drbartek.pl/opis/dieta-low-carb/ - moja dieta niskowęglowodanowa, która nie ma litości dla cukru. Jest to dieta gotowa w 8 kalorycznościach wraz z samouczkiem PDF, który jest pełen praktycznej wiedzy o diecie low carb, a także o tym, jak dopasować dietę do siebie.
@hubertkuzmicki6219
11 ай бұрын
Szkoda tylko,ze w jadłospisie jest az 5 posiłków a nie trzy
@Stay-up-to-date
11 ай бұрын
Proszę o kontakt
@lukasz83krakow
11 ай бұрын
@@hubertkuzmicki6219 Można żyć na dwóch posiłkach dziennie tylko trzeba poszukać optymalnej wersji lub dopasować konkretne produkty jakie lubisz pod siebie. U mnie to jest nabiał, ryby i orzechy w rozsądnych ilościach nie licząc w ogóle kalorii, trochę eksperymentuj i obserwuj swój organizm, jeśli zasypiasz lub jesteś totalnie wyczerpany i zbyt szybko tracisz masę ciała to oznacza, że jesz zbyt mało. Utrata na wadze to nie tylko utrata tłuszczu ale też wody i mięśni więc zbyt szybko nie warto tracić. Schudłem od Kwietnia z 87 kg do 70 kg więc zdecydowanie zbyt szybko bo straciłem oprócz tłuszczu dużo mięśni źle wyliczając zapotrzebowanie na kalorie. Zbyt duży deficyt "zjada mięsnie" i wyciąga witaminy oraz minerały z organizmu (u mnie z mięsni i kości-skurcze!) więc nie warto zbyt szybko tracić, Pozdrawiam.
@BarbaraWitoschek
11 ай бұрын
😅😊
@pola5469
11 ай бұрын
Jako dziecko zastanawiałam się dlaczego dorośli nie jedzą słodyczy. Moja mama gorzką czekoladę do gorzkiej kawy lubiła. W każdej rodzinie są inne nawyki. Mi też już minął apetyt na słodkie. Nawet przed okresem.
@januszpl909
9 ай бұрын
dobra, zmotywował mnie Pan, zaczynam od dzisiaj, waga 104kg, mam nadzieję, że wrócę tu żeby się pochwalić, a nie skasować ten post ;) zostawiajcie lajki żeby się udało :D :D :D
@Malanka_wild_garden
8 ай бұрын
No i jak :]
@januszpl909
8 ай бұрын
@@Malanka_wild_garden stosuje okno żywieniowe i nie jem cukru i dziś mam 99,7kg, waga już raczej nie spada więc szkoda ale trzeba by było mniej jeść a i tak jem 8h dziennie i 16h postu jest
@anetagrabowska4893
7 ай бұрын
Świetny wynik w miesiąc :) powodzenia w dalszej zmianie !
@jostsotysiewicz8525
6 ай бұрын
trzymam kciuki za Pana ! Na pewno waga sie ruszy, spokojnie :)))
@Kris-xq5fn
6 ай бұрын
U mnie waga ze 105 do 98 kg potrafi się wahać w 2 tygodnie. Jestem powiedzmy w wieku średnim dużo ćwiczę pracuję ale i się stresuje też.
@miloszpiatkowski
11 ай бұрын
Próbując ograniczyć cukier zacząlem czytac uwaznie etykiety i jestem przerażony, że jest on wciskany praktycznie wszędzie. Nic dziwnego, że społeczeństwo ma tyle problemów zdrowotnych i jest wiecznie na cukrowym haju. Dziękuje Panu Doktorowi za dzielenie się wiedzą. Super kanał!
@sylwuniap4951
11 ай бұрын
Dokładnie tak jest
@henrymalak5034
11 ай бұрын
Wole kiełbasę konserwowana cukrem niż konserwowana chemia. To jest dzień do nocy.
@marianlech3378
11 ай бұрын
Tak, mój ulubiony przykład to biedronkowe 100g śledziki zawierające ponad 11g cukru. Masakra. Pozdrowienie.
@henrymalak5034
11 ай бұрын
@@marianlech337811gr cukru to dwie łyżeczki a cola ma 12 łyżek stołowych cukru i to dopiero makabra.
@merx182
11 ай бұрын
Mąka a wiec wszystkie chlebusie i bułeczki to też cukier.
@Przemyslau
11 ай бұрын
Teraz pomyślcie proszę Państwo o tych wszystkich rodzicach i dziadkach, którzy wciskają dzieciakom kilogramy cukru dziennie w postaci słodyczy, słodzonych soczków i innych sztucznych wynalazków. Dla mnie osobiście niewiele to się różni od wciskania alkoholu czy papierosów. Wydaje się, że jedyna droga aby to zmienić to żmudna edukacja społeczeństwa.
@PaBLOWU88
11 ай бұрын
Tak tylko, że dziecko to wybiega, a to troche roznica...
@pola5469
11 ай бұрын
Ja wciskałam w siebie wszystko co na talerzu, żeby dostać coś słodkiego po obiedzie. Żyrafką 176cm/56kg jestem do dziś.
@knszept9688
11 ай бұрын
@@exhilaratus9381 ale bycie grubą zawsze świadczy o byciu niezdrową
@pola5469
11 ай бұрын
@@exhilaratus9381 Wiem, ale ogólnie w życiu to chorowałam tylko na anginę. Obeszło się bez wycięcia migdałków. Moi rodzice i dziadkowie dobrze się odżywiali. Pamiętam jakieś ciasta, gorzką czekoladę z dzieciństwa.
@pola5469
11 ай бұрын
@@exhilaratus9381 OMG... u mnie z pokolenia na pokolenie eko gospodarstwo. Pamiętam jak dziadek walczył w sądzie z sąsiadem, że chemia, którą pryska spływa na jego działkę jak pada deszcz.
@janekjanek5933
11 ай бұрын
Zero cukru przez 3,5 miesiąca -7kg. Spie po 6 godzin i wstaje wypoczęty. Polecam
@agnieszkarudziewicz2178
11 ай бұрын
Witam.A czy ten cukier u Pana był wyeliminowany CAŁKOWICIE? Nawet małego ciasteczka?
@mack4722
11 ай бұрын
@@agnieszkarudziewicz2178Ciastka to syf jakich mało żadnych wartości odżywczych, wywalić z jadłospisu i zapomnieć.
@adamwalicki9958
11 ай бұрын
@@exhilaratus9381 jabłko ma masę cukru :D proszę sobie sprawdzić jakieś 3-4 kostki cukru są w jabłku schudłeś od tłuszczu w ciastkach nie cukru człowieku
@albatros3875
10 ай бұрын
@@adamwalicki9958Podobno jest tak jak piszesz ale szczerze, ciężko mi sobie wyobrazić sytuację gdzie ktoś się spasł samymi jabłkami. Nie wiem czy to możliwe ale dla mnie niewyobrażalne. A jedząc same ciastka to już przytyjemy na bank
@LexxPan
7 ай бұрын
Gratuluję Panu.
@irek.k
11 ай бұрын
Ja jestem tym szczęśliwcem, który zrezygnował z cukru i złych węglowodanów trochę ponad rok temu. Śmiało mogę stwierdzić, że była to najlepsza decyzja w moim 50 letnim życiu.
@magorzatamargaret294
11 ай бұрын
Super wspaniale :)))
@najednooko7794
11 ай бұрын
Jak się to panu udało?
