Materiał pomocny, jakość nagrania rewelacyjna, Pan Doktor przesympatyczny, oglądanie to sama przyjemność. Dziękuję😍
@olalala1982
9 ай бұрын
Oddycham przepona i tu jest wlasnie problem.
@olalala1982
9 ай бұрын
Bekam od 2 lat 24 godz na dobe. Ostatnio tak mocno,ze jednoczesnie szarpie mnie na zyganie.. niekiedy mam wrażenie że zaraz pęknę.. zastanawiam sie czy nie jest ona jakoś uszkodzona..
@dorz8237
10 ай бұрын
Super przekaz, mądry, cierpliwy człowiek. Na pewno będzie odebrany pozytywnie przez wszystkich potrzebujących. Wielkie dzięki ❤️❤️❤️
@magdatews239
10 ай бұрын
To prawda, że oddech przeponowy uspokaja, relaksuje, wycisza. Jestem po traumatycznych przeżyciach i takie oddychanie pomagło mi przeżyć i uniknąć głębokiej depresji. Pozdrawiam 🤗
@sylwuniap4951
10 ай бұрын
Bo organizm przechodzi z "Wałcz lub uciekaj" w system relaksu
@dankabrzozowska4268
10 ай бұрын
Motywacja Pana jest rewelacyjna!!
@alicjakolonko4036
10 ай бұрын
❤ Panie Marcinie, spadł mi Pan z nieba! Wielkie dzięki za Pana kanał, a dziś za wszelkie wyjaśnienia oddechowe. Ciekawe, że praca fizjoterapeuty nad rozluźnieniem spiętych barków i pleców ujawniła moje problemy z oddychaniem. Uczę się swojego organizmu (dobrze, że choć teraz - 60+) i coraz bardziej mnie to fascynuje. Tylko robić z tego użytek! Myślę o Panu ciepło każdego dnia i zazdroszczę kondycji i radości życia (zazdrość może być pozytywna 😉). Pozdrawiam i życzę duuużo DOBRA 💐
@marszetka8538
10 ай бұрын
też jestem 60+, zgadzam się z Panią, zauważyłam ostatnio że takie oddychanie niweluje jakieś nerwicowe skurcze w dole brzucha, i w ogóle uspokaja i rozluźnia. Pan Doktor pięknie to wszystko wytłumaczył i pokazał.
@agnieszat7633
10 ай бұрын
Zgadzam się z Paniami 😊 życzę wszystkim dużo zdrowia i oddychamy "brzuszkiem" 😊
@Marta-fu1hj
10 ай бұрын
Genialny wykład!!!! Trzeba Pana Doktora zgłosić do nagrody Nobla.... 😎
@teresawisniewska4042
10 ай бұрын
Bralam leki na astmę a po zmianie sposobu oddychania odstawilam je przed kilku laty.Pani doktor pulmonolog twierdzila ,że wszyscy oddychają za płytko.... Recepta na leki i .....nastepny proszę.
@Marcu9
10 ай бұрын
Świetna forma przekazu, mnóstwo merytoryki razem z humorem. Bardzo przyjemnie się tego słucha, dziękuję za materiał
@takajedna1138
10 ай бұрын
Dziękuję za ten filmik! Jak na zamówienie! Jest Pan wspaniały! 💙
@alicjaszachewicz3406
10 ай бұрын
❤❤❤
@sabinamusia2472
10 ай бұрын
Panie Marcinie. Dziękuję za Pana mądrość i sztukę przekazania.❤ Jest Pan świetny.👍 Od lat pracuję nad oddechem przeponowym. Byłam kilka razy na rehabilitacji głosu w sanatorium w Ciechocinku i nikt tak dobrze tego nie objaśnił, mimo że codziennie były zajęcia. Dziś już umiem tak oddychać ale ciągle mam problem, że w sytuacjach trudnych, gdy skupiam się na tym, co mówię/przekazuję, trudno mi zautomatyzować taki oddech. Od dziś będę próbować kiedy kroję marchewkę lub robię coś innego, oddychać przeponowo.
@krysia6124
10 ай бұрын
Witam i pozdrawiam serdecznie Pana doktora ☀️. Dziękuję za gamę informacji . Życzę wszelkiego dobra 🙏.
