@@cool5200 Все мышцы работают когда движение происходит вдоль их волокон(бл сам попробуй это упражнение до отказа сделать и поймешь что у тебя передняя дельта нагружается больше всего)
@Lokonisto
2 ай бұрын
@@cool5200 Вперед и вверх, сам посмотри упражнения на передний пучок, ну либо попробуй хоть раз в зал сходить, после этого упражнения спокойной делаются махи на средний пучек, ну и да, средний пучок как раз отвечает за махи в сторону, по этому он у нас самый слабый (из 3 пучков плечевых мышц) и по этому на него есть по сути только одно упражнение
@cool5200
2 ай бұрын
@@Lokonisto я хожу сейчас в зал, на все мышцы работаю
@Lokonisto
2 ай бұрын
@@cool5200 ну и как, чувствуешь средний пучек в этом упражнении)?
@Gigachad-om5eo
6 ай бұрын
Жим гантелями хорошое упражнение для увеличение силы, я делаю тяжелые жимы, а в другой день махи, именно они отвечают за объем плеч
@MR-Cheese0
5 ай бұрын
Мне кажется ты только так делаешь, впервые вижу такое 😂
@ViktorKhromov
7 ай бұрын
Это упражнение на переднюю дельту
@user-xm2rh4rb5r
11 ай бұрын
какая же чушь! 😂
@4kGrabby
11 ай бұрын
До конца поднимать руки до ступинации конечно не надо, но и такая амплитуда на 1/3 движения, какая-то ерунда по-моему, ну или как минимум ноу-хау, потому что так вообще ни кто не делает. И ещё один момент в таких видосах меня смущает. Подобный контент востребован натуралами, но создают этот контент исключительно ребята чьи ягодицы хорошо знакомы с тест.пропионатом)) хотя есть два простых тезиса, являющие аксиомой, первый: если вы натурал, как бы вы не пыхтели выше генетического плато вы не уйдете, дано вам природой 44 см в обхвате рук, так оно и будет. Второй: если вы химичите и хорошо питаетесь, не важно какая у вас будет амплитуда, мышцы будут расти. Этой простой истиной я делюсь с вами исключительно на основе своего эмпирического опыта, человека который суммарно за 41 год жизни лет 10-12 ходил в качалку в натураху, набирая и теряя 10 кг(речь о том что занимаясь я их набирал, не занимаясь сбрасывал, но выйти за эти пределы было почти не возможно, по причине того что столько пищи организм просто не принимает или нормально уже не усваивает), но после первого очень лёгкого курса ас, я набрал за три месяца ещё + 8 кг к тем 10 что были натуральными. Выводы делайте сами, мои юные друзья) как ещё одно доказательство моим словам предлагаю посмотреть любой ролик с Александром Федоровым и Сергеем Духотой. Очевидно что у них абсолютно разный подход к тренировочному процессу и технике, но они оба как-то накачались, значит с одинаковым успехом работает все что угодно, когда у вас тест 120 н.моль) Если автор ролика честный человек, он не станет отрицать эту простую истину)
@tarasvorotnyi7977
3 ай бұрын
ти шо пʼяний, саме жение приходить коли виталкуєш уверх, піди на роботу якщо вже закінчилась фантазія контенту!
@xxx735
Ай бұрын
Пусть и дальше есть анаболики лопатой
@xxx735
Ай бұрын
Это на переднюю дельту
@mehanist2017
11 ай бұрын
Почему бы просто не далать махи в сторону одной рукой а затем другой до этой самой параллели
@luckyday5301
Жыл бұрын
Разве не передная дельта тут работает?
@vladsemenchik2876
Жыл бұрын
Средняя работает но очень мало. Куда лучше махи в стороны или подтяжки, или как они называются)
@luckyday5301
Жыл бұрын
@@vladsemenchik2876 протяжка
@vladsemenchik2876
Жыл бұрын
@@luckyday5301 точно, спасибо)) из головы вылетело
@luckyday5301
Жыл бұрын
@@vladsemenchik2876 я делаю кривим грифом и к низу груди,дальше только убиваешь плечо.Тяга штанги к подбродку но тяги к низу груди
@konstantin9953
11 ай бұрын
Обколятся своими протеинами...😁
@konstantin9953
10 ай бұрын
@@yldrm482 загугли слово "сорказм"😉
@kataevnikolay2902
6 ай бұрын
@@yldrm482это шутка
@Milk_man_Editz53
5 ай бұрын
Так протеин содержится в любой белковой пище. И протеин не колют - а принимают с едой,и в крайнем случае едят в порошковом виде. Сразу видно диванного критика)
@kataevnikolay2902
5 ай бұрын
@@Milk_man_Editz53 в конце скобка, и тот и твой коментарий шутка?
@Milk_man_Editz53
5 ай бұрын
@@kataevnikolay2902 50/50. Я этот комментарий в серьёз не воспринимаю, но кто-то действительно может поверить в то,что протеин - это что-то, что можно колоть.
@useMAG
4 ай бұрын
Друг это не то немного
@deniss8122
7 ай бұрын
Хоть кто-то понимает, как тянет дельта, а не дрочеры, тянущие с параллели до неба ушами трапециями и ещё зуй поймешь чем 😂 лайк
@user-ps7ie9lh1l
3 ай бұрын
Видимо твой мозг он тоже вытянул, клоун
@gedizkokouli6913
11 ай бұрын
Клоун какой то, иди 10 подходов по 20 повторений делай
@Krystall192
4 ай бұрын
Какая то логика тут присутствует
@user-hh6mf3qt3u
Ай бұрын
Сколько вас умников
@HilalAjdar
3 ай бұрын
Нахимичили, накололись и теперь все подряд учат всех…
Пікірлер: 44