마지막에 손발흔들때 생각보다 오래해서 당황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 찾던 밤스트레칭 이거였다구요ㅠㅠ 앞벅지까지 너무 시원해요 최고 🧡💙💛
@태정태세비욘세-o8u
3 жыл бұрын
진짜 정말 이런거에 댓글 진짜 안다는데 여러분 진짜 그냥 일단 당장 하고보세요 말이 필요없음 ㄹㅇ찐이야 이건 하고나서 다음날 아침이 달라요 진짜,,
@정풀업
5 жыл бұрын
쌤 진짜 이거 레전드 스트레칭이에여ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 몸살기운이 있어서 이거라도 하고자자 해서 겨우 매트깔고 끝냈는데 웬걸 진짜 몸이 나른해지고 피로가 풀리는 느낌이에요ㅠㅠ 사랑해요ㅠㅠㅠ 건강하게 오래오래 유투브 해주세요..❤️ 유투브로 돌아와주셔서 감사해용 ㅠ ㅠ
@아인-p4e
3 жыл бұрын
이거 스트레칭 미쳤어요....완전....짱입니다...고등학생이라서 오래 앉아서 공부하느라 온몸이 다 뻐근하고 허리도 아팠는데 스트레칭하는ㄷ 너무 시원해서 눈물나올뻔했지뭐에요....잠도 원래 잘 오는편이 아닌데 이거만 하면 나른해져서 잠도 잘와요..제 인생 스트레칭....
@mylittlewhitedogally
4 жыл бұрын
정말 시원해요. 고통스러운게 아니라 시원하고 편안해져요. 강하나 선생님 당신은 천재입니꺄?
@양양-c9t
4 жыл бұрын
하나쌤 영상 다 레전드긴 한데 제일 유명한것들보다 이게 진짜인거같아요 ,,,,,, 몸 아플 때 이거 하면 다 나아요 ㅜㅠ 최고
@최하은-h5e
5 жыл бұрын
대박 맨날 앉아서 일하다가 이거 하니까 걍 미쳤습니다 발끝에 심장 있는줄 전신에 모든 피가 다 통하면서 잠이 오네요.... 그리고 어깨에 힘 들어갔을 때 정확히 어깨에 힘 풀으라거 얘기 하셔서 놀랏습니다
@심진경-h8r
4 жыл бұрын
댓글 첨 써봅니다. 진짜 군더더기 없는 현장감 100느낌의 스트레칭 너무 감사합니다...ㅠㅠ
@Stellalovely
5 жыл бұрын
영상마다 마치 내몸을 보시면서 설명하시는것처럼 매번 주의사항 알려주셔서 감사해요. 그래서 믿고봅니다.
@도로롱-s2m
5 жыл бұрын
자기전이라 따라해봤는데 하루동안 다리에 쌓여있던 피로가 풀리는 느낌이예요 너무 좋아요ㅠㅠ
@one_stretching
5 жыл бұрын
이응님 💕오늘하루도 즐겁게 시작하셔용🙆🏻♀️
@dalmoon_y
4 жыл бұрын
왜 전 이제서야 이 영상을 만난걸까요...ㅜㅜㅜ인생 스트레칭 드디어 만났다...너무 시원하고 모든 동작이 레전드 오브 레전드
@MiKa-yg8px
5 жыл бұрын
자기전 운동 넘 좋네요. 요즘 자기전에 몸 전체가 너무 저리고 붓는데 이 운동 하고 자야겟어요
@one_stretching
5 жыл бұрын
Mi Ka님^^ 오늘도 줄건 주말 보내세요🙆🏻♀️
@박지은-r1n
5 жыл бұрын
자기 전 스트레칭 여러 가지 해봤는데 이게 진짜 최곤거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 할때마다 어쩜 몸이 이렇게 가벼워지죠....? 오늘도 진짜 어깨 너무 무겁고 계속 서있어서 다리도 너무 아팠는데 이거 하고 나니까 진짜 말도 안되게 가벼워졌어요ㅠㅠㅠ 짱이에요 쌤,,,👍🏻👍🏻👍🏻 그리고 다른 영상보다 좋은 이유는 제가 딱 잘못하고 있는 자세를 설명해주셔서 더 정확한 자세로 하니까 효과도 그만큼 좋은거 같아요 진짜 매일 하고 잘게요ㅠㅠㅠ 짱짱 다른 운동도 열심히 해볼게요 감사해요!!!!!!!❤️❤️❤️
@one_stretching
5 жыл бұрын
박지은님🥰 우와~~ 제 운동이 도움되신다시 넘 기쁘고 좋아용💕 앞으로도 즐겁게 운동하셔서 쌓인 피로들 모두 날려버리셔욧🙏
@suminjo2559
4 жыл бұрын
전 이 영상 따라할때 마다 선생님한테서 위로 받는 느낌이에요 특히 오늘은 좋은 꿈 꾸실거에요 하실때 ㅜㅜ 정말 옆에서 같이하는 느낌들고 피로도 샤샥 풀리고 넘 좋아요
