15분 스트레칭인데 진짜 복부의 근력까지 생기는 느낌이 ㅎㅎㅎ 요거하고 저는 집에서 퓨어메디괄사로 쓱쓱 마사지도 같이해주는데 다리라인이 정말 예뻐지는거같아서 너무 좋아용 ㅎㅎ 늘 너무 감사합니다 ㅎㅎ
@JoseeShin
3 жыл бұрын
하돌돌강 하체는 돌고 돌아 결국 강하나쌤 😍
@jinis_u
3 жыл бұрын
맞아요 젤! 시원하고
@for_me_kindly
3 жыл бұрын
충성!충성!
@김유라-p1b
3 жыл бұрын
와아 이거 시간대비효율 역대급인데여 대박 ㅜㅜ
@망고랑-y7j
3 жыл бұрын
여태 했던 스트레칭 중에서 가장 고통스러워써요,,,,내 다리가 얼마나 뭉쳐있던 것인가
@박미미-u5c
2 жыл бұрын
와.. 진짜 레전드.. 자려는데 부종때문에 저린느낌이 계속 나서 뒤척이다가 발견하고 바로 따라한건데 진짜 5분 끝나고 나니까 다리에 피가 도는느낌이 쫙 나면서 너무 시원해요.. 와 너무 최고.. 감사합니다..
@user-ft7wg7bl3b
3 жыл бұрын
와 진짜 아픈데 시원해서 좋은데 아파서 그만하고 싶은데 시원해서 그만못하겠는 그런 늑김... 고통스러운데 좋아여 동작도 간단하고 티비 볼때나 유튜브 볼 때 생각나면 하기 좋겠어여 인생 동작 하나찾았네여 역시 스트레칭은 강하나샘💜
@김시헌-q2q
2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ아파서그만하고싶으신데 시원해서 그만못하겠다는 저도 동참입니다!!
@suni9501
2 жыл бұрын
귀차나서 댓글 잘 안남기는데..효과좋아요 전 매일하네요!!!!하나님 짱짱♥
@요리하는나냐
3 жыл бұрын
15분짜리 하체스트레칭은 시간이 조금 길어서 피곤한날엔 할까말까 망설이게되는데 진짜 딱 5분으로 다리에 피가 쏴아아 도는 느낌이 들었어요ㅠㅠㅠ 역시 믿고보는 하나쌤 매일매일할게요💕
@yelju9112
3 жыл бұрын
혹시 효과 있으셨나요...?
@쏭-m1i
2 жыл бұрын
@@yelju9112 진짜 매일 하게되는...효과임다..
@웃음눈물향
3 жыл бұрын
강하나님 하체는 시원도 하지만 제일 좋은 점은 정확하게 따라할 수 있다는 거예요. 설명도 상세히 해주셔서 좋아요. 어디에 자극이 되는지 알려주시면 내가 잘 하고 있구나를 알수있어서 좋아요!!
@햄찌-y9m
2 жыл бұрын
거의 매일 하면서 댓글은 깜빡 ㅠㅎㅎ ✔️ 5분 옆구리살 빼기 ✔️ 5분 하체부종 옆동네 운동을 주로 하지만 이 2가지는 강하나님 영상 포기할 수 업숴요..❤️
@happy-xw6fp
3 жыл бұрын
처음에는 10초도 못견딜만큼 너무 아팠는데 매일 따라하다보니 이제는 시원함을 느껴요 ㅠ.ㅠ ! 간단한 동작에 효과가 짱이에요 ! 운동 끝나고 강하나쌤꺼 승모근, 하체 , 상체스트레칭 싹 돌리면 🐶🍯~~~~~~🥳 이제 두달 차 다 되어가는데 너무 좋아요 ! 매일 따라하고 있어요 !! 감사합니다 😍
@황미정-i9y
2 жыл бұрын
자려고 누웠다가 다리가 너무 무거워서 벌떡일어나 스트레칭 하고 자러갑니다! 역시 시원하니 너무좋아요⭕️❤️
@liyak6246
3 жыл бұрын
오늘 다리가 너무너무 부어서 아팠는데 2008년 버전 하체 스트레칭은 할 기운이 없어서 포기하고 있던 찰나에 이 영상 보고 당장 따라했어요~ 5분만에 단단했던 종아리가 금세 풀렸네요 역시 강하나쌤👍👍👍
@조이-s6s2m
3 жыл бұрын
하체는 돌고돌아 강하나에게.. 진짜 공감하고 갑니다
@똥똥미
3 жыл бұрын
와 다리뒷쪽이 엄청엄청 땡겼어요~🤣 하고나서 어찌나 시원한지ㅋㅋㅋ 꾸준히 해볼께요~^^👍👏👏아자!!
