筋肥大に効果的なプロテインの飲み方について解説します。
大切なのは摂取タイミングではなく1日の総摂取量を満たすことです。
0:00 動画概要
0:20 結論
0:44 1回何グラム摂ればいい?
1:47 1日何回飲めばいい?
2:25 ある程度均等に摂取した方が良い
3:06 こまめに飲んだ方がいいのでは?
3:59 ゴールデンタイムの真実
7:20 就寝前のプロテイン摂取が効果的
7:56 まとめ
販売中のプログラム
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
note.com/shofitness/n/n21fcc6...
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
note.com/shofitness/n/n16988a...
その他のプログラムはこちらから
note.com/shofitness/m/m9f7657...
【ジム】everlift-gym.com/
【アパレル】everlift-store.com
【Twitter】 / shoimakoga
【Instagram】 / sho_imakoga
【note】note.com/shofitness
*活字派の方はこちらもぜひどうぞ
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 筋肥大を最適化するプロテインの飲み方【筋トレ】
Пікірлер: 97