과자 1봉지 약 500칼로리 500칼로리 태우려면 1시간 30분정도 달리거나 2시간30분정도 걸어야함ㅋㅋ 그냥 과자 안먹고 30분~1시간 걷는게 훨씬 건강한 삶
@oO0h1167
11 сағат бұрын
마자요. 아침에 바나나한개먹고 맨션안에 짐이 있어서 오전은 짐에서 에어로빅. 하고 집에와서 5시전까지 과자를 왕창먹고ㅠ5시에 양치하는데도 ㅠㅠ 167--58키로.수 그래서 이 악물고 과자 조금만먹고 5시에양치.ㅋ 지금은ㅍ51키로됌 아무리 운동해도 식단조절안하면 꽝!!!!!!!!!!!!
@user-hw1gc7ww9g
Ай бұрын
나이먹으면 먹는거 줄이고 운동은 필수입니다. 그러기전에는 절대로 살 안빠집니다.
@Creator7080-tl7uc
Ай бұрын
흰밥 누룽지, 빵, 떡 좋아하던 제가 탄수화물 끊고 2달 만에 8킬로 감량했어요. 허리는 5인치 줄였고요. 7개월 째 식단과 홈트로 유지하고 있는데 혈압과 콜레스테롤이 정상으로 돌아와서 신기하네요. 다이어트 하는 모든 분들 화이팅!
@user-tg6ps5ph7h
25 күн бұрын
저나이에 알박힌반지 목걸이 나이가 정말 많이먹어보여요 저런반지는 어르신들이라 하고다니는데
@user-on2qb5fh7c
Ай бұрын
뇌와 혀가 즐거울수록 사지는고통속으로.....,
@user-zh7vq9bf6w
Ай бұрын
왜 죄없는 배는 두드리는지...
@m.k9082
Ай бұрын
생각없이 막 먹고 건강은 실천없이 생각만하면 살이 찔수밖에 없다. 건강은 오로지 걱정뿐이고 말만할뿐 결단력없이 조절과 실천을 안하는 분들은 그냥 말뿐이고 그렇게 사는거지..
@user-is2dh8mc4v
Ай бұрын
넘 기여우셔요 스트레스 받지마시고 그냥 맛나게 드셔요
@user-mr4tz4re7d
28 күн бұрын
죽으라는 거에요?
@user-lv3nx4cw7o
25 күн бұрын
남얘기라고 그런말하지맙시닷!!!
@user-of3tl4su3t
Күн бұрын
저게 귀엽다고요 뭔
@cubs9010
Ай бұрын
미련한 녀자여 먹은만큼 감당하라
@user-gc8gi7bd8b
Ай бұрын
먹질말든가 먹었음 후회를 말든가..인생을 너무 어정쩡하게들 사셔들.😊
@user-mr4tz4re7d
28 күн бұрын
너무 많이 먹어도 벌받는데요 조금씩만 먹고 굶는 사람들 도와주세요 몸이 벌을 줍니다
@user-fl7bp1ge3m
Ай бұрын
고기만 먹으면 살이 잘안찌는데 탄수화물과 같이 먹으면 급속도로 찝니다
@veganismilluso-fn7lp
Ай бұрын
고기만 먹으면 병나요.
@user-pi5hh9hd8i
17 күн бұрын
고기만먹음 변비걸림 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 야채섭취 추천.
@user-vj1ct5ny1f
Ай бұрын
60세인줄 알았는데 50세?
@makerchu
15 күн бұрын
요즘 비만인 사람이 정말 많이 보이더라고요. 집에서 먹방 찍고 계셔서 그래요 😊 제가 최근에 폭식이 멈췄는데 그동안 비정상적으로 먹었었거든요 먹어도 배고파서 그랬어요 살이 빠지면서 제일 눈에 띄는건 집이 깨끗해지고 냉장고가 비기 시작했어요^^
@user-ue3cf3be5d
Ай бұрын
먹을려면 부지런히 움직여야 된다는것! ㅋㅋ
@Nono28389
Ай бұрын
다이어트에 동파육? ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 다이어트 한다면서 입맛을 당기는 양념에 설탕을 첨가해서 만드는 동파육으로 살을 뺌다고? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 굽거나 삷거나 찌면 되는데 저럼 절대 못뺌
@user-vt3mv9wb7i
Ай бұрын
먹고싶은것 포기못하면 한끼 아주 맛있게 먹고 하루한끼 23:1 하세요..물은 자주 마시고요
@user-oz3pz2pw2h
18 күн бұрын
최금숙씨 아주머니 헤어스타일 바꾸시면 좋을듯 ㅎㅎㅎ
@user-zt7ts5mn3g
27 күн бұрын
근데 맛있게 보이긴 한다... ㅋㅋㅋ 제육복음에 흰쌀밥 상추 보쌈이 진리지...ㅋㅋ
@user-qi1dg2go3c
Ай бұрын
전부칠때 밀가루 대신 오트밀만 넣어도 당뇨에 도움될듯
@user-nm3xx3pl8f
Ай бұрын
밥 반은 줄여야 할것 같네요 고강도 운동해야 뱃살 빠집니다 전 줄넘기 주 3회 1천개씩 해서 뱃살 뺐어요 걷기해서 뱃살 안 빠져요 먹는거 탄수화물 확 줄이고 단백질 적당히 섭취 야채 반드시 섭취
@HjJ-uj7op
26 күн бұрын
항상 같은 레파토리.. 원래 젊을땐 날씬했다.. 애낳고 살쪘다.. 지긋지긋 핑계는... 잘 처먹어서 살쪄놓곤.. 그래놓곤 뱃살걱정에 몸무게걱정만...먹고 디비자고..운동은 말로만...또는 나름 한다면서....코딱지만큼?
