꾸 준 히 할 경우!
또한 근력운동만큼 유연성훈련을 해주어야
그나마 있는 유연함도 지킬 수 있어용♥
우리가 푸쉬업할때 어딘가 아프진 않았다면 괜찮아요~
어딘가 운동이 되었을거고 내 근력은 사용된거에요~!
이왕이면 효율적으로 필요한 부위를 써보기루해요♥
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Негізгі бет Спорт 이 거 하면 폴댄스 실력이 늡니당!
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