подскажите пожалуйста, у меня проблема в том что забивается не спина а плечи, почему так?
@KiKi_prostokatyshka
4 ай бұрын
У меня вопрос есть! Не хотите - не отвечайте, но я задам. Я ровно так и подтягиваюсь, только с поясницей не знаю что делать: лопатки свожу в верхней точке, положение туловища ровное, но в одном видео рекомендовали чуть прогнуться!….Что делать? (всегда с опаской к такому отношусь, ведь прогиб во многих упражнениях очень вредит)
@user-gd3od4fq9o
3 ай бұрын
Слушай советчик... А чё делать когда, без физических нагрузок.. Кисти рук,локти ломает так , что сраный молоток не все удержать возможно
@user-tr7pr5ys5z
4 күн бұрын
Брат близнец какой-то неуч,не знает,как подтягиваться.А если бы не было брата,так бы и подтягивался без лямок.
@OlegRTT
3 күн бұрын
Молодец. Хорошо отыгрываешь.
@mood_workshop6442
13 күн бұрын
Спасибо. Чисто случайно наткнулся на видео и в этом я нашёл ответ на свой вопрос. Та же проблема
@Xeiter-db6xe
17 күн бұрын
Неужели ето свершилось, хоть один сказал, что не нада млять хвататься широко, красавчег😊
@user-nz5fu3lo3r
20 күн бұрын
Как бицепс проработать
@user-ho8tl5os3u
12 күн бұрын
хватит сам с собой разговаривать))
@user-oe2xe8uz4g
20 күн бұрын
Красавчик!
@bo4011
21 күн бұрын
СКОЛЬКО ГУРОВ РАЗВЕЛОСЬ
@user-gt7gj8zf2e
22 күн бұрын
Я алие заметил что пальцы в начале стаяли неправильно а патом правильно но он его изменил
@leboriskrane5592
24 күн бұрын
Один хэр не правильно )))) зачем этот прогиб ??? Не нужно грудью касаться, там уже спина давно сокращение получила…🤷♂️ Лопатками надо тянуть …и их ниже чем нужно не опустить.
@willwinter5078
25 күн бұрын
Эти два кадра - ходячая энциклопедия биомеханики. Каждый раз узнаю от них важный нюанс. Сегодня узнал о локтях.
@user-bc5xu8vx1z
26 күн бұрын
Как хват влияет на работу бицепса история умалчивает
@user-vq7ps8zg8j
26 күн бұрын
Чётко и ясно
@mstisLove1919
26 күн бұрын
170 93 вес, вчера пошел с резинкой для подтягиваний для сотки веса подтягиваться, 3 подхода было по «сколько смогу», вставал ногами полностью. проснулся с острой болью между нижних ребер, поехал в больницу - разрыв связок. 💀💀💀
@andreas6984
27 күн бұрын
Чотко и ясно🎉
@ganjaph
27 күн бұрын
еще бы не прогибать поясницу и ноги не сгибать и не скрещивать, а стараться держать ровную линию от туловища до ступней. Не благодарите
@pley-os8ot
28 күн бұрын
З пальцем більш на міф схоже не може така дрібниця грать ролі
@user-qt1xq1ex5g
Ай бұрын
Слабаки, прорабатывай всё нытик ёп т
@user-yr7he8gi4v
Ай бұрын
Ну все теперь руки вообще не работают.
@pavelchev9307
Ай бұрын
Мдаа слабоват у тебя братан,возьмись за него😂
@vsem_tixo_cursed_plachet4287
Ай бұрын
Украл
@GabrielAngelos
Ай бұрын
Попробовал я выводить руки вперёд, и спину не почувствовал и устал быстрее..
