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E dal bosco lunedì scorso ho registrato questa lezione orientata allo sviluppo della Forza.
Devo dire che la location è fantastica, per voi ancora di più perchè le zanzare non vi arrivano!
Questa lezione ho voluto dedicarla al grande Alex Zanardi.
Durante questa lezione abbiamo un compito, inviargli la nostra energia positiva.
Quindi oggi dovremo cercare di unirci in unica danza e dedicarla al nostro campione Alex Zanardi che per me da una vita è fonte di ispirazione e grande esempio di resilienza.
Ma passiamo alla spiegazione di questa lezione di forza:
La lezione è strutturata nella prima parte su lavoro aerobico (i primi 15 minuti stabilizzeremo un 75% per poi passare a stabilizzare l'80% al 20 minuto), dopo il 30 Min. passeremo gradualmente all'ausilio del nostro sistema energetico anaerobico.
Tecniche di montagna e musiche epiche ci spigeranno oltre i nostri limiti.
Quando Accadrà, dovremo sforzarciarci nel donare la nostra energia resiliente ad Alex.
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Ribadisco il concetto che non mi posso ritenere responsabile di eventuali problemi fisici che potrebbero nascere durante la fase del vostro allenamento.
Prima di intraprendere un allenamento del genere è d'obbligo avere il parere dal proprio medico curante , solo lui ha ben chiara la vostra cartella clinica e quindi il vostro stato di salute generale.
Ognuno deve allenarsi secondo le sue condizioni fisiche e il suo grado di allenamento.
Quindi, la responsabilità dell'uso corretto di ciascun video è a carico esclusivo di ciascun utente.
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Buona pedalata.
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