EFKAN S'IL TE PLAIT remet les vidéo sans cut c'est vraiment ça qui fait ton identité ne te soumet pas à la sauce youtube 2024 sans saveur avec des cuts dans tout les sens du montage et de la musique
@grimroack7199
3 ай бұрын
il a raison !!!! dsl pour ton monteur, mais c mieu sans montage en plan fixe poto !!
@All_about_Pepe
3 ай бұрын
Abuseeeee !!!
@jeremgood7047
3 ай бұрын
Grave
@Roy-McBride75
3 ай бұрын
Tous ces cut du demon cest dommage en effet
@Caseiopa
3 ай бұрын
Grave
@thomasnicodeme9885
3 ай бұрын
Pire erreur s'entrainer avec Jean Onche
@jenesuispasrisitas3588
3 ай бұрын
Vaut mieux ca que s'entrainer avec Greek and Frite
@disaster301
3 ай бұрын
@@jenesuispasrisitas3588 c’est pas une critique de jean onche, c’est juste que efkan finis blessé sur 80% de ses vidéo avec jean onche 😂
@eozizjeehpaiejzlsishzv572
3 ай бұрын
« L’abricot »
@jenesuispasrisitas3588
3 ай бұрын
@@disaster301 je sais c'etait juste une balle perdue pour le mec qui fait des curls biceps contre lui meme
@sensualis181
3 ай бұрын
@@jenesuispasrisitas3588tu es un bon soldat. Les balles perdues sont les preuves des bons soldats.
@Mike_mck782
3 ай бұрын
Merci Tonton Efkan t'es vraiment mon youtubeur muscu préféré t'a pas changé toujours à nous motiver et nous donner de VRAI conseil. Merci énormément pour ton contenu en or ! ❤
@Big-Boss1978
3 ай бұрын
Toujours au top ! J’adore t’entendre parler ! Tes sages paroles résonnent motives et m’aide à devenir une meilleure version de moi-même et t’en remercie frérot 🙏
@QuatreTroisDeuxUn
3 ай бұрын
Si tu fais tout le temps de la tension mécanique au moins 4 fois par semaine, il est important de faire carrément une semaine de OFF, sans muscu, tous les 2-3 mois. Même sans tension mécanique, à partir du moment où les entraînements sont intenses. Ça permet à ton corps de se régénérer non seulement au niveau des articulations, tendons, muscles, mais également et c’est souvent négligé, de récupérer NERVEUSEMENT. C’est hyper important ! Tu reviens au bout d’une semaine de coupure, si t’as bien mangé, quand tu vas reprendre tu te sentiras mieux et avec plus de patate. Tu seras peut-être même plus massif car tes muscles auront complètement récupéré. On sous-estime trop l’importance d’arrêter complètement la muscu pendant une semaine, il n’y a que des bienfaits et on perd pas de muscle, au contraire.
@MusculationFred
3 ай бұрын
Merci pour ta vidéo FK on est passionné comme nous ça fait plaisir prends soin de toi et pas de tendinite 💪💪🙏🙏✌️
@Soub_fitness
3 ай бұрын
Y'a pas plus utile comme vidéo, merci de nous partager tes années d'expérience comme ça 🙏🙏🙏
@francoisperrinmarczynski669
3 ай бұрын
Une vidéo racontage d'histoire comme on les aimes franchement le kiffe juste merci Maitre Kébabier 💯💪
@neutre5498
3 ай бұрын
Le trenbolone 😂
@NahimNahim-kf7xz
3 ай бұрын
Mdddddr l’intro , bon visionnage les enculux de la mañana du coup 🤣🤣🤣🤣
@spiraldynamics6008
3 ай бұрын
Ca m'a tué aussi au point de me le repasser plusieurs fois 😂
@Nico-THX
8 күн бұрын
Très instructif. Merciii
@GetGeet
3 ай бұрын
Heureux de voir que tu as changé ta manière de penser le cardio :). J'ai commencé la muscu et la cardio en même temps vers 2015, il me semble. Ce qui m'a permis de passer de 103Kg à 77Kg aujourd'hui. Aujourd'hui encore à 31 ans, ça me permet de toujours pouvoir me faire plaisir sur les repas le week-end et pourtant, j'ai une énorme facilité à prendre du gras. chaque séance de muscu se termine par du tapis sur environ 34 minutes à intensité moyenne ou un peu plus élever selon ma fatigue plus une sortie bonus le dimanche à plus haute vitesse de 7Km selon les périodes si vraiment j'ai trop abusé sur le repas du samedi soir. Bouger, courir, marcher peu importe, il faut dépenser les calories en excédant et tout se passe bien. Et j'imagine que sur le long terme, je serais d'autant plus content d'avoir ce type d'entraînement :).
