Тренироваться в критические дни можно в привычном режиме, если вы хорошо себя чувствуете. Есть лишь пару общих рекомендаций, чего стоит избегать. Об этом говорим в этом эпизоде.
А если самочувствие не позволяет использовать привычную нагрузку, то предлагаю сделать упражнения, которые снизят напряжение в пояснице, уменьшат боль в нижней части живота и уберут тяжесть в ногах. Вы будете чувствовать себя лучше и продуктивнее. Не забывайте поделиться своим опытом самочувствия и тренировок в эти дни в комментариях.
***
Приветствую вас на моем KZitem канале @anastasiya_vidruk .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс "День ног" - bit.ly/3tfm3H8
Курс "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело
Негізгі бет Спорт Избегайте ЭТИХ ОШИБОК при тренировке во время критических дней
Пікірлер: 24