KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【極限の絞り】圧倒的なコンディションを作る有酸素運動の極意。
Күн бұрын
【極限の絞り】圧倒的なコンディションを作る有酸素運動の極意。
Рет қаралды
147,927
寺島遼 / Ryo Terashima
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 46
@shofit2964
Жыл бұрын
筋肉が落ちるとかいう意見もあるけど、結局絞り切るには必要なんだな。 結果出されてるから説得力がすごい。
@KHosoda-p4q
3 ай бұрын
これまで、最も参考になった動画です。感謝
@freu575de
Жыл бұрын
有酸素運動の設定、傾斜とか速度 教えてもらってとてもありがたかったです😊今までクロスしてましたが、教えてもらった内容の方が楽に同じカロリー消費できました🎉ありがとうございます😊これからも応援しています📣
@ZoXieD
Жыл бұрын
アニメしっかり観てて笑いましたw 寺島さんのそういうとこ親近感湧いて好きです!
@静空-y6t
Жыл бұрын
アニメ好きなのに有酸素中だと全然集中できなくて音楽派なので人それぞれですね😶 私は傾斜15の3.5で140なんですけどやっぱり燃焼ってなると120ぐらいですよね🥲 あとやっぱりストレスフリーが1番ですね🫡✨
@black-white58
Жыл бұрын
同じくトレ後にトレッドミルやってます!傾斜15%スピード4〜5km30分前後やってます!
@うつめ上級大将
Жыл бұрын
コンディションを作るのが上手い選手が、ここまで有酸素を憂鬱だ!やりたくないって言ってくれると、気持ちは同じなんだと思うと有酸素頑張れるw
@pineapple6206
Жыл бұрын
自分もトレッドミル派なのでなんか嬉しい
@毅-j2s
Жыл бұрын
ケントめんどくさい笑
@eatingdisorders.0718
Жыл бұрын
最近トレーニング後に有酸素運動を取り入れようとしていたので 凄いありがたい情報です! これからも動画 楽しみにしてます!
@お茶漬け爆弾
Жыл бұрын
寺島さんが、弱虫ペダルを見てるなんて、、!! 自分もすっごい好きなので誰目線やねんって感じなんですけどめっちゃ嬉しいです!!!
@いのさん-w8x
3 ай бұрын
ステアマスターで速度20と12でインターバル走してます。
@roxyaya
3 ай бұрын
有酸素に対する考え方が共感すぎる!!笑
@hatimitsutaishi
Жыл бұрын
やはり1番ダメなのはストレスなんだな
@ts-vx5vp
Жыл бұрын
寺島さんの話が聞きたいだけなのにな
@田中田中-n1w
Ай бұрын
だったらパーソナルトレーナーとして雇って教えをこうてください
@killerbo8659
Жыл бұрын
弱虫ペダル熱いですよね! 御堂筋との戦い、楽しみです🏅
@ますくん-f8s
Жыл бұрын
ケントさんだと知識の泉過ぎて、尋問されてる感じになって何かヤダ😅
@びびび-f4f
2 ай бұрын
めっっっちゃわかるしょーみうるさい
@Rin-if1ci
Жыл бұрын
弱ぺ見てるの嬉しい👏🏻 めっちゃ面白いので見たことない人見てみて🤘🏻
@Rin-if1ci
Жыл бұрын
ハイキューも!
@RNひろろ
Жыл бұрын
有酸素、興味あります❤
@膝小僧-d8w
Жыл бұрын
トレッドミルで傾斜12.5 速度4.5 を40分やってますが、傾斜15にして時間減らしたりした方がいいですかね
@REALCHEE-u5h
Жыл бұрын
寺島です。 そうですね
@takataka7866
Жыл бұрын
寺島タンと同じ強度にしたら心拍数140までいってしまった
@YK-js1hw
Жыл бұрын
トレッドミルでは脳の休息にはならないので川沿いを無で歩いています。 おすすめです
@penampe
Жыл бұрын
このマシンの傾斜は%みたいですね。
@kitkatsora106
Жыл бұрын
傾斜15ってやったことないな
@windowsxp7090
Жыл бұрын
正直ウォーキング程度で筋肉なんか落ちたりしないよね、田代さんは登山してあの体ですw 有酸素で筋肉が落ちるというか、強度の高いバイクやランニングをすると体のダメージが蓄積して、筋トレに支障が出るから良くないと思う。
@準備中だよ
Жыл бұрын
ジムやめたんですけど、上り坂往復で歩くのと、普通にランニングするの[同じ距離] どっちが良いですか?もしくは縄跳び
@crispychris2147
Жыл бұрын
結果を残した人が実際にやってる方法を解説してるのに 結果を残してない人がどうこうした方がいいとかアドバイスしてるのが違和感
@ckhel7858
Жыл бұрын
ほんとにそれ。年中ぶよぶよのケントの意見とか誰も聞きたくないんよ笑
@jack.hammer
4 ай бұрын
俺は3.2で心拍数150とか行った 今は125とかになったけど
@Piece-yk5uq
Жыл бұрын
アナボリックステロイド入れる前と入れたあとの有酸素運動は変わってくるはずなのでそこら辺はどうしてるのか知りたい。
@agpt-n8g
Жыл бұрын
そうなんですか?
@akromawrath7353
Жыл бұрын
Sugoi 👍👏😁
@キガ-w7w
Ай бұрын
一般的に早歩きで心拍110キープできんのかな?無理っしょ
@とうとい-w5r
2 ай бұрын
減量して筋肉が削れたーって人いるけど、お前の筋肉がないだけだぞってパターン多いわ。
@taka6620
Жыл бұрын
ステき
@ここ-v9n6n
Жыл бұрын
結局どーゆーこと?
@miyukiyamada787
Жыл бұрын
有酸素の動画ってなかなかないので、男性の選手は有酸素をしないんだと思いこんでいました😅
@user-jk4nu6dd5x
Жыл бұрын
結果出してる人が正解とは限らないのにね。 色んな人の声に耳を傾けられてそれを精査出来るのか。 そもそも傾けられないから精査すらないのかその差はデカいよね。
@angela5th
Жыл бұрын
ちょうど今ジムで傾斜8.5スピード2.5kmでやってました(心拍135くらい)試しに傾斜15でスピード5kmくらいにあげてみたら一瞬で180越えたのでやめましたw自分にあった数値を探すので適切だなとよくわかりました
@tofufrompanama
Жыл бұрын
shoheiはドバイでの有酸素動画うpよろ
@you-hi1cy
Жыл бұрын
極意ってほど大したことやってなかった
@流浪のサイエンティスト
Жыл бұрын
「筋トレ後に有酸素の方が脂肪が燃える」ってのは聞いたことないですが、「EPOC(イーポックと読みます)が下がった後に有酸素」は、(エビデンスを知らないですが)研究者レベルから見ても生理学をよくわかっているなと思ったりします。
Пікірлер: 46