ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
МОМЕНТЫ:
1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги.
2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье.
3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для "закачки"
4. Упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон, если вы работаете в офисе, жопу беречь надо.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram / trenerbrin
________________________________________________
Негізгі бет Спорт ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ
Пікірлер: 84