@user-cw1lp5xy7k
Ай бұрын
Зачем другие упражнения? Делаешь 4 подхода обычные, 4 с лямками
@mayfff.a
Ай бұрын
У меня яйца спотели
@mayfff.a
Ай бұрын
У меня яйцо спотело
@87arhangel
Ай бұрын
То локти вперед, то в стороны как все задрали дуг другу противоречить
@Voroniirijeglaz
26 күн бұрын
В стороны не надо смотреть тех кто советует, плечи надо к себе. Посмотри в инете функцию широчайшей мышцы и поймешь как лучше
@Thordess
Ай бұрын
Зачем лямки? Если у вас хват не держит собственную тушу, занимайтесь им
@Iridadiamond
Ай бұрын
Да что за бред тут постоянно то ! Широкий это не спина а узкий спина … разная спина просто делать нужно правильно и акцентировано
@Voroniirijeglaz
26 күн бұрын
Разницы особой нет, но широким больше нагрузки на плечевой сустав
@Iridadiamond
26 күн бұрын
@@Voroniirijeglaz тогда сначала лечить сустав … Или переходить на тренажёры
@user-cp5te6et2h
Ай бұрын
Хват говорит слабый))) для, этого в том числ и подтягиваются чтоб хват крепче был
@user-lh4zp4jw6i
Ай бұрын
Мужик у тебя биполярка!😂😂😂😂😂
@aniwoodman2566
Ай бұрын
Самое смешное, что изначально было правильно. Только без раскачки. И руки какраз ставят широко и локти максимально широко. А как говорит неебаться тренер, то какраз тут только руки и забиваются
@med__fit7512
Ай бұрын
Круто,спасибо, попробую😊
@dankeeddison8675
Ай бұрын
Если не хавать всякую химозу вы не сделаете такой результат масса растет с употреблением разных веществ и будьте готовы тратить круглую сумму для набора массы
@Kikin_kiskin
Ай бұрын
Я даже лямки купил, но подскажите теперь как их использовать ?😅
@Elmanvlog
Ай бұрын
А я думал разговаривать с самим собой это диагноз , а оказывается я ошибался
@user-vg8zg5xu9q
Ай бұрын
Совет по ширине хвата фигня. Остальное норм
@samsung6508
Ай бұрын
Лямки это что
@SeaE4gle
Ай бұрын
Я делаю так же все равно спина не забивается
@DoDo-kt8bp
Ай бұрын
Хват поуже?😳
@user-kj3nc8ec3w
Ай бұрын
... и главное: не делай ноги крабиком и не раскачивайся 😢
@kazan4ik33
Ай бұрын
Дрищ
@Abubakr_079
Ай бұрын
И так подтягиваюсь 👍💪
@Stasafanasiev228
Ай бұрын
Так наоборот руки работают эксперт😂. Чтобы работала спина нужен широкий хват, подтягиваешься локти в стороны, движешься в одной плоскости к перекладине, не отклоняясь назад или вперед
@savlatgafurov1195
Ай бұрын
Спасибо за совет!)
@tmzilya
Ай бұрын
Как правильно лямки использовать покажи пж
@codenameadnostb3645
Ай бұрын
не делайте так... он даже не смог нормально подтянутся. фу просто ....
@codenameadnostb3645
Ай бұрын
да уж... все не так... ору пздц... почитай базу...
@befaso
Ай бұрын
Есть видео как правильно жтими лямками пользоваться?))
@rimmel6939
Ай бұрын
Тебе бы икры качнуть, ноги вообще как у цыпленка 😂
@outman514
Ай бұрын
А слово «долбаеб😂»?
@user-bs8vx8db6w
Ай бұрын
Мужики вы так похожи это жесть
@slasmo85
Ай бұрын
в первую очередь ноги держать ровно нужно, а не вся та чушь что "тренер" наговорил тут
@Boosinka687
Ай бұрын
Я все равно не чуствую
@user-il1sf7zq1t
Ай бұрын
Опять у качков шиза Сами собой разговаривают
@Driver_299
Ай бұрын
А дышать?!😂😂😂
@user-pu4bh8sx3z
Ай бұрын
А как предплечья тренировать кстати?)
@drmarkus978
Ай бұрын
Молодой человек у вас раздвоение личности 😂
@gabrieldelmiro5820
Ай бұрын
Поэтому комплексно, все бройлеры 0левые
@Pioner74ru
Ай бұрын
А что такое лямки.
