Раньше когда много жал узким, жать средним было очень комфортно, от широкого, если что то пошло не так, то плечи начинали скрипеть.
@Sportik1303
2 ай бұрын
Посмотрим. поработаем так время покажет. Скоро выложу видео с мини рекордами при этом хвате.
@skip105
2 ай бұрын
Страховка нужна ,ну тут думаю надо что то среднее делать поуже может но не средним иначе да только трицепс а я не уверен что так нужно ) раньше из за больного плеча так и жал средним ,а сейчас прошло года 4 почти не тренировался пришел в зал и в какой то момент тоже хват поменял и прогиб спины сделал те же самые 130 что и за 3 года тренировок пожал через 3.5-4 месяца тренировок и чувствую что мог бы пожать 140 ,но опасаюсь даже со страховкой ..делал второе повторение и чёт не туда опустил вроде вытащили вдвоем уже
@Sportik1303
2 ай бұрын
Дать намного комфортнее стало выложу видео можно будет сравнить а показатели пошли вверх.
@gappov
2 ай бұрын
Разве со 120 кг ты не вернулся к широкому хвату?
@Sportik1303
2 ай бұрын
Если смотреть на начальный хват то взялся на 3 см уже с каждой стороны и сделал акцент на трицепс
@gappov
2 ай бұрын
@@Sportik1303 ну 6 см не делают принципиально разницы. У тебя как был хват широкий, так им и остался. Просто чуть-чуть поуже.
@Sportik1303
2 ай бұрын
Да но по комфортности и по показателям силовым разницу я ощутил сразу на тренировке
@gappov
2 ай бұрын
@@Sportik1303 то, что ты крут в принципе, сомнений нет. Просто хотел обратить твое внимание на это. Узкий хват в обычном понимании - это когда он реально узкий, а не как у тебя) Или хотя бы такой, какой у тебя был до 120кг.
@Sportik1303
2 ай бұрын
Жать узким хватом это подсобка, а я нашел как мне показалось золотую середину, но опять же говорю время покажет. Жди видео с небольшими рекордами при этом хвате скоро выкину
Пікірлер: 16