@gggjjj5368
10 ай бұрын
Witam Panie Marcinie trudne to zadanie ale będę próbować dziękuję za świetny przekaz pozdrawiam serdecznie
@user-pl9rj4xm5d
10 ай бұрын
Po 2 operacjach krótko jedna po drugiej zaczęłam fizjoterapię i oprócz ćwiczeń od mojego fizjoterapety oglądam Pana filmy i uzupełniam moje ćwiczenia tymi z Pana filmików. Zaczyna mi brakować czasu, bo dochodzę po 4 miesiącach do 2h ćwiczeń dziennie, ale daję radę. Dziękuję za teorię i poczucie humoru.
@hanka0074
10 ай бұрын
Z serca dziękuję
@teresaskibinska3293
10 ай бұрын
Podziwiam Pana wiedzę i umiejętność przekazu. Dziękuję ❤
@izabelastelmaszczyk3475
10 ай бұрын
Panie Marcinie, uwielbiam to Pana gadulstwo 😅 Dziękuję za materiał
@weronikakaczyna1619
10 ай бұрын
Super oddychanie👍😊 Dziekuje😊
@mariakrupa3913
10 ай бұрын
Dziękuję za wartościowy przekaz. Pozdrawiam serdecznie.
@lidiabedziszewska3975
10 ай бұрын
Pozdrawiam 👍👍👍
@bozenaszczypkowska3538
10 ай бұрын
Super bardzo lubie pada podejscie zwlaszcza ze porady trafione i pomagaja.Pieknego dnia😊
@maciejgodlewski8780
10 ай бұрын
Świetny materiał! Wiele lat temu oglądałem film gdzie gruntownie omówiono jak ważne jest oddychanie nosem. Ćwiczyłem to przez pewien czas, ale nie dość długo żeby weszło mi to w nawyk na stałem. Po Twoim filmie przećwiczył to ponownie podczas ciężkiej pracy fizycznej. Ogólnie rewelacja! 🙃 Co chwilę łapałem się na tym, że oddycham ustami, więc świadomie starałem się tylko nosem. Mniej się męczyłem, szybciej odpoczywałem i wyraźnie czułem różnicę. Dzięki za pomoc! Pozdrawiam Dobrej niedzieli.
@grazynapietrzyk9633
10 ай бұрын
Praca nad przeponą jest bardzo ważna. Pozdrawiam serdecznie 🥰
@mariach.276
10 ай бұрын
Super wykład serdecznie dziękuję i pozdrawiam 😄
@motylfajny2137
8 ай бұрын
Długi czas zmagałam się z uciskiem w dolnej części żeber. Nawet byłam leczona na refluks żołądka. Po obejrzeniu tego odcinka uświadomiłam sobie, ze oddycham cały czas góra. Dzięki temu filmowi zaczęłam uczyć się oddychać inaczej i ucisk minął. Dziękuję po raz kolejny. Dziękuję za łatwość przekazu, za lekkość, skromność połączona z ogromną wiedzą. Wiele podobnych filmów jest, ale to właśnie Pana kanał przekonał i dotarł do mnie❤️
@paprukas
10 ай бұрын
Od jakiegoś czasu uprawiam sporty tylko po to, żeby mieć pewność, że rano wstanę w pełni sprawnym. Nie dla osiągnięć, wyników itd.
@ewakorczakstanek857
10 ай бұрын
Jak zwykle wspaniały przekaz wiedzy, porady praktyczne i motywowanie nas do działania. Bardzo dziękuję 😊😊😊
@urszula3668
10 ай бұрын
Dziękuję i pozdrawiam ❤
@marzenaolcha4036
10 ай бұрын
Mega odcinek!!! Bardzo dziękuję!!! 😊😊😊😊
@Rozab230
5 ай бұрын
bravo, bravo, bravo za przekaz i wiedzę! pozdrawiam! i świetne poczucie humoru!..:) super, że jest pan ponad wszystkimi malkontentami, których nigdy nie brakuje..:D
@Karolina.9214
10 ай бұрын
Dzień Dobry jak zykle w punkt super odcinek, dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
@janinaportjanko3104
10 ай бұрын
Bardzo cenne informacje 👍 Dzięki ❤️
@TheseDazeAudio
10 ай бұрын
Z tyłu, na "atrapie człowieka" widać, że jelita to drugi mózg ;-) Dzięki za ten film.
