kzitem.info/news/bejne/qpibqax-oWekfWk فيديو تمارين للناس اللى مش بتعرف تتمرن لأى ظرف من الظروف
@yousufasiana7370
3 жыл бұрын
يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل خير
@narimanaltiti8264
3 жыл бұрын
الله يسعدك
@rymabenk4316
3 жыл бұрын
احلا سلام من عند ام سيرين من الجزائر. 🇩🇿ياكتش ممكن استعمال هد العسل الأبيض بعتوهولي من canadaمن فضلك رد علي سؤالي شكرا كتير🥰🥰🥰
@daliaenan528
3 жыл бұрын
الله يكرمك على مجهودك معنا ارجو الرد على الكومنت بتاعى لو سمحت
@user-bq7py8zp6i
3 жыл бұрын
ينفع خبز الشعير واللبن في النظام ده
@raoufsalah3753
8 ай бұрын
احسن ريجيم و عن تحربة ..ابتعد عن الخبز و المشرويات الغازية و الحلويات و مارس الرياضة و سترى النتيجة و بس
@user-wg5pm6px4z
14 күн бұрын
طيب خبز بر ؟
@user-km9mp5gh1j
Жыл бұрын
قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)
@IbrahimMohamed-qm8bk
Жыл бұрын
صدق الله العظيم وصدق رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼
@birg-5641
Жыл бұрын
عليه افضل صلاه وسلام
@ahmedgamal-hc1xs
Жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ' اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
@user-ue9rt9rd3g
Жыл бұрын
صل الله عليه وآله وصحبه وسلم
@user-qf1se9bd1k
Жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@RaliAli-jz7wg
Күн бұрын
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
@user-bh9cs9pg9c
Күн бұрын
❤اول مره حد كلامه يبقا مفهوم بجد من غير حورات بجد ربنا يباركلك
@medsofianemekhnane934
3 жыл бұрын
الحمد لله عندي 13يوم وبقالي يومان وكمل الجدول أنا ضعفت بزاف بزاف. حبيت نقلكم طبقوه نتائج مبهرة والله أشكرك يا كوتش أخوك من الجزائر
@withmella3889
3 жыл бұрын
عيشك وشمن عسل استعملتي كيما نقولو حنا عسل حر ؟؟
@user-pn7qf8jl4c
3 жыл бұрын
ان شاء الله نطبقو بعد.رمضان ممكن تقوللها شحال نقصت فالميزان
@wajdimahmoudi6145
3 жыл бұрын
قداش نقصة من كيلو
@khiramaza2927
3 жыл бұрын
خويا شحال نقصت تعيش جاوبني
@roka6595
3 жыл бұрын
طب ودا ينفع فى رمضان ازاى
@hamedoowife
Жыл бұрын
الفديو لي سنتين و انا كملت ١٥ يوم. تغير جذري في جسمي و صحتي مشكور يادكتور نصيحة لكل الناس جربوووووووووووووها بليز بليز بليز .
@haninzahrabenadji2581
Жыл бұрын
نقصتي غير من كرشك ولا جسم كامل ختي جاوبيني بليز
@user-ut9mh4ju6x
5 күн бұрын
طيب مش هكل عيش مع اي وجبها
@ibtissamchetouani1020
Жыл бұрын
عاشت مصر في امان وسلام لجابت اولاد وبنات متقفين بشكل دا تحياتي لكم من المغرب الشقيق
@fifimirale2908
3 ай бұрын
ماشاء الله المصريين اكثر ناس مثقفين شكرا لك علي هذه المعلومات القيمة تحياتنا لك كل النجاح والتوفيق للقناة
@user-vo2mu7lp7s
3 жыл бұрын
تكرار الصلاة على النبي بيقين ، معجزة في تسهيل الأمور وتفريج الكروب فـ ألزموها 💚
@nounoubelle2799
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سبدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
@mahieddinesaidani4714
3 жыл бұрын
@@nounoubelle2799.. ؟
@user-yf5qr2je9t
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد صل الله عليه وسلم
@hocinearab3497
2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد
@fawziyahalkubaisi9961
Жыл бұрын
شكرا شرح مفيد ومختصر. الله يبارك بيك
@moaslan8635
Жыл бұрын
من حوالي شهر كان وزني 90 ليوم الصبح طلعت عالميزان وزني كان 78 شكرا لك كريم محمد ❤
@degganajat3925
Жыл бұрын
مبروك واصل
@memoss4649
Жыл бұрын
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
@user-my6se6fh9x
Жыл бұрын
@@memoss4649 صحيح والله
@user-eq7uw8es8x
Жыл бұрын
ممكن نظام الاكل الي كنت ماشي عليه وجزاك الله خيرا
@larekamel6936
Жыл бұрын
من فضلك نظام الأكل لي كنت ماشيا عليه
@user-gx2xc8kp5k
3 ай бұрын
من اروع الفيديوهات… شكرا لك… انت السبب في انقاص وزني… .وراحتي الجسدية والنفسية ❤❤
@ramezrahil8544
Ай бұрын
شو عملت بالضبط ممكن شرح
@titoutitou8264
7 күн бұрын
كم انتقصت اخي في 15 يوم ..
