دقیقا آرنولد با اون عظمت روزانه زیر ۲۳۰ گرم پروتئین مصرف میکرده
@mahdikhaksari1984
2 ай бұрын
سلام ممنون،و اما میریم واسه یه گزارشِ خوب،وعده اولمُ با دوتا کاسه چهار مغز شروع کردم، و با ۴ ق غ برنج و ۱ بشقاب خورشت کرفس به پایان رسوندم،خیلی هم خوبم،و روند کاهش وزنم هم بسیار عالی دارِ پیش میرِ....
@Moonlight43244
2 ай бұрын
درهروعده چندگرم پروتئین عضله رو تحریک به عضله سازی میکنه و بهترین رقم چندگرم هس درهروعده؟
@Parisasplate
2 ай бұрын
در یک ویدئو قبلا مفصل توضیح دادم
@Moonlight43244
2 ай бұрын
@@Parisasplate 🫡🙏🙏❤️مرسی میرم حتما میبینم
@saadl-dw9tr
2 ай бұрын
ببخشید چیزی که حس میکنم باید دقیقتر بیان بشه منظور از وزن بدن هست.قاعدتا آدمی که ۱۵۰ کیلو هست نباید وزن معیار باشه.نباید یه فرمولی باشه که وزن چربی بدن کم شه؟
@Parisasplate
2 ай бұрын
بله فرمول داره قبلا در ویدیوها توضیح دادم با اون فرمول دقیق تره
@saadl-dw9tr
2 ай бұрын
@@Parisasplate میشه بگین کدوم ویدیوتون هست فرمول مقدار پروتیین مورد نیاز گفتین.ببینمش
Пікірлер: 22