@katarzynanowak4543
10 ай бұрын
Dzięki za wspaniałe rady❤
@barbaracichowicz3176
8 ай бұрын
Bardzo ciekawy wykład .Mam astmę,oddycham ustami,częste zapalenie oskrzeli.Zaden lekarz nie dał mi wskazówek od razu leki wziewne.Od dzisiaj będę ćwiczyła oddech nosem.
@bogusawaleks3138
10 ай бұрын
Super temat, spróbuję pamiętać o oddechu😊 Dzięki :)
@zofiapataa2758
10 ай бұрын
Super przekaz ,wiedza cierpliwosc i zyczliwosc.W koncu nauczylam sie prawidlowo oddychac przeponowo.😊 Dziękuję.
@katarzynastrzaka2691
10 ай бұрын
Ja uczyłam się takiego oddychania bardzo dawno temu na lekcjach śpiewu i dykcji. Aktualnie śpiewając w chórze, pomagam sobie właśnie oddechem. Dziękuję🌹Udostępniam Pana rady innym chórzystom🙂
@steniastenia1169
10 ай бұрын
Dziękuję ,super te ćwiczenia oddechu.
@malgorzatapiekarz-biela513
10 ай бұрын
Dziękuję 🍀👍🌹
@magorzatakurzawa7948
10 ай бұрын
Dziękuję za przypomnienie , dokładne tłumaczenie, motywację , relaks , spokój i super humor . ❤️🥰😘👍
@krystynaslupska8172
Ай бұрын
Wspaniały poranek z tym ćwiczenie,tym bardziej,że jestem wiekowa.dziekuje
@beajed9238
10 ай бұрын
O! To bardzo ważny temat, dziękuję!🌝
@agnieszat7633
10 ай бұрын
Doskonały wykład i pokaz ćwiczeń😊 dziękuję
@elzbietabrzozak6894
10 ай бұрын
Jest Pan niesamowity ❤ Dzięki tej lekcji udało mi się połączyć brzuch i żebra w czasie oddechu. Oddychałam jedną albo drugą częścią. Oczywiście taką wiedzę posłałam dalej. Do następnego 😀
@iwonakarwaszewska7410
10 ай бұрын
Dzień dobry 😊, trudno się z Panem nie zgodzić , tyle już zrobiłam, a i tak ze swoją przypadłością zderzam się czasem ze ścianą ,może to wniesie coś nowego ,pozdrawiam i dziękuję
@aldonahamela2781
10 ай бұрын
Ćwiczmy my z Marcinem dla siebie i swój kondycji zadarmo tylko chcieć ❤❤ pozdrawiam
@magorzataopacka5986
9 ай бұрын
W nawyk weszły mi ćwiczenia oddechowe na leżąco w łóżku. Chyba nie mogłabym bez tego zasnąć. Serdecznie pozdrawiam❤
@paulinanowak1305
10 ай бұрын
Dokładnie tak jest jak Pan mówi na początku, wszytko to mam. Mi to przeszkadza też przy pływaniu,bo nie mogę za długo przepłynąć i ogólnie przy wysiłku, i zaczelam się zastanawiać czemu nie mogę tej przepony uruchomić i dlaczego to jest takie trudne, stąd ten filmik super mi się trafił. Będę nad tym pracować więc dziękuję za film
@paulinanowak1305
10 ай бұрын
Zawsze gdy próbowałam głębiej oddychać i tak czułam napięcie wyżej w klatce lub w brzuchu, ale ta pozycja pochylenia i odciążenia klatki bardzo mi pasuje, serce zaczęło od razu szybciej bić aż początkowo się zaczęło kręcić w głowie. Bardzo fajny odcinek i popieram Pana podejście. Fajnie, że jest jeszcze ktoś taki, kto uczy i leczy bo ostatnio mam doświadczenie wizyt u lekarzy neurologii, rehabilitacji, którzy mnie nawet nie dotknęli i odesłali z "kwitkiem". Więc przynosi Pan nadzieję, że jeszcze komuś zależy. Dziękuję i będę praktykować.