@irek.k
11 ай бұрын
@@najednooko7794 Przez pierwsze kilka dni mocno ograniczamy, żeby się odzwyczaić, żeby po tygodniu już wcale nie spożywać produktów z białą mąką i cukrem. Dla mnie najgorsze było pożegnanie się z chlebem, który sam piekłem. Ale byłem twardy. Trzeba sobie w głowie poukładać co ja teraz będę jadł. Poszukać przepisów i inspiracji (polecam Tłuste gary na YT) Jak minie kilka dni jak już nie jemy tych węglowodanów, to nadchodzi okres tego osłabienia, złego samopoczucia, lekkiego bólu głowy wręcz. Dla mnie to było do wytrzymania bez prochów. Po tym okresie zaczynamy wprowadzać post przerywany. Śniadanie jemy coraz później (a jest to łatwe, bo nie chce nam się jeść), kolację przyspieszamy tak żeby jeść wcześniej. Ja jem od 13 do 17 czyli prowadzę post 4/20. O zaletach postu przerywanego jest filmik na tym kanale.
@basiakrzemien7628
11 ай бұрын
A ile oszczędności, bo cukier taki drogi😂 Brawo
@irek.k
11 ай бұрын
@@basiakrzemien7628Oszczędności? Schudłem 35 kg, to do wymiany cała garderoba. Spodnie, paski (tak moje stare kończyły się na plecach), koszule, bielizna. Wszystko mi spadało. Nosiłem koszule XXXL, teraz M w wersji slim, spodnie 42 cale, teraz 34 slim i czasem są za duże.
@william89wlkp
6 ай бұрын
Zachęcił mnie pan do redukcji wagi od dzisiaj mam nadzieję że zejdę z moich 132 kg trzymajcie kciuki
@itall87
5 ай бұрын
Jak głowa spokojna to i sama dieta wystarczy. Ja z 137 do 112 zszedłem w dwa i pół miesiąca. Pojawił się stres i znów 120;) zobaczymy ile zejdę do nowego semestru we wrześniu
@MortimerKadaver
5 ай бұрын
Zjechałeś trochę z wagi?
@william89wlkp
5 ай бұрын
@@MortimerKadaver stan na środe 6 marca to 130,5, pomału mam nadzieję że się nie zatrzymam
@itall87
5 ай бұрын
@@william89wlkp odstawiłeś alko? Polecam też unikać energetyków czy coli zero. Ja właśnie wróciłem do diety po przerwie i 4 kg w dwa tyg zeszło, ale wiadomo że większość to woda. Bardziej zwracam uwagę na metr krawiecki i obwód brzucha :)
@william89wlkp
5 ай бұрын
@@itall87 alko odstawiłem na początku roku, na razie zwracam większą uwagę na to co jem i ograniczyłem podjadanie między posiłkami, na dniach spróbuję jeszcze troszkę docisnąć śrubę żeby efekty były trochę lepsze
@michapolak787
11 ай бұрын
Wiadomo że cukru całkiem nie wyeliminujemy. Możemy go jednak znacznie zredukować. Nie dosładzam, nie pije napojów słodzonych, nie jem słodyczy - w ogóle. I tak już 3 lata. Waga spadła o 15kg. (120-105 przy 2m)Znacznie lepsze samopoczucie. Da się! Warto!
@magorzatamargaret294
11 ай бұрын
Pewnie, że tak !
@annas.7881
11 ай бұрын
Ja podobnie! Po prostu mozna sie odzwyczaic! 👍👍👍👍
@januszpl909
9 ай бұрын
jak się udało? tak po prostu?
@tucoramirez5731
2 ай бұрын
Super ja odstawiłem całkowicie cukier, łącznie z owocami, warzywami i 90% żywności jaką spożywałem przez 40 lat, w 3 miesiące 20 kg schudłem, później waga się ustabilizowała. Ogólnie nie tęsknię za cukrem, najgorzej było się odzwyczaić od pieczywa...
@Oliviaracha
Күн бұрын
@@tucoramirez5731 bez węglowodanów bez witamin owoców bez tak niczego a co jelita co nerki co mózg czasy pokażą
@elizan.6398
11 ай бұрын
Jestem cukroholikim od 20 lat. Jest to skrajna postać. Nie jestem w stanie tego zmienić. To mnie zniewoliło jak każdy inny nałóg. Niestety nie ma zamkniętych detoksów. Ratujcie się ludzie, jeśli jeszcze możecie.
@patrykmn5729
11 ай бұрын
Małymi krokami do celu powodzenie 🤞🤞🤞🤞🤞
@GrizzJibber
11 ай бұрын
Wydaje mi się, że jesz cukier, głównie kiedy chcesz zabić nude i się zająć czymś przyjemnym. Stary, najlepszy sposób na rzucenie cukru jest zastąpienie jednej niezdrowej przyjemności, drugą zdrowszą. Zamiast ojebać kolejną czekoladę możesz kupić napój ze słodzikiem, aby nie chciało ci się nadmiernie jeść cukru i pójść na przykład postrzelać sobie z wiatrówki :) albo na rower, lub pograć w jakąś grę. Może wsiąść w pociąg i pojechać na małą wycieczkę? Pomyśl
@marianlech3378
11 ай бұрын
Ja jadłem głównie cukier i inne hovno przez 15 lat. Powiedz mi jedno. Próbowałaś/eś? Pytam, bo też uważałem się za nieuleczalnego, bałem się samej próby wyjścia z tego, jednak poprawa samopoczucia i wyjście z depresji były niemal natychmiastowe. Jajka, razowiec, żółty ser, pomidor, cebula i sałata z oliwą na śniadanie dały mi takiego kopa na cały dzień, że od razu tak już zostało i nie chcę nigdy tego zmieniać, czuję się teraz jakbym miał jakieś supermoce, spokój i siła. Największy szok, to poprawa nastroju i zniknięcie ciągłego uczucia głodu i związanego z nim niepokoju, jak również to, jak łatwo mi to przyszło, przy tym, jak bardzo się tego bałem. Będzie trzeci miesiąc. Usunąłem wszelkie słodycze i gotowe produkty dosładzane (np gotowy mały śledzik) lub dosalane, calusieńką białą mąkę i tłuszcze trans, czyli tylko i wyłącznie wszystko to, co przyniosła "cywilizacja". Trzymam za Ciebie kciuki.
@patrykmn5729
11 ай бұрын
@@marianlech3378 Dr Bartek Ci pomoże
@mistyczny94
11 ай бұрын
A schorowanie będziesz musiała znosić i nie będziesz mogła nic z tym zrobić.
@krakraichbinda
11 ай бұрын
Potwierdzam z własnego doświadczenia! Dzięki eliminacji cukru wyleczyłem stan przedcukrzycowy.
@magorzatamargaret294
11 ай бұрын
Super świetnie. Druga ważna sprawa to co najmniej kilka godzin odstępu między posiłkami - nie zakąsać, nie pić nic słodzonego.
@krakraichbinda
11 ай бұрын
@@magorzatamargaret294 naturalnie, przekąski to tylko tłuszczowo białkowe. Ale ostatnio po 66 h poście to nawet na to nie mam ochoty.
