Да конечно, в жимах на грудь сводим лопатки для безопасности плечевого сустава, и большего растяжения грудных мышц, более полное описание по технике смотрите в прошлых видео kzitem.info/news/bejne/paCl4IytqZN7qqg
@МаксимАбрамов-я6н
Жыл бұрын
Называется военный жим, тоже соревновательная дисциплина. В видео ничего не сказано про суть данного упражнения, для чего его делают и тд. p.s. Качество видео и озвучки хорошее.
@geographyFitness
Жыл бұрын
Да ещё называют военный жим, Интересно из за чего придумали такое название)?
@Романсергеевич-щ6л
Жыл бұрын
100кг? 💪👍
@РафаэльСамитов-ц5ш
Жыл бұрын
а зачем логти так широко разводить смысла в этом не вижу грудь от этого больше не станет
@geographyFitness
Жыл бұрын
Увеличивается растяжение грудных мышц, вспомните жим лежа узким хватом чем ближе локти к туловищу тем больше работает трицепс и меньше грудь
@ИгорьКузнецов-ш6ц
Жыл бұрын
Джефф Кавальер в одном из своих видосов рассказывал, что он лучше всего чувствует грудные при жиме из положения, когда в нижней точке сжатые кулаки соприкасаются с крайними боковыми точками груди.
@palachdredd5830
Жыл бұрын
@@ИгорьКузнецов-ш6ц тут стоит уточнить, что Джефф никогда не обладал выдающимися грудными.
@palachdredd5830
Жыл бұрын
функция грудных приведение плеча - простыми словами: сведение рук пред собой. Когда мы локти ставим ближе к корпусу, то активнее вступает функция сгибание плеча.
@ИванЛев-з5л
8 ай бұрын
Чтобы вес шел вертикально по силе притяжения, локти в стороны и уходят. И можно от себя кисти крутить на опускании, а на подьеме на себя - крылья включать и локти вставлять. На опускании локти в стороны но подконтрольно ощущая грудь как тетеву, без проваливания ! А на искос поднимать дельтами передними нельзя. Это плечам хана Тоже так жму теперь, копчик подкручиваю вниз чтоп напряжение снять с поясницы. После жутких мостов лордоз себе усилил..
Пікірлер: 12