@lily-ee8no
3 жыл бұрын
이런 장작이 없네요.ㅋ 운동따라하고 나니까 다리가 시원하네요.선생님 윗복부 빼는 운동도 업로드해주세요.아랫배 똥배빼는 운동은 매일하고있는데 윗배가 문제네요. 식이조절을 안해서 그런지 제욕심만큼 예전 몸매로 안돌아오네요.급 우울 :(( 오늘 예쁜 영상(바닷가 영상) 감사합니다.건강유의하시고 기분좋은 일만 생기시길 바랄께요.전 이만 총총
@므아-k9b
3 жыл бұрын
2:45 제 뱃살을 내려놨어요.
@dddidddu9722
3 жыл бұрын
처음댓글남겨봐요 진짜 인내를 가지고 하니까 무거웠던 두 다리가 한결 가벼워졌어요 꾸준히! 해보겠습니다 감사합니다 하나쌤🤍
@springshe
3 жыл бұрын
신상 따라하기 합니다^^ 당김은 시원하게 밪아들였어요~오늘은 이거 완료용
@JB-hi8lz
3 жыл бұрын
별거 아닌거 같은데 엄청 간단히 시원해지네요. 따봉!
@어텀브리즈-j6u
3 жыл бұрын
3일차 따라하고 있어요.! 5분이 지나가는 과정은 아직 고통스럽지만 자기 전에 5분이라도 하고 침대에 누웠을 때 확실히 피가 도는 느낌이 들고 너무 개운하고 좋더라구요! 하루의 마무리 5분 스트레칭으로 오늘도 잘 하고 잡니다. 감사합니다
@lovelyy999
3 жыл бұрын
선생님 사랑합니다.... 미쳤어요... 5분동안 너무 행복하고 감동했습니다.. 이렇게 간단하면서도 하루의 피로를 풀릴 수 있는 스트레칭 코치해주심에 진심으로 감사드립니다 매일 하겠습니다 !!
@황미정-i9y
Жыл бұрын
23.8.15 만보걷기 후 하체부종풀기엔 최고에요👍👍 너무 시원합니다❤❤
@라이언잠꾸러기
3 жыл бұрын
선생님 너무 감사해요❤️ 종아리 부종때문에 하루종일 아팠던게 5분만에 풀렸어요 앞으로 자기전 스트레칭은 이 영상으로 할거에요!!!!
@user-wc7ni5fs4g
2 жыл бұрын
5분이 길면 얼마나 길겠어......-> 아악....그래도 아파서 시원해서 너무 좋아요 엉엉
@뀩-j9i
Жыл бұрын
제 인생 루틴이 되었습니다 감사합니다
@황미정-i9y
Жыл бұрын
23.8.1 아프지만 시원한 하체부종 스트레칭의 끝판왕👍 오늘의 부종을 모조리 타파하고 마무리 합니다! 선생님 덕분에 가볍게 잘 수 있어서 너무 좋아요 감사합니다 선생님❤❤❤
@mihwakim3966
2 жыл бұрын
자기 전에 찌뿌둥할때는 역시!! 이 동작이 최고인 것 같아요. 짧지만 강력하게 다리 피로가 풀리는 느낌이에요. 전굴자세는 잘 안되서 밴드의 도움을 받아서 하고 있는데 뒷다리에 피가 쫙~도는 느낌 넘 개운해요!
