Pour ce nouvel épisode, on vous propose une grosse séquence de travail sur le HSPU, en strict et en Kipping (et d'autres petites choses croustillantes notamment de belles grosses barres de CLEAN !)
👉🏻 ABONNE TOI et PARTAGE la vidéo si tu aimes !
AU PROGRAMME :
▪️ Du gros travail sur les HSPU strict et KIPPING
▪️ Gainage et alignement sur la position de handstand hold contre le mur
▪️ Des conseils sur le lancement des jambes pour les HSPU et le placement des mains au sol
▪️ Une petite séquence sur les MUSCLE UPs
▪️ Séance de CLEAN : GROSSES BARRES AGAIN !!
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DÉCOUVRE OU REDÉCOUVRE NOTRE PROGRAMMATION GYM en plusieurs blocs :
👉🏻programmation....
BLOC1️⃣ : dédié à la maitrise des tractions stictes et du Hanstand Hold
BLOC2️⃣ : maitriser les Kipping Pull up et les HSPU avec travail excentrique
BLOC3️⃣ : maitriser les Kipping C2B et les HSPU Strict
BLOC4️⃣ : maitriser les Bar Muscle up et Handstand Walk
BLOC5️⃣ : dédié au Butterfly, Ring Muscle up et Hanstandwalk avec obstacle
& REJOINS NOUS EN STAGE, on te propose plusieurs thématiques, et dans des villes différentes :
🔹 SÉMINAIRES HALTÉRO les 29 et 30 Octobre chez Fribourg box : pour t'inscrire, shark2879@gmail.com Ou @vaudan_lucien_ultrasvalaisan
🔹 STAGE GYM les 19 & 20 Novembre chez EXCEED HYERES : www.weareathle...
🔹 STAGE TRAINING les 10 & 11 Décembre à CrossFit Auxerre : www.weareathle...
🔹 STAGE TRAINING les 14 & 15 Janvier chez Plus Ultra : www.weareathle...
Fais un tour sur notre site si tu as d'autres objectifs en tête :
✅ programmation....
🎥 @ygiffe
Pour aller voir ce que font nos coachs, et découvrir encore plus la TEAM, ça se passe là :
@guillaume_gcoach
@exceed_hyères
@weareathletic_waath
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Негізгі бет HSPU & GROSSES BARRES DE CLEAN en CrossFit 💦🔥
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