@정슬기-o7q
11 ай бұрын
정말 좋아요. 전 알바 이틀만 해도 다리 아픈 사람인데, 3일간 잠도 얼마 못 자고 알바 두탕 뛰었는데도 다리가 심하게 안아파요. 너무 신기해요. 원래 아파야할 거의 80%가 감소된 느낌이에요. 말그대로 광명 찾았어요.. 무엇보다 다음날 컨디션이 좋으니까 훨씬 활기차게 하루를 보낼 수 있어요. 주변 지인들한테 자기전 스트레칭 중요성이랑 이 영상 입이 마르도록 알리는 중이에요.ㅎ 정말 감사의 말씀 드립니다... 스트레칭이 이렇게 효과가 좋은줄 알았으면 진작에 할 걸 그랬어요. 이런 영상 올려주셔서 정말정말 감사드려요.🩵
@SUYANGJUNG
5 жыл бұрын
시원함에 중독됩니다....마약같은 영상..... 안따라한 사람은 있어도 다시 안 할사람은 없는 스트레칭!! 꿀잠자러갑니다~~
@또끼-q6m
8 ай бұрын
진짜 시원하다... 종일 앉아있던 거 보상 받는 기분이에요 끝내고 가만히 누워있는데 다리에 피 도는 느낌.......... 스트레칭 진짜 많이 해 봤는데 하면서도 시원하고 끝나고서도 시원한 스트레칭 원톱인 것 같아요... 좋다... 낼또할래...
@user-qwe56
5 жыл бұрын
자기 전에 단순하면서 강한 스트레칭을 원했는데 역시 하나님 영상이 제일이었습니다!:) 함께하는 느낌, 자세한 설명 정말 감사 드립니다!:)♥
약 일주일 간 쌤 유튜브 보면서 꾸준히 했는데 유독 이 스트레칭을 하고 난 다음날 살빠졌다는 소리를 가장 많이 들었습니다😭 물론 그간 운동 한 누적의 효과가 있겠지만.. 암튼 너무 시원하고 붓기가 만땅인 저에게 이 영상은 너무 사랑입니다❤️ 7월부턴 어플로 홈트를 시작하게 되어서 앞으론 자기전 스트레칭을 매일 매일 해보도록 하려구요! 7월도 열심히 달려보겠습니다😊
@penguin08044
4 жыл бұрын
‘오늘은 좋은 꿈 꾸실거에요’ 해주시는 부분이 넘 좋아요 ! 모두 꿀잠주무세요
@hyejinoh3583
5 жыл бұрын
우와 이거 방금 했는데 너무 시원하니 좋아요!!! 하체스트레칭 그거만 주구장창 했는데 이거도 진짜 최고에용
진짜 너무너무 좋아여ㅠㅠㅠㅠ 다리가 완전 시원하게 풀리고 아프던 허리도 많이 나았어요!!! 일주일 스트레칭도 매일 따라하고 몸이 변하고 있는거 정말 많이 느껴요ㅠㅠㅠ 쌤 너무 감사합니다!!!😍😍
@아이스베어베어
5 жыл бұрын
레전드 하체스트레칭만큼 대단한 운동인 것같아요 ㅠㅠㅠ 몸 전체가 풀리는 느낌 매일 하도록 노력해볼래요 ㅎㅎ
@ddunddaeji
4 жыл бұрын
스트레칭 1도 안하다가 그냥한번해볼까? 란 생각으로 한번따라하고는 효과가 좋아서 매일은 아니지만 생각날때마다 하고있어요! 확실히 스트레칭 하고자면 다음날 다리가 무겁지 않아요.. 어깨 아프다는 동생에게도 추천했는데 엄청 좋대요!! 다른 선생님들도 많지만 저에겐 강하나쌤이 완전 찰떡이예요.. 매번 따라하며 감사한 마음을 가지고 있습니다💜💙
@안녕안냥하세요
5 жыл бұрын
하나쌤... 이거 역대급으로 시원해요ㅠㅠㅠ 너무 감사합니다. 하루 마무리하고 밤마다 와서 하는데 따라하면서 감탄사가 절로.... 근데 마지막 손발털기는 혈액순환에 좋은가요? 제가 수족냉증이 있는데 손발털기가 좋다면 틈날 때마다 해보려고 해서 여쭤봅니다. 검색해도 잘 안나와서요ㅠㅠ 하나샘 감사해요 ♥
@one_stretching
5 жыл бұрын
평사님~ 하루의 마무리를 함께 해주신다니 저도 감사합니다 🙏 손발털기는 혈액순환에 좋은 동작이니 자주 해주세요~ 또, 수족냉증이 심하실때는 복부아래에 핫팩도 자주 해주시면 좋아요~~🙏
@슈크림붕어빵-c4w
3 жыл бұрын
역시 스트레칭은 하나쌤 이최고신거같아요♡ 투머치토커라고막하시는데 자세에대해 하나하나다설명해주셔서너무좋아요 최고입니다♡
@runahong2726
3 жыл бұрын
후. 인생스트레칭.. 맨날 앉아있는 직장인들이여 꼭 하십시오.. 하나도 안힘들고 시원하기만해요!