@Brut891
Ай бұрын
А потом с открытым хватом соскальзываем с перекладины и летим затылком прямо в пол. Отличный совет, спасибо тренеру 👍
@yuriishchendrygin8887
Ай бұрын
Спину лучше обратным хватом
@user-fh1sz9rp1l
Ай бұрын
Столько лет не правильно делал(
@user-Fassbender
Ай бұрын
Вы случайно не братья ? Очень похожи
@gachimuchi6969
Ай бұрын
"так возьми лямки"☠️
@user-wc6rz2pu2z
Ай бұрын
Делает он чувствую спину я)
@PRO-jc8wj
Ай бұрын
ГР рулит)))
@Azizovs
2 ай бұрын
Нее ну это однозначно лайк и подписка
@timgreen5281
2 ай бұрын
Все верно как по мне, я бы добавил что ширина хвата просто усложняет упражнение Шире хват , лучше угол работы широчайших и гораздо сложнее Да и бицепсы в итоге по-любому работают, просто спина гораздо больше
@animalkingbeats
2 ай бұрын
А как лямки завязать то?
@bisneSss
2 ай бұрын
а почему он во время подтягивания не выдыхает? 😌исправляйте❤
@nryabov9800
2 ай бұрын
если на подтягиваниях забиваются руки - то у тебя могут быть просто слабые руки/хват, нужно его отдельно потренировать, у меня такое было, когда начал доп. отягощения вешать.
@Sketlaver
2 ай бұрын
что за лямки?) кисти устают держатся.
@user-ic2de6xb1q
Ай бұрын
Бройлер
@comrade_Terminus.
2 ай бұрын
А если ноги выпрямить, вывести их вперёд и напрачь как ноги, так и пресс, вообще бомба будет.
@Sport-o_o
2 ай бұрын
На спину лучше работа обратным хватом. Не верьте тем кто говорят что так можно накачать бицепс. Его работа там слабая.
@tikhon-ir2vg
2 ай бұрын
Не, ну с пальцем эт херня полная
@valardohaeris7831
2 ай бұрын
Шиза, сам с собой разговаривает😂
@scpneyker8313
2 ай бұрын
Пон спс мен чел пон чувак спс бро и зажим делай
@user-or5km7fw1x
2 ай бұрын
Как делать не надо
@Rypleful
2 ай бұрын
С чего вы взяли, что локти нужно отводить вперёд???
@xypex6487
2 ай бұрын
А можно просто включить мозг в мышцы
@lokik8
2 ай бұрын
Это один и тот же человек?
@ActivityMotiv
2 ай бұрын
Да
@egorskorik5176
2 ай бұрын
Каким хватом не подтягивался спина не росла. Хоть я и чувствую хорошо мышцы. В отличие от мышц спина всегда отстаёт и руки. Видимо строение тело такое.
@user-ro5ox9nd3c
2 ай бұрын
Что он сам с собой разговаривает и еще на видео это снимает?)) Голлум какой то.
@VladimirRogoza
2 ай бұрын
Да, большой палец прям зарешает
@backspiceddd1741
2 ай бұрын
Повезло это парню, который подтягиваться не умеет, что добрый прохожий подсказал как делать 😢
@Master_Dimon
2 ай бұрын
Норм пара
@user-em4tb4gp9x
2 ай бұрын
Нужно футболку другого цвета одеть, вот тогда поверю))
@Libraryofmotion
2 ай бұрын
И самое главное не сказал😂😂😂😂
@RusLife94
2 ай бұрын
Открытый хват это пиздец😂
@rulodinepalalord5577
2 ай бұрын
Чтобы больше подтягиваться надо больше подтягиваться
@maksudbaltabaev840
2 ай бұрын
👍
@CoffeOMG
2 ай бұрын
Почему ты мне лет 7 назад об этом ничего не говорил 🤷🏻♂️
Пікірлер: 662