@Krzysztof_Kwiatkowski
11 ай бұрын
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
@elizabethbacon6151
11 ай бұрын
Dzisiejszy odcinek mówi o nadmiarze cukru w naszym organizmie. Do problemow tych nalezy zmeczenie, problemy z pamięcią i choroba Alzheimera, niekorzystne stany skory - trądzik , zmarszczki i wysuszenie skory oraz problemy z gojeniem się ran skórnych . Nadmiar cukru powoduje zapalenie stawów, problemy z przewodem pokarmowym takim jak bóle brzucha oraz zwiekszony apetyt i otylosc. Stężenie cukru powoduje problemy z glukoza oraz częste oddawanie moczu w nocy i niespokojny sen. Nadmierne pragnienie picia ekstra płynów powiduje również dreszcze w naszych kończynach . Do problemow należą również choroby watroby, dna moczanowa, problemy z pamiecia a wiec mózgiem , bole mięśni, bole głowy itp. Tak wiec musimy ograniczyc przyjmowanie cukru oraz maki przennej, ryzu, przeróżnych słodzików oraz nadmiernej ilości słodyczy w naszej diecie. Bardzo Panu dziękuje dr Kulczynski za tak ważne informacje o problemach chorobowych związanych z nadmiarem cukru w naszym organizmie. Pozdrawiam.
@celinasurzyn5973
11 ай бұрын
Super wiedza też u Pani Brawa
@elizabethbacon6151
11 ай бұрын
@@celinasurzyn5973, dziękuję, ale to nie jest moja wiedza. To jest wiedza dr Kulczynskiego. Ja jestem tylko słuchaczem tego kanału. Robie notatki które zmuszają mnie do dokładnego słuchania, a poza tym notując utrwalam również wiedze w mojej pamięci. Wcześniej otrzymałam również odpowiedzi od kilku słuchaczy ze moje notatki pomagają im do utrwalenia wiedzy którą przekazuje nam dr Kulczynski. Życzę dużo zdrowia.
@agasz1966
10 ай бұрын
Ryżu?
@IsabellaJaneMarie
11 ай бұрын
Moi rodzice właśnie odstawiają cukier wszyscy razem oglądamy Pana filmy i bardzo dziękuje za ogromną dawkę więdzy czasem jest trudno gdy w sklepie widzi się tyle słodkości ale jest warto ❤
@magorzatamargaret294
11 ай бұрын
Świetnie, że ludzie mądrzeją i przestają słuchać tych chorych, głupich reklam, które wciskają nam TRUCIZNĘ !!
@IsabellaJaneMarie
11 ай бұрын
Odnośnie reklam też ostatnio się zastanawiałam jak bardzo manipulują człowiekiem a to wielka przyjemność jak się wafelka zje albo młość rodzinny jak czekolade ktoś kupi masakra zgadzam się z Panią w 100%
@Bo66L
11 ай бұрын
Dwa tygodnie temu pożegnałam się z jedzeniem wafelków, czekoladek, cukierków, herbatników itp. Już zauważyłam niewielki spadek wagi i wzrost dobrego samopoczucia. Polecam, ograniczenie w diecie cukru naprawdę przynosi dobre efekty.
@monikagarnys4077
5 ай бұрын
Proszę się nie poddawać
@lukasz83krakow
11 ай бұрын
Potwierdzam, sprawdziłem na sobie, od Kwietnia nie słodzę. Odstawiłem cukier biały, ciasta, ciasteczka, słodycze wyskoporzetworzone typu batoniki i jasne czekolady, słodziki również bo to dziadostwo, stewja i inne wynalazki są niepotrzebne- można bez tego żyć! Spożywam banany i śliwki węgierki ale są to owoce i nie zjesz ich kilogram ale trochę gramów. Jak odstawiałem cukier zasypialem padając na pysk, słodząc 3 łyżeczki też zasypiałem przez to a teraz wyrównało się i jest okej choć 3 tygodnie "detoksu cukrowego" było ciężkie ale warto zrobić z tym porządek. Teraz sporadycznie jem majonez i dosładzam na czubku łyżeczki niektóre surówki ale miesięcznie nie wyjdzie mi więcej niż łyżka stołowa. Pozdrawiam!
@tucoramirez5731
2 ай бұрын
Jeden banan to przeciętnie 24g cukru tak więc... Jeśli musisz jeść owoce to borówki jagody poziomki maliny jeżyny
@redpandasmile
11 ай бұрын
Absolutnie uwielbiam Pana sluchac. Bardzo jest Pan rzetelny, przy czym nie straszy Pan, jest pozytywny.
@mistyczny94
11 ай бұрын
Ja odstawiłem niemal całkowicie cukier. Spożywam jedynie ten znajdujący się w owocach / warzywach, okazjonalnie w innych produktach, typu ketchup. Widzę same plusy, minusów brak.
@ASdragon0
10 ай бұрын
Wiec dalej masz go wiele,dalej IGF wychodzi.Dalej insulina ma skoki jak na trampolinie Pieczywo gorsze niż cukier biały z uwagi na IG ... Owoce szczególnie suszone gorsze niż słodziki Żeby wyjść i otrzymać te bonusy o których mowa trzeba by przejść na keto czyli poniżej 30 g cukru na dzień
@mistyczny94
10 ай бұрын
@@ASdragon0preferuje ciemne pieczywo, suszonych owoców nie jem, zliczając ile cukru przyjmuje to przez większość dni jestem zdecydowanie poniżej < 30g / dzień. Soki jedynie te z warzyw, okazjonalnie owocowe w małych ilościach.
@wojtello1
7 ай бұрын
@@ASdragon0 od keto obumiera trzustka ,bo niema co robić.
@monikagarnys4077
5 ай бұрын
Gratuluję
@marcinjaromin1902
4 ай бұрын
Odstawiłem cukier 1 marca 13 kilo w dół ( ważyłem 120 kg 186 cm wzrostu ) odstawiłem też pieczywo
@makaronplay4577
10 ай бұрын
prawie 800 tyś subskrypcji w zaledwie 2 lata, to nie jakiś rekord polskiego youtube? Gratulacje!
@agatakrenz7800
10 ай бұрын
Z tym drugim kanałem Bartek krócej to bedzie już z milion. Dla zdrowia pan Bartek, dla jedzenie pan Tomek Strzelczyk z kanału Oddasz Fartucha. Milion dwieście. Dwa bardzo wartościowe kanały polskie. A Historia bez cenzury i Wędrowne motyle do kompletu. 4 ulubione kanały.
@januszpl909
9 ай бұрын
nie jest ;) są dużo szybciej rosnące kanały, chyba, że mówimy o zdrowotnych kanałach, to pewnie jest to fenomen
@myslacakobieta4320
11 ай бұрын
Odstawilam cukier podczas ciezkiej choroby w styczniu 2022 i zgadzam sie z dr. Kulczynskim, ze odstawienie cukru poprawia sen oraz cere. Moim niezawodnym sposobem na momenty slabosci, kiedy cie ssie i masz ochote na kawalek czekolady (moja pieta Achillesowa) bylo wypicie szklanki wody z sokiem z calej cytryny. Tak rowniez zaczynalam kazdy dzien. Po paru miesiacach ciagotki przeszly i teraz wrecz nie cierpie niczego slodkiego.
@Lavina-vf6po
6 ай бұрын
Chciałabym mieć Twoja wolę😅 mogę zrezygnować ze wszystkiego, ale słodycze to moja słaba strona 😑
@1tn00pr
11 ай бұрын
Niektórzy tu komentujący, co biadolą jak to ciężko im rzucić słodycze chyba nie obejrzeli całego materiału do końca albo ze zrozumieniem. Mianowicie spożywanie cukru w nadmiarze szkodzi w szczególności osobom *mało aktywnym fizycznie* . Nie możesz odmówić sobie ciasteczka, batonika lub czekoladki? Idź na rower, pobiegaj, poćwicz na siłowni, popływaj na basenie. Po takim wysiłku słodycze ci nie straszne. Grunt to zachować umiar, jak ze wszystkim.