@nadjelasvoice1240
4 ай бұрын
شفت الفيديو اليوم ( 25-01-2024) راح ابتدي اطبق البرنامج ده من بكرا ان شاء الله🤲، راح اعمل تحديث كل اسبوع، ادعولي بالتوفيق و الثبات 🙏❤️
@medonaeem4412
4 ай бұрын
وانا معك ان شاء الله
@user-rn4oc1xd4g
4 ай бұрын
وانا كمان
@user-eb6ms7kw6o
4 ай бұрын
هاا بشري شفتي فرق لو لا🥲
@user-or5rh7fp2j
3 ай бұрын
ونا معكو كمان 😢😂❤
@user-tu6mw6se3t
3 ай бұрын
و انا معك إن شاء الله ولكن مشكل العسل الابيض لا اعرف اين سأجده في المغرب
@hisokahunter3814
2 жыл бұрын
قبل ٤ أشهر شفت فيديو لك وكان وزني ١١٠ كيلو واتبعت نصائحك وصار وزني ٧٥ احب اكلك الله يرحم والديك على النصائح الي منحصلهه الا بكورس ندفع عليه فلوس
@skoonjeko3498
2 жыл бұрын
شو كان للفيديو بلا زحمه انا تخينه كثير
@yasma7486
Жыл бұрын
3ملاعق الرز بعد الطبخ ولا قبل
@user-sq5vp3wd4n
Жыл бұрын
@@yasma7486 بعد الطبخ أكيد أنتى بدأتى ولا لسه
@error8703
Жыл бұрын
شنو النظام
@user-eq7en1tc9o
3 жыл бұрын
كم شخص سوف يصلي على محمد وآل محمد 🌺
@sumsungduos3138
6 ай бұрын
طريقة شرحك وتوضيحك حلوة وسلسة جدا وجميلة ❤ جزاك الله خيرا يارب
@favoriteteuta4358
11 ай бұрын
يجزاك الف خير كوتش لإنك اهتميت بموضوع الانسولين ، وكمان نزلت جدول دايت الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك .
@citylandmarks1408
2 жыл бұрын
جدول ينزل الوزن لمدة ١٥ يوم: خذ مقياس خصرك و صورة لك و خذ وزنك قبل البدء فالريجيم. نبدأ على بركة الله: ♡ كويتيين ماء احدهما به ملعقة عسل أبيض.(تنظيف الجسم و علاج الإمساك). ♡ بعد عشر دقائق شاي أخضر أو قرفة.( تنزل الأنسولين). ♡ بعد عشر دقائق مارس الرياضة لمدة نصف ساعة.( مجهود بدني لحرق الدهون= كارديو). ♡ بعد ربع ساعة= موعد الإفطار بيضتين احداهما بدون صفار أو علبة تونة بدون زيت أو جبن قريش). + سلطة ممكن مع بقدونس أو جرجير أو بصل مع نقطتين زيت الزيتون و البيضتين ممكن تحضر في زيت جوز الهند. بعد الافطار بساعتين اذا احسست بالجوع مسموح لك: تفاحة، ممكن بعدها لو جعت خيارة و ممكن لو احسست بالجوع ما بين الوجبتين أخذ عشرون غراما من المكسرات. ممكن أخذ التفاحة مع الخيارة مع المكسرات و تعتبر لمجة كسر الجوع. الوجبة الثانية تكون بعد ستة ساعات ♡ المشروبات في فترة ستة ساعات: لدبين شتي الثرفة و الشاي الأخضر ثلاث ساعات، ممكن ملعقة خل التفاح مع ماء دافئ. االوجبة الثانية فيها 150 غ بروتين حيواني. دجاج، لحم أو سمك و ممكن علبة تونة، نزنها قبل الطبخ عدى السمك. خضراوات(60 غ) او خمسة ملاعق من الخضراوات( بروكلي، كوسة، فاصوليا، قرنبيط، كرنب) السلطة( الخس، الطماطم، الجزر، الخيار) معاهم ثلاث ملاعق ارز ابيض او اسمر و بسمتي، او بطاطس مسلوقة او بطاطا مشوية. بعدها صيام متقطع شرب سوائل دافئة فقط. شكرااااااا يا كوتش
@user-pu1cx4ig2s
Жыл бұрын
فين العشاء والحاجات دي ههههه
@user-ky2ed9er7z
Жыл бұрын
شكرا الله يعطيك العافية
@Brawlstarsssssvi
3 жыл бұрын
أكتر من 3 مليون مشاهدة يا إلهي ما أكثر الكروش في الوطن العربي ههههه
@user-ub4qj1st1z
3 жыл бұрын
هههههههههههه
@user-vt3zm5sh9g
3 жыл бұрын
٢مليون وا واحد الي هوانا الواحد
@salimseghairi2539
3 жыл бұрын
هههههههههه
@kenzyazy2180
3 жыл бұрын
هههههه والله فعلاااا
@user-pn7qf8jl4c
3 жыл бұрын
هههههههه معاناة الجميع
@user-tj9kc1dh2z
Жыл бұрын
هبدا من بكرة باذن الله وبعد 15يوم هرجع وقول النتيجة انا متحمسة كتير وباذن الله هخس
@mamatihabibti5172
Жыл бұрын
هل في جديد
@user-tf4ze3wk9u
Жыл бұрын
بشري في نتيجه؟
@user-tf4ze3wk9u
Жыл бұрын
مضي اسبوعين كيف النتيجه ان شاءلله خير يارب 😍
@ranarania9457
11 ай бұрын
ابشريي
@user-gj4nn4us2w
11 ай бұрын
شو صار ؟ كم كيلو نزلتي
@chouhmeriem1648
11 ай бұрын
أنا الآن وزني 71 كلغ، راح نعمل الدايت بإذن الله و نعطيكم النتيجة، متتبعة من الجزائر
@IshakForgames
11 ай бұрын
انا تان من الطزائر
@ranarania9457
11 ай бұрын
واش نزلتي انا ثاني من الجزائر
@user-wq1ib8og4b