@FromHumanToGod
3 ай бұрын
Je valide !! 👍
@davefitness4344
3 ай бұрын
Merci pour tout tes conseils ! Tu va sauver beaucoup de monde 😉
@GamingShow35
Ай бұрын
Merci kurnaz de cette prévention. C'est vrai qu'on parle beaucoup de performance mais pas assez des problèmes de santé liés à la performance et surtout comment les prévenirs. Merci et d'ailleurs j'aime bien le concept du dload
@tomtom4950
3 ай бұрын
On a le même âge.. juste un conseil l'ami si tu veux durée encore quelques décennies arrête de faire tout le temps du lourd c'est pas tenable sur la durée et tu dois écouter ton corps tu as déja eu quelques alertes entre tes problèmes de menisque,épaule,pecs et ce n'est pas une semaine de deload qui va faire que tu vas récupérer de l'accumulation des charges sur plusieurs semaines/mois... Essaye un truc fais une semaine de deload + une semaine sans muscu pour te désensibiliser au volume si tu en fais beaucoup lors de tes entrainements,reviens ensuite à la salle et baisse les charges de 40-50% sur les mouvements par exemple le développé haltères retiens la négative 2-3 secondes et cherche un étirement profond des pecs en marquant un temps d'arrêt d'une seconde en bas du mouvement et explose sur la concentrique je te promets que niveau sensation tu m'en diras des nouvelles,tu vas accumuler du temps sous tension avec des series qui dure 30 secondes à 1 minutes ce qui est l'un des facteurs de croissance avec les étirements profond du muscle selon les études scientifiques. Tu verras qu'avec 3 exos pecs c'est amplement suffisant tu auras arracher de la fibre. Tout marche en musculation tant que tu est dans la plage de 5 à 30 reps y a eu toute sorte d'études à ce sujet c'est kif kif entre ceux qui faisait du lourd ou du léger,série longue ou courte etc tu dis que dans ton cas y a que la tension mécanique qui marche mais non regarde quand tu arretes quelques semaines et que tu reviens à la salle tout te semble lourd c'est parce que tu es désensibiliser au charge et au volume, si tu cycles sur un premier programme de 10-12 reps puis quelques mois après un second programme de 6-8 reps pour finir sur un troisieme programme de 15-20 reps en adaptant les charges pour ensuite repartir sur le programme 1 tu vas progresser de nouveau et surtout te préserver au niveau articulaire.
@muscletoi
2 ай бұрын
Très très bonne vidéo. Merci pour ces précieux conseil de ton experience
@JulienInvestigationParanormal
3 ай бұрын
Bonsoir Mr, toutes tes vidéos sont exceptionnelles superbe boulot continu comme ça tu régales toujours tes abonnés ! Et avec beaucoup de respect et d'émotions, tout en restant humble ce qui est rare sur KZitem de nos jours ✨
@sylvaincassard8904
3 ай бұрын
Super vidéo mec franchement je t adore tu es le meilleur !
@miyukirinku1031
3 ай бұрын
Oh purée ça fais un mois que j'étais sans Efkan je commençais à développer une dépendance affective. Ma journée est refaite, c'est un bon dimanche.
