Le sommeil... Un sujet qui me tient particulièrement à coeur. En bonne insomniaque j'ai tout essayé et je vous partage aujourd'hui tout ce qui marche le mieux pour moi. J'espère vivement que mes petits conseils pourront vous aider à avoir des nuits plus reposantes et à vous endormir plus vite.
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▽DANS CETTE VIDÉO ▽
1) Se coucher tôt et à horaire régulier
la-voie-de-l-ay...
2) Activité sportive régulière en journée
3) Ne pas manger trop tard, trop lourd, ni trop léger
4) Couper le téléphone et fuir les écrans et lumières bleues
Logiciel : justgetflux.com/
5) Créer un petit rituel
Bougie Méditation de la Belle Mèche bit.ly/2Zv5aHn
Mes playlists : spoti.fi/2Ip6FkD spoti.fi/31HGAoA spoti.fi/2x3NSVz
6) Méditation et relaxation
Scan corporel avec Cécile Doherty Bigara bit.ly/2WOuoUh
Cohérence cardiaque avec Dodow www.mydodow.co... *
7) Chouchouter son corps
Gommage Douceur - Jonzac bit.ly/2Xu51qB *
Masque Ressourçant - Jonzac bit.ly/2IWZW0m *
Lait corporel hydratant - Jonzac bit.ly/2IotUv6 *
8) Huiles essentielles
Lavande bit.ly/2RqbX2f bit.ly/2Nata1t *
Petit grain bigarade bit.ly/31F8amm *
Marjolaine à Coquine bit.ly/2Iqy1qU *
9) Les fleurs de Bach
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Conseillère en fleurs de Bach : Nathalie Auzeméry - www.gueristoit...
10) Choisir un matelas de qualité bon pour la santé et l'environnement
• Matelas en latex 100% naturel - KIPLI bit.ly/31AJKdX *
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- Vous pouvez payer en 3 fois
- Garantie 10 ans
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DISCLAIMER
Vidéo sponsorisée par Jonzac et Kipli. J'ai accepté ces partenariats car après plusieurs semaines de test j'ai eu de vrais coups de coeur.
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▽JE PORTE ▽
Mon maquillage :
BB Cream Lady Green bit.ly/2Me18Bx
Correcteur Absolution (10) bit.ly/2I4rK2H
Blush Tata Harper (Very Charming) bit.ly/2W9Ef6R
Palette Avril Nude bit.ly/2K3fjbA
Mascara Backstage Couleurs Caramel bit.ly/2EJAiLw
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▽ CODES PROMOS ET PARAINNAGE ▽
• NUOO
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• MADEMOISELLE BIO
-5€ avec mon mail en parrainage : iliarenon@gmail.com
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• MON CORNER B
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• KAZIDOMI
-20€ sur l'abonnement avec le code ILIA20
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• AIRBNB
- 25€ sur votre logement lors de votre inscription
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Негізгі бет INSOMNIE, STRESS, FATIGUE : 10 CONSEILS POUR MIEUX DORMIR
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