自身の経験や数多くのお客さんを見てきて、筋肉に随意的に力を入れられるようになると筋肥大(筋肉量が増えること)が加速することを実感しています。
動画を見ながら一緒に力を入れる練習をやってみてください。
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【筋トレ】○○ができるようになると飛躍的に筋肉が成長します
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