이 스트레칭 하고 나면 영상에서 말하는 것처럼 정말 개운하게 자요 진짜… 너무 신기해요 요즘 자기 전 하는 스트레칭 중에 최애입니다!!!!!
@yaki705
5 жыл бұрын
하고 나니까 정말 하체가 많이 풀어진 느낌이에요!! 짱짱 !! 조금만 천천히 설명해주시면 더 잘 따라할수 있을거 같아요 감사합니다♥♥
@10jjungeun
5 жыл бұрын
꿀잠자겠어요^^오늘하루 안좋았던기분이 싹풀어져요~~허벅지넘 시원합니다~감사합니다🙏🙏👍🧡
@jsk1696
3 жыл бұрын
인생 스트레칭!! 최고예요 설명을 너무 잘해서 바로옆에서 일대일로 코치 받는것 같아요
@Lisalisa3413
4 жыл бұрын
진짜... 걍 '강하나' 명사 아닙니까 스트레칭은 샘 따라올 사람이 없어요 진짜루 와 진짜시원해요ㅠ 샘 감사합니다 응원합니다!!!!!!!
@진진-p9t
5 жыл бұрын
선생님 스트레칭은 진짜 하나하나 다 보물같네요...정말 너무 좋아요 ㅠ_ㅠ 설명이 정확!하시고 더 자극이 오는 쪽으로 자세히 설명하시니까 호흡이나 약간 흐트러진 자세가 계속 교정이 돼요! 마치 1:1 트레이닝 받는 기분 ㅎㅎ 주제에 맞는 스트레칭 너무 좋아요 자기전에 특히 상체 전체와 앉아있는 부분 많이 굳어있는데 요고 하나로 쫙 풀리네요 정말 감사합니다♥️🥰♥️🥰
@one_stretching
5 жыл бұрын
예똑님!! 보물~~이라고 표현해주셔서 넘넘 힘이나고 감사드립니다!! 제가 연말에도 저작권으로 계속 힘이 빠졌었는데,, 이렇게 에너지 충만하게~~!! 감사의 댓글 주셔서 2018의 마지막 날을 더 따뜻한 마음으로 감동가득히 보내겠습니다~~🙇🏻♀️ 새해복 많이 받으세요💕
@r__jy
2 жыл бұрын
앞벅지 늘리기 부분 어떡하죠..고통->쾌감 이 희열 무슨 느낌이지 이게ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 믿고 보는 강하나쌤👍 딴 유튜브 스트레칭은 넘 빠르거나 감이 잘 안오는데 조곤조곤 말소리 귀기울여 들으면서 하니 개인과외같고 넘 좋아요 이완도 더 잘되는 거 같아요 😆
@chali3492
2 жыл бұрын
하루종일 앉아있는 사람들을 위한 고관절, 안벅지, 오금, 엉덩이 스트레칭 영상도 올려주세요 ㅠㅠ 맨날 그부분이 뭉쳐잇어요
@아놔-w9s
3 жыл бұрын
정말 거짓말 하나 안보태고 짱입니디ㅣ!!! 한날과 안한날 정말 몸이 다르네요♡이렇게 귀하고 좋은 영상진심으로 감사합니다♡
@맹크-d8t
5 жыл бұрын
이거 효과가 엄청 좋네요! 어제 처음 자기전에 따라했는데 오늘 아침에 눈 떴을때 다리가 없어진줄 알았어요! 너무 가벼워가지고ㅠ.ㅠ 자기전에 꼭 하고 자야겠어요. 선생님 감사합니다
@hjhappy3930
4 жыл бұрын
너무시원해요!!!!!!!!! 하체스트레칭 승모근스트레칭 자기전 스트레칭까지 하면 온몸의 근육이 다 풀어지는느낌!!
