاى فى وقته ربنا يبارك فى حضرتك ويجزيك عنا كل خير
@zanzounquenn7131
Жыл бұрын
يا صباح الخيرات والبركات منور دائما كابتن شكرا للمعلومات
@monazayda7341
Жыл бұрын
السلام عليكم انا بعمل صيام متقطع مع لوكارب وبتمرن في البيت 3 مرات في الاسبوع لمده ساعه نص ساعه مقاومه باوزان ونص ساعه كارديو. سمعت حضرتك في فيديوهات سابقه بتقول نتمرن علي معده فاضيه والنهارده بتقول لازم ناكل قبل التمرين ممكن حضرتك توضحي النقطه ديه اتمرن وانا صايمه وبعد التمرين اكسر الصيام وله افطر وبعدين اتمرن انا هدفي خساره الوزن وحرق الدهون وبجد استفتدت من حضرتك كتير اوي ربنا يوفقك ان شاء الله
@Mohamedelsabw-m7z
3 ай бұрын
ربنا يكرمك اكتر حد فهمت منه ❤
@nerminmourad9853
Жыл бұрын
كانو يقولو الرياضه على غيار ريق مفيده بنحرق من الدهون المتخزنه
@nouragamal9176
Жыл бұрын
طب مش افضل حاجه نلعب رياضه ع معده فاضيه او صايم إلا الحديد
@rymmima158
Жыл бұрын
الله يبارك فيك من الجزائر
@zainabalisaleh4625
Жыл бұрын
أحسنتم دكتور لو أكلت وبعدها أمارس رياضة المشي لمدة عشرين دقيقة،، ينفع؟؟
@حكايةأملآمال
Жыл бұрын
يسعد مسااك يا كوتش كل مواضيعك مميزة يسلمووو
@syphax8937
Жыл бұрын
يسلام عليك ياكابتين شكرا علي كل المعلموت
@sandyhany647
3 күн бұрын
والله ممتاز
@emyahmed4708
Жыл бұрын
بارك الله في حضرتك
@kakarot5525
Жыл бұрын
كابتن عاوزين فيديو ازاي نحسب احتياجنا من الكربوهيدرات في اليوم لو سمحت 😊😊
@EmanMohamed-ml5nu
Жыл бұрын
نورت ياكابتن الله يبارك لك
@marwaborham5015
Жыл бұрын
كفيت ووفيت والله ربنا يراضيك ويكرمك.هل فعلا يا كابتن يفضل أن احنا منلعبش تمارين مقاومه اكتر من ساعه عشان منحفزش هرمون الكورتيزول .وهل فعلا لايفضل أن احنا نلعب تمارين مقاومه للجسم كله ف نفس اليوم ؟
@NanaGogo-l5q
Ай бұрын
شكرا ❤❤❤
@المطبخالعالميالجميل
Жыл бұрын
اتمنى لك التوفيق والنجاح
@shiekh1022
Жыл бұрын
كفيت ووفيت ياكبتن جزاك الله الف خير. علي كل كلمه ومعلومه تفيد بها الناس ❤❤❤
@أمإيناس-م7س
Жыл бұрын
فعلا. احلى قناة . من الجزائر احييك.
@همساليلهمساليل-ظ9ر
Жыл бұрын
كابتن ياريت تعملها حلقة عن فيتامينات عند سن الاربعين ومع الدايت لأن من خسيت وجهي منحف كثير والكل يتنمروا عل شكلي بعد الخسسسان
@nagamnagoom7213
Жыл бұрын
يا حبيبتي الناس كيف ما الواحد حيكون رح يضلهم. يحكو .. لا تهتمي بكلام الناس انتي بدك حلقه عن الفيتامينات عشان نفسك ومشان صحتك
@همساليلهمساليل-ظ9ر
Жыл бұрын
@@nagamnagoom7213 وآلله كلامك صحيح واشكرك عل طيبة قلبك
@سيمولمنبجيه
Жыл бұрын
يختي انا لكل يتنمر علي😭 بس ماردش ع احد لان حيضلوو يحكووو
@zahiaiad5751
Жыл бұрын
وفيت و كفيت ربنا يزيدك من فضله
@gathraghad5899
3 ай бұрын
جزاك الله خيرا ❤
@نازكةبغداد-ر2ث
Жыл бұрын
اجمل كابتن
@azzamohamed9663
Жыл бұрын
جزاك الله كل خير معلومات مفيدة جدا
@HichamHicham-or7yk
Жыл бұрын
الف شكر 🌺ربنا يجعلو في ميزان حسناتك
@shahdmohamedragab9884
Жыл бұрын
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا كابتن ❤
@رسلالموسوي-ف4ي
Жыл бұрын
شكراً كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
@IdrisGhazal
Ай бұрын
انت قلت عشان تنزل الكرش السفلية صيام 18ساعة يعني مكانش اكل قبل التمرين!!!! وكيف ؟؟؟؟
@rahmaali3771
Жыл бұрын