@cleineetarot9740
10 ай бұрын
Autogenes Training czyli wdychasz nosem liczac do 4 i wypuszczysz powietrze liczac do 7, czyli dluzej , wolno i spokojnie...mozna wypuszczac powietrze ustami....to uspokaja , odpreza miesnie i pomaga np. przy migrenie... 20 min Pan jest genialny... Zloty medal
@nellistefan6890
Ай бұрын
Mam astmę i dużo pan mi pomaga. Dziękuję. Metoda Buteyko też mi bardzo dużo pomaga podczas ataków od 22 lat. 20 lat temu ze względu na astmę ukończyłam kurs Nauczyciela Yogi w Chicago aby nauczyć się poprawnie oddychać-pranayama. Nie było kiedyś nauki jaką się z nami gratis dzielisz. W dzieciństwie na Saskiej Kępie idiotka pulmonolog wydębila perfumy zagraniczne ode mnie i zabroniła mi je używać. Kiedy ćwiczyłam głos operowo to miałam większą pojemność płuc i przepony. Wiem dokładnie o czym Pan mówi.
@liptontea888
3 ай бұрын
"Jestem jelitem, ktore co chwilę ktoś skręca" :D super materiał!
@olchagrzeskowiak4964
9 ай бұрын
Dzień dobry! Od dawna słyszałam o oddychaniu przeponą i myślałam że temat dotyczy śpiewaków. Bardzo dziękuję za doskonałe przedstawienie tematu. Film o oddychaniu nosem bardzo mi się przydał. Zwracam teraz uwagę na to jak oddycham i jest dużo lepiej. Pozdrawiam serdecznie i życzę Błogosławionych Świąt Bożego Narodzenia
@user-mo1be6sg9d
10 ай бұрын
Świetnie wytłumaczone.Dziękuje.
@Felix5k
9 ай бұрын
bardzo merytoryczny film, niesamowity kanal!!
@tomaszwiniarski5827
8 ай бұрын
Ja już to pisałem kilka razy... Ale sposób w Pan dr tłumaczy różne tematy i procesy jest obłędny... Dla mnie można słuchać godzinami😁😁❤❤ ja już dużo skorzystałem ale dzielnie obserwuje dalej .. Zawsze można coś usprawnić 👌👌
@beti79
10 ай бұрын
Dzięki, dzięki Panie Marcinie ❤😊ja się zawsze kładę na podłogę i ręce na klatkę i..oddycham "dołem"💪🤗 a później "gorą"..świetna sprawa i od razu świat jest bardziej Przyswajalnych hihi. Ściskam i jeszcze raz dziękuję 🔥💪🥰
@aneriagora2935
4 ай бұрын
Dziękuję uczę się. Super przekaz
@12trzy45
10 ай бұрын
Rewelacyjnie Pan to tłumaczy ! Internet to geniealny wynalazek . Nikt nie przerywa pytaniami ;) Gratuluję podejścia . I życzę sukcesów oraz zdrowego i rozumiejącego swoje tkanki społeczeństwa , czyli długich , zasłużonych wakacji . Dobra robota 👍🏻
10 ай бұрын
To fakt. Internet to niezwykle medium. Można się dzielić z innymi, a odbiorca może brać a jak nie chce to wyłączyć. I nie jest jak w tv, że tam prezenterzy po znajomosci😁. Tu można samemu coś tworzyć i rozwijać bez ingerencji osób trzecich😊. Serdecznie pozdrawiam
@Roberciqs777
10 ай бұрын
Super 👍💪
@MarzenaSlizewska
9 ай бұрын
Pani która jest nauczycielem Reiki pokazywała mi aby przeponą oddychać wypychając brzuch do przodu to było męczące.Po pana dr. wykładzie skupiłam się aby powietrze równomiernie rozpychały dookoła , najmniej u mnie pracuje kręgosłup .Będę ćwiczyć.Wykład bardzo zrozumiały.
