Хороший результат, только штангу на себя не бросайте, опускайте более подконтрольно
@Igorbenchpress
3 ай бұрын
Я прост так уже с 2019 жму и привык. Кстати Головинский в таком же стиле жмет да и бывший мой наставник МСМК с лучшим результатом 240 кг тоже так жмет. Такой стиль жима просто).
@live-moto
3 ай бұрын
@@Igorbenchpress попробуйте пм ваш однозначно поднимет и спасёт от травм.
@user-ss3zs6jg1r
3 ай бұрын
В жиме на раз подконтрольное выполнение не нужно
@wtfym1561
3 ай бұрын
Дай совет новичку в жиме, чтобы лучше прогрессировать, сколько повторений в подходе делать нужно?
@frostis64
3 ай бұрын
Тебе на что нужно?
@wtfym1561
3 ай бұрын
@@frostis64 жим лежа
@Igorbenchpress
3 ай бұрын
Нужна четкая последовательность действий на тренировке на каждый день отдельно, а именно тренировочная программа. Пролистай мои видео, я вылаживаю там разные программы. Выбирай любую или поинтересуйся у других и все получится.
@frostis64
3 ай бұрын
@@wtfym1561 лучше делать периодизацию и стараться брать вес с которым ты можешь сделать 20+ повторений , в одни дни можешь заниматься с средним весом на максимальное количество повторений а потом увидишь и 100-ка не за горами
@bench_press_master
3 ай бұрын
@@wtfym1561привет новичок. Нету такой программы которая работает на всех одинаково. Если советуют значит он сам либо новичок либо дилетант. Так как слабые места у всех разные. И нужно туда давать акцент чтобы пробить мёртвую зону. Для новичков есть стандартные программы. Попробую тебе помочь напиши без вранья сколько твой жим лёжа максимальный я оттуда распишу тебе программу для новичка. Дальше уже только индивидуальный подход будет нужен и индивидуальная программа. Изначально результаты пойдут быстро вверх потом они будут идти очень медленно. Чтобы они росли нужна математическая точность и очень грамотный тренер которых к сожалению сейчас мало. Я 30 лет отдал жиму лёжа. .
@OUR17
4 ай бұрын
Зачем делать выдвиг,но не делать мост
@Igorbenchpress
3 ай бұрын
Завожу корпус с раскачкой , чтобы свести в нормальное положение лопатки , а мост в 54 года уже такой какой есть. Когда 30 лет назад боролся мост был лутше))). Дай Бог в 54 делать половину того что делаю я. Удачи, меньше засеров и больше вьебывать на тренировках!
@OUR17
3 ай бұрын
@@Igorbenchpress не не, уважение только,такой вес,просто поинтересовался без негатива,мощный дядька)
@dudec8017
3 ай бұрын
слабовато
@Igorbenchpress
3 ай бұрын
Не думаю, для 54 летнего считаю нормально, тем более без химии там всякой. Но за внимание к моему материалу спасибо!
Пікірлер: 20