Программы тренировок + чат с тренером 💭 Персональная тренировочная группа 🎸 И все проекты собрал на сайте: Koltsov.team
@medyazhk1n
14 күн бұрын
Видос - зачёт. Не понимаю, как люди этого до сих пор не поняли при таком количестве информации касательно этого вопроса.
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Ровно столько же дезинформации))
@omen6583
14 күн бұрын
Дезинформатор, в основном, один и он давно вещает не про спорт, а хайпит как только возможно. Как зарабатывать - дело каждого, но обижаться на правду - глупо.
@jocomolilnasx
14 күн бұрын
@@omen6583Спартак чтоли?
@g2_ex6tenz78
14 күн бұрын
саня спасокукоцкий как раз его продвигает,эголифтинг,а не читинг у него(@@Koltsov_Alexey
@kornexyt5125
14 күн бұрын
вы отличный тренер😊
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Благодарю 🤝
@user-nj7ny7xs4o
10 күн бұрын
Отличный совет! Я бы ещё добавил, что можно веса поменьше взять если хочется вообще без читинга.
@user-ui1fp9pb7q
14 күн бұрын
Алексей, обожаю твои ролики! 🔥🤝🤝 Всегда полезно и весело! 👍 Сними, пожалуйста, ролик про гиперэкстензию. 🙏 Столько разногласий по этому поводу, что вообще ничего не понятно - какой угол, какая амплитуда, нужен ли дополнительный вес? Заранее большое спасибо! 🤝🤝
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
🤜🤛
@clovvn1746
14 күн бұрын
Алексей, прошу рассказать о асимметрии плечевого пояса. Много у кого вижу и сам у себя замечаю, что одна плечо находится выше другого при упражнении подъёма гантель на дельты. Опасно ли это для осанки, здоровья и, если да, то как бороться? Edit: у меня правое плечо находится выше левого, хотя логично было бы наоборот, ведь я правша.
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Привет! Все мы немного асимметричны, это норма в целом Но тема хорошая, сниму
@Lari-ed5sb
14 күн бұрын
Чем больше неграммотных спортсменов, тем меньше неграммотных спортсменов 🤷♂️ У меня всё. Спасибо.
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Человек - загадка - дипломат высказался так, чтобы всегда можно было повернуть комментарий в правильную сторону )))
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Перечитал )) Все понятно стало, сначала прочел «чем больше - тем больше» 😁
@Lari-ed5sb
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey травмируются просто и нет их,всё)
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
@@Lari-ed5sb да, перечитав понял ))) Травмируются далеко не только из-за техники, никто не застрахован )
@Lari-ed5sb
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey согласен, разное бывает)
@user-ko4vy7jj8k
10 күн бұрын
Спасокукоцкого на вас нет😅😅😅
@levshushkin1165
14 күн бұрын
Что-то Юрий Спасокукоцкий подсдулся немного)
@Mastyrbist333
11 күн бұрын
У автора опыт гораздо меньше чем у Юрия и мышцы гораздо меньше и слабее чем у Юрия так что кто прав? Плюс спасокукоцкий пропагандирует читинг потому что все проф бодибилдеры его использовали арнольд рони плац а арнольд даже книгу написал про тренировки где в основном рассказывается про читинг
@varamanvaraman8267
10 күн бұрын
@@Mastyrbist333 юрий со своим опытом читинг от пампинга отличить не в состоянии. Просто дед с деменцией.
@shadowvasya
3 күн бұрын
@@Mastyrbist333 у автора гораздо больше мозгов чем у человека-купола, что бы не пихать всё барахло в одну кучу
@GA-TV
14 күн бұрын
_БелАЗ из мира бодибилдинга_ МАШИНА 🫠
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Какой же я бодибилдер )))))))
@GA-TV.
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexeyкучерявый )))
@GA-TV
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey ку4epявный )))
@GA-TV
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey ky4epявый ))
@zapor39.76
12 күн бұрын
Насчет махов плечами, из за проблем со спиной у меня болит плечо, из за этого я урезал амплитуду на столько, что без эпилептичского читинга я не могу тренировать плечи
@Koltsov_Alexey
12 күн бұрын
А что по поводу других упражнений ?