@user-nw9uz2rf4t
6 ай бұрын
Rozumiesz czym jest uzależnienie?
@ewakaz1165
11 ай бұрын
Wszystko to wiem, tylko jak to świństwo odstawić, widzę że jest różnica jak nie pochłaniam cukru ale potem następuje kryzys i znowu rządzi cukier 😢😢. Może powinnam codziennie puszczać sobie Pana film, dziękuję za super wiedzę ❤
@marianlech3378
11 ай бұрын
Już mówię: pozbądź się całkowicie wszystkiego złego na raz, od razu. Cukier (patrz na etykiety), wszystko, co ma białą mąkę, wszystko, co ma tłuszcze trans (chipsy też), wszystko wysokoprzetworzone. Wtedy organizm nie wpadnie w żadną pułapkę i nie uświadczysz żadnego kryzysu.
@renatajachimowicz8483
11 ай бұрын
Z tym puszczaniem codziennie tego filmu to już połowa sukcesu. Druga połowa, to przyłożyć się solidnie do zaleceń doktora Bartka i sukces murowany. Dasz radę, wierzę w Ciebie. Pozdrawiam serdecznie 🍀
@ewakaz1165
11 ай бұрын
@@marianlech3378 dziękuję za dobre rady, pozdrawiam 🤗
@ewakaz1165
11 ай бұрын
@@renatajachimowicz8483 dziękuję za słowa otuchy, Pozdrawiam 🤗
@user-cm5kv6ds7b
11 ай бұрын
Na podstawie pozostałych filmów na tym kanale jak i z własnego doświadczenia mogę powiedzieć że samo odstawienie cukru nie wystarczy. Oczywiście jest to wspaniały pierwszy krok natomiast żeby utrzymać ten proces przez długi czas należy jednocześnie nauczyć się czym karmić organizm w zamian. Jak odstawimy cukier to pojawi się próżnia i nie wiedząc do końca co dalej zagłodzimy się i później jojo i tak dalej. Wg mnie kluczem jest zaplanowanie posiłku już na etapie listy zakupów, a następnie nauka kilku nowych prostych przepisów. Np jajka sadzone na szynce czy jajecznica, owsianka ze skyrem, pierś w tortilli pełnoziarnistej czy ryba z ziemniakami. Do każdego posiłku skroić warzywo. Jak mniejsza porcja to na deser owoc. Z czasem warto urozmaicać, eksperymentować. Kluczem na początku jest samodyscyplina, a później jak już będzie łatwiej - zdrowy rozsądek. U mnie to działa, mam nadzieję, że komuś ten wpis pomoże ;)
@patrykmn5729
11 ай бұрын
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
@SzatixM
11 ай бұрын
Kto testował BIOTAD PLUS?💪💪
@user-lx8zw3lp2x
10 ай бұрын
Nigdy nie miałam problemów ze słodyczami, więc od czasu do czasu pozwalm sobie na jakieś ciastko. Czytam etykiety i nie jem produktów przetworzonych, które zawierają masę cukru. Mimo 40 lat czuję się bardzo dobrze i mam dużo energii. To co jednak wprowadziło prawdziwą rewolucję w zdrowiu to... rezygnacja z pszenicy. Od 2 miesięcy nie jem niczego co zawiera mąkę pszenną. W ciągu 2 tygodni... waga spadła o okrągłe 3 kg. Czuję się świetnie, nie mam wzdęć i uczucia spuchnięcia. Gorąco polecam rezygnację z cukru stołowego, ograniczenie słodzonych produktów gotowych i wyeliminowanie mąki pszennej. Odżyjecie!
@Andromeda9_9
6 ай бұрын
U mnie po tygodniu pojawiło się straszne osłabienie. Teraz mija miesiąc, jak nie drugi i nogi jak z waty. Ale może to przelom jakiś Zminimalizowalam produkty przeniczne do minimum, wiadomo Nie popadam w paranoje
@pianistkaplay
4 ай бұрын
Przenica i żyto zawierają glifosat i chemiczne substancje które wysuszają kłosy przed zbiorem To niszczy florę bakteryjną jelit
@waldemargruenenberg6351
11 ай бұрын
Ja mogę nie słodzić, nie pić napojów słodzonych, ale na dobre ciasto nic nie poradzę.
@elizan.6398
11 ай бұрын
Mam dokładnie tak samo.
@wilknocny5854
11 ай бұрын
Lepiej upiec ciasto w domu niż kupować słodycze w sklepie.
@waldemargruenenberg6351
11 ай бұрын
@@wilknocny5854 Przynajmniej wie się co zjada.
@czarownicazciemnegoboru..4030
11 ай бұрын
Szarlotka/sernik/drożdżowe z jagodami😁kiedy wpadasz?
@waldemargruenenberg6351
11 ай бұрын
@@czarownicazciemnegoboru..4030 W sobotę wieczorem,pasuje Tobie?😄
@robydj5289
11 ай бұрын
Dziękuję za Pana pracę dla nas, cukru już nie używam od lat i zapewniam, że życie jest lepsze bez! To wspaniale, że próbuje Pan dotrzeć do ludzi ze swoim przekazem! Łapka w górę przed każdym filmem z automatu i codziennie Dziennik Zdrowia!
@S-Theo
11 ай бұрын
A chleb bulki ogolnie make pan je ? 4:45
@magda7224
10 ай бұрын
Odstawiam cukier!!! Dziękuję!!!
@DZAKOBTV
11 ай бұрын
Witam bardzo serdecznie, dziękuję bardzo, zaczynam oglądać z ciekawością. Muszę przyznać, że cukier to problem dzisiejszego społeczeństwa, niestety bardzo bagatelizowany, dziękuję za uargumentowane informacje z Pana strony. Jeżeli zdrowie jest nikt na nie nie zwraca uwagi, lecz gdy go zaczyna brakować, może być za późno. Zapobiegaj, a nie lecz. Jak najwięcej natury, jak najmniej farmakologii. Pozdrawiam serdecznie Jakub.
@magorzatamargaret294
11 ай бұрын
Cukier jest nam CELOWO wciskany wszędzie, żeby lekarzom i farmacji nabijać kabzę. Oraz kieszeń producentom PSEUDO-żywności. CUKIER TO TRUCIZNA !!
@agnieszkakazanowska9184
11 ай бұрын
O tak racja..Lubię słodycze...ale staram się ograniczać...Widzę co się ze mną dzieje po ich zjedzeniu...serce szaleje,nie mogę spać,jestem wtedy nerwowa i wręcz zdesperowana jakąś...nie mogę znaleźć sobie miejsca...Rada..dużo wody wtedy,żeby wypłukać dziadostwo z krwiobiegu...Pozdrawiam❤
@aybigehatun6089
11 ай бұрын
U mnie ograniczanie ok. Całkowite odstawienie - nie ma opcji, bo dorobiłam się zaburzeń odżywiania i zaczęłam się bać cukru nawet w owocach...