ㅋㅋㅋㅋ 그리 먹을거면 걍 후회하지 말고 즐겁게라도 먹어요 ㅋㅋ 스트레스 받으면서 많이 먹네 😂
@user-fn6fe7yx1r
26 күн бұрын
몸무게로 그램당 5000원씩 보험료를 올리자
@voyage9367
Ай бұрын
행복하게 살면 됩니다. 여성적인 매력은 포기하시고. 건강이 걱정은 되네요. 하지만 식욕이라는 것이 절제가 안되니
@user-es7jz6yp1y
Ай бұрын
행복은 건강이 바탕이 되어야 하는 겁니다
@TVkpei
28 күн бұрын
근데 실제로 저렇게 힘차게드시는건 아니죠? 촬영때 너무 과장하는것 같아요..
@user-ru5vn4dt8d
11 күн бұрын
저렇게 먹고 살빠지길기다리니 무슨고기를 저리좋아하는지
@user-zj4uq4dk9b
Ай бұрын
이런 프로에 나온 사람 중 지금까지 살빼고 유지중인 사람 1명 될까??? 그리고 입이 왜이렇게 길어?? 오만 때만 핑계를 다대고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죽기 살기로 해봐요 살 빠집니다. 당뇨 진단받고 10kg 빼고 정상체중 유지중이고 혈당, 당화혈색소도 정상으로 돌아왔습니다. 그리고 나머지 건강지표도 좋아졌구요
@user-yp9mw5tt5r
25 күн бұрын
비만은 문제지만 고기 600g이 3-4인분이라니 말이되냐; 육식러 우리도 둘이서 1.5키로 먹는데; 식당에서 꼼수쓰는 1인분 그람수를 실제 섭취양으로 하면 모든 국민이 대식가되겠다
@user-bv2kp9zv3x
26 күн бұрын
맘껏 먹고 배쥐어짜고....미련해 보임😂
@user-nq5sq6pu9b
19 күн бұрын
식습관 안 고치면 절대 살 못뺌~ㅋㅋㅋ
@user-zr1gy7xk6d
28 күн бұрын
죽을만큼 식단조절하고 운동반복해야합니다 아님절대 아빠져요 제가 지금그렇게하고있어요
@sjwon
11 күн бұрын
최고 쓰레기 음식인 라면은 절대 먹지 말아야 합니다.
@young2023-L
25 күн бұрын
운동한다고 돈 쓰지 마세요,,,, 운동할 3, 4시간,,,차라리 물류센터가서 일하고 돈도 버세요,,,, 몸을 계속 활동하게 하면 되는데 그걸위해서 돈을 쓰면서 운동한답시고 헬스장 가고,,,, 왜 그러세요,,,,물류센터가서 일하면 똑같은 활동도 하고 돈도벌고,,,그리고 뭐니뭐니해도 더 중요한건 먹는거 술담배 끊고 과일,야채 위주로 자연이 우리에게 준 음식을 드세요,,,, 그러면 자연스레 지금까지 가공식품으로 이상한것들이 우리몸에 쌓여있던게 똥으로 엄청 나오면서 몸이 가벼워지기 시작합니다,,,,과일 먹으면 당올라간다고 하는 돌파리 의사들 말 듣지마세요,,,, 우리 인간은 정작 우리 인간의 몸에 대해 아는거 개뿔도 없습니다,,,,, 의사까운만 입으면 그 사람말들이 다 진실입니까? 그럼 당올라가면 과일 못먹고 뭘 먹어야 할까요? 건강식품? 그것도 가공식품이고 일부러 당 못올라가도록 이상한 첨가물 넣어서 몸에 오히려 더 안좋습니다,,,,뭘 먹던지 당이 올라가는것은 당연한 현상입니다, 그러나 과일을 먹고 올라가는 당은 우리 몸에 필요한 당입니다. 나중에 당 떨어진다고 이상한 커피나 사탕 먹지말고 야채 과일 드세요. 그리고 배고플때는 바나나, 견과류 맘것 드세요,,,, 제가 이렇게 자신있게 말슴드리는건 제가 직접 경험하고 요요현상없이 배고픔없이 1년 반 이상을 제 정상 체중을 유지하고 종합검진에서도 모두 정상점수 받아 제 나이 50에 신체나이 44 받았습니다. 