2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير انا خست 9 كيلو في 3 اسابيع بس قطعت السكر والعيش والارز والمكرونه والبطاطس ولسه مكمله معاك فاضل 16 كيلو للوزن الطبيعي
@douydouy9425
Жыл бұрын
شو صار ؟؟
@malkmohamedmohamed554
Жыл бұрын
عملتي ايه
@user-ei8zs8pc3w
4 ай бұрын
طيب وايش ناكل بديل الخبز
@boshraelnemer5773
15 күн бұрын
ايه هو النظام
@ROZKAZAN
2 жыл бұрын
والله مافي زي اخوانا المصريين في الشرح و تبسيط المعلومة رهيبين عشان كذا اغلبهم دكاترة و معلمين لايشق لهم غبار ما شاء الله
@user-xz4wc6wv8j
Жыл бұрын
كلامك غلط 😒
@Gogo-jf9dl
Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء ❤️
@user-ee5de8fl1e
Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء
@mohammedbounhar7950
Жыл бұрын
هل نشرب الماء في وقت الصيام
@user-kq4vm2qd7e
Жыл бұрын
@@mohammedbounhar7950 لا مو زين يخرب الصيام 🤔🤔 انتي او انت وين عايشه
@naceramed6595
6 ай бұрын
ماشاء الله تبارك الله عليك انا ليا يومين بدأت الدايت بس عشوائي من بكره ان شاء الله اتبع هذي الخطوات ربي يجزاك خير كوتش
@user-jn5kb1ty8r
9 күн бұрын
حضرتك كلامك من دهب ربنا يجزيك عنا خير ويكتر من امثالك
@user-bj9cj9tk5d
2 жыл бұрын
الي جاي يحرق دهون بطنه ليبني عضلات يصف جنبي😍😍
@gbsfager5874
2 жыл бұрын
انا
@user-yn9lb2lv9c
2 жыл бұрын
انا
@user-bj9cj9tk5d
2 жыл бұрын
@Dias Lazeero لا ادري ولكن ضف قليلا من الملح
@bellafady8545
2 жыл бұрын
لو حرقنا دهون البطن وابتدينا نبني عضل هل ستزيد دهون البطن في عمليه بناء العضل؟
@haninzahrabenadji2581
Жыл бұрын
@@gbsfager5874 ياخي جربت وصفة كابتن ولقيت نتيجة ولامزال
@meripinkmeripink5892
2 жыл бұрын
اول مرة أشوف أستاذ يشرع من قلبو تحية من الجزائر 🇩🇿 لأهل مصر
@ismailloucif5290
2 жыл бұрын
نحتاجهم بزاف هذو
@user-tx6gs7rk2h
2 жыл бұрын
غلطانه اكثر المصرين عندهم نصايح من القلب وضمير وكثير اشياء تعلمناها من المصرين ام ادنيا تحيه مصر👍👍
@haninzahrabenadji2581
Жыл бұрын
ياختي جربتي رياضة وريجيم
@alhiloomar5336
3 күн бұрын
هل في بديل لي العسل الابيض
@rashalsaad5071
11 ай бұрын
مستحيل اكو مثل كابتن كريم كلش كلش استفاديت من قناتة ومعلوماتة الي محد ينطيها غيرة اكو فيديو ازي تخلي جسمك محرقة دهون شفتة واشتركت بقناتة واستفاديت كلش هواية
@MohammafShosho-or5tp
8 ай бұрын
شكرا كثير انشاء الله راح ابدا وراح ادعيلك في ظهرالغيب الله يجزاك خير
@olash2210
3 жыл бұрын
وزني ٦٨ وطولي ١٧٠ وبلشت اليوم وهلق عم اشرب كاسة المي والعسل حطولي لايك لارجع بعد ١٥ يوم 😍💪
@roreta131
3 жыл бұрын
..
@animeyt8307
3 жыл бұрын
أنت واصل وزنك المثالي اقل بعد من وزنك المثالي انت وزنك المثالي 70 مايحتاج تسوي تمارين
@MM-ig2it
3 жыл бұрын
وزنك مثالي. عاش
@user-fu8jo2ge1t
3 жыл бұрын
@@MM-ig2it وزنك نزل او لا
@user-qg1ex3ie9b
3 жыл бұрын
اكو فرق
@miroudsabrina8824
3 жыл бұрын
راح نجرب النضام . وزني 86.7 حابة نوصل الي 80 بهاد الريجيم و بعدها اعمل نضام اخر حابة وزني يوصل 75 . شكون حابة تبدا معايا يلا يا بنات نتشجع 15 يوم هادو راح نديرو تغيير في حياتنا.
شكرا لك يادكتور على هذا الكلام الجميل والشرح الوافي الواضح الله يعطيك الصحه والسلامه انشالله
@sabahmabrok4411
7 ай бұрын
جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم
@Sale7_S
Жыл бұрын
٣٠ كيلو خسارة وزن والفضل لله أولا ثم لهذا الفيديو ، شكرا من القلب دكتور كريم.
@rayanerayan7741
Жыл бұрын
كم المدة لي خسيت فيها ؟؟؟
@Sale7_S
Жыл бұрын
@@rayanerayan7741 اربعة أشهر دايت ورياضة
@regnadjet1980
Жыл бұрын
ما نوع الريجيم لي عملتو اخي ممكن تعطيني الطريقة الاكل
@asprinkleofhappiness4522
Жыл бұрын
@@Sale7_S ممكن تعطينا جدول شو كنت بتاكل بالضبط
@user-te6qs4sx3o
Жыл бұрын
خلال كم نزلتيهم مشاءالله
@littleangel5279
3 жыл бұрын
لما خلص حلويات العيد حعمل دايت 🤦🏻♀️😄 ولله انت اول واحد اقنعني، بتشرح من قلبك يعطيك الصحة و ربنا يوفقك متابعتك من الجزائر.