@zofialewczuk4304
11 ай бұрын
Dziękuję Panie Doktorze za cenne informacje
@Cien_Swiatla
11 ай бұрын
aspartam również niszczy układ nerwowy, z tego co się dowiedziałem
@Scndlskg311
3 ай бұрын
w małej ilości nie, ale jeśli ktoś będzie opierał swoją dietę głównie na tych batonikach proteinowych/pudingach jak fit influencerki itd. to naprawdę można sobie zniszczyć zdrowie, tak jak przy nadmiarze czegokolwiek
@DominikCieslikNiewatpliwi
11 ай бұрын
Ja od dłuższego czasu jestem na stylu życia na niskich węglach ,dbam o zdrowie 26 lat ciśnienie Ustabizowalo mi się u 115/60 ale oczywiście w rodzinie : Ciotki,rodzice ,kuzyni to żyją w matrixie … tabletki i leczenie się u lekarzy jest wygodniejsze .
@wacawagajewska799
10 ай бұрын
😊08😊
@utahdan231
11 ай бұрын
Nie jem cukru od 15 lat ograniczone owoce, ograniczony pełnoziarnisty chleb , wysypiam sie , chodze do fitness , nie pracuje a jestem jednak zmęczony i ucinam drzemki codziennie.
@jowitarutkowska7775
11 ай бұрын
Zacznij więcej przebywać na świeżym powietrzu, dotleń organizm. Przebywaj więcej czasu w pracy, niż w domu. Odechce się spać. Często senność wynika z braku obowiązków i nudy.🙂
@ania2057
11 ай бұрын
Zbadaj tarczycę ...polecam książkę ,,Facet jak młody bóg " dr.Tadeusz Oleszczuk ( przyjmuje w Warszawie, panów też) Na allegro 30zl Powodzenia
@eoya.
11 ай бұрын
To może być wszystko... Może masz niedobory jakieś
@aleksanderbajgel6928
11 ай бұрын
Wit.B12
@utahdan231
11 ай бұрын
@@jowitarutkowska7775mysle , ze praca w ogrodzie, jazda na rowerze , 3-4 spacery z psami , praca wolontariusza w schronisku dla zwierzat ,uniwesytet trzeciego wieku , 5-6 km spaceru dziennie to jest jakas tam aktywnosc.
@januszbiaas3843
11 ай бұрын
Pan doktor jak zawsze po mistrzowsku!
@agnieszkakapusta3085
11 ай бұрын
Jestem od tego tygodnia na diecie niskoweglowodanowej Pana doktora. Z chęcią obejrzę odcinek ❤
@renatajachimowicz8483
11 ай бұрын
Bardzo ważny temat i klarownie przekazany. Nam pozostało tylko wdrożyć w życie. Dziękuję Doktorze.
@elarzc7745
11 ай бұрын
Przerażające
@gozdim9013
11 ай бұрын
Super wartościowy odcinek jak zawsze. Co w takim razie z miodami? Mógłby Pan zrobić o nich odcinek? Podobno miody mają swoje właściwości zdrowotne. Czy jednak są one zwykłym cukrem prostym i należy ich unikać?
@wpisznazweuzytkownika
9 ай бұрын
O miodzie i jego wpływie na zdrowie wypowiedział sie w filmie: 16 mitów, które mogą zepsuć Twoje zdrowie
@urszulawojcik9439
11 ай бұрын
Od kilku lat ograniczyłam cukier do minimum, jedynie 1 - 2 owoce w ciągu dnia .. widzę rezultaty 👍
@malgorzataluzenczyk1349
11 ай бұрын
Witam!Bardzo dawno temu odstawilam cukier jako cukier.Nie widze spektakularnej poprawy ale z pewnoscia czuje sie inaczej.Dziekuje za upewnienie mnie ze robie dobrze dla swojego zdrowia.Pozdrawiam!
@adamwalicki9958
11 ай бұрын
Ciężko schudnąć od samego cukru masa ludzi jest głupawa i chudną tak naprawdę od tłuszczu który był w ciastkach, czekoladkach, batonikach itd nie samego cukru. Tłuszcz jest bardziej kaloryczny każdy uzależniający produt oprócz cukru ma maaasę tłuszczu ale ludzie nie myślą.
@rafas.5290
6 ай бұрын
Tłuszcz tak, ale jak piszesz w połączeniu z cukrem. Od samego tłuszczu przytyć jest ciężko. Po pierwsze dlatego, że bardzo syci i mało kto zje od razu pół słoika majonezu i pół kostki masła. Z chlebem i dodatkami tak - wtedy to właśnie przepis na tycie.
@jarektruker9851
11 ай бұрын
Dziękuję Panie doktorze za bardzo cenne informacje.
@Aleksandra-dc2ys
2 ай бұрын
Świetny film, ja mam 37 lat od 5 r.z. pochłaniam tony słodyczy. Teraz wyszlo mi Hashimoto czyli pierwsze co należy wywalic z diety to przetworzony cukier a ja nie potrafię, wytrzymam kilka dni i od nowa jazda z ciastkami, batonami lodami. Nienawidzę tego🤮 okropne uzaleznienie.
@yebacpolskirzad
11 ай бұрын
Super temat cukier,nie moge go odstawic,wiecej info please doctor❤
@j.k.2530
11 ай бұрын
Możesz, możesz...😉
@elizan.6398
11 ай бұрын
Mam to samo, rozumiem doskonale.
@aleksandraaleksandra1222
6 ай бұрын
Zrezygnowałam z cukru/ węgli ok 2 tyg temu, zgadzam się ze wszystkim co Pan mówi. Największą różnice widzę w zmianie stanu cery, braku napadow głodu i -5 kg w wadze ciała 😌
@Andromeda9_9
6 ай бұрын
Co zaczęłaś jeść aby było dobrze?
@MortimerKadaver
5 ай бұрын
@@Andromeda9_9Odstawiła cukry (a szerzej - węglowodany), potrafisz czytać?
@krzysztof7898
5 ай бұрын
I co zostało z zakupów w sklepie, sałata i woda nie gazowana.
@Andromeda9_9
5 ай бұрын
@@MortimerKadaver a ja nie pytam co odstawiła adwokacie, tylko co zostało do zjedzenia. Umiesz czytać?
@tucoramirez5731
2 ай бұрын
@@krzysztof7898mięso
@koprolity
11 ай бұрын
Bałem się, że zgorzknieje.
@annakotarska8328
11 ай бұрын
Niezwykle wartościowe informacje. Dziękuję
@krystynaslysz766
11 ай бұрын
Dziekuje Doktorze za świetny wyklad....pozdrawiam Pana..
@jakg709
11 ай бұрын
Poszukuję około 30-letniej Polki, która 22.08.2023 o 13:50 leciała na trasie Warszawa-Oslo, a potem o 19:45 z Oslo do Alty, i rozmawiała ze mną na lotnisku w Oslo, bardzo ważna sprawa ! Jeżeli mi sie uda odnależć tę osobę w ten nietypowy sposób, to obiecuję wesprzeć ten kanał kwotą tysiąc zl.
@waldemargruenenberg6351
11 ай бұрын
Czy ta ważna sprawa to czekoladki?
@violka2675
11 ай бұрын
BARDZO DZIĘKUJEMY!!!!! 👍🙂
@carolineem6357
11 ай бұрын
Z wielu rzeczy potrafię zrezygnować, ale właśnie z cukrem jest największy problem a jem go zdecydowanie za dużo ☹️ Na razie próbuje to robić metodą małych kroków. Mam nadzieję, że się uda 💪 Bardzo wartościowy materiał 👍
@GabaotH
11 ай бұрын
Warto spróbować "słodyczy" fit a najlepiej keto. Łatwo się przestawić bo te rzeczy mogą zastąpić tradycyjne batony. Moim odkryciem ostatnich dni jest Żabkowy F**King(FitKing) Delicious. Wersja kokosowa kompletnie zastąpiła mi inny popularny kokosowy batonik.