@HannnahSK
5 жыл бұрын
12.28완료! 자기전에 스트레칭 하고싶어서 하나쌤을 쳐봤는데, 딱 원하던 프로그램이 있네요! 해봤는데 완전 좋아요. 강하나최고!!!
@jhannah0404
3 жыл бұрын
털기하고 팔다리 내려놓는 순간 온몸에 피가 흐르는 느낌?이 들고 머리부터 발끝까지 가벼워지는 느낌이에요 뭔가 몸에서 뭐가 빠져나간거 같이 ㅋㅋ 스트레칭 영상 중에 가벼워진다! 라는 느낌든건 처음이에요ㅠㅠ 👍
이거 대박이다........ 너무 대박이라 말이 안 나오네요 솔까 그동안 허리 다리 아플 때 요가, 운동, 스트레칭 영상 찾아가보며 해봤지만 1. 넘 어렵고 2. 되는지 안 되는지 모르겠고 3. 걸리는 시간이 길고 해서 별 기대 없이 따라해봤더니 십오 분만에 다리저림&허리, 발 아픔 완치해서 돌아갑니다...... 선생님은 하나님이세요
@감댜-d4m
7 күн бұрын
왜 이제 알았을까요?? ㅜㅜ 진짜아침이달라요.. 붓기가 확연히 줄어들어서 안할수가없어요!! 매일 저녁 열심히 하겠습니다
@ceepkalm4206
5 жыл бұрын
여자라면 한번쯤 궁금한 ... 마법의걸린날 운동법 .. 궁금해요 ㅠㅠㅠ 스쿼트나 격한운동 등 자제해야 할 운동이 많더라구요...
@one_stretching
5 жыл бұрын
MIAH LEE님~~ 마법의 걸린날^^ 스트레칭 ㅎㅎㅎㅎㅎ 좋은아이디어 주셔서 감사합니다 😊 제가 이엏게 도움이 주시는 분들이 계셔서 힘이 납니당🙇🏻♀️마법이 걸린날에는 골반스트레칭응 많이 해주시규, 골반을 위로 드는 동작도 자제해주시면 좋습니다🙏
@mkim0713
5 жыл бұрын
kanghana 마법에 걸린날 정말 완전 좋아요~ ㅜㅜ꼭 부탁해요~ 혹시 목 스트레칭도 가능할까요? 거북목 스트레칭 단편적으로 한두개는 있지만 하나님 스타일로 좀더 심도있게 했으면 좋겠어요
@5kji
5 жыл бұрын
냠뿌 맞아요~ 부끄러운것도 아니고 정상적인거니까 생리 더 정확히는 정혈이요
@구르미-j6g
4 жыл бұрын
인죵요.
@yejilee4942
4 жыл бұрын
진짜 이거 레전드예요 특히 피곤한 날 이거 하고 자면 일어났을 때 확실히 달라요 제가 하체 쪽 순환이 잘 안되는지 피곤하면 다리가 차가운데 이거 하고나면 안 차가워요 진짜 너무 좋아요 감사해요ㅜㅜㅜㅜ
@dayday5055
5 жыл бұрын
진짜 너무 시원합니다. ㅠㅠ 유연성이 부족해서 안 아픈 자세가 없지만 하라는대로 하면 신기하게 그 부위가 자극되면서 스트레칭이 돼요. 바른 자세로 운동할 수 있게 계속 코치해주시는 게 신기합니다. 어깨 들려있는지도 몰랐는데 내리라고 해서 보면 많이 들려있고...ㅋㅋㅋ 무튼 오늘 한쪽 다리부터 엉덩이까지 너무 저려서 스트레칭 하러 왔는데 하고 나니 통증이 많이 가셨어요. 감사합니다ㅠㅠ
정말 강하나님은 스트레칭의 신이십니다. 스트레칭하고 나니 정말 너무 시원해요. 이거 하고 나니 졸음도 찾아오는 걸 보니 숙면을 취할 수 있을 것 같아요
@hyeon-m7m
2 жыл бұрын
이 스트레칭 특 : 하체 스트레칭보다 더 레전드인데 덜 알려짐.. 이거 하고 나면 정말 그대로 바로 잠들고 싶게 온몸이 순환되고 나른해짐 근데 불끄고 자야함...