@GetGeet
3 ай бұрын
Bienvenue dans la matrice du gomuscu ^^
@ayoubbelkadi5586
3 ай бұрын
Salut Efkan J'avais exactement le même problème de tendinite à l'épaule gauche et je m'en suis débarrassé à 98%. Le truc est dans les exercices des pecs et quelques exercices d'épaules. Il faut bannir les exercices qui provoque plus la tendinite comme le développé coucher et adapter plus les exercices des pecs qui provoque moins la tendinite et le secret est dans les superset. Je me suis dit tant que je provoque mon épaule dans la séance des pecs pourquoi ne pas adopter les deux séances en même temps. Donc je fais un superset pecs + épaules en réduisant un peu la charge (attention je m'entraîne comme un fou). Cette méthode m'a beaucoup aidé à m'en débarrasser de cette blessure + évidemment je prends quotidiennement du collagène et du glucosamine
@AurelieGriffouliere
3 ай бұрын
Salut Efkan. Merci et bravo pour ton parcours de vie et sportif. Un petit commentaire pour compléter tes conseils au sujet des efforts physiques qui influencent ton système cardio vasculaire. L impact intéressants va intervenir sur tes facteurs physiologiques de récupération. Une meilleure récup pour mieux enchaîner sur tes objectifs majeur de ta prépa physique. Tu dois déjà le savoir mais ça me fait plaisir de compléter l'info pour participer à ton projet d amélioration de la machine humaine que nous possédons tous. Force à toi!
@MeRisenWolf
3 ай бұрын
Merci tonton jamo !
@naimabarros6609
2 ай бұрын
Tellement intelligent ! J'ai 37 ans et comme toi j'aurais aimé conscientiser l'avenir.... Je me tape de ces blessures maintenant.....
@bogofly987cr2
3 ай бұрын
Toujours de qualité tes vidéo
@antoinejeudy4767
3 ай бұрын
Au top efkan ta vidéo merci beaucoup
@hadriencamman9950
3 ай бұрын
Enfin la vidéo!!
@fr_esb
2 ай бұрын
Merci beaucoup. Top la vidéo
@anthonylerus3382
3 ай бұрын
Merci pour tes conseils 🙏💪
@Repnol
3 ай бұрын
Très bonne vidéo Mr. Kurnaz ! 💪🏾
@FromHumanToGod
3 ай бұрын
Merci 🙌
@apprentisikkunt2216
3 ай бұрын
Le montage est cool et les cuts permettent de rester concentré sur la vidéo 👍🏻
@djsnow5299
3 ай бұрын
Nouvelle vidéo du maître kebabier ! Je suis heureux de te voir en forme cher amis. Tu m'avais manquer espèce de sale chlaguito ! 🤣🏝🐨🚘
@Lucaslol9999
Ай бұрын
Très bonne vidéo.
@denisdenver5230
3 ай бұрын
slt je te découvre merci pour tes conseils tu explique tres bien je m'abonne
@bradlepitt
3 ай бұрын
Alors de mon coté, j'ai au moins 25 ans d'expérience muscu, ma meilleure connaissance te concernant ne peut que te confirmer que ta tendinite est assurément calcifiée, réaction typique d'une inflammation prolongée : à ce titre je te conseil vivement de faire des ondes de choc focales avec un kinésithérapeute. Je suis certain que tu me remerciera... :-)
@strenil
3 ай бұрын
Merci d'en parler, j'ai fait cela et c'est 👌
@Predator55AVP
3 ай бұрын
Il devrait faire des exercice de renforcement spécialement pour le tendon
@bradlepitt
3 ай бұрын
@@Predator55AVP si le tendon est enflammé non, il faut soigner puis ensuite renforcer bien entendu.
@Predator55AVP
3 ай бұрын
@@bradlepitt non justement l'inflammation du tendon est lié au fait que le tendon n'est pas assez résistant et crée un déséquilibre avec le muscle Je connais de nombreuse personnes qui ont des tendon assez solide et il n'ont jamais de problème Pour remédier a ce problème il faut entraîner le muscle de façon explosive ou en isométrique ce qui créera une résistance sur le tendon voila
@azr2419
3 ай бұрын
@@bradlepittjustement le renforcer c’est le soigner
@MusculationFred
3 ай бұрын
Oui c'est vrai quand tu es avec Jean onche ✌️👍👍👍👍tous les deux vous vous enchaînez la gueule trop motivé ce mec j'adore un bon duo
@Francisnganouofficial
Ай бұрын
Excellente video, g le meme parcours
@Virgilgamesh
3 ай бұрын
Au top 👊🏻
@Nathan-id3os
3 ай бұрын
Merci pour ces précieuses informations mon concombre des îles!