@annafilipek5090
10 ай бұрын
To nie jest wcale trudne. Jak komuś zależy na zdrowiu to należy zmienić myślenie i całkowicie odstawić słodycze ciasta itp. Po jakimś czasie organizm odzwyczaja się od cukru i nie ciągnie do niego. Metoda stopniowa albo pozwalania sobie raz na jakiś czas nie działa zbyt dobrze.
@anotherpersonontheinternet4676
10 ай бұрын
Bardzo jest to trudne 😥
@ewelinadoniesiewicz2829
10 ай бұрын
Mam podobnie. Ograniczę, jem owoce i suszone owoce zamiast wafelka czy czekolady , ale po tygodniu czy dwóch chodzi za mną. Lepiej się czuję jak nie jem słodyczy, ale paradoksalnie lepiej się skupiam i zapamiętuje po czekoladce czy trzech ciasteczkach.
@Marcelthepolishgrizzly
2 ай бұрын
Żałuję że przeszedłem na lowcarb dopiero 4 miesiące temu. Odstawiłem cukier mąkę i na ten moment z 147.5kg jest 117.5kg samopoczucie nieporównywalnie lepsze. 😊 Pozdrawiam
@Klaudia-fx5ih
2 ай бұрын
Niesamowity materiał. Ja bardzo lubię jeść słodycze, ale po obejrzeniu tego materiału będę odstawiać cukier i zacznę bardziej dbac o siebie ;)
@pannanikt3308
10 ай бұрын
Zamiast cukru używam erytrytolu. Ale niestety jak ktoś napisał wcześniej Cukier mamy prawie we wszystkim. Więc co jeść żeby nie spożywać cukru. Ciężko trochę. Jak się poczyta składy to ręce opadają
@mjl8115
6 ай бұрын
Zabawne, że yt podsunął mi to wideo akurat w tłusty czwartek. Tak więc mądrzejszy o tę wiedzę lecę do cukierni po pączki :)
@skarbek2012
11 ай бұрын
Nie jem cukru od 6 lat. Musiałam odstawić całkowicie z uwagi na candidę jelit. Początkowo było ciężko, zastępowałam go zamiennikami, bo nie byłam w stanie funkcjonować bez słodkiego smaku. Aktualnie smak słodki mi nie smakuje. Próbuję czasem jakieś ciasto, ciasteczko, czekoladkę i dla mnie to jest ohydne. Odnośnie filmu zgadzam się w 100%.
@isiu6666
11 ай бұрын
Ludzie nie popadajcie w skrajności. W dużych ilościach nawet woda jest trująca. Niedługo niczego nie będzie można jeść bo szkodzi 😁 odrzucić banana? Poza tym że posiada cukier prosty to posiada też dużo potasu, błonnika i wiele właściwości zdrowotnych. Ograniczać nie odstawiać 🤪
@MrChemik90
5 ай бұрын
Czy posiadasz wiedzę jak bardzo zmodyfikowany genetycznie został banan w porównaniu z pierwotną wersją? Po tym co piszesz przypuszczam, że nie. Już sama fruktoza przyczynia się do otłuszczenia narządów wewnętrznych...
@aliceamaretto5116
11 ай бұрын
Mój pierwszy efekt, to brak wzdęć, nudności. Sennosc wciąż występuje, 2 lata na low carbo, -36kg, poprawa endometriosis/ nie potrzebna operacja/ co wszystkich zdziwiło, cukier bez spadków/4-7.2/ I skokow.
@WielkiElektron
11 ай бұрын
Odstawiłem cukier w zeszłym roku na kilka miesięcy i zacząłem płakać. Dosłownie. Wróciłem do słodyczy...
@ewakaz1165
11 ай бұрын
Wytrwałości życzę.
@gregorek5458
11 ай бұрын
Nie warto rezygnować całkowicie z cukru, najlepiej go ograniczyć ile się da. W moim przypadku od roku pije głównie wodę, nie słodzę kawy, herbaty itp a raz na kilka tygodni kupie sobie coś słodkiego i co najlepsze (jedną tabliczkę czekolady potrafię jeść kilka dni). Ograniczenie spożycia cukru o 70/80% to sukces jakbyś całkowicie z niego zrezygnował
@TheAgnessia90
Ай бұрын
Nie wyobrażam sobie nie zjeść ulubionego batonika, lodów lub gofra Podziwiam i szanuję bo wiem, że pewnie łatwo nie było na początku zrezygnować z cukru
@lama1946
3 ай бұрын
Dziękuję za ten film, oglądam drugi raz po pewnym czasie. Staram się ograniczyć cukier
@magorzatakozowska8521
11 ай бұрын
Doskonały film, dziękuję.
@sportbrandstrade8770
Ай бұрын
Odstawiłem całkowicie cukier od 7 dni i mam duży spadek ciśnienia tętniczego? Czy ktoś z Was tak miał? To jest poprawne??
@Jo.an_Na_
11 ай бұрын
PYTANIE: Panie Dr. Bartku. Czy mógłby Pan udostępnić napisy nie tylko po polsku ale i po angielsku? Nawet po francusku byłyby mile widziane. Pozdrawiamy serdecznie i łączymy podziękowania za pracę 👍💐
@longinatomczyk9391
11 ай бұрын
Bardzo cenię wiedzę Pana doktora.Jednak pod dzisiejszym odcinkiem muszę stwierdzić że chyba jestem jakaś inna .Od kilku lat nie używam cukru ani żadnych jego zamienników.Oczywiście są produkty w których nie da cukru wyeliminować ale staram się ich nie używać ponieważ zwyczajnie mi nie smakują.Mimo to nie chudnę a wręcz przeciwnie , miewam też często problemy ze snem.Serdecznie pozdrawiam 🙂
@agataczeszejko4860
11 ай бұрын
Mam tak samo 😊 natomiast śpię świetnie może warto włączyć jakiś sport ja staram się ćwiczyć choć dwa razy w tyg. Spacery albo coś co poprostu zmęczy organizm.
@monkami858
11 ай бұрын
A odstawiłaś tylko cukier biały i słodycze ? Warto wywalić lub mocno ograniczyć również cukry- węgle proste typu chleb, owoce.
@henrymalak5034
11 ай бұрын
Mam podobnie, cukier w cukiernicy nie uzupełniam przez rok. Myśle ze bardziej groźne od cukru są inne węglowodany z opóźnionym zapłonem.
@waldemargruenenberg6351
11 ай бұрын
@@henrymalak5034 A ile jeszcze g....ien jemy nieświadomie !?
@henrymalak5034
11 ай бұрын
@@waldemargruenenberg6351 Zgadzam się. Te dodatki co jemy oprócz cukru to dopiero trucizny.
@Yuthul
11 ай бұрын
Świetny filmik. Jestem osobą dość aktywną fizycznie, więc dużo cukru w diecie nie odbijało się u mnie niekorzystnie na wadze ale mam pozostałe objawy, takie jak senność, zjazdy energetyczne czy sucha skóra i myślę nad eliminacją nadmiaru tego składnika w żywieniu (nie wchodząc jeszcze w keto), w celu poprawy bilansu energii w ciągu dnia.
@DzignutiKon
5 ай бұрын
Zaczynam od teraz. Serdecznie pozdrawiam.
@blume1232
9 ай бұрын
Potwierdzam odstawiłam cukier na 8 tygodni. Schudłam 3 kg. Miałam dużo energii i bardzo dobre samopoczucie.