@mihwakim3966
Жыл бұрын
11.20.바프챌린지11일차. 자기 전에 운동하는 경우가 많은데, 마무리로 요영상 완전 맞춤이네요!! 운동 마무리하고 꿀잠자러갈게요!
@sujincho8236
5 жыл бұрын
와 저 팔로우만 하구 처음 따라해봤는데 정말 시원하구 좋았어요!!! 자주자주 뵈러갈게요 하나쌤...❤️
@one_stretching
5 жыл бұрын
sujin cho님🙆🏻♀️ 앞으로도 함께~ 개운하고 시원함 가득하셔용🤗
@illiiillil
4 жыл бұрын
쓰앵님 누가 쫓아오나요 빨리 하고 자!!!!!!!!! 하는 듯한 스피드,,한 5분 했나 했는데 영상 끝났어,,,아니 그리고 무엇보다 시원해,,,감기라서 몸이 하루종일 긴장했는지 집에 오니까 너무 뻐근해서 해봤는데 너무 시원,,,내일도 만나요,,,❣️
@H_oTremmus
4 жыл бұрын
와 하나도 무리 안되고 힘 안들어가는 진짜 릴렉스용 스트레칭이 있었는데 왜 여태 다른거 했니 ㅜㅜㅜㅜ 너무 좋아요 너무 ㅠㅜㅜㅜㅜ 자세가 무리되는게 없어서 땀도 안나고 잠자기 전 하기 딱 좋아요 💛
@l_ks
4 жыл бұрын
선생님 멘트와 그냥 잔잔한 브금까지 자기전에 정말 힐링 스트레칭이에요!! ㅜㅜ
@Protagonist_h
5 жыл бұрын
아이거진짜대박이예요...!!하나쌤역시최고ㅠㅠ
@michellelee9179
2 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다! 십여분 스트레칭으로 하루 피로가 싹 풀려요.
@yoon1876
5 жыл бұрын
소리를 제일 크게했는데도 별로 안커요 ㅜㅜㅜ소리좀더 크고 잘들리게 녹음해주세요 ㅎㅎ
@one_stretching
5 жыл бұрын
금지윤님, 네🙏 불편드려 죄송합니다~ 앞으로는 좀 더 선명하게 하실 수있도록 작업에 신경쓸께요🤗
@ToApgujeong
Жыл бұрын
하나쌤 이 스트레칭 최고에요 다시 돌아와 주셔서 감사해요❤ 같이 새벽운동 하고싶네용
@해햄-z8v
3 жыл бұрын
우와 진짜 시원하고 아프지도 않아요!!! 특히 누워서 앞벅지 풀어주는 동작 대박이에요 👍👍 감사해요 :D
@토마토맛카레-d9u
2 жыл бұрын
원래 운동 영상은 댓글 안남기고 지나가는데 댓글을 안남길 수가 없었어요. 댓글들이 칭찬가득인 이유가 있네요 동작 하나하나가 끊겨지는 느낌이 아닌 자연스럽게 이어지는 요가 같은 느낌이 들어 더욱 좋았어요
@이채민-x7r
5 жыл бұрын
진짜 너무 시원해요!!! 오늘 추워서 그런지 온 몸이 무거웠는데 이 영상보고 언니 따라하면서 몸이 가벼워지는게 느껴졌어요! 재생목록에 추가해놓고 앞으로 자기전에 자주 따라해야겠어요~ 좋은 영상 감사해요♡♡
@one_stretching
5 жыл бұрын
이예선님🙆🏻♀️ 앞으로 밤마다~~ 저와 함께^^ 하루의 피로를 풀어주세요~~ 💕 오늘은 따뜻함 가득한 하루 되셔용🤗
@addicted_tansan
4 жыл бұрын
쌤 이거 너무 오져요 그리고 왠지 모르겠는데 쌤이 ~~하시죠?할때마다 웃음이 나와요 같이 운동하는게 재밌나봐여..
@bigtime965
Жыл бұрын
진짜 루틴도 너무 좋지만 동작 설명해주실때 몸 하나하나를 이해할 수 있도록 도와주셔서 너무 좋아요 ㅜㅜ 역시 돌고돌아 다시 이 채널로 옵니다 ❤︎ 덕분에 요새 건강한 마음으로 하루 시작하고 마무리합니다!