@Gaillard-1
3 ай бұрын
Merci beaucoup pour la vidéo
@masterofgaming433
3 ай бұрын
Merci pour cette vidéo, mec ! ;)
@emericmorvan2954
3 ай бұрын
Le montage gâche vraiment la vidéo avec les plans qui changent toutes les 5 secondes et la musique derrière
@Spleen29600
2 ай бұрын
J'avoue, il lui arrive quoi au jeune Kurnaz ? 😅
@300spartacus
3 ай бұрын
Est ce que le Big Shot, Amino Pump et Whey Native ça peut avoir des conséquences sur le corps comme c'est pas forcément naturel ? Je suis go muscu depuis le début de l'année et je compte bien ajouter ça à ma routine, les cartons Prozis sont déjà là, Merci Efkan
@daveelion4796
3 ай бұрын
Bonne vidéo utile👍🏼
@GuillaumeLeValiant
3 ай бұрын
Zyzz a inspiré beaucoup des trentenaires que nous sommes actuellement haha
@Spleen29600
2 ай бұрын
M'en parle pas le temps passe vite.. J'ai commencé la muscu en 2002 😢 Même Zyzz était trop jeune pour en faire à cette époque 😂
@maranatha2552
3 ай бұрын
Très bonne vidéo... 👍
@shpendmorina9468
3 ай бұрын
T'es un bon mec 💪
@totocourta2830
3 ай бұрын
Excellente vidéo comme dhab....tu a raison jai 50ans avec une bonne génétique...depuis 20 ans tjrs muscle sec....et pourtant je suiis un gros mangeur....dernièrement grosses douleurs coiffe des rotateurs.....on ma conseille le collagene....au bout d'un mois ca ma aide à guérir sans aller chez le doc ou à l'hopital....je mechauffe bien et ca va pour l'instant 🦾
@FranciscoVietnam
3 ай бұрын
4:14 Last Action Hero !!! 😂👍
@visionair4200
3 ай бұрын
Tu m'as convaincue maître kebabier, moi aussi j'ai mal à l'épaule et t'as raison c'est irrégulier... Je vais prendre ce que tu dis dans ta video sur prozis
@Floriangrgs
3 ай бұрын
La meilleure introduction du fit game
@saafiir_
3 ай бұрын
Super vidéo
@MusculationFred
3 ай бұрын
J'adore ton anecdote avec le jack 3D excellent comme un con chez toi les yeux ouverts tu attends c'est pas facile il fallait t'occuper faire tes papiers et ranger ta maison je ne sais pas et donc à 6h du matin tu es tombé de fatigue j'aimerais bien essayer après avoir de la mélatonine sous le coude 😅😅😅
@JoaoAlves-nz1ik
3 ай бұрын
Salut Efkan!!! Pour ta tendinite, je te conseille de boire du thé à la mélisse.
@QuatreTroisDeuxUn
3 ай бұрын
Ta pire erreur aura été de ne jamais avoir sorti ta vidéo titanesque de Dieu grecque qu’on attend tous depuis février 😢 (j’ai pas encore regardé la vidéo, je sais pas si t’en parles dedans mais je fais un rappel au cas où 😅)
@Thomas22RUSCH33
3 ай бұрын
‼️⁉️
@rhouya-1
3 ай бұрын
Ça arrive fin mai, faut pas y craindre mon ami
@pierimichel5619
2 ай бұрын
Je trouve que Gasoil à un potentiel de fou pour obtenir des bonnes performances , on a tous des morphologies différentes !
@El_Gigante_Verde
2 ай бұрын
J ai moi aussi une douleur a l epaule qui part pas et franchement on sous estime le collagène 😅
@Macouilledofus
3 ай бұрын
Pre-Workout que je prend s'apelle le Crack de chez Darklab, équivalent du Jack 3D ancienne version
@Tarzan.mtk24
3 ай бұрын
O magnifique une nouvelle vidéo du maître kebabier
@omnimenofficialbbbinks7486
3 ай бұрын
Bien le bonjour
@lionelpil8707
3 ай бұрын
6:52 cette parole est d'or
@Dunk_At_50
3 ай бұрын
Au DC, ça n'est pas la largeur de la prise sur la barre qui va éloigner les insertions des pectoraux mais le fait de descendre les coudes. Au contraire, écarter les mains aura plutôt tendance à diminuer l'amplitude de travail. Autre option si on veut ecarter les mains : utiliser des haltères, et écarter les mains pour les regrouper sur la ligne médiane.