@zapor39.76
11 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey а все остальное заебумба 😈😈😈
@Koltsov_Alexey
11 күн бұрын
@@zapor39.76 так может вот они решение - нахер махи и дело в шляпе )) Можно попробовать в кроссовере с рукоятью отведения как альтернативу Огромная свобода действий, углов, амплитуды, разворота ладони и тд
@thomasvironblog1125
14 күн бұрын
Хотелось бы видео про тягу штанги в наклоне и как в ней не уничтожить себе поясницу. Я делал тягу 100кг и потом у меня спина дней 5 болела. А делать лежа на лавке неудобно, ибо режет амлитуду
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Поработай с гантелями в упоре лежа на лавку В Хаммере, если есть Чтобы работать в наклоне с большими весами нужен очень крепкий кор и идеальный контроль тела
@kakoy-to_chel688
11 күн бұрын
Ну все, я уже слышу как Юра с читингом тебе гроб делает.... Но это только с читингом) так что не бойся, он его ещё не скоро соберёт.
@pipule830
14 күн бұрын
Не понимаю людей, которые с 1 повторения начинаю фигачить с читингом, дак ещё и раскачивать максимально корпусом. Этож как привязать кучу блинов к поясу, положить их на пол и подтягиваться. В чем смысл? 😂
@SuperAdadasda
14 күн бұрын
Я так бицепс стал делать, потому что я обычно делаю его после подтягиваний, и лично у меня был застой 32.5-40 кг в этом диапозоне жил, а как добавил читинг диапозон увеличился сначала мало, но я мог прибавлять каждую тренировку, то по пару повторов, то 2.5 кг накинуть в первом подходе и следовательно уменьшив на 5 кг уже делал больше чем на прошлой трене, увы пока до 52.5 на 9 дошел.
@pipule830
14 күн бұрын
@@SuperAdadasda Дак может лучше сначала бицепс тренить, потом подтягивания? Если тебе бицепс нужен. Я сам ориентируюсь на повторения в первом подходе. Если делаю допустим 50 на 14-15 повторений, то беру 55 кг и как правило делаю 9 - 10 повторений с этим весом. Снова качаю до 14-15 повторений и так далее. Сначало делаю чистые повторения, потом где то под конец 2-3 повтора с читингом. А так щас пока что где-то 50 на 12 делаю
@SuperAdadasda
13 күн бұрын
@@pipule830 я не смогу после бицепса подтянуться норм, а наоборот что то получается, бицепс конечно хочется, но и спину тоже хочется, в общем за двумя зайцами
@user-ut3bh6wf9m
13 күн бұрын
Я смотрю иногда, как молодой Шварценеггер делал подъëмы на бицепс с тяжелый штангой... но при этом он говорил, что только в последних повторах включал поясницу. Горизонтальные тяги блока-там прямо сверхамплитуда с растянутой поясницей... Но, наверное, это стероиды
@Koltsov_Alexey
13 күн бұрын
Для видео можно заниматься как угодно И в целом это забавно: Арнольд так делал - Арнольд большой - Значит так нужно делать всем и это правильно 👍 Логика лютая Не про тебя, в целом когда как аргумент приводят 😁
@medyazhk1n
14 күн бұрын
Алексей! Будет ли реформа с подтягиваниями и отжиманиями на брусьях?
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Да, будет программа Турнички, скоро 😁 Немного пришлось сместить фокус
@medyazhk1n
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey отлично. Хотелось бы в летний период её опробовать.
@user-gk7jm3te4k
14 күн бұрын
Привет Спасокукоцкому
@user-up1kt6lw2l
14 күн бұрын
Юра скоро разоблачение снимет 😅. А если честно, то читинг никогда не далал только чистая техника
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Не, это к Юре отношения меньше всего имеет. По крайней мере когда мы обсуждали эту тему он не топил за такие подъемы
@g2_ex6tenz78
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexeyэто к Саше,его сыну подойдет,он так любит забрасывать
@nasikbulin
11 күн бұрын
Вот откуда у нашего методиста всея Руси aka отца читинга кифоз появился ))) эпхахаха
@akozmin5
14 күн бұрын
Разбери читинг в подтягиваниях.
@ANILINGUZrec-ds5sg
13 күн бұрын
а я думал делаю эголифтинг, а оказывается все правильно делаю
@Koltsov_Alexey
13 күн бұрын
😁
@wolf-tambov
13 күн бұрын
Увидел сейчас многих в зале, пыжащих с большими весами😂
@Koltsov_Alexey
12 күн бұрын
Ранишь не обращал внимания ?))
@komnata_arhitektora
14 күн бұрын
Нужно понять базу, тогда и вопросов не будет как делать
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Однозначно Но как объяснить то, что даже понимая базу делают дичь ?