@kimnan7656
Жыл бұрын
하나님의 하체 스트레칭은 언제나 느끼는거지만 레전드입니다 👍🏼 진짜 할 땐 고통, 끝나면 시원 그 자체 🥹
@mojito2811
2 жыл бұрын
와....쌤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전설의 하체스트레칭 하다가 일이 늦게끝나서 후닥닥 하고 자려고 이거틀었는데 하다가 넘아파서 육성으로 대박을 몇번을 말했는지 몰라욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘아파서 웃음나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 5분만 한건데 하고나니 피가 싹 돌면서 진짜 다리저린거 괜찮아졌어요!! 하나쌤 여전히 설명이 자세하시네욬ㅋㅋㅋ말을 멈춰주세효ㅠㅠㅠㅠ(농담인거아시죠?♡😍)쌤영상 항상 잘보구있어요 항상 건강하세요♥
@jinnyjinlee1185
3 жыл бұрын
또왔어요..역시 강하나...아침에보니 다리알이 정리되더라구요 꾸준히 해야겠어오
@crystalchoi6102
3 жыл бұрын
하체는 역시 강하나👍👍👍
@예끼-f4b
3 жыл бұрын
이 동작 기존에 부종형 스트레칭 영상에서 제일 좋아하는 동작이라 매일 하던건데!! 딱 이 것만 오분동안 하니까 더 좋은거같아요😆 마무리로 손발털기까지 하니까 온몸이 쫙 풀리네요~~
💚 23.4.16.일 ⭕ 어제 많이 걸어서 다리가 땡겼는데 종아릿 스트레칭 하고나니 넘 시원해요ㅎㅎ 역시 최고👍🏻 감사합니다 선생님💞💞💞
@Bakha_Satang
21 күн бұрын
너무 시원한 5분이에요... 돌고돌아 이 영상으로 :)
@one_stretching
20 күн бұрын
우와 감사합니다
@최연아-d6y
11 ай бұрын
종아리 스트레칭 유목민이었는데 드디어 정착할 영상 찾았네요❤ 카페알바 몇시간씩하고 약속까지 다녀온 날 이거 하고 바로 눈에 보이게 붓기빠졌어요! 너무 시원하고 좋아서 하루에 두번씩 해주려구요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!
@코코-q9b
Жыл бұрын
22.12/12(월) 주말 동안 스트레칭 쉬었다가 오늘 해보니 몸이 너무 굳어있고 종아리기 평소보다 아프게 느껴서 주말 동안 스트레칭을 쉬었던걸 반성하고 매일매일 꾸준히 스트레칭을 해야한다는걸 다시 한번 느꼈습니다😅오늘도 감사합니디 선생님♡
@강채린-c6g
2 жыл бұрын
이거 진짜 좋습니다 !! 다리 붓기가 엄청난 사람인데 효과 많이 봤어요 종아리 스트레칭은 정말 이것만 하고 있어요 감사합니당❤ 고통스럽지만 효과를 알기에 계속 찾게 돼요
@ssohyeon1120
3 жыл бұрын
인정.. 결국은 여기로 돌아와요 ㅋㅋㅋ 제일 시원해요 ㅋㅋ
@loveranunculus
Жыл бұрын
💙 23.1.20.금 ⭕ 자기 전에 종아리가 너무 땡땡해서 스트레칭 하니 혈액순환되면서 시원해요ㅎㅎ 감사합니다 선생님💕💕💕
@rubykim0804
3 жыл бұрын
이것보다 더 많은 하체 스트레칭 동작을 필요로 시는 분들은 강하나쌤의 '하비 탈출 스트레칭' 을 추천합니다😍 이 동작을 포함하여 다양한 스트레칭 동작들이 나와 있어요💛
@황미정-i9y
Жыл бұрын
23.8.3 시간 없을때 간단히 할 수있어 너무 좋아요❤❤❤
@loveranunculus
Жыл бұрын
💛 23.3.4.토 ⭕ 종아리 시원스 서터레칭😍 오늘도 감사합니다 선생님💞💞💞
@sx1ynnnnnnn
2 жыл бұрын
진심 이거 하고 피 통하는 게 느껴짐.... 오늘 하루종일 앉아서 공부하다가 이거 하고 붓기 짜악 빠짐ㅜㅜㅜ 꼬옥 하세요 다들
@이미정-h9q
3 жыл бұрын
쌤!! 바다를 등진 제주도 스트레칭 영상 넘 잘봤어요❤️배경도 멋지고,, 스트레칭도 쭉쭉,, 가슴이 뻥~~뚫리는 듯한,,,,힐링타임,,,이었오요😍😍쵝오👍👍 하체부종 스트레칭,,요고 느무느무 시원해요😙 역쉬 한번 하면 헤어나올수없는 강한 마력ㅋㅋ~~~고것은 강하나스트레칭밖에 없당께ㅎㅎㅎ
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