@MusculationFred
3 ай бұрын
J'ai mis des vidéos souvenirs sur ma chaîne 53 vidéos mais bon c'est du vite fait c'est mieux que rien au moins ça tourne un peu les vidéos que je fais ne stagne pas dans mon téléphone encore merci 😲💪
@benoitleperlier7392
3 ай бұрын
Et oui les semaines de décharge pour soulager les tendons et les articulations et pour bien récupérer pour pouvoir repartir comme il se doit
3 ай бұрын
Pour ta tendinite je croyais que tu avait réussi à la soigner avec les deux produit de proziz . Moi j’ai pas arrêter de les prendre et sa va beaucoup mieux depuis .❤
@rcplayground7
2 ай бұрын
T'es dans l'abus
@itsdyzeA
3 ай бұрын
wesh enculux de la noche, vraiment pas mal ce format plus dynamique !
@itsdyzeA
3 ай бұрын
cela dit n'hésite pas à garder le format " d'avant " aussi, ça fait aussi le charme de ta chaîne
@nonolafrappe7127
3 ай бұрын
Mdr la morphologie tu tyrex excellent sans déconné
@user-kz9dd8zh5t
3 ай бұрын
Salut efkan , je ne comprends pas pourquoi tu te compares avec gazoil , il est sec aussi parce que il passe sa vie sur le chantier 10h par jours , toi tu travail de chez toi et souvent assis , mis a part ta séance tu ne brûle rien , attention je ne critique pas mais tu n'a pas du tous le même mode de vie .
@rizcocher
3 ай бұрын
Gazoile il a disparu ou quoi
@jlemac35
3 ай бұрын
Perso j'ais la même philosophie de l'entraînement. La tension mécanique en premier reste pour moi le plus traumatisant et ce qui ma fait exploser en masse, (93kg pour 176cm) je recommande sa aux débutants. Sa doit rester la base si vous voulez progresser rapidement. Parcontre oui faire du squat à 160kg, du rowing à 160kg et du développé couché à 120kg, effectivement mes articulations en ont prient un coup. Il a totalement raison faites des semaines legeres de temps en temps. Physiquement et nerveusement vous allez récupérer pour repartir de plus belle
@bobo68500
3 ай бұрын
T’es un bon
@Tom-cn6lx
3 ай бұрын
Pour les articulations le coenzyme Q10, l'acide hyaluronique sont de bon complément et la berberine est aussi anti inflammatoire 👍💪
@OKAR1992
3 ай бұрын
Vraie vidéo 🇧🇫👍
@Kinyosan1
3 ай бұрын
Jack3D je prenais jusqu'à 3 doses. Il y avait Hemorage aussi de Nutrex nutrition avec les mêmes composants. C'était une dinguerie. La bonne vieille époque !!!!
@kaiser-du-13
3 ай бұрын
Le pré Workout de Nassim sahili tu devrais le tester il est super bien et super efficace pour moi et j’en ai testé beaucoup donc le DMAA et DMHA 😅 à titre de comparaison, le big shot me fait rien
@laigleducaucase8705
3 ай бұрын
Le reve : Efkan + Jean Onche en collab pour refaire une video « commencer la muscu » avec le bagage emmagasiné depuis.
@8ux8ne68
3 ай бұрын
Efkan change pas t’es bonne vieille vidéo sans montage et sans music stp !!!
@jufolk
3 ай бұрын
J’étais un gros bourrin il y a 15 ans , j’ai eu une tendinite à l’épaule aussi , étirements et collagène marin !
@marionallart2540
3 ай бұрын
Mon problème c'est pas le cheat meal,c'est la bière...L'autre erreur.
@Hdji_kyc
3 ай бұрын
Le fameux jack3D premier du nom 😂 incroyable
@jeromebruyere5347
3 ай бұрын
Je sais pas si j’ai zappé mais il devait pas y avoir une video en février super cher selon Efkan qui devait sortir sur sa plus belle shape ??
