Законы физики 🤔 Короткий путь ? Это прямая или по дуге ?
@user-yy6is3ri5e
4 ай бұрын
@@Treneronline дело не в траектории ,а в оптимальных углах для полной и безопасной отдачи от мышц,включающихся в процессе.Дуга действительно небольшая должна вырисоваваться, в лифтерской манере, когда локти впереди, так точно.
@vladik2280
18 күн бұрын
Никто не жмет разовые жимы по дуге
@RustamMuginov
9 ай бұрын
Стоит, наверное, добавить, что "на выдохе" это рекомендация для новичков/начальных весов. Тем, кто захочет жать серьезно, придется потом переучиваться задерживать дыхание правильно.
@clemgrakata
5 ай бұрын
И вырубиться во время жима, отличный совет
@RustamMuginov
5 ай бұрын
@@clemgrakata Ну если вас задержка дыхания секунд на 10 может вырубить - то пауэрлифтинг вам однозначно противопоказан.
@Aha09
11 күн бұрын
@@RustamMuginovтут дело не в задержке дыхания, а в высоком давлении и голоданию из-за высокой нагрузк
@RustamMuginov
11 күн бұрын
@@Aha09 чаще всего «падают» на становой, либо когда подход затягивается либо когда пытаются на одной задержке несколько повторов отработать.
@falym0614
Ай бұрын
Ложатся под штангу на уровне глаз со страхующим, который снимет штангу. Самому снять большой вес будет тяжело и неприятно для плеч, поэтому ложатся на уровне шеи под штангой
@OlegKovalenko1
2 ай бұрын
По дуге идти должна
@user-nx2xq5kv4r
Ай бұрын
Ноги лучше максимально ближе к тазу заводить и поднимать пятки если не достаточная растяжка а так все правильно
@misterpach9169
2 ай бұрын
А что делать если свожу лопатки и жму очень сильно плечо болит
@user-wf6im3kl2v
Ай бұрын
Вопрос за рамками данного формата. Попробуй на время жать узким хватом. Попробуй меньший вес с задержкой.
Пікірлер: 24