Inizia da oggi la "stagione estiva" del mio canale KZitem: una nuova playlist tutta dedicata agli allenamenti che ci accompagneranno alla nuova stagione che riprenderà a settembre con tante novità!
Non perdetevi la prima #lezione di #indoorcycling e pedalate #conme per mantenervi in forma!
L'Interval training, conosciuto anche come Aerobic Interval Training (AIT), è un protocollo di allenamento discontinuo caratterizzato da una successione di momenti che alternano bassa e alta intensità. I periodi di alta intensità sono in genere in corrispondenza o vicini all'esercizio anaerobico, mentre i tempi di recupero possono coinvolgere sia completo riposo o attività di minore intensità. L'obiettivo principale è quello di migliorare la resistenza, il recupero e la forma fisica cardiovascolare. Utilissimo anche per dimagrire e bruciare calorie!
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Prima di intraprendere qualsiasi attività sportiva è bene sottoporsi ad una visita medica di controllo per assicurarsi che non vi siano rischi nella sua pratica.
Le percentuali di allenamento proposte durante le lezioni, la tipologia degli esercizi e il numero di ripetizioni/serie sono indicative: ognuno deve esercitarsi secondo le sue condizioni fisiche e il suo grado di allenamento.
La responsabilità dell'uso corretto di ciascun video è a carico esclusivo di ciascun utente.
Негізгі бет Interval Training - Lezione Completa di Spinning - 60 min. di Indoor Cycling - Summer Workout 01
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