0:00 オープニング
1:32 ラットプルダウン(背中)
3:57 ダンベルローイング(背中)
5:55 スクワット(お尻)
7:55 デットリフト(背中、お尻)
9:50 伝えたい事!
背中だけに効かせるコツ!
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Негізгі бет Спорт 【筋トレ初心者あるある】これやってたらやばい!間違いだらけの筋トレ
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