@romanromanov382
14 күн бұрын
качать горб это сильно)
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Зато можно все плитки ставить И сверху еще посадить человека )
@MrTaramka
13 күн бұрын
поэтому мне нравится йога, там читинга нет)
@Koltsov_Alexey
13 күн бұрын
😁
@ser_ser
14 күн бұрын
видимо вы с Юрой сильно поссорились
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Нет же, с чего вдруг ? Мы с ним обсуждали эту тему и подъемы любой ценой Да и в целом когда два человека расходятся во мнении - это нормально Это ни коим образом не сеет вражду 🤝
@Remix_SpringLeo
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexeyваше мнение мне по душе )
@user-gq2mz7jw2x
13 күн бұрын
Юра не за то чтобы тупо закинуть вес, он сам говорил что надо делать адекватный читинг
@Tidlos1812
14 күн бұрын
Почему ez гриф держит так широ?
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Так удобно
@Tidlos1812
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey понял, спасибо, попробую
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
@@Tidlos1812 мне удобно, тебе может быть нет))) Пробуй )))
@mihamor06
14 күн бұрын
Можете это Спасокукоцким показать?
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Да легко
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Разве он такой вариант читинга продвигает ?
@mihamor06
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey ну его сын точно. На счёт самого Юрия время от времени
@mihamor06
14 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey в случае с его сыном бывает даже и по хуже😬
@Hudzalo.012
14 күн бұрын
kzitem.infoHmnoovJ8-hw?si=iyaR5o-HwDDZgt-G так я подтягиваюсь, рука в перчатке бо спадает, ну сам увидишь такая рука потому тя и спрашиваю на счет подтягиваний оцени это сегодня а пару дней я вообще на одной как буто подтягивался
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Ссылки в шортс не активны Скинь в телегу: @koltsov_support
@Hudzalo.012
14 күн бұрын
отправил сообщение
@SpiritualAspirant.
14 күн бұрын
Не получается у тебя читинг. До Югия еще пахать и пахать!
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Думаешь сделать нужно проходку в подъеме на бицепс с читингом ?))
@Darwin42422
14 күн бұрын
Явно эголифтинг
@userOneCat8647
11 күн бұрын
Любые базовые упражнения ( которые все знают и самые ходовые ): отжимания , приседания , подтягивание , выпады и т.п.
@generalakano2788
14 күн бұрын
Вся тежелая атдетика и г ревой спорт - сплошной читинг. Понять больший вес и выполнить большую работу можно и нужно с помощью всех мышц и кинематике тела, ведь работа это перемещение веса из точки п в точку в за единицу времени.
@Koltsov_Alexey
14 күн бұрын
Я мастер спорта по тяжелой атлетике Не нужно смешивать понятия, цели тренировок и средства их достижения разные
@generalakano2788
7 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey Алексей, я прекрасно это знаю. И уважаю вас и вашу спортивную историю. Моя мысль, попробую изложить её другими словами, в следующем: - есть задача поднять груз из точки А в точку В, - поднять максимальный вес, или поднять вес с минимальными усилиями, с высоким КПД, -подобные задачи встречаются в быту, в работе, в спорте, -и здесь работает тот самый читинг, плмощь в выполнении задачи всех мышц и всей биомеханики организма! Никто не закидывает себе на спину рюкзак делая "чистый" Подъем на бицепс, а потом чистый жим вверх, делаю рывок и одевают рюкзак. Тоже самое в труде, особенно в труде деревенском, от подъёма мешков, до работы лопатой. По-моему очевидно. Вы так не считаете?
@Koltsov_Alexey
7 күн бұрын
@@generalakano2788 примеры хороший Вопрос для меня, какую мысль вы хотите донести касательно информации в видео, что выполнить работу любой ценой - это хорошо в разрезе набора мышечной массы и проработки мышц? Если так, то не согласен Если мысль в том, что научиться владеть телом и понять физику перемещения отягощений в пространстве это хорошо - то да, тут согласен Но для этой задачи корявый «читинг» не лучшее решение А вот тяжелая атлетика и гиревой спорт учат этому прекрасно 👍
@generalakano2788
7 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey поднимать с читингом на бицепс можно большие веса, также как рвать или толкать в тяжёлой атлетике или в гиревлм спорте. Нельзя критиковать читеров, это отдельная дисциплина, имеющая право на существование. Кому-то нужны см в бицепс, а кому-то функционалка, возможность поднять больше!
Пікірлер: 88