@jokerdz6457
3 жыл бұрын
أنا بديت رجيم وراني غير نروح نطل علي الحلوة تاع العيد ونتحصر علي روحي 😢😢
@mahahassan3808
3 жыл бұрын
@@jokerdz6457 هههههه
@bailasan8494
3 жыл бұрын
انا زيك الحمد لله اليوم خلصت حلويات العيد ببدأ بكرة ان شاء الله😂
@jhinkhada5106
3 жыл бұрын
ههههههههه رانا ڨاع كيفكيف
@oumamyou4537
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-ih5wt1td9o
19 күн бұрын
هبدا من بكره أن شاء الله ربنا يجزيك كل خير على مجهودك معانا
@Garp_san902
10 ай бұрын
باسم الله سوف أبدأ بتطبيق هذا الجدول إبتداءاً من صباح يوم الغد… وسأعود بعد إنقضاء 15 يوماً لوصف النتيجة بإذن الله
@user-br4wq8is9h
10 ай бұрын
وانا معك منبلش من بكرى باذن الله
@johnny-xx8gp
9 ай бұрын
كيف نحف
@johnny-xx8gp
9 ай бұрын
@@user-br4wq8is9h كيف نحفت
@amerkamel2748
Ай бұрын
؟؟
@user-ck9bm5kh6l
3 жыл бұрын
اول النهار 2كوب ماء 💦 دافي واحد منهم فيه ملعقة 🥄 عسل 🍯 نصف ساعة ⌚ تمارين كارديو الفطور بيضتين او تونة بلا زيت+سلطة 🥗
@zrarittlamsanjamijami7411
3 жыл бұрын
أنا وزني 85كغ شو المناسب مشان أخس بأسرع وقت
@menad8643
3 жыл бұрын
@@zrarittlamsanjamijami7411 كم طول عندك ؟
@sasomedi7620
3 жыл бұрын
وجبه الصبح مفيهاش عيش يعنى ناكل البيض من غير عيش
@user-LawyerAbdulKarimAlshbiby
2 жыл бұрын
@@sasomedi7620 نفس السؤال
@MohamedAhmed-zh4nq
2 жыл бұрын
@@sasomedi7620 البيض بي عيش ولا منغير عيش
@yasmeenahmed2037
3 жыл бұрын
كوبايه مياه دافئه ع معده فاضيه و كوبايه اخري مع معلقة صغيره عسل ابيض ثم بعد ١٠ دقائق كوبايه شاي أخضر او القرفه بنص كيس سكر سيتفيا دايت بعدها نص ساعه تمارين رياضية كارديو زي نط الحبل او المشي بسرعه او جري في المكان بعد التمرين بربع ساعة ٢ بيضه واحده بالصفار وواحده من غير او علبه تونه او جبنه قريش مع سلطه خيار فلفل طماطم جزر وخيار و جرجير و بقدونس نقطتين زيت الزيتون او زيت جوز هند الفرق بينهم ٦ ساعات المسموح بينهم خياره وتفاحه و ٢٠ جرام مكسرات المشروبات شاي أخضر و قرفه و خل تفاح مع مياه الوجبه الثانيه ٥ معالق خضار و ٣ معالق رز ابيض او بني او بطاطس او بطاطا مشويه او مسلوقة فراخ او لحمه او سمك ١٥٠ جرام بعدها صيام مع المشروبات المسموحة والاكل ممنوع
@yousefalhamdan5630
3 жыл бұрын
مشكورة ريحتينا من الكتابة ع الورق 😅
@amalahmed1664
3 жыл бұрын
جژاكم الله خيرا اخي
@seham.s2514
3 жыл бұрын
شكرا ليك والله هذي لي كنت ندور عليها هههه
@user-eo1hd9pl1b
3 жыл бұрын
كتر خيرك يا رب
@user-xj8um4ym9t
3 жыл бұрын
بارك الله فيك ❤️
@AsmaaMohmmed-rd4ku
9 ай бұрын
بارك الله فيك..ربنا يجعله بميزان حسناتك...شجعتني كتيييير..الله يبارك لك
@ayshaissa3033
Жыл бұрын
شكرا للك كثير ويسلم فمك على الشرح المفيد الله يعطيك الصحه❤
@fatimabentaleb826
3 жыл бұрын
غدوا ان شاء الله نبدأ الريجيم هذا شجعوني بلايك باه نولي نقلكم واش صرى ليوم 5جوان2021 بعد15يوم نرجع
@@noormoauid1233 اني ام يعني اني الاطبخ.وللاسف مدام اني واكفه على الطباخ حاول اكل شلون اقنع نفسي .البارحه سويت بيزا بس اكل نص اكلي المعتاد ..جاي اخربط بالرجيم بس الرياضه جاي اتمرن
@Ikosium
3 жыл бұрын
So.....
@rahimusma6615
3 жыл бұрын
حتى انا نبداه
@mitostyle2514
2 жыл бұрын
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@hasnamejri9601
Жыл бұрын
اللّهم آمين يارب العالمين يا أرحم الراحمين جزاك الله عنا كل خير على هذا الدعاء
@boustanal_maarifa1215
2 ай бұрын
والله فعلا صدقت الشرح الموجود في الفيديو صحيح 100٪ مشيت على الجدول لمدة 7 ايام تغير جذري
@titoutitou8264
18 күн бұрын
السلام عليكم .بعد ما فات اسبوعين . كيف النتيجة .. الوجبة على كم الساعة
@HibaArdah
7 ай бұрын
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
@ahmedkhaled6728
Жыл бұрын
بسبب الفيديو دا انا نزلت حوالي 23 كيلو في شهرين مع العلم اني من شهر بدأت ازود النشويات بكميات قليله تسلم يا كابتن
@dark_sword226
Жыл бұрын
السلام عليكم عندك انستغرام ؟؟
@ahmedkhaled6728
Жыл бұрын
@@dark_sword226 ايوه عندي
@naiilav
Жыл бұрын
كم كان وزنك وكم صرت ؟
@ahmedkhaled6728
Жыл бұрын
@@naiilav كنت130 كيلو الان 106 كيلو الحمد لله صارت الأمور افضل اختفي سواد الرقبه بنسبه كبيره والجيم والرياضه غيرو كتير معايا
@user-pf3qm6ie7i
Жыл бұрын
@@ahmedkhaled6728 يعطيك العافية لو ضليتني اكمل ع جدول هاض بزبط ولا لازم 15 فقط؟
@Irllm
3 жыл бұрын
الوزن : ٨٤ الطول : ١٥٣ اليوم السبت برجع بعد شهر صبتو تعليقي وبقول لكم النتيجه بكل صراحه ♥️.