아침에 사과,당근 하나씩해서 레몬조각 넣고 갈아서 마시고 바나나 하나 먹고 출근, 점심은 회사에서 나오는 밥 맘대로 떠서 먹고, 저녁은 다시 사과,당근, 레몬조각으로 갈아서 마시고 바나나, 견과류 먹고싶은만큼 먹고 정말이지 배부를때까지 먹습니다,,,, 제발 다이어트한다고 과일까지 조금씩 먹고 그러지 마세요,,,, 과일,야채는 배부를때까지 먹어도 문제 없습니다. 과일 조금먹고 나중에 삼겹살 대박차려서 먹고 그러지 마세요,,,, 사람들의 문제는 이런거 조금 먹고 나중에 배고파서 가공식품 개많이 먹는게 문제에요,,,, 과일, 야채, 견과류,,,배부를때까지 먹어도 문제 없어요.... 2023년 1월 키172에 85키로 였던 제가 지금 2024년 6월 65키로로 정상체중으로 낮에는 물류센터에서 열심히 걸어다니면서 운동도하고 일도하고 쓸데없이 헬스장서 돈도 안쓰고 건강도 찾고,,,,제 삶이 새로운삶을 찾았습니다. 제 나이는 50입니다.... 제발이지 쓸데없이 돈 쓰지말고 ,,,,헬스장 50,60, 70 넘어서도 다니실거 아니잖아요,,,, 헬스장 갈 시간에 일하고 일거리 없으면 차라리 그냥 걸어다니세요,,,, 쓸데없이 돈 쓰지 말고,,,, 저는 하루 8시간 걸어다닙니다 돈도 벌고. 휴무일에는 두부사다가 된장국 만들어서 두부넣어 먹습니다, 가끔식 라면 먹고싶을때 라면 끊여서 먹고요,,너무 자연스럽게 ,,,그러나 라면은 거의 2주일에 한번,,,, 커피는 일주일에 한번 마실까 말까,,, 가공식품 아예 끊으면 좋겠지만 가끔 생각날때 잡수세요 그러나 매일 먹지는 마세요....그리고 돈 많이 벌려고 일에 매달리지 마세요,,,, 욕심을 버리면 삶이 편해집니다.... 몸 망치고 나중에 몸 살릴려고 벌었던 돈 다 다시 씁니다. 그리고 제철과일 꼭 드세요,, 재철 과일이 우리몸에 그 계절에 필요한 영양분을 공급하죠
@trg3849
28 күн бұрын
ㅋㅋ 자기손으로 자기입에 음식들을 마구 넣고 걱정하네 ㅋㄱㄲㅋㄱㅋ
@user-in7lb6mr3r
Ай бұрын
다쳐먹으면서무슨다이어트?
@user-hl1jk5jr7q
25 күн бұрын
말 좀 곱게..
@user-of3tl4su3t
Күн бұрын
밇이 먹으면 살찐거 어른이라면 알테니 자신이 선택한거니 결과도 인정해야지
@user-xp1dl8ur7n
29 күн бұрын
살도 안찐 여자들은 왜 나온거죠?
@user-jk2jv1li8w
Ай бұрын
우리나라 음식이 전세계적으로 건강시이라는데 왜날리들 못먹어서 다들 말라었지 맛잊게먹고 운동은 산으로 올라가야 한다 근데 정말잘들 드십니다 미나리 전하나 해서 먹으려니 못먹겠던데 젊어서 부터 잘먹는 사람들이 따로있다 그래도 말라서 죽는거보다 맛나게 먹다 죽는게났다 운동 그렇게하면 절대안빠진다
@simhong8463
25 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 쳐먹고 걱정을 왜함
@user-rb9jd4lj6l
2 күн бұрын
다 죽어야 끝나..ㅋㅋㅋㅋㅋ어차피 뺄사람이면 진작뺏다
@user-in4ym5gf1y
12 күн бұрын
빵보단 낫다
@user-yq8kl4yy2d
Ай бұрын
난 57년간 평생 3끼식사을 다 챙겨먹고 간식도 먹는데...몸무게 여름 53kg 겨울 56kg을 57년째유지중인데... 제 입이 저칼로리음식으로 최적화된것 같아요. 일단 빵도 단것 싫고 고소한것이 좋고 고기도 삼겹이 제일좋지 양념이 마구 들어간것 싫어요. 생선도 구이가 좋고 조림 별로... 단음료와 짜고 강한음식이 입에서 싫어용 ..ㅠㅠㅠㅠ
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