@jadwigakopel7450
10 ай бұрын
Dziękuje za bardzo przydatne rady. Pozdrawiam serdecznie i życzę co najlepsze ❤😊
@annaberk2605
10 ай бұрын
Witajcie wszyscy. Przekonałam się jak mam wielki problem. Nigdy nie zwracałam na to uwagi. Moja klatka, żebra zablokowane. Myślę że to przyczyna bólu odcinka szyjnego. Dziękuję ❤
@gramazurki1463
10 ай бұрын
Dziękuję serdecznie, filmik akurat dla mnie. Pozdrawiam
@Magda-nz4cy
2 ай бұрын
Super wskazówki, faktycznie nie jestem w stanie aktywować przepony na stojąco, mięśnie brzucha mur beton. Dopiero w takiej luźniejszej pozycji siedzącej czuję to rozchodzenie się na boki przy wdechu. Wcześniej fizjoterapeutka zaleciła wsadzanie palców pod dolne żebra pray wdechu, które jest dla mnie zbyt bolesne, a mój partner w ogóle nie ma z tym problemu, więc rzeczywiście muszę pracować nad przeponą!
@piotrx3303
6 ай бұрын
super materiał
@MarzenaSlizewska
9 ай бұрын
Dziękuję
@adamwozniak1861
Ай бұрын
Fajny film i dużo wiedzy. Ja mam problem od kiedy oddycham nosem to mam wrażenie że mam lekka duszność i potrzebuje więcej powietrza
@katerinastapor9393
10 ай бұрын
Ogromna wiedza .Profesjonalizm w kazdym calu! DZIEKUJEMY❤❤
@teresaj-g6365
8 ай бұрын
Aż chce się ćwiczyć 🙂 dziękuję za ciekawy, humorystyczny przekaz zachęcający do dbania o ciało, nasze dobro zadane .
@justynag8719
10 ай бұрын
Jak zawsze super film. Okazuje się, że oddech to chyba jedyna rzecz którą robię dobrze, a to dzięki jodze. Tam tez nas uczyli oddechu torem dolnożebrowym i ciągle przypominaja o oddychaniu nosem. Cieszę się, że usłyszalam potwierdzenie słuszności tych nauk
@ewakontakt8742
10 ай бұрын
Bajkowo, miło, romantycznie i ZDROWO - CUDNIE 🤸🏃👏
@adamdrzewicki7507
10 ай бұрын
Dziękuję bardzo za wskazówki bardzo pomocne ,udaje się mi tak oddychac.Jest Pan wspaniały ❤
Czasem robię sobie kilka powtórzeń oddychania 4-7-8 (4 sekundy wdech, 7 wstrzymania, 8 wydech). Czuję, że budzi mi to przeponę, jakby blokadę z tej drogi zdejmowało, co się czasem przydaje (stres, napięcie, jakieś zamarcie). Ale teraz będę się starała robić to ćwiczenie z większą świadomością tego, co się dzieje. Dzięki!
@edytaw1566
10 ай бұрын
Dziękuje pięknie za bezcenne informacje 😊
@ewakorczakstanek857
10 ай бұрын
Generalnie jest Pan świetny 😊😊😊
@limeandart
10 ай бұрын
Kolejny świetny odcinek, bardzo dobrze sie Pana słucha i rzeczywiscie motywuje Pan do wprowadzenia zmian w swoich nawykach. Od wczoraj staram sie pilnowac i oddychac przeponowo, miejmy nadzieję, ze wejdzie mi to w nawyk. Pozdrawiam!
@am-96x
10 ай бұрын
W dzisiejszych czasach, w których ludzie funkcjonują w życiu prywatnym jak i zawodowym w trybie "fight or flight" (mając przestymulowany sympatyczny układ nerwowy) aktywizacja przepony i praca nad oddechem jest kluczowa.
@Fidor99
10 ай бұрын
Jest dużo ostatnio odcinków nie nadążam z oglądaniem :)
@Maria.R
10 ай бұрын
Dzięki 🙋🍀🍀🍀
@danutagrzybek8259
10 ай бұрын
Super ćwiczenia dziękuję 😂❤❤
@agnieszka5945
10 ай бұрын
Bardzo dziekuje!
