очень классно смонтировано, интересно за тобой наблюдать! желаю тебе успехов в твоем деле!
@evaikik
Ай бұрын
ты умница 🫶🏻💋
@monawish49
Ай бұрын
я тоже хочу стать моделью, но не могу взять себя в руки чтобы скинуть эти 10кг🥶
@hobgob612
Ай бұрын
когда действительно захочешь то ничего тебе не помешает
@wallker741
Ай бұрын
Прикольный контент, и девчонка красивая. И главное что все делает с умом.
@lessanaihmillion27
Ай бұрын
Очень мотивирует подойти озонанно к питанию, особенно мне с рпп. Благодарю за подробные объяснения ❤️👍 было бы здорово увидеть больше рецептов и какие тренировки используете? Кардио или силовые? Мне вот всегда страшно перекачать какие-то мышцы в зале. 🤦♀️ 😁
@simarryy
Ай бұрын
спасибо за обратную связь🤍 сегодня выйдет новое видео! я тренируюсь три раза в неделю, все мои тренировки включают в себя силовую на все тело (упражнения и отдельно на низ, и на верх, и упражнения включающие все тело сразу) + медленное кардио (эллипсоид) после силовой 15-20 минут:) я не беру тяжелый вес, но силовые упражнения обязательны при похудении, они сохраняют ваши мышцы, сжигая именно жир! не бойтесь «перекачаться», ведь до этого этапа множество других. тем более, на дефиците калорий это будет еще сложнее сделать) как говорится, если боитесь перекачаться - попробуйте сначала накачаться!)
@lessanaihmillion27
Ай бұрын
@@simarryy Благодарю за ответ! 😊 Я ходила в зал, преимущественно на кардио ещё на йогу. В желании похудеть я в начале отказывалась от каких то продуктов и тп. Вы правы обсалютно - только хуже, всеравно срываешься и особенно это тяжело морально. Доходил мой эксперимент- до минимизирования порций и страха. Что естественно не нормально и вредит организму. Сейчас стараюсь, придерживаюсь именно интуитивного питания 👍 очень мотивирует ваши видео и осознанный подход! 😊 Хочу тоже пойти в зал и не бояться различных тренировок. Мне очень нравятся протеиновые батончики SNAQER как замена сладкому 😊
@user-zv8ru2tx8y
Ай бұрын
На сколько калорий Вы едите?
@simarryy
Ай бұрын
мой рассчитанный тренером дефицит - 1700ккал в день, но у меня получается есть в пределах 1100-1500ккал
Пікірлер: 14