@humming061
4 жыл бұрын
이거는 진짜 ㅠㅠ 하고 자면 무조건 꿀잠자요 운동 소홀히 하다가 급 반성하며 다시 돌아왔습니다. 방금 다 하고 이제 자려구용 감사합니다 쌤❤️
@mslee8331
5 жыл бұрын
매일 자기전에 쌤 영상 보면서 하루 마무리하는데 자기전 스트레칭이라니..♡ 너무 조아요~~~>_
@꼬우꼬우-x5v
Жыл бұрын
제일 좋아하는 스트레칭이에요~한 동작에서 다른 동작으로 넘어가는 것도 자연스럽고 몸에 너무 힘이 들어가지 않으면서도 시원해요❤
@gangtoriii
5 жыл бұрын
오늘도 하구 자요 내일도하고 낼모레도 하고 항상하구 자야겠어요 하나쌤 최고ㅠ_ㅠ!!!!
@seohyun0912
2 жыл бұрын
감사랑합니다 하나쌤 토욜새벽스트레칭으로도 넘나 좋아요😊😊😊😊 5시반에 눈떠져서 스트레칭하고 산에 갑니다^^ 오늘도 행복한 하루되세요^^
@MiKa-yg8px
5 жыл бұрын
오늘 자기전에 하려고 또 틀었는데 영상에서 마이크 감이 조금 멀어요ㅜㅜ. 쌤 운동은 쌤 말 들으면서 해야 훨 잘되는데 말이에요. 혹시 영상 만드실 때 도움될까 싶어 말씀드려요. 이제부터 운동 시작할거에요 ㅎ
@영현영
5 жыл бұрын
자기전 스트레칭에 맞게 잔잔하다가 14:30 이때부터 쌤 목소리 텐션업과함께 코에 땀이ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 하체없는느낌,,, 잠잘올것같아요!!
@yejun_JN
5 жыл бұрын
하나샘~ 예전부터 전신이랑 하체스트레칭 영상 너무 잘 보고 운동했는데 이런 실내 버전 스트레칭 영상도 올려주셔서 감사합니다. 호흡부터 차근차근 설명해 주시는 운동영상은 진짜 하나샘 스트레칭만한 게 없어요 :) 운동보다도 스트레칭이 얼마나 중요한지는 실제로 해 볼 때만 느낄 수 있는 것 같아요. 지금도 운동할 때마다 진짜 도움 많이 받고 있습니다. 요새는 이렇게 샘 정식 채널에 새로운 영상들이 떠서 지루하지 않게 다른 영상 보면서 매일 스트레칭 할 수 있어서 짧은시간이지만 꾸준히 스트레칭 할 수 있어서 유익합니다. 영상 올려주셔서 감사합니다. ^^
@BBuJJiBBu
3 жыл бұрын
하루 하고 완전 꿀잠 잤어요 !잠의 깊이가 달라요 !! 잘 때 골반이 불편해서 늘 다리를 어쩔줄 몰라했는데 이거 하고자니까 다리,골반이너무 편해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ매일 하러 올게요 ♡♡
@hwahwahwahwahwahwahw
4 жыл бұрын
5일째! 5번째 들으니까 이제 동작순서가 익숙해져서 화면을 덜보게 되어요! 힘빼야하는 부분이나 신경써줘야하는 부분들을 계속 말해주시니까 들으면서 하기 너무 좋아요~!♥
@무-w2s
Жыл бұрын
와 저 이거 한달 넘게 하고 제 몸에 허리 라인이라는게 있는지 생에50년만에 첨 알았어요.주위에서 무슨 다이어트 하냐고 물어보고 난리네요ㅋㅋ 넘 기분좋고 살 빠지니 자신감도 생겼어요.강하나 쌤님 넘넘 감사합니다😊😊❤❤
@김박박다라
5 жыл бұрын
앉아잇어서 뻐근한데...오늘 자기전에 해봐야겟네요 ㅠㅠㅠㅠ 감사해요!!
@백승유-h3m
2 жыл бұрын
늦게 퇴근하구 와서 한번 싹 해주는데 진짜 그 개운함이 차원이 달라요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 제 뚝딱몸뚱이를 구원해 주시는 하나쌤... 그저빛...
@지오니-n6b
5 жыл бұрын
진짜 너무 시원하네요 😆
@코코-q9b
9 ай бұрын
너무 시원해서 그대로 잠들것 같았어요ㅎㅎ다음주도 열심히 스트레칭하겠습니다😊오늘도 감사합니다❤
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