@AnnaGiemza-gn8vq
10 ай бұрын
Film ciekawy. Z przyjemnością oglądnęłam Od lat ten temat zgłębiam i obserwuję wyrażną korelację między usztywnieniem w obrębie klatki piersiowej a dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i pojawianiem się przepuklin w obrębie jamy brzusznej. Czy mogę prosić o źródło połączenia oddechu dolnożebrowego i wypychania brzucha jednoczesnego. Dla mnie logiczniejsza jest teoria kontroli pozycji brzucha (bez nadmiernego napięcia) w trakcie wdechu dolnożebrowego. Z resztą w 100% się zgadzam. Pozdrawiam❤
@gabrielapat2671
10 ай бұрын
Czy istnieją ludzie, którzy tak normalnie oddychają? Czy to jest tylko rzecz do ćwiczeń? Bo ja potrafię tylko gdy się strasznie skupię nad takim rodzajem oddychania. Normalnie nigdy. I żeby było ciekawiej - śpiewam w chórze. Choć swoje możliwości płucno-objętościowe oceniam jako słabe.
@Lily76f
10 ай бұрын
Ja mam trochę inny problem, tzn. zauważyłam, że często, także w chwilach napięcia, wstrzymuję oddech. Za to oddycham w zasadzie zawsze przez nos i dość powoli, w przeciwieństwie do mojego męża, który miał w nosie polipa, a po jego usunięciu nawyk oddychania przez usta mu został. Zwłaszcza w nocy ma krótki, płytki oddech, choć on oczywiście nie widzi w tym wszystkim problemu ;) Dodam, że z naszej dwójki to ja jestem neurotyczna i lękowa. Trochę się odnoszę też do Pana poprzedniego filmu o oddychaniu przez nos/ usta.
@moonrafan492
10 ай бұрын
Dziekuje
@iwonazadura9972
9 ай бұрын
Mnie,jako kobiecie lepiej oddycha się góra,bo kiedy to robię przepona mam wrażenie że nie oddycham pełnie,wogole gdy oddychamy góra brzuch jest płaski🥳my kobiety- nie wszystkie ,mamy to oddychanie jakoś tak w głowie
9 ай бұрын
Proszę nie patrzeć tylko z perspektywy swojej osoby. Kobiety tak nie mają. To o czym Pani pisze to oddech paradoksalny. Z wieloma dysfunkcjami sobie organizm radzi, ale funkcjonuje lepiej gdy się ich pozbędziemy😊. Serdecznie pozdrawiam
@kaszka6679
2 ай бұрын
Na sen ćwiczenie: Jedna wrona bez ogona, druga wrona bez ogona (ile wron na jednym wydechu?)
@ewakorczakstanek857
10 ай бұрын
i proszę nie przestawać nagrywać, bo to byłaby katastrofa 😢
@lidiabedziszewska3975
10 ай бұрын
👍👍👍
@gosad4350
10 ай бұрын
👍
@monika49781
10 ай бұрын
Panie Doktorze jaki masaż uszu będzie pomocny przy urazie akustycznym, bardzo proszę o wsparcie 😢 Dostrzegłam lepsze samopoczucie i słyszalność co prawda chwilową, ale jednak pojawiła się gdy przyciskam ucho.
@cecyliamatyjas5178
10 ай бұрын
Hallo ❤super vidio
@ratunkuuu
10 ай бұрын
No, ja wierze w mityczna lonstrukcje zwaną przeponą- ciekawe czy po tym filmiku uda mi sie jej swiadomie użyć ..
@adan1649
10 ай бұрын
czy jest jakaś różznica między buteykowym a wytrążkowym sposobem postrzegania optymalnego oddychania?
10 ай бұрын
Pewnie bardzo niewielka, bo oddech jest jeden😊. A swoją drogą metodą Butejko jestem zauroczony😊. Serdecznie pozdrawiam
@adan1649
10 ай бұрын
Dzięki za odpowiedź. ........nosem czy ustami oto jest pytanie. Pozdrawiam😚 @
@magorzatap.3935
10 ай бұрын
Dziękuję, staram się uczyc oddychac przeponowo i nosem, ale jak ide oddychając nosem w pewnym momencie muszę wziac oddech ustami. Druga sprawa medytujac każą wziac oddech nosrm a wydech ustami jak to jest?
@dorotamitka5658
10 ай бұрын
Za mało wiadomości na temat wydechu😢W jakiej kolejności, jak sprawdzać poprawność?
Пікірлер: 117