@cypriankawecki8190
3 ай бұрын
Ograniczam od dawna cukier i przetworzone jedzenie, doszło to już do takiego momentu, że jak widzę przetworzone pelne cukru pokarmy, tak jak ten kawałek tortu w filmie, to czuje obrzydzenie XD, polecam każdemu 😅😅😅
@tomekrokko992
11 ай бұрын
Zajebista robota🔥Pozdrawiam serdecznie🔥
@SirBukos
11 ай бұрын
Świetny materiał jak zawsze ❤
@Spierdalajyoutube
10 ай бұрын
Sprawdzone na sobie i działa 😲😉
@annadabinska1989
8 ай бұрын
Mam wielką prośbę, czy mógłby Pan przygotować filmik o cukrze i słodyczach, który będzie skierowany dla małych dzieci powiedzmy około 5 do 10 lat Ja ciągle swoim tłumaczę o szkodliwości jedzenia ich ale Pana filmiki bardzo lubią i bardziej posłuchają obcej osoby z Internetu.😁
@jostsotysiewicz8525
6 ай бұрын
Dziekuje Panie Bartku za odcinek ! pozdrawiam !
@ameliapiatek9239
11 ай бұрын
👏👏👏Dziękuję bardzo.😊
@martarzepa5123
2 ай бұрын
Ja odstawilam cukier, laktozę i gluten kiedy zrobilam sobie badania za 5 tys. zł. Do tego koszty wizyty i to najlepsza motywacja (wydane pieniądze), aby odstawić cukier. Na buzi teraz nie mam żadnych pryszczy, lepiej się odżywiam i nawet odstawiłam leki na niedoczynność tarczycy. Okazało się, że wcale nie potrzebowałam eythyroxu...
@elza9123
11 ай бұрын
Jestem po 60 tce,w epoce socjalizmu bylo duze zuzycie cukru chociazby z tego tytułu,ze byl na kartki i trzeba bylo wykupic.Dzieci jadly chleb zmoczony woda i posypany cukrem, herbate slodzilo sie na mocno slodkie,pito oranzady mocno slodkie i jakos ludzi z otyłością nie bylo ani tylu cukrzykow co dzisiaj
@henrymalak5034
11 ай бұрын
Dobrze zauważone. Bo to nie cukier jest tak groźny jak inne węglowodany które z opóźnieniem się trawią a są bomba kaloryczna.
@magorzatamargaret294
11 ай бұрын
@@henrymalak5034 cukier jak najbardziej jest groźny, ale kiedyś nie było milionów batoników, napojów słodzonych w takiej ilości jak dziś i wszelkiiego rodzaju ciastek, ciasteczek oraz ludzie mieli mniej pieniędzy więc nie kupowali a ż tyle tej trucizny. Do tego nie siedzieli godzinami prze komputerem tylko mieli więcej ruchu..
@henrymalak5034
11 ай бұрын
@@magorzatamargaret294cały sport wyczynowy jest oparty na cukrze i uważają ze cukier to złoty środek do sukcesów sportowych. Dobrze zauważyłaś ze te inne słodkie pyszności to trucizny.
@magorzatamargaret294
11 ай бұрын
@@henrymalak5034 to znaczy, że cały świat sportowy opiera się na CHOROBLIWYCH pobudkach. Zresztą, wystarczy popatrzeć na sportowców po zakończeniu kariery....nie wyglądają raczej na okazy zdrowia. Chyba, że uprawiają sporty mało wymagające.
@pawi914
11 ай бұрын
Dzieci podczas wakacji i wf biegały po boiskach, a dziś boiska puste a na wf zwolnienie l4
@jacekdominik87
11 ай бұрын
Potwierdzam. wszystko się poprawiło po ograniczeniu cukru. spożywam od 20 do 100g dziennie. Więcej jeśli pracuję fizycznie, mniej jeśli dzień jest lżejszy. Jeśli idę na siłownię to większość porcji po treningu razem z białkiem. do tego okno żywieniowe 16/8 i jest ultra. Jestem teraz fizycznie młodszy o jakieś 10-12 lat. Po roku w pasie -11 cm. waga -10kg. Kratka na brzuchu, żyłka na bicepsie. %bf 8-12 zależy jak pilnuje diety. trzeba tylko pamietać o pilnowaniu poziomu elektrolitów (potas/magnez) i pić dużo wody. raz na 10-12 dni doładuje 200g. raz na miesiąc-dwa tydzień przerwy (jem wszystko). Aktualnie posiadam taką sylwetkę o jakiej w życiu nie marzyłem. wcześniej myślałem że zawszę będę "spasiony" a tu niekoniecznie. CUKIER W NADMIARZE SZKODZI.
@andrzejw9358
11 ай бұрын
RZEKŁBYM ZABIJA!
@agnieszkazanko6544
11 ай бұрын
Ja ograniczyłam cukier… ale cos się stało bo ciagle jestem głodna aż zaczęło być mi niedobrze z głodu to jakaś tragedia ból głodowy masakryczny i nie do wytrzymania 😞
@Sined118
11 ай бұрын
Tak sie rowniez dzieje z tej przyczyny, bo organizmowi brakuje te dawki cukru i potrzebuje czasu do adaptacji. Te objawy ujawniaja sie na poczatku i raczej dosyc szybki mijaja l.
@hoggo_
11 ай бұрын
tak jak wyżej + więcej białka i zdrowego tłuszczu w diecie dla sytości ;)
@SBL3000
11 ай бұрын
Ja po 2 tygodniach diety i braku cukru zauważyłem że cera na twarzy się znacznie poprawiła
@pablodominguez9984
10 ай бұрын
Fakt, ostatnio zszedłem do nawet 6 godzin snu dziennie i nie mam z tym problemu mimo 6-8 intensywnych treningów tygodniowo! Kiedyś 8 godzin to było za mało, a dzisiaj 7 to aż nadto! Mam więcej czasu dla siebie rano, czasem muszę odespać trochę w sobotę ale i tak liczba godzin snu tygodniowo spadła a ilość energii wzrosła!!!
@mariasznajder3971
2 ай бұрын
Ja nie spozywam cukru już drugi miesiąc i muszę przyznać że bóle stawów zmalaly czuje sie o wiele lepiej
@ao7776
6 ай бұрын
Brak sennosci występuje juz po dwoch dniach przy ograniczeniu węglowodanów do minimum, czyli ok 20g na dobe.
@kiranlilith9086
11 ай бұрын
Jestem uzależniona od cukru. Moim zdaniem to narkotyk porównywalny do heroiny. A jest wpychany absolutnie WSZĘDZIE, więc ograniczenie go jest mega trudne. Nie mniej: STARAM SIĘ.
@natasha8097
11 ай бұрын
łączę się w bólu. za dzieciaka faszerowano mnie słodyczami i do teraz ciągnie się za mną uzależnienie od cukru. jest ciężko, ale damy radę! znajoma polecała mi morwę białą, pomogła jej w zmniejszeniu łaknienia cukru, sama jeszcze nie próbowałam
@kiranlilith9086
11 ай бұрын
@@natasha8097 też słyszałam, że morwa pomaga. Osobiście nie zauważyłam dużej różnicy, ale twardo próbuję dalej różnych sztuczek z odstawieniem słodkiego :) Trzymam kciuki ;)
@przemekpaleczny1592
11 ай бұрын
Dzięki za ten materiał, to bardzo ważne!!