@twido3350
3 ай бұрын
TES MON DIEU
@toniozz2126
3 ай бұрын
La semaine de deload je la fais, mais c'est plus unload moi, c'est à dire que toutes les 6 semaines je fais une semaine sans rien (enfin pas de muscu). Franchement c'est ouf le bien que ça fait car à la reprise je me sens tellement bien et plus performant alors qu'une semaine avant je stagnais ou me sentais fatigué. Je le conseille à tous les go muscu qui vont beaucoup à la salle
@florentwernert
3 ай бұрын
Les boosters on l'a tous fait à l'époque c'était énorme 😂 Avec mon ami on avait trouvé mieux que le jack3d, le Stacker Rush (caféine/dmaa/synephrine) c'était une dinguerie et bien sûr on prenait des méga doses, à la 20 aînes ça passe 😂. Aujourd'hui je ne dépasse plus 150mg de caféine et si nécessaire sinon: - glande surrénales HS - énervé - fatigué
@PainNoire
3 ай бұрын
Merci d'avance.
@xGaviJax
3 ай бұрын
Le deload c'est bien de le faire toutes les 6-8 semaines suivant l'intensité. Faut aussi prendre en compte que c'est à ce moment là que tu progresses. Les muscles grossissent quand tu te reposes, pas à l'entrainement.
@Tom-cn6lx
3 ай бұрын
Perso pour prevenir les blessures et la récup' je fais de la cryothérapie à -110°, les sensations sont top 👍💪
@fabehein3531
3 ай бұрын
Je me souvient de l'époque des tartinades "petits bateaux" dans le régime alimentaire
@SuperVegito458
3 ай бұрын
Le vrai jack3d se trouve encore ojd mais pas en magasin en fait faut trouver un gars qui fais genre des collections de preworkout de l'époque ! Par contre faut vérifier la date de péremption
@Nonov07
3 ай бұрын
« Ceux qui ont déjà essayé surtout ne le faite pas » Efkan Kurnaz 2024 😂
@cedricdoumbe-ej5be
3 ай бұрын
*Tu devrais refaire des vidéos de tes histoires de cul, de Vanessa etc c'était bien mieux car des vidéos de coaching muscu y en a plein (trop) par contre pour raconter les histoires de gonzesses, de drague etc y en a pas 2 comme toi pour nous faire marrer* ! 😉
@Freejack2502
2 ай бұрын
EXCATEMENT !!! @EFKAN LE NOM QUE JE DONNERAI À MON PETIT GOSSE UN JOUR OE🎭🔥
@bradbitt8007
3 ай бұрын
Frérot je peux me tromper mais je pense que t'as pas un si mauvais métabolisme, t'as juste jamais fait suffisamment de cardio. 30 minutes de fractionné à 90kg de poids de corps c'est 400 kcal. Ton cousin Gazoile il crame 1500 kcal par jour sur le chantier. C'est surtout là que réside la différence. Et qui explique pourquoi il peut s'enquiller 3500kcal de junkfood par jour en restant propre.
@luciusmalfoy4828
3 ай бұрын
Avec toutes ses années de pratique il a toujours pas compris ce principe de base.
@luciusmalfoy4828
3 ай бұрын
@@FloENT je m'en rappel, il était mort de fatigue à l'échauffement, je pense que la plus grosse erreur du maitre kebabier c'est qu'il a trop confiance en lui et pense que ce qu'il fait est absolu, heureusement que je l'aime bien, ça ferait longtemps que je me serais désabonner depuis. Entre la diète, les charges lourdes, le manque de cardio, les vidéos qui ont plusieurs mois de retard, il y a de quoi flipper.
@laigleducaucase8705
3 ай бұрын
Manque de cardio ? Mais tu suis ce qu’il fait ?
@luciusmalfoy4828
3 ай бұрын
@@laigleducaucase8705 va voir la vidéo au USA quand il rencontre un boxeur, il a pris très chère niveau cardio, ne pas confondre ses sorties vélos au calme et être dans le dure, son cardio à base d'escalier et un peu de tapis de course est assez récent pour Kurnaz. Fait lui faire de la VO2 max ça va être quelques chose.
@billysmith4491
3 ай бұрын
Le coeur plutôt que le curl.
@Mickael-qt9ni
3 ай бұрын
Pour la mécanique consulter un Etiopathe 2 fois par an si pas de douleur.. c'est comme le dentste.. et plus si nécessaire mais régulièrement évite justement un gros dysfonctionnement dans le temps.. toujours pareil en analysant les mouvements adaptés à sa morpho.. on a tous la même mécanique corporelle mais des segments différents ....
