❗ Попробуйте мою тренировочную программу для набора мышечной массы и сжигания жира denismakarin.ru/
***
История о выборе между тренажерами и свободными весами
Выбор между тренажерами и свободными весами зависит от ваших целей, предпочтений и
физического состояния.
😉Есть свои преимущества и недостатки.
1️⃣Тренажеры
➕Изоляция мышц: в тренажерах можно делать более изолированную работу на определенную группу мышц.
➕Безопасность: тренажеры обеспечивают более стабильное положение. Она безопаснее для
новичков и тех, кто восстанавливается от травм.
2️⃣Свободные веса
➕Больше мышц работает: упражнения со свободными весами задействуют больше мышц для поддержания равновесия и контроля движений.
➕Естественные движения: упражнения со свободными весами больше похожи на естественные движения, которые вы выполняете в повседневной жизни.
Я рекомендую в программу тренировок включать и тренажеры, и свободные веса, используйте их преимущества и делайте тренировки более разнообразными.
При выборе упражнения важно учитывать ваш опыт тренировок, возможные травмы и индивидуальные особенности.
❗️Если Вы сами не очень понимаете как составить программу тренировок, то напишите в комментариях слово
«ПРОГРАММА», я помогу разобраться.
***
#фитнес-тренер #тренер #спортивная_фигура
***
Если мы еще не знакомы, я Денис Макарьин - профессиональный тренер со стажем более 15 лет.
***
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Instagram instagram.com/denismakarin
Telegram-канал t.me/denismakarin
В Контакте vk.com/public223033161
TikTok tiktok.com/@denismakarin?_t=8hZkuCAk1Ly&_r=1
Дзен dzen.ru/denismakarin
Негізгі бет История о выборе между тренажерами и свободными весами
Пікірлер