@yeny6508
4 ай бұрын
Ja na diecie niskowęglowodanowej w koncu schudlam 30kg, jestem tez na poscie IF, obnizylam cisnienie z wysokiego do niskiego. Na diecie niskoweglowodanowej nie chcialo mi się tak bardzo jesc, nie bylo wilczego glodu, po paru dniach juz jest roznica. Spac mozna 6 godzin i jest soe wypoczętym, nie ma podsypiania w czasie dnia.
@sylwiaswiercz2877
11 ай бұрын
Bardzo pomocny odcinek dziekuje pozdrawiam.
@yeyeye2333
11 ай бұрын
Odstawiłem cukier w styczniu. Mija 8 miesięcy, a ja nie czuję totalnie żadnej różnicy. No poza jedną - kawa/herbata z cukrem przestała mi smakować 😄 nie używam w ogóle cukru ani słodzików, piję tylko wodę i w dodatku zacząłem więcej się ruszać, a od miesiąca chodzę na siłownię. Moje samopoczucie jest nadal fatalne. Dodam, że śpię 7-9godzin dziennie. Codziennie jestem bardzo niewyspany (jeśli wstaję wcześniej niż o 7 rano, bo jeśli śpię do późniejszej pory to wysypiam się). Nie mam humoru, po prostu czuję że nie nastąpiły żadne widoczne zmiany 😕
@onepointeight
11 ай бұрын
dzięki za szczerą opinię
@iww6994
11 ай бұрын
Sprawdź tarczycę😉🌷
@wojtello1
7 ай бұрын
A jak z alkoholem?
@yeyeye2333
7 ай бұрын
@@wojtello1 piję chyba więcej niż przeciętnie.. czasami piwko wieczorem, czasami w weekend jakaś wódka/whisky. Ogólnie dwóch tygodni bez żadnych procentów nawet w małych ilościach to nie mam jak coś. Bardzo lubię alko w sumie
@PaulinaKotwasinsla-vn1us
6 ай бұрын
@@yeyeye2333piwo to bomba cukrowa, wódka i whisky też. Jesli już, to lampka czerwonego super wytrawnego, ale niezbyt często, raz- dwa w tygodniu
@lebiestkarol
3 ай бұрын
Mega ! najlepszy kanal tematyczny w Polsce :) pozdrawiam serdecznie
@andrzejw9358
11 ай бұрын
SZANOWNY PANIE,ZŁOTE MYŚLI. POZDRAWIAM😉.
@davidtsw
11 ай бұрын
Bartek, a zrobisz jak sie zmieni cialo jak sie odstawi krowi estrogen czyli produkty mleczne ? To musi ciekawie wplywac na ludzki organizm.
@waldemargruenenberg6351
11 ай бұрын
Szczególnie przed wyborami zaczyna się "cukrzenie".
@magorzatadeka8447
11 ай бұрын
Ja ostatnio sprawdzałam w poradni cukier i okazało się, że spożyciu glukozy i po dwóch godz cukier był ponoć zbyt niski lekarz mnie informował telefonicznie.W rodzinie jestem obciążona cukrzycą
@iww6994
11 ай бұрын
Zrób sobie krzywa cukrowa i krzywą insulinową. Nawet dietetyk pomoże Ci zinterpretować wyniki. To może być insulinoporność czyli wstęp wstępu do cukrzycy, na który można wpłynąć dietą i ruchem. Pozdrawiam😉🌷
@maks-_-9182
11 ай бұрын
Osobiście, zrobiłem sobie kiedyś eksperyment, głównie, żeby zobaczyć czy dam radę i nie jadłem cukru przez równo rok, omijałem go, jak był w kiełbasach, wędlinach czy innych produktach spożywczych, starałem się wyeliminować jak największą ilość cukru sztucznego, jadłem natomiast owoce i źródła naturalnego cukru (nie pamiętam czy miód też). To co pamiętam, to pod koniec, w sylwestra (było to postanowienie noworoczne, więc zaczynało się i kończyło z początkiem roku), kiedy jadłem ciastka robione ręcznie, domowe, chciałem więcej i zjadłem wszystkie, które zostały, mimo, że inni mówili, że nie wyszły. Albo tamte ciastka były dobre albo przez ten rok bardzo stęskniłem się za wyrobami cukierniczymi, pamiętam, że nie miałem później problemu z jedzeniem cukru, nie odzwyczaiłem się w żadnym wypadku, mam wrażenie, że na początku nawet mogłem jeść go więcej niż przed eksperymentem.
@truthshows
9 ай бұрын
Ciekawe, ja gdy odstawiłam całkowicie cukier i spróbowałam mlecznej czekolady po roku czy dwóch latach (nie pamietam już) była okropna, nie dość ze aż „szczypała” tym cukrem to smakowała jak jakaś chemia, a była to czekolada z wysokiej polki. Wtedy zobaczyłam czym jest ta przetworzona żywność, która powszechnie zaczęło się jesc. Podobnie było z fastfoodem. Niejadalne. Sama sól i nienaturalne aromaty.
@fredkafanka
11 ай бұрын
Właśnie odstawiałam 2 miesiące temu ale teraz znowu jadłam więc muszę jeszcze raz
@wk788
11 ай бұрын
Jak zwykle merytorycznie i przystępnie dla laika 👍
@m.c.7056
11 ай бұрын
Ja w drugiej fazie cyklu nie moge sie powstrzymac od jedzenia slodyczy.. Mam takie napady glodu cukrowego ze to jest koszmar.
@palmasundevilleamojitoiteq7944
5 ай бұрын
Jako dziecko jadłem dość sporo cukru. W wieku 27 lat zrezygnowałem z napojów słodzonych. Od dawna miałem problem ze skórą głowy (łupież czy ŁZS). Zawsze czułem się senny. Dziś mam 42 lata i nic się nie zmieniło. Ciągle jestem senny i mam problem ze skórą głównie głowy. Mam 177 cm i jakies 75 kg. Zawsze byłem dosc aktywny fizycznie choć ostatnio trochę mniej. Niegdy nie paliłem, a piję sporadzycznie (można powiedzieć, średnio dwa, do czterech piw na miesiąc). Piję głównie wodę w lecie i dodatkowo herbatę w zimie. Dwie kawy latte dziennie do której pół łyżeczki miodu. Nie jem praktycznie chipsów od dwóch lat. Odrzywiam się raczej normalnie. Kanapki z rukolą, serem i wędlina. Mało owoców. Robiłem testy alergiczne na różne produkty, a te nic nie wykazały. Czesto mam zapalenie zatok i te nawracające problemy skórne. Lekarze do niczego nie doszli.
@krzysztof7898
5 ай бұрын
Poczytaj objawy niedoboru cukru glukozy. Do mycia głowy zawsze ten sam szampon hoeden sholders, po myciu dobrze zmyć mydło szampony żeby mydliny nie zostały na ciele bo będzie swędzenie i obrzęki skury .
@Paszkov
5 ай бұрын
Dziękujemy za te wartosciowe informacje :)
@przemeklew1964
2 ай бұрын
Ja tam kupilem dzisiaj CZekoladke Mleczna , i kolusie teraz pije, potem czekoladke ojebie.....:))
@magdalena4012
11 ай бұрын
Panie Bartku, słucham i oglądam namiętnie Pana materiały. Czy mogę prosić o informację na temat gdzie kupuje Pan koszule? Są niesamowite.
@arkadiuszkowalski5705
6 ай бұрын
Dzień dobry, potwierdzam wyeliminowanie cukru z diety w moim przypadku obniżyło poziom tryglicerydów z 280 na 90
Пікірлер: 802