@ghaliaaltmimi3571
3 жыл бұрын
انا بعد اليوم ببدا😍😍
@aliyehya5233
3 жыл бұрын
١١١
@user-sv9vj9sq3i
3 жыл бұрын
عاااااااش يا بنات
@user-sv9vj9sq3i
3 жыл бұрын
@@ghaliaaltmimi3571 اجدعنى
@abuahmed7374
3 жыл бұрын
انا الطول 170 والوزن 82 ابدأ اليوم
@user-ib9gr4gb6u
4 ай бұрын
الوجبة الأولى: بيضة كاملة و بيضة بدون صفار + سلطة (خيار فلفل طاطم جزر بصل)
@janasamir2855
5 ай бұрын
ان شاء الله هطبق الجدول من يوم الثلاثاء وزنى 72.25 ، وكمان 15 يوم بحكيلكم النتيجة لايك عشان أرجع للتعليق بعد 15 يوم اليوم الأول ✅ اليوم الثانى ✅ نتيجة اليوم الثانى وزنى بقا 71.5 اليوم الثالث ✅ نتيجة اليوم الثالث 71.05 اليوم الرابع ✅ نتيجة اليوم الرابع 70.5 اليوم الخامس ✅ نتيجة اليوم الخامس 70.2 اليوم السادس ✅ نتيجة اليوم السادس , للأسف معرفش لية رجعت ل 71.05 مع انى ملتزمة😭 ادعولى أكمل ادعولى أكمل
@fatima_zohra13
5 ай бұрын
بالتوفيق إن شاءلله
@Z_hra37
Ай бұрын
وين وصلت؟
@Manar-xb7mf
Ай бұрын
مينفعش توزن نفسك كل يوم علي الاقل مره كل اسبوع
@_nashwh
3 жыл бұрын
من مر صدفه فليصلي علي الرسول صلى الله عليه وسلم
@user-to4zc9xn4z
3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@nonakhaled4573
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبااارك عليك حبيبى يا رسول الله
@lamiasherb4918
3 жыл бұрын
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد السيد السند المدد مفرد الواحد الأحد حبيب المليك الصمد صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد وعلى آله الثقات العُمَد ))
@user-oi2fk5ss9n
3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@amrothani9890
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@daliarabea9987
3 жыл бұрын
بأمر الله ابدأ من غدا مع العلم انا انيميتى 7 وباخد محاليل وزني 100 وطولي 170 ارجوكم ذكروني بعد 15 يوم اكتب الوزن الجديد
@samirarharib1883
3 жыл бұрын
هل نزل وزنك ام لا للأمانة قل لو طبقت الجدول وجاب معاك نتيجة
@daliarabea9987
3 жыл бұрын
@@samirarharib1883 بقالى 3 ايام فقط ان شاء الله اكمل 15 يوم ورد عليكم هوزن وكتبلكم بأمر الله
@remi228811
3 жыл бұрын
@@daliarabea9987 متابعينك .... انا بدأت اليوم ولكن نظامه قاسي نوعا ما وانا ضد هالنظام القاسي
@user-eq9wn6gn3p
3 жыл бұрын
منتظرينك
@user-vu2oy2yh6l
3 жыл бұрын
منتظرين
@omali4682
8 ай бұрын
جزاك الله كل خير وبارك في عمرك اللهم آمين يارب العالمين
@JAPAN-fl7cd
Жыл бұрын
❤انا بشاهد الحلقة اليوم الموافق 6/4/2023 وزنى اليوم 97كجم هبداء على النظام ده واشوف وهرجع تانى لنفس الفيديو واكتب ما سوف يحدث معى ❤ تحياتي لك من طوكيو ❤
@nbrassalam8753
Жыл бұрын
حبدا معاك ان شالله اليوم ١٠ -٤
@amirmiro6607
Жыл бұрын
ای الاخبار
@user-td2he5nu5t
Жыл бұрын
اية الاخبار
@MohamedKhaled-od7ue
Жыл бұрын
ايه الاخبار
@mrsemo3307
3 жыл бұрын
اليوم ١٤-٠٦-٢٠٢١ راجع بعد اسبوعين إن شاء الله وذكروني بلايك 😊😇
رائع.....وليس صعب.. تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ... سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
@fatihabenhizai104
2 жыл бұрын
كم نقصت من كيلوا
@jijiabdo8558
Жыл бұрын
لوكان العسل غير موجود ايه يعوضو
@AMINE_Dz7
10 ай бұрын
سبحان الله العظيم واتوب إليه لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤
@user-no5hx9lp4y
4 ай бұрын
بارك الله فيك و جزاك الله كل خير يا كوتش على كل المجهودات الي انت تعملها معنا راح ارجع بعد 15 يوم واقولكم على النتائج
@user-uv2cz2tg7k
3 ай бұрын
كيف كانت النتائج؟؟
@rawiya4788
2 жыл бұрын
يا جماعة أنا بديت قبل أمس و بالرغم من إني ما إلتزمت بالدايت ١٠٠٪ نقصت كيلو و نص في يومين بس! إن شاء الله أستمر و أرجع أكتب نتيجتي بعد أسبوعين 🙌🏼🥰🥰
@Seham456
2 жыл бұрын
كيف النظام معاكي نزلتي..
@rddooalwi3241
Жыл бұрын
كيف بشري نزلت وكم وصلت🥰
@alaaromeh9445
Жыл бұрын
خسيتي
@alkilany3787
8 ай бұрын
شو صار معك
@user-ld5tm4ml9x
4 ай бұрын
لازم العسل ابيض ولا بلاها احسن والجبنه لازم قريش ولا اي جبنه
@mohammedsalem3852
3 жыл бұрын
انا بدأت تطبيق النظام اليوم الثلاثاء 2020/12/8 وإن شاء الله بعد اسبوعين اوافيكم بالنتائج وزني الحالي 77 ومشكلتي وجود دهون كثيره في منطقة البطن والأرداف
اجمل فديو انا لي 6 ايام بديت في الجدول ونزلت 4 كيلو وبعد اخلص 3 اسابيع بحدث تعليق
@najatalqumaish178
20 күн бұрын
ومشيت على الجدول بالضبط او خبصت شوي؟
@user-pb8zd3lc1z
14 күн бұрын
ننتظرك
@user-fanz_almshaher1.
14 күн бұрын
انا في اليوم الثالث عشر من نظام ،، خسران ٦ كيلو وتغيير واضح في منطقه البطن والله أفضل قناة وأفضل دكتور شجعني ابدا في نظام صيام المتقطع الشي الي خلاني كمل انه مافيه ملل
@shrooqasiri8555
3 ай бұрын
الله يجزاك كل خير وينفع فيك يادكتور
@sarajaponia7385
2 жыл бұрын
انت الوحيد لي تبعت معاه دايت وفعلا نزلت 5كيلو في 15يوم تقريبا كل 3ايام انزل كيلو والحمدلله
@monia9445
2 жыл бұрын
ممكن تكتبي لو سمحتي الجدول الي مشيتي عليه هو يتكلم وأنا عندي مشكله في الذاكرة وما عرفتش اركز
@user-rb9so6gr5f
2 жыл бұрын
@@monia9445 **الرجيم عبارة عن وجبتين **بين الوجبتين 6 ساعات **عالريق نشرب كأس ماي دافي وبعده كأس ماي دافي مع ملعقة صغيرة عسل **بعد 10 دقايق نشرب كوب شاي أخضر او مشروب القرفة (يساعدو في تنزل الأنسولين) **بعد 10 دقايق نسوي رياضة كارديو لمدة نص ساعة على معدة فاضية **بعد التمرين ننتظر نص ساعة ثم نأكل الوجبة الأولى وهي عبارة عن: 2 بيض مسلوق وحدة بصفار ووحدة بدون صفار) أو ممكن نحمرها بزيت جوز الهند او بسمن بلدي أو علبة تونة مصفية أو 50 جرام جبنة قريش + سلطة (خيار، جزر، طماطم، فلفل بارد، خس) ونضيف عليهم ملعقة صغيرة زيت زيتون وننتظر 6 ساعات لحتى موعد الوجبة الثانية **في حالة الجوع خلال 6 الساعات بعد ساعتين من الوجبة الاولى بالإمكان أكل تفاحة وفي حالة الجوع بعد ساعتين بالإمكان أخذ خيارة وبعد ساعتين من الجوع بالإمكان أخذ 20 جرام مكسرات وبالإمكان أخذهم كلهم مع بعض كسناك خلال 6 الساعات **المشروبات المسموحة خلال 6 الساعات بالأول نشرب شاي أخضر وبعدها مشروب القرفة أو كوب ماي مع ملعقة كبيرة خل التفاح **الوجبة الثانية عبارة عن: 150 جرام بروتين أو علبة تونة + 5 ملاعق خضار (60 جرام) + 3 ملاعق رز أبيض أو 3 ملاعق بطاطا او بطاطس مسلوق أو مشوي **بعد الوجبة الثانية نصوم لحتى موعد الوجبة الاولى في اليوم الثاني ولا نتقيد بالوقت
@monia9445
2 жыл бұрын
@@user-rb9so6gr5f شكرا كتير حبيبتي الله يحفظك ويسعدك يارب
@rana9925
2 жыл бұрын
@@user-rb9so6gr5f مسموح بالخبز مع الوجبات ولا لا؟
@titoutitou8264
2 жыл бұрын
@@user-rb9so6gr5f السلام عليكم.. ممكن سؤال . نفرض اني اكلت الوجبة الاولى على 7 صباح ..الوجبة الثانية بعد 6 ساعات يعني على الساعة 13:00 .. يعني من ساعة هذي الى يوم غد بدون اكل... ممكن تفيدونا وشكرا
@user-oz6zo6rf9i
2 жыл бұрын
يكوتشششش انا قبل ١٥ يوم عملت الدايت داا وجيت ابشرك كان وزني ٧٧ ووزنت اليوم ٧١ وفرحانهههه كتيير هدعيلك من كل قلبي يكوتش ❤
@roseahmed6814
2 жыл бұрын
ما انتي لازم تخسي ع التجويع ده وخل التفاح بيساعد كتير في حرق الدهون بس غلط خالص اللي هو بيقوله ده الخضار مش كربوهيدرات مش الخضروات الجذريه فقط بس هترجعي كل الوزن واكثر كمان لانو غلط خالص
@eyadsharf6249
2 жыл бұрын
@@roseahmed6814 ممكن توضيح اكتر
@ranammi9805
2 жыл бұрын
وكرشك خست او لا؟
@user-kt9yv9kc3q
5 ай бұрын
جزاك الله خيرا.. نصيحة ما يجوز نشر الموسيقا بتاخذ ذنوب الي بيسمع ويشارك... وكذلك اعفاء اللحية واجب
@ranyelnagar2119
11 ай бұрын
جزاك الله خيرا.لسه شايفه الفيديو ان شاء الله اطبقه
@fofawebas4373
2 жыл бұрын
ربنا يباركلك وجزاك الله كل خير انت فعلا انسان محترم جداً وعندك ضمير وربنا يجازيك عنا جميعاً كل خير يارب ودعواتي من قلبي لك بالتوفيق دايمأ يارب
@user-fr2kf3dr4d
3 жыл бұрын
رحمة الله على والديك ومنك نستفيد....نشكرك على هذه النصائح الصحية للجسم....
راح ابدي بكرة انشاء الله وزني 46 وطولي 122 حطو لايك حتى ارجع بعد 15 يوم واتذكر التعليق وما اضيعه
@user-fu8jo2ge1t
3 жыл бұрын
اني هم ليوم بديت رجيم😍😍😍
@barbiegirl1282
3 жыл бұрын
@@user-fu8jo2ge1t 👍👍
@user-lz6kb4yr8q
2 жыл бұрын
46 وزنك طبيعي ليش تنحفي نفسك
@user-ys7dg3ph3b
3 жыл бұрын
جعل الله ماسردته من معلومات في ميزان حسناتك.متابعتك من العراق
@kittystarchannl1236
8 ай бұрын
سلام انا بديت اليوم وانشاء الله بعد 15 يوم نقوللكم على النتيجة شكرا لك يادوكتور على جميع النصائح جمعة مباركة
@akhinkhalil2454
5 ай бұрын
عدا 3 أشهر ممكن تقولي لنا تجربتك نزلتي كم كيلو 🧐
@suhadsuhad7144
9 ай бұрын
كفيت و وفيت، شكرا من قلبي، رح بلش فورا ورح خبرك بالنتيجه ❤
@Brawlstarsssssvi
3 жыл бұрын
حبيتك وحبيت حماسك في الشرح تحية الك كابتن Karim💕💕
@hamzael6285
3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا، والله إنك إبن الخير، لأول مرة أرى برنامج متكامل وواضح ً❤️❤️❤️❤️
@nadiasafar1479
11 ай бұрын
كلام سليم االه يبارك بجهودك .شششششكرا لك
@mohamederraissoune2857
17 күн бұрын
انا من المغرب اشكرك جدا يا ابني على كل ماقدمته لنا من ارشادات قيمة و ان شاء الله سابدء من الغاد و اوعدك يا ابني
@ehabalmasri6152
11 күн бұрын
كيف النتيجه
@rehabalhamdy
9 күн бұрын
كيف النتيجة؟
@AminaChmrdkhi
3 күн бұрын
ضعافيتي ولا مزال
@oummohamed3463
2 жыл бұрын
ما شاء الله شعب مصر شعب عظيم طريقتهم في الكلام وطريقة الكلام عندهم ولهجتخم تحببك في سماعهم راءع جدا يا دكتور
@redjelramdane8742
2 жыл бұрын
يا سلام عليك يا ام محمد
@oummarammalakrahim6099
3 жыл бұрын
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
@alaaomishat4491
3 жыл бұрын
يارب توصلي للي بدك اياه
@user-zf8ge3ll8j
3 жыл бұрын
الله يسهل امرك
@oummarammalakrahim6099
3 жыл бұрын
أمين يارب
@hamoudaradaouia1869
3 жыл бұрын
ربي يسهلك انشاء الله
@miraabdelah8233
3 жыл бұрын
@@oummarammalakrahim6099 تبعي فيت مامي
@jissoametak1___M
Жыл бұрын
جدعان ان هبدا من بكره بتاريخ ٣/٦ وهبلغكم يوم ١٦/٦ ادعولي على الثبات بجد والله هرجع واعرفكم🫶🏻🫶🏻😔
@ZAK-rc2gc
11 ай бұрын
كيف لحد اليوم؟
@OUAISS_BH
11 ай бұрын
بشرنا
@darinemokhtari2961
11 ай бұрын
شو صار
@sarahsaleh9569
11 ай бұрын
شو صار معك
@soundousbakhouch3491
11 ай бұрын
ممكن تقوليلنا نتائج
@user-sd5ns5nt6w
4 күн бұрын
انت انسان محترم جدا وشاطر في شغلك❤
@user-br8nh1yy9g
3 жыл бұрын
انا بديت اليوم بعد ١٥يوم بأكتب تعليقي وباذن الله التعليق هنا يحفزني🦾
@Max-wx3wm
3 жыл бұрын
كل التوفيق
@virdjhrygjgg1683
3 жыл бұрын
واني معاكي 🤗
@thaarassad1068
3 жыл бұрын
اضاهر دبه مثلي 😂♥
@totohoho3262
3 жыл бұрын
ننتضر ردك
@user-br8nh1yy9g
3 жыл бұрын
@@thaarassad1068 ابشرك😂😂😂
@sleepingbeauty4857
2 жыл бұрын
كلامك جدآ رائع ما احب مشاهدة الفيديوهات الي بيهم شرح طويل لكن انت تجبر الشخص ينتبه ويركز ويتابع للنهاية 😍😍
@user-mz5pf5tp7i
Ай бұрын
نزلت ١٤ كيلو من وزني خلال ٤ شهور ووصلت للوزن المثالي الحمدلله فقط امتنعت عن السكر والخبز والنشويات وصيام متقطع وجبة واحدة
@Amineamine-jy4vl
11 күн бұрын
شكراً اخي على النصائح الفعالة،،،،، التجربة روعة
@radiadada9484
3 жыл бұрын
انا استغرب فالناس اللي تشوف الفيديو طويل مع ان كل كلمة فيه ليها وزن وهدف مشكووور جداجدا ياكوتش على الشرح الجميل والوافي والكافي كل التقدير والاحترام لحضرتك متابعة وملتزمة باذن الله
@user-wy3eo9ux6s
3 жыл бұрын
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل
@magedrs6948
2 жыл бұрын
لوسمحتي كم نزل وزنك وهل الوجبات الي قال عليها الكوتش تاكليها مع خبز او بدون؟؟
@kwt4889
2 жыл бұрын
انا صارلي ٦ ايام وطبقت هالريجيم كان وزني ١٣٧ وحاليا ١٣١ ومستمر وجدول خفيف وحلو وما يتعب انصحكم فيه والله نواف من الكويت 🇰🇼 وشكرا جزيلا يادكتور الله يجزاك خير
@warda6415
2 жыл бұрын
انا غدوة رح نبدا فيه
@fofaqueen1959
2 жыл бұрын
شنو هو الفراخ ماافهمته يعني دجاج
@kwt4889
2 жыл бұрын
للاسبوع الثالث اللهم لك الحمد ١٢٤ 💪🏼💪🏼💪🏼
@nawaloptic1872
2 жыл бұрын
@@warda6415 سلام من فضللك فهميني على 10 ايام كل يوم واش ناكل هو قال اليوم 1و2 فهميني كيفاه
@ib65r
2 жыл бұрын
ها شصارلك كم وصلت
@wafaaassunni4941
2 күн бұрын
ماشاء الله عليك ربنا أديك العافيه شرح وافى وكافى
@user-ct3jp4et2r
Ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته والله كلام حضرتك مقنع جدا وان شاء الله هاجر بها والنتيجة خير باذن الله
@user-es1ir6th4c
17 күн бұрын
ها اكو نتيجه ردي
@user-ij7jl4dz5t
3 жыл бұрын
ايه الجمال ده .. الله اكبر حاجه بسيطه ومفهومه . خليتني احب اجرب غيرت مفهومي كامل عن الدايت 🌹
@fayzalobatani9836
3 жыл бұрын
بصراحة شرح مفصل ومفيد وعندك ضمير ربنا يوفقك تستاهل مليون لايك
@ummhassan1399
Жыл бұрын
شكراً ياكوتش شرحك جميل ومفصل 😢😢❤❤وسهل جداً انت رائع وطاقه ايجابيه كنت منتظره مثل هذا الفيديو يحمسني اكثر ويشجعني اخسر وزن🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@AsiaAbosabr
Жыл бұрын
نشجع بعضنا وانا كما رح ابدأ بكرا
@user-kj8su3xq6l
Ай бұрын
ولله كلو كلشي متحرمو حلكن بس قللو كميا الي بتكلو انا ضعت بشهر واربع كيلو بفيق بشرب ماي كاسا بعمل رياضا اشربو ليمون مع قرفا ورق غار اغلون شربون عملو ريضا نص ساعا بعدين فطرو بس نص كميا الي كنتو تكلو وكلو وجبا غدا بس متتعشو شوفو نتيجا
@rihabhoujeyri5209
3 жыл бұрын
انا بديت مبارح التمر واللبن ووزني ٨٣،٧ بعد اسبوع برجع وبعطي النتيجة ومن بعدها ببدأ بهذه التعليمات لانزل اكثر
@user-pp1rg1dl6o
3 жыл бұрын
شو صار؟
@user-nj5xg1gc7y
3 жыл бұрын
ها بشري
@rihabhoujeyri5209
3 жыл бұрын
داومت ٣ ايام نزلت ٢كيلو ونص
@nononene1917
3 жыл бұрын
@@rihabhoujeyri5209 لبن ولا حليب
@rihabhoujeyri5209
3 жыл бұрын
@@nononene1917 لبن مش الحليب اللي منشربو مع نسكافيه
@sandy-tt5cn
2 жыл бұрын
ما شاء الله ، جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك 🤲 .
@nadwahamzaalhassan4785
Жыл бұрын
لو سمحتو نزلو الجدول
@user-tj3lr2yg1y
5 күн бұрын
جزاك الله كل خيرا وانا اول مره اتابع حضرتك من النهارده وربنا يبارك لك في كل كلمه صدق بتقولها يا رب يجعله في ميزان حسناتك انا بس عندي سؤال لحضرتك انا عندي خشونه في الركبه يا ريت تمارين مناسبه بعد اذن سياتك 👏👏👏
@loloibrahim7050
Жыл бұрын
تحياتي الكبيره كابتن كريم انا مشتركه جديده في القناه جزاك الله كل خير على الشرح السهل لجميع الاعمار مش هاقدر اقول كلام حلو غير الله اكبر عليك الله اكبر عليك و بسم الله ما شاء الله ربنا يزيدك علما ربنا يحفظك
@f.n.y.r.e
3 жыл бұрын
ماحسيت ابدا بالوقت مع المعلومات القيمه حسيت ان المقطع دقيقتين ماشاء الله تبارك الله 👏🏻👏🏻 وتستاهل المتابعه
@gogotube2502
3 жыл бұрын
خسيتي؟؛
@user-we3xh2lb5j
2 жыл бұрын
بارك الله فيك اوكثر الله من امثالك ربي يجعلها في ميزان حسناتك اختك من العراق
@charifahaberchid9511
9 ай бұрын
جزاكم الله خيرا نحن الاجدر ان نشكركم شكرا اختكم من المغرب
Пікірлер: 16 М.