لو سمحت يا كابتن انا سمعت ان الجسم مش بيحرق دهون بعد الاكل وانا مش منسيبني التمارين الصبح وبعملها بليل هل كده انا مش بحرق دهون وانا بعمل تمارين كل يوم بالله عليك ترد عليا
@ياالله-ح4ف7خ
Жыл бұрын
سوال محيرني يا جماعه الله يخليكم انا اذا نحفت ان شاء الله وصار عندي ترهلات انا ماعندي لا أثقال و لاعندنا جيم في بلدتي اذا عملت تمارين مقاومه بقزايز ماء يعني قصدي قارورتين مياه جسمي هينشد ولا لا لو سمحتو جاوبوني
@moom3912
Жыл бұрын
ايه بينشد وكمان مقاومه بوزن الجسم ولو تحطي رمل في القوراير بيزيد الثقل
💪💪💪😍😍💞💞💞🌺🌺🌺والله لقيتني اسآل نفس الاسئلة وبرامج الي راح اعتمدها لاني طلعت من الكيتو وبزود كارب شوي شوي
@randadous6636
Жыл бұрын
كابتن كانت عايزه اسأل حضرتك ابنى 14سنه ونصف ولسه اول اسبوع يبداء جم عشان نحيف جدا ومش بياكل ... اطبق معاه الكلام ده برضو ؟
@bloman293
16 күн бұрын
طيب يصير واحد ماشي على نظام غذائي ويوم بالاسبوع ياكل رز او باستا وفراخ ورا ساعتين او ثلاث ساعات يروح يتمرن يحرق الي اكله ممكن جواب
@ghettabkiki9659
Жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة اللي تقدمها
@ععننننعع
Жыл бұрын
احسنت كابتن
@yasminalaa5251
Жыл бұрын
طب انا باخد قبل التمرين موزة وقهوة عادي ولا اي ؟
@هديعبدالمنعم-ي7خ
Жыл бұрын
لو عايزه اتابع مع حضرتك بكام
@marwaamer3255
Жыл бұрын
لو سمحت يا كابتن ايه البروتين سريع الامتصاص ممكن زبادي او حليب ولا يكون حاجات تانيه
@manomarwa1935
Жыл бұрын
بيض
@Mayada-nl4kx
Жыл бұрын
شكرا يعطيك العافيه يا رب
@لوقمانچەمچەماڵی
Жыл бұрын
شكرا الك
@salihkordi6163
Жыл бұрын
كوتش من بعد اذنك انا عم العب تنشيف وعامل صيام متقطع من بعد تمرين ما باكول لتاني يوم بأثر على نمو العضل عندي دهون ذيادة
@وردةالسعودية
Жыл бұрын
كوتش انا عملت نظام الهرمونات والدوره شهور تنزل بوقت محدد من كل شهر ووقفت البرنامج والمفروض تنزل يوم 3/5 والحين 18 ماقد نزلت ههههه الهرمونات ضربت والحين برجع اعدلها من جديد
@nouramohamed8665
Жыл бұрын
كابتن انا عرفت من شهر انى مريضه سكر وامبارح بس عرفت انى مريضه ضغط عالى وكلسترول ممكن حضرتك تعرفنى اى نظام الافضل لى واناوعندى 50 سنه ووزنى 95 كيلو وطولى 160
@نسرينجمعه-ث1و
7 ай бұрын
السلام عليكم انا عمري ٤٤ وبلعب رياضة بالبيت عاوزة اذا سمحت كيف ازيد الأوزان بالتدريج انا بلعب عشان اخس وعشان صحة جسمي
@رضاعبدالحليم-ط2ر
Жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@maharead-q6i
Жыл бұрын
شكرآ جزيلا كابتن ممنونين
@ManaakrmManaakrm
5 ай бұрын
😂😂 فعلا الكابتن بيقول لنا ناكل بعد التمرين بساعتين
أرجك كتش تعمل جدول للبنات للأوزان قريب من مثالي أخر خمس كيلو و زي نتخلص من لكرش صغير و شوية جوانب إلي بقين لحتى نحصل على جسم مثالي و جميل 🍐جسم Abs مع تمارين مناسب أرجوك كتش أنا أول مره أطلب منك طلب وأنا بتبعك ليا ٣ سنين وخسيت معك لحبك كتير لأنك سعتني كتير أنت و ساره بوبفيت كنت أستعمل جدول بتعك و أتمرن مع فيديوهات سرة بوففيت أرجوك رد عليا أنا وزني كان 67كيلو و أن55 و طولي1,53وأريد 50 جوبني بليززززز 🌹😍🥰❤❤❤❤❤
@رهفيوسف-ع3ف
2 ай бұрын
😊😊😊😊😊
@Naima.algeria
Жыл бұрын
تسلم كابتن 🙏
@asoomeealirafe5655
Жыл бұрын
انا من ليبيا 😢واتمني اشترك معاك بس مش عرفه ازاي لو ممكن ترد عليه كابتن بعد اذنك
Пікірлер: 129