Y de alimentacion diaria que recomiendas para tener unas piernas sana y que resistan los entrenamientos saludos gracias
@FutbolPasionSport
Жыл бұрын
Hola amigo. El futbol es uno de los deportes mas desgantantes que existen, por lo que se debe de comer alimentos ricos en proteina como por ejemplo: Pescado, carnes, huevos, yogur griego, frutos secos, que te daran lo necesario para darle crecimiento y fortaleza a los musculos en general. Ademas comer cereales integrales, verdura, avena, platano y fruta para obtener energia y entrenar bien. Debemos de evitar alimentos con grasa saturada, como la comida rapida.
@rogeliovazquez8087
11 ай бұрын
@@FutbolPasionSportque bueno está el contenido
@lesterdelcid2439
Жыл бұрын
Bro una pregunta cuanto cuanto tiempo se descanza despues de terminar cada serie
@FutbolPasionSport
Жыл бұрын
Hola amigo. Descansa y estira 1 minuto entre cada serie. Y descansa y estira de 2 a 3 minutos entre cada cambio de ejercicio. Saludos
@eltiti9
5 ай бұрын
Bro esta rutina es sola o puedo meterle aparte otra rutina que me recomiendas?
@FutbolPasionSport
5 ай бұрын
Hola amigo, esta rutina es mejor hacerla sola, puedes realizarla el dia lunes, para no sobrecargar tus musculos, luego los demas dias realiza otro tipo de rutina. Saludos.
@FutbolPasionSport
5 ай бұрын
Rutina para Fortalecer los musculos. kzitem.info/news/bejne/tG-Lr4SJbqJ0oJwsi=gkv27uZJTJnCUBO2 LUNES Rutina para fortalecer musculos kzitem.info/news/bejne/tG-Lr4SJbqJ0oJwsi=R30jDvKAH9g9iddO MARTES Rutina de Resistencia kzitem.info/news/bejne/lX6Vv3-BjoaWdWksi=FJVDVu_zG8tznpvi MIERCOLES Rutina de Dominio y Velocidad kzitem.info/news/bejne/yoGMu6SMenuEpm0si=KqepsnVlasCkGMWx JUEVES Rutina de Dominio y Regates kzitem.info/news/bejne/qXpqqmp6jIh9lYIsi=Vh7bxEwE_1Vy-GX0
@eltiti9
5 ай бұрын
Muchas gracias bro
@FutbolPasionSport
5 ай бұрын
@@eltiti9 de nada y gracias a ti por tu comentario. Saludos!!!
@lesterdelcid2439
Жыл бұрын
Bro esta es como rutina de gym para futbolista sin material verda?
@FutbolPasionSport
Жыл бұрын
Hola bro. Si es una rutina que te ayudara a ganar masa muscular, fortalecimiento de tendones y articulaciones para ganar fuerza, potencia y mejorar tu fisico. Y si es una rutina tipo gym pero con tu propio peso. Es bueno hacerlo 2 veses por semana. Saludos.
@lesterdelcid2439
Жыл бұрын
Muchas gracias por tu ayuda amigo!!! Solo tengo una ultima duda, en estos ejercicios la clave es la intencidad verda?.
@FutbolPasionSport
Жыл бұрын
@@lesterdelcid2439 si amigo debes de hacerlo los ejercicios con intencidad para que los musculos y tendones trabajen y se fortalescan. Saludos!!!
@lesterdelcid2439
Жыл бұрын
Bro fijate que yo entreno en mi equipo de Lunes a Viernes por las tarde, cuales dias me recomendarias hacer estas rutina?
@FutbolPasionSport
Жыл бұрын
Hola amigo. Esta rutina es bueno que la hagas a principio de semana entre lunes y miercoles ya que el ejercicio es fisico. Asi podras llegar a tus partidos el fin de semana si dolor y fortalecido. Has la rutina no mas de 2 veses por semana ya que entrenas bastante. Suerte.
@carmenlidiajustomamani8702
2 ай бұрын
deje de hacer eso por unbueeen tiempo con razon me paro lesionando xD
@FutbolPasionSport
2 ай бұрын
Hola gracias por tu comentario. Ay que preparar nuestros cuerpo para evitar lesionarnos. Saludos!!!
@miguelangelalcayaga2905
Жыл бұрын
Buenas amigo como estas.te hago una pregunta antes de hacer estos ejercicios hay que calentar primero???
@FutbolPasionSport
Жыл бұрын
Hola amigo. Si tienes que estirar bien y si puedes trotar unos 5 minutos antes mucho mejor. Siempre antes de cualquier entreno debemos de estirar bien. Saludos!!!
@miguelangelalcayaga2905
Жыл бұрын
@@FutbolPasionSport muchas gracias amigo.puede que me recomiendes algo para estirar
@FutbolPasionSport
Жыл бұрын
@@miguelangelalcayaga2905 kzitem.info/news/bejne/u2-n1KSns3l2hnY En este video hay una pequeńa rutina de calentamiento desde el tiempo 0.43 al minuto 1.30 espero te sirva.
@miguelangelalcayaga2905
Жыл бұрын
@@FutbolPasionSport muchas Gracias por la ayuda amigo muy buenos tus videos
@FutbolPasionSport
Жыл бұрын
@@miguelangelalcayaga2905 gracias a a ti por tus palabras. Saludos. Y suerte en tus entrenos.
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