#indoorcycling #allenamentoacasa #ConMe #DistantimaUnitiDaUnaSpinbike
Signori e signore ecco a voi la nostra sede estiva.
Con i soldi delle vostre donazioni siamo riusciti a prendere in gestione questo stabile immerso nella Natura.
Grazie alla vostra gentilezza ed altruismo mi state dando la possibilità di registrare da questo fantastico posto aiutandomi di fatto a far decollare la mia ideaa di darvi dei ritrovi sistematici questo inverno.
In più avrò il tempo di dedicarmi allo sviluppo dell’euro progetto per tentare l’acquisto e successiva riqualificazione “Green “di quest’area.
Approfitto per festeggiare con voi la mia prima apparizione con la mia nuova divisa della @giordanacycling, il nostro partner per quanto riguarda il vestiario tecnico.
Passiamo alla lezione.
Lezione ad alta intensità, simile a livello cardiaco ad una lezione di forza, ma con il suo interno variazioni di velocità con l’obiettivo di mantenersi tra la soglia aerobica e anaerobica per tutta la lezione.
Dopo un buon riscaldamento, entro il 15 minuto ci avvicineremo alla nostra soglia aerobica (80%fc circa).
Arrivati in soglia dovremo gestire i momenti di intensità seguiti da piccoli momenti di recupero in soglia aerobica. Durante questi passaggi si passerà da tecniche di pianura a tecniche di Jump e Running.
Le musiche provenienti da Cover Remixate cercheranno di mantenervi tutta la lezione tra la soglia aerobica e la soglia Anaerobica.
La lezione intesa così è veramente intensa, ma abbiamo l'aiuto degli alberi per cui #andratuttobene.
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Ribadisco il concetto che non mi posso ritenere responsabile di eventuali problemi fisici che potrebbero nascere durante la fase del vostro allenamento.
Prima di intraprendere un allenamento del genere è d'obbligo avere il parere dal proprio medico curante , solo lui ha ben chiara la vostra cartella clinica e quindi il vostro stato di salute generale.
Ognuno deve allenarsi secondo le sue condizioni fisiche e il suo grado di allenamento.
Quindi, la responsabilità dell'uso corretto di ciascun video è a carico esclusivo di ciascun utente.
Prima di iniziare a pedalare consultate il costo medico curante.
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Buona Pedalata e al prossimo ritrovo
Негізгі бет Спорт Indoor cycling Lezione ad alta intensità- La Resilienza degli Alberi-80-85% FC Max-
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