➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! cherkasova.online/cbt
📚 Получите мини-книгу "Стресс и бессонница. Как вырваться из порочного круга": bs-youtube.ru/buzunov
Хроническая бессонница - что с ней делать? Лечение хронической бессонницы должно строиться в зависимости от причин ее возникновения и механизмов поддержания. Если бессонница длиться более 3 месяцев, то вне зависимости от исходно вызвавших ее причин, у человека формируются условные рефлексы боязни не заснуть и "постель=бессонница", негативное мышление и дезадаптивное поведение. Эти факторы могут поддерживать бессонницу в течение лет и даже десятилений, даже если исходная причина уже исчезла. Такая бессонница называется условно-рефлекторной, заученной или "Павловской" бессонницей.
Более подробно механизм развития данной бессонницы описан в видео "7 этапов развития условно-рефлекторной бессонницы" • Как развивается хронич...
Наиболее эффективный метод лечения такой бессонницы - когнитивно-поведенческая терапия: • Когнитивно-поведенческ...
Вы также можете ознакомиться с программой на сайте: sonzdrav.ru/programma.
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал KZitem Романа Бузунова: / buzunov . Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович - врач сомнолог, клинический психолог, профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman - Инстаграм
Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): www.piter.com/collection/all/....
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: sonzdrav.ru/dnevnik.
#несплю #безсна #хочуспать #бессонница #спатьпора #немогууснуть #бессоннаяночь #нетсна #сон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов
Негізгі бет Хроническая бессонница. Лечение бессонницы
Пікірлер: 89