@NINDO23
3 ай бұрын
9:32 tes sérieux là ? 200 cal je les fais en 15 min, tu dois pas avoir une grosse intensité
@TotoRina-jy4ow
3 ай бұрын
Une video sur le resultat de ta greffe stp ? Si t content ou decu merci
@MrDamess67
3 ай бұрын
Salut à toi grand homme des sources profonde ! lol plus sérieusement je me suis fait mal à l'épaule droite il y a 7-8 ans. J'ai arrêter la muscu à cause des etudes etc et de la blessure. Je ne suis pas aller voir un medecin. j'ai recommencer il y a quelque mois. je commence à bien tapé et là ... saloperie de merguez la douleur qui reviens sérieusement ? ca fait tellllement chier j'ai commencer a prendre aussi de ce fait la glucosamine et collagène et je sent que cela m'aide j'ai moins mal. Mais c'est toujours là. La dirigeante de la salle m'a dit qu'elle pense que j'ai une tendinite que je n'ai jamais soigné. Bon en gros je vais voir dans un 1er temps mon médecin samedis et je vais voir la suite. Mais... est-il possible de ne pas arrêter et qu'elle se soigne en même temps ? clairement je ne veux plus arrêter. merci pour ton avis si tu lis mon commentaire. a+
@user-us4mc7ej3c
3 ай бұрын
Est-ce que la douleur arrive sur certains exercices en particulier ou bien elle est là quels que soient les exercices ?
@MrDamess67
3 ай бұрын
@@user-us4mc7ej3c sur certains exercices. Comme développer couché. Où j'ai fait des tractions assisté et après j'avais mal. J'ai un rendez-vous pour une radio et autre de l'épaule le 30. Mon médecin m'a dit ça peut être soit tendinite ou arthrose.
@Acheraf67
3 ай бұрын
Salut poto ! Tout à fait entre nous la glucosamine c’est très efficace pour nourrir le cartilage, or les articulations et les fascias doivent être purgés et pour cela rien de mieux que le wet cupping. L’acide urique lors de la consommation de protéines animales provoque ces douleurs 😢 et ainsi empêche la régénérescence de la synovie des manchons cartilagineux du genoux et de l’épaule. Complément indispensable également avec le collagène : l’acide hyaluronique pour une meilleure élasticité de la peau, du fascia et des tendons. Merci de ton attention et merci pour tes informations partagées et le temps que tu nous consacre à créer du contenu. Salam.
@FromHumanToGod
3 ай бұрын
T’es un vrai barre Joe mon gros. Merci pour ton commentaire. Vas y je vais rajouter de l’acide hyaluronique à ma routine. Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour la santé 😅
@Acheraf67
3 ай бұрын
@@FromHumanToGod permets-moi d’ajouter la chlorelle et la spiruline pour diminuer les métaux lourds pour les fumeurs en particulier mais surtout si on consomme beaucoup de poisson notamment le saumon d’élevage qu’on ingurgite en quantité lors des prises de masse. Ça va pas mal se sentir au 🚽 puisque ça s’évacue par les intestins. Pour équilibrer : smoothie gingembre frais, citron, pomme et betteraves pour faciliter le transit, tuer les mauvaises bactéries et le mauvais cholestérol. Attention frérot à ne pas utiliser un extracteur mais plutôt un simple blender afin de garder les fibres. Dernière chose, pour les omelettes, l’idéal avec de l’ail frais et de l’huile d’olive, ça nettoie la gorge, l’œsophage et l’estomac des mauvaises bactéries. 😉 💪 force à toi effendi !
@purpleroses6884
3 ай бұрын
Top !
@flo5139
3 ай бұрын
Efkan ta tendinite c'est du repos plus. Massage kiné et entraînements tres tresleger avec charge legere serie longue pour faire circuler le sang dans les tendons ,et le collagene c'est juste pour eviter d'avoir des tendinite mais des que ten a c'est mort 💀 et il faut trouver la cause de ta tendinite manque d'échauffement ou exercice pas adapté ou charge trop lourde , a mon avis tkn dm barre est extrêmement nocif pour ta tendinite d'épaule Delavier la demontree on